미래 의학으로 가는 길 통합의료

이시형

대한민국을대표하는정신과의사이자뇌과학자,그리고한국자연의학종합연구원원장이자‘힐리언스선마을’촌장.경북대의대를졸업하고미국예일대에서정신과신경정신과학박사후과정(P.D.F)을밟았으며,이스턴주립병원청소년과장,경북의대ㆍ서울의대(외래)ㆍ성균관의대교수,강북삼성병원원장,사회정신건강연구소소장등을역임했다.
2007년75세의나이에자연치유센터힐리언스선마을을,2009년에는세로토닌문화원을건립하고국민들의건강한생활습관과행복한삶을위해끊임없이노력한다.수십년간연구,저술,강연등다양한분야에서열정적인활동을하고있다.
저서로는베스트셀러《어른답게삽시다》,《농부가된의사이야기》,《세로토닌하라!》,《배짱으로삽시다》등이있다.

서문_미래의학으로가는길

1부.주목받는대체의료
1장.왜지금통합의료인가
-근대서양의학의한계
-배운대로해보니
-대체의료가주목받는배경
-통합의료가필요해
-한의사로서치료하면서느낀것,통합의료의필요성
-통합의료의정의
-세계통합의료의동향
-‘통합의료는치료법을짜깁기한의료’가아니다

2부.통합의료로자연치유력을높이는방법
1장.면역을좌우하는음식의모든것
-식사의원칙1면역이최우선의기준이다
-식사의원칙2비만을막으려면?
-식사의원칙3먹는순서가중요하다
-식사의원칙4자연치유력을올리려면보조식품에관심을갖자
-식사의원칙5식사량을줄여라
-식사의원칙6GI수치가낮은식재료를잘활용하라
-식사의원칙7배설에관심을갖자
-식사의원칙8식이요법은스스로경험하고판단한다

2장.활기를되찾는몸활용법
-생활환경의중요성
-비만을방지하는운동을계속한다
-몸을움직여라,춤을춰라
-침과뜸으로몸을치유한다
-문지르고누르기만해도통증은완화된다
-온천욕을즐겨하라
-노화를늦추는적극적인행동에나서라

3장.헬씨에이징을위한뇌사용법
-뇌피로를풀어라
-명상이뇌건강에도움이된다
-아로마테라피는심신을안정시킨다
-유머감각을놓치지말아야하는이유
-기쁜뇌는절대늙지않는다

3부.미래의학으로가는길

1장.통합의학은미래의학이다(조병식원장)
-현대의학의눈부신발전,그런데암과만성질환이낫질않는다
-보완대체의학은세계적인추세다
-통합의학은미래의학이다
-포스트-코로나시대,통합의학이더절실하다

2장.세계의통합의료현황및연구과제
-아시아의전통의학
-일본의통합의료실상
-미국의통합의료상황
-유럽의전통대체의료현황
-한국의통합의료

3장.내가생각하는통합의료의미래
-세계는통합의료의시대로!
-포스트코로나시대를준비하며
-헬씨에이징을넘어서
-환자중심의의료로가는길

맺음말_통합의료,치유의시작점에서

참고문헌

통합의료에관한최신의연구업데이트,
세계각지에서이용되고있는요법을소개한다!

지금왜통합의료가필요한가?
현대서양의학에서만성병,난치병으로간주하는생활습관병을동양전통의학에서는미병(未病)이라는아름다운이름으로부른다.‘지금은아직병은아니지만,이생활을계속하면언젠가는병이된다.’라는예방을잘하라는경고성메시지도담고있다.미병상태에서더진행되지않도록해야건강나이가연장된다.
스트레스성질환,생활습관병,만성질환-당뇨병,고혈압등은생활환경에서부터환자전체의삶을연구하지않으면병의원인을제대로파악하기어렵다.그래서병원에가서약만타먹는현재의치료방식으로는한계가분명하다.그렇다면다양한의료체계나네트워크를이용한좀더종합적인대응이필요하지않을까?이고민으로부터인체를전인적인(Holistic)관점에서치유하는통합의료의필요성이대두되었다.이러한의료시장의변화는우리나라뿐아니라전세계적인현상이다.이책에서는국내를넘어해외의사례와연구를모아정리하고,통합의료를실천할수있는다양한요법을소개하고자한다.

면역을좌우하는음식의모든것
8가지식사의원칙을소개한다.식재료를고르고조리법을정하는과정하나하나에면역력을최우선의기준으로삼을것을권한다.건강관리의최대적,비만을방지하는식사법과다이어트에도움이되는식사순서등구체적이고실천적인방안을제안한다.이시형박사가운영하는힐리언스선마을에서실제적용되는음식과조리법을소개하고있다.
일반적인식사외에자연치유력을높이는데도움이되는여러보조식품에대한정보도담겨있다.초면역밀크와각종비타민제가어떻게면역력을향상시키는지자세히다룬다.

활기를되찾는몸사용법
이시형박사는무슨운동이든꾸준히계속하는것이제일중요하다고말한다.가벼운스트레칭이라도계속하는게핵심이다.더불어운동요법뿐만아니라침과뜸치료의효과,마사지를통한자극이어떻게몸을이완시키고스트레스를완화하는지도다룬다.몸을쓰면회춘을자극하는호르몬이나온다는사실또한놀라운발견이다.몸과마음,뇌와호르몬은서로연결되어있다.하기싫은걸억지로하기보다는가볍게짧게기쁘게할수있는운동을찾아계속하는것이필요하다.그밖에다양한운동요법과도움이되는대체요법을알려준다.

헬씨에이징을위한뇌사용법
뇌피로를풀고회춘호르몬이샘솟는건강한뇌를만들기위한방안이제시된다.요가나명상이뇌건강에도움이되는과학적이유도담아냈다.긍정호르몬이나오는기쁜뇌는절대늙지않는다.

미래의학으로가는길,
대체의학은세계적인추세다

현대의학과보완대체의학이합쳐지면시너지효과를낼수있을것이다.필요에따라서수술이나침습적인치료법,약물치료를하더라도대체의학으로그부작용을완화하고,몸과마음,에너지장등여러근본적인문제들을찾아이를개선하는방식으로접근할수있다.그러면병의치료율과삶의질을높일뿐만아니라의료비를낮추는등여러가지이점이있을것이다.이책을통해세계에서이루어지고있는통합의료의실상이널리알려지며우리의료체계에서도이러한논의가보다활발하게이루어지길기대한다.