미네랄, 체내 4%의 놀라운 힘

미네랄, 체내 4%의 놀라운 힘

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Description
미네랄이 부족하면 아무리 몸에 좋은 것을 먹어도 소용없다!
미네랄은 단백질·탄수화물·지방을 에너지로 전환시키는 대사의 핵심 요소로, 부족해지면 세포 기능과 면역력이 급격히 약해진다. 눈꺼풀 떨림·피로·근육경련 같은 이상 신호 역시 미네랄 결핍에서 비롯되므로, 평소 꾸준한 보충과 관리가 필수적이다.
저자

전나무숲

전나무숲은20여년간건강·의학분야의지식을쉽고정확하게전달해온건강콘텐츠전문출판사다.방대하고어려운의학정보를누구나이해하고실천할수있도록재가공하는데강점을지니며,해외에서검증된의학서의국내보급과최신건강이슈의체계적정리,의료·영양전문가들과의협업을통해신뢰도높은콘텐츠를꾸준히제작해왔다.이러한경험은《건강한삶좋은생활이야기》시리즈를편저하는든든한기반이되었으며,앞으로도과학적으로검증된정보와실천가능한건강법을정직하게전달하는‘지식의메신저’역할을이어갈것이다.
저서로는《면역력의힘》,《면역력을높이는생활습관》,《면역력을높이는식생활》,《호르몬건강법》,《우리아이키10cm더클수있다》,《감기약의불편한진실》,《오메가-3의힘》,《미세플라스틱의역습》,《방심하는순간독이되는지방》등다수가있다.

목차

프롤로그_인류를괴롭히는900가지의질병,미네랄과연관있다

PART1_모든에너지의근원,미네랄
미네랄의역할과작용
미네랄의종류
미네랄의질병예방력
체내독소를배출하는미네랄의힘
미네랄이부족할때생기는전조증상

PART2_미네랄보충제,왜먹어야하는가
미네랄일일권장섭취량
미네랄섭취,음식으로만부족한이유
‘미국국회상원문서’가밝히는건강의진실
미네랄보충제를먹어야하는현실적인이유
미네랄보충제선택및섭취법

PART3_미네랄을충분히섭취하는생활습관
노년일수록더필요한미네랄
미네랄이특별히더필요한사람들
미네랄이풍부한물을위한정수기선택법
미네랄이많이함유된식품들

출판사 서평

●단4%의미네랄이체내에너지와대사를좌우한다
미네랄은체내비율은4%에불과하지만,단백질·탄수화물·지방을에너지로전환하는모든대사과정의핵심엔진역할을한다.부족해지면세포기능이떨어지고면역력이약해지며,피로·근육경련·우울감같은초기신호가나타난다.장기적으로는심혈관질환·암·뇌질환등중증질환위험도높아질수있다.이책은미네랄이왜건강의기반이되는지,그리고결핍이어떻게다양한질병의출발점이되는지를과학적으로밝혀준다.

●몸이보내는이상신호의출발점,미네랄결핍이다
눈꺼풀떨림,쥐내림,감정기복,기억력저하,잦은피로는모두미네랄부족을알리는대표적인전조신호다.마그네슘·아연·칼슘·셀레늄·칼륨등주요미네랄은심장·두뇌·폐·피부·면역기능을지키며,미세먼지와중금속을배출하는데도중요한역할을한다.이책은각미네랄의기능과결핍증상을구체적으로짚어주며,아이부터노년층까지왜‘미네랄보충이필수인지’를명확히설명한다.

●음식만으로는부족한미네랄,현대인을위한섭취전략
토양영양고갈,가공식품중심의식단,스트레스·음주·흡연등현대인의생활습관은미네랄결핍을더욱심화시키고있다.이책은음식만으로충분한미네랄을채우기어려운이유,올바른보충제선택기준,하루권장섭취량을체계적으로안내한다.또한생활습관별로필요한미네랄,풍부한식품과물선택법까지제시하여,‘미네랄부족없는삶’을위한실천가능한해법을한권에담았다.