단전호흡

생명과 생활의 도(道)인 국선도의 개요와 준비운동, 정리운동, 중기단법 전편, 중기단법 후편 행공을 밝히고 있습니다. "국선도의 수련은 우화등천(羽化登天)하거나 장생불사(長生不死)한다는 신선되는 수련을 하는 도(道)가 아니라, 동양철학적인 단리(丹理)에 의한 연단법(煉丹法)의 수련으로 무병건강(無病健康)하게 되는...

국선도2국선도의 정각도 단계인 중기단법 50동작, 건곤단법23동작, 원기단법 360동작, 행공법의 원리와 방법, 효과 단리와 인체를 자세히 밝히고 있다. 정각도(正覺道)는 국선도 입문(入門)의 하나이다.정각도를 구성한 세 가지 요소인 정(正)각(覺)도(道)의 내용을 각각 분석하여 해설함으로써...

국선도의 철학, 윤리도덕, 역리, 통기법 단계인 진기단법, 삼합단법, 조리단법의 원리와천지인 합일의 수련을 통해 보다 높은 차원의 우주관과 인생관을 정립 할 수 있도록 밝히고 있습니다. 아홉 단계의 단법(丹法)이 있어 하루에 한두...

코로나19 예방의 답은 면역력 높이기 2020년, 코로나19가 전세계를 집어삼켰다. 전염력이 높은데다 이전에는 없던 새로운 전염병이라 치료제도 예방 백신도 없었기에 급속도로 확산됐다. 특별한 약이 없으니 불안감과 공포는 코로나보다 더 광범위하게 전염되었다....

단전호흡 수련의 정통한 기본 지침서가 부재하여, 많은 수련자들이 참 수행자의 길을 걷고자 도전하였으나, 진정한 선각을 이룬 스승 또는 올바른 지침서를 만나지 못해, 꿈의 실현보다는 좌절하거나 그릇된 수련에 따른 지병, 요절하게...

단전호흡으로 숨을 깊게 쉴수록 건강에 좋을까? 단전의 위치는 배꼽 아래 특정한 혈 자리를 말하는 것일까? 단전호흡은 꼭 가부좌 자세로 해야 할까? 흉식호흡은 나쁘고 복식호흡은 좋은 호흡일까? 호흡의 시작은 들숨으로 해야...

민족정통 심신 수련법인 국선도의 맥을 밝히고 무운, 청운도사로부터 도법을 전수받은 청산선사의 생생한 수련기와 비전으로 전해지는 도화(道話)를 들려주어 삶의 길을 밝히고 있다. 과학으로는 백만 년을 탐구해도 풀어 밝혀 얻을 수(解得) 없는...

나는 누구이며, 어디에서 왔고 어디로 가는가. 삶에 있어 모든 궁극적 해답은 근본의 자기 자신에게 있으며, 석문호흡은 근본의 자기 자신을 찾아 자신의 근본자리에 이르게 한다. 모든 인간은 지금 이순간도 근본의 자기...

2,500여 년 동안 이어져 내려온 ‘참 나’로 가는 진리 법음! 몸과 마음에 대한 깨달음의 핵을 꿰뚫는 수행의 교과서 『참호흡 선법』. 마음과 몸을 함께 닦는다는 말인 ‘성명쌍수(性命雙修)’에 정진하여 참 나를 찾기...

건강관리 차원에서 단전호흡 수련을 시작한 저자는 수련의 경지가 깊어지며 몸의 생리적 변화가 더욱 커졌고, 생리적인 변화는 의학적인 상식과 삶의 의미를 근본적으로 바꾸기에 충분하다고 생각되어 기록으로 정리하게 되었다고 한다. 《체력과 수명을...

영혼을 아름답게 가꾸는 숨공부 『김인강의 태식호흡법』. 크게 3부로 구성되어 ‘태식호흡 이야기’, ‘태식호흡 수련법’ 등을 설명한다.

“인간이 하는 모든 활동의 근본에는 호흡이 존재한다.” “호흡이 바뀌면 인생이 바뀐다.” 저자는 미국 대학원에서 응용운동생리학을 배운 뒤 ‘미국 선수트레이너 국가자격증(ATC)’을 취득했다. 이후 메이저리그 등에서 경험을 쌓은 뒤 귀국하여 현재는 주로...