하늘로 솟은 엉덩이

고만재

저자고만재는근력과필력을동시에갈고닦는전문피트라이터(Fit-Writer).
25년간운동지도를하며수도없는‘골골이’를막강한‘튼튼이’로만들었다.국내는물론일본,호주,브라질등해외에서도운동을지도했으며,여러명의제자가국가대표선수로성장했다.여러기업체와관공서를대상으로한건강관련강연은어느덧천번이넘었고계속해서최고의만족도를기록하고있다.책읽고글쓰는일이취미이며100만명이방문한블로그를운영중이다.
저서로는『나도청바지에흰티를폼나게입고싶다』,『몸부터챙겨야할시간』이있다.전업작가를꿈꾸며다음작품을구상중이다.

프롤로그
쭈꾸미자매12
사람이좋다뚱뚱이가좋다18
야식26
워밍업이란30
손들어라33
난무릎이다38
가슴을펴라43
아파봐야안다48
가위바위보52
어깨가굽었어요58
물어버리고싶다62
하늘로솟은엉덩이67
쩍벌남72
달리자77
많이먹고살빼는방법78
배풍선86
캣카우90
걷기,두발로사유하는철학96
아매끈한허벅지100
엎드려뻗쳐106
어머니의종아리110
이번엔목이다114
“많이안먹어”라고?118
인순씨의돌려차기123
계단만있으면오케이128
일요일밤달리기131
지금은점심시간138
살찌는점심,살빠지는점심144
덜먹는방법148
전립선153
아빠를부탁해요158
77에서55로162
마른사람을위한운동168
스마트폰좀비와거북목166
골프비거리늘리기172
으윽에구176
껍데기보다알맹이180
똥인지짐인지186
1일1똥187
부채질191
디톡스주스196
하필이면198
만나면즐거운사람200
올림픽꿈나무의놀라운순발력202
잠깐206
글을계속쓰는이유209
지하철에서216
뚱뚱해보여?218
알면서안한다223
에필로그

건강강연1,000회의신화!
운동지도경력25년저자가당신에게전하는쓸모있는잔소리!!

읽으면운동의지100%충전되는신기학책.

나는저자에게일상생활에서자연스럽게할수있는운동을배우고있다.일정한틀에갇혀운동하는것이부담스러운나에게잘맞는방법이다.책의내용은현란하지않아서좋고,운동을강요하지않아서좋다.이책을통해운동은물론이고삶에대해서도생각하게되었다.
_김국진(방송인)

작가는책속에서가식적으로몸짱이되는방법에대해말하지않는다.무리한것을강요하지도않는다.그저본인의일화를진심을담아표현한다.페이지를넘기다보면자연스럽게‘나도한번해볼까?’라는의지가생긴다.
_임길환(롯데면세점HR팀인재개발담당책임)

기구하나없이진행되는저자의강연은그어떤퍼스널트레이닝보다효과적이다.운동이끝나면기분좋은통증과함께새로운배움에서오는뿌듯함,그리고대접과대우를제대로받은후에밀려오는감동이느껴진다.
_오석태(영어전문가)

저자고선생의운동지도에는마음과영혼이담겨있다.이책은고선생이직접만날수없는이들을위해자신의잔소리를엮은것이다.부디인문학적인고선생의잔소리가많은이들의마음과영혼을일깨워몸의건강을되찾는데구체적인도움이되기를기원한다.
_주혜주(경인여자대학교정신간호학교수,『마음극장』저자)

운동선수도공부해야한다고강조하시며,늘먼저책읽는모습을보여주시던스승님이세번째책을출간하셨다.글을읽다보니운동을배울때가그리워졌다.아울러나도책을내고싶다는꿈이생겼다.태권도스승과인생의멘토를넘어좋은작가로의행보를기대한다.
_문상현(前태권도국가대표,태권도파이트클럽대표)