Description
자율신경 명의 고바야시 히로유키가 30년 임상 경험으로 밝혀낸
‘노화를 늦추는 단 하나의 해답 – 자율신경의 균형’
‘노화를 늦추는 단 하나의 해답 – 자율신경의 균형’
《노화 브레이크 자율신경을 잡아라》는 누적 판매 1,200만 부 베스트셀러 저자이자 자율신경 명의인 고바야시 히로유키 교수가
30여 년 임상 연구를 통해 정리한 하루 10분 ‘자율신경 리셋 습관’을 소개한다.
수천 명의 환자와 스포츠 선수, 올림픽 대표선수, 문화인을 진료하며 저자는 한 가지 결론에 도달했다.
☞ 노화는 조절할 수 있다.
☞ 그 출발점은 자율신경의 균형이다.
이 책은 다음의 내용을 쉽고 명쾌하게 설명한다.
▪ 왜 중년 이후 자율신경이 급격히 무너지는가?
▪ 자율신경 실조가 불러오는 10가지 신체 변화
▪ 부교감신경 기능은 왜 10년에 15%씩 저하되는가?
▪ 약이나 보충제보다 먼저 자율신경을 바로잡아야 하는 이유
▪ 폐·장·혈류가 ‘노화 속도’를 결정하는 과학적 원리
▪ 아침·낮·저녁·잠들기 전에 실천하는 자율신경 리듬 회복 10분 루틴
▪ 식사·수면·자세·호흡만 바꿔도 신체나이가 달라지는 이유
특히 저자는 이렇게 강조한다.
“50대 이후의 건강 상태와 70~80대의 삶의 질은 지금의 자율신경이 결정한다.”
이 책은 단순한 건강서가 아니라, 중년 이후 두 번째 인생의 ‘건강 설계서’라고 할 수 있다.
30여 년 임상 연구를 통해 정리한 하루 10분 ‘자율신경 리셋 습관’을 소개한다.
수천 명의 환자와 스포츠 선수, 올림픽 대표선수, 문화인을 진료하며 저자는 한 가지 결론에 도달했다.
☞ 노화는 조절할 수 있다.
☞ 그 출발점은 자율신경의 균형이다.
이 책은 다음의 내용을 쉽고 명쾌하게 설명한다.
▪ 왜 중년 이후 자율신경이 급격히 무너지는가?
▪ 자율신경 실조가 불러오는 10가지 신체 변화
▪ 부교감신경 기능은 왜 10년에 15%씩 저하되는가?
▪ 약이나 보충제보다 먼저 자율신경을 바로잡아야 하는 이유
▪ 폐·장·혈류가 ‘노화 속도’를 결정하는 과학적 원리
▪ 아침·낮·저녁·잠들기 전에 실천하는 자율신경 리듬 회복 10분 루틴
▪ 식사·수면·자세·호흡만 바꿔도 신체나이가 달라지는 이유
특히 저자는 이렇게 강조한다.
“50대 이후의 건강 상태와 70~80대의 삶의 질은 지금의 자율신경이 결정한다.”
이 책은 단순한 건강서가 아니라, 중년 이후 두 번째 인생의 ‘건강 설계서’라고 할 수 있다.
노화 브레이크, 자율신경을 잡아라 (오늘부터 건강수명을 되찾는 ‘자율신경 리셋 습관’)
$15.00