취미/레저

살을 빼기 위해 달리기를 시작해보고 싶다, 한 번쯤은 마라톤 완주를 해보고 싶다, 더 빨리 달리고 싶은데 방법을 모르겠다, 세계 무대에서 인정받는 선수로 성장하고 싶다 등등, 당신이 어느 단계에 있는 러너이든...

“매일의 두뇌 운동이 치매 예방과 인지 향상의 첫걸음입니다.” 100세 시대, 우리는 과거 어느 때보다 오래 사는 삶을 누리고 있습니다. 그러나 기대수명이 길어지는 만큼, 치매나 기억력 저하 등 노인성 질환의 증가라는...

“매일의 두뇌 운동이 치매 예방과 인지 향상의 첫걸음입니다.” 100세 시대, 우리는 과거 어느 때보다 오래 사는 삶을 누리고 있습니다. 그러나 기대수명이 길어지는 만큼, 치매나 기억력 저하 등 노인성 질환의 증가라는...

“매일의 두뇌 운동이 치매 예방과 인지 향상의 첫걸음입니다.” 100세 시대, 우리는 과거 어느 때보다 오래 사는 삶을 누리고 있습니다. 그러나 기대수명이 길어지는 만큼, 치매나 기억력 저하 등 노인성 질환의 증가라는...

“매일의 두뇌 운동이 치매 예방과 인지 향상의 첫걸음입니다.” 100세 시대, 우리는 과거 어느 때보다 오래 사는 삶을 누리고 있습니다. 그러나 기대수명이 길어지는 만큼, 치매나 기억력 저하 등 노인성 질환의 증가라는...

당신의 러닝 이코노미를 늘려줄전 세계 러너들의 검증된 훈련법 공개 《80대20 러닝 훈련법》은 러너이자 지구력 스포츠 코치로 활약하는 맷 피츠제럴드의 최신 러닝 훈련법 책이다. 고강도 운동, 극한의 인터벌, 러닝 자세 등의...

경이적인 100주 연속 베스트셀러, 일본 150만 부 판매 돌파!MBC 뉴스투데이, 조선일보, 한겨레, 문화일보, 주간조선, 주간동아, 매일경제, 한국경제 등 전 언론에서 소개되어 화제가 된 건강서 건강한 삶을 영위하기 위한『병 안 걸리고...

심신의 안정과 치매 예방을 위한 컬러링북 우리 나이에는 메모지와 볼펜이 필수품이라는 말이 있지요. 학창시절로 돌아간 듯 모든 일상을 기록하라고 합니다. 그래야 근육의 노화나 기억력 감퇴가 더디게 진행된다고 해요. 손이나 손가락...

한 떨기 꽃을 그리는 기억력 강화 컬러링북!어린 시절 쉽게 볼 수 있었던 26종의 다양한 꽃들을 그려보자!베스트셀러 작가 별나라의 아름다운 꽃그림을 색연필로 그려보세요! 초보자분들도, 누구나 쉽게 컬러링할 수 있도록 앞부분에 선...

손끝의 움직임으로 두뇌를 깨우고 마음을 단련하는 종이접기!생각의 힘과 창의력을 키우는 세대를 위한 ‘두뇌 건강 취미서’ 《두뇌 발달! 모두의 종이접기》는 고가 요시히코 정신과 의사(도쿄 교린대학교 명예 교수)의 감수를 받아, 과학적으로 입증된...

치매는 기억력 저하뿐 아니라 언어, 판단력, 공간지각력 등 여러 인지 기능이 함께 떨어지며 일상생활에 어려움을 주는 질환입니다. 그러나 단순히 나이가 들어서 자연스럽게 오는 노화 현상과는 다릅니다. 최근 연구에 따르면, 뇌...

‘더 짧고 더 쉬운 문제’로 구성한 시니어 맞춤형 가로 세로 낱말 퍼즐 책 어르신 세대에 익숙한 퍼즐인 가로 세로 낱말 퍼즐을 풀면서 뇌 건강을 지키고 언어 인지 능력을 강화할 수...

인지능력 향상과 치매 예방을 위한 어르신 두뇌 트레이닝 컬러링 북 즐거웠던 옛 추억과 만나는 일러스트 색칠하기매일매일 즐겁게 색칠하며 성취감과 자신감을 회복할 수 있습니다. 『어르신 즐거운 옛 추억 색칠하기』는 연날리기 ·...

사고력 . 집중력 . 기억력 향상을 위한즐거운 치매 예방 두뇌운동, 스도쿠! 스도쿠는 40년 역사를 지닌 두뇌 트레이닝 게임입니다. 간단한 원칙만 알고 있으면 1부터 9까지의 숫자로 고도의 집중력과 사고력을 요하는 문제를...

흔들흔들 화투 색칠놀이와 함께 색칠 놀이를 즐기며 뇌 건강을 지켜보세요 컬러링, 즉 색칠하기는 비어 있는 색을 나만의 색으로 채우는 즐거움이 있습니다. 그리는 동안에는 마음이 편안해지고, 완성하고 나면 성취감도 느낄 수...

맛깔나는 음식 색칠놀이와 함께 색칠 놀이를 즐기며 뇌 건강을 지켜보세요 컬러링, 즉 색칠하기는 비어있는 색을 나만의 색으로 채우는 즐거움이 있습니다. 그리는 동안에는 마음이 편안해지고, 완성하고 나면 성취감도 느낄 수 있지요....

시니어를 위한 하하하 시리즈, 그 첫 번째!「점잇기&색칠북 화투편」재미있는 내용이 가득한 하하하 시리즈순서대로 점을 연결하면 나타나는 그림!점을 잇고 색칠하며 나만의 작품을 만들고, 집중력도 향상시킬 수 있습니다.자연스럽게 숫자를 세면서 점을 연결하면 화투...

시니어를 위한 하하하 시리즈, 그 세 번째!「색칠북 팝아트편」재미있는 내용이 가득한 하하하 시리즈그림을 자유롭게 색칠해보세요.그림을 색칠하고 나만의 작품을 만들어보세요.세계적인 예술 팝아트, 내 손으로 만든다!팝아트는 밝은 색과 검은색 선으로 표현하는 단순하지만 강렬한...

시니어를 위한 하하하 네 번째 시리즈!「퍼즐&색칠북 학창시절편」재미있는 내용이 가득한 하하하 시리즈!그림을 자유롭게 색칠한 후 선을 따라서 오리고 퍼즐판에 붙여 나만의 작품을 만들어보세요.원본 그림과 똑같이, 혹은 내가 원하는 색으로 색칠하기퍼즐도안을 원본과...

시니어를 위한 하하하 시리즈, 다섯 번째!「점잇기&색칠북 12지신편」재미있는 내용이 가득한 하하하 시리즈인지기능과 집중력을 향상시켜주는 활동순서대로 점을 연결하면 나타나는 그림!자연스럽게 숫자를 세면서 점을 연결하면 12지신 그림 완성1번부터 2번, 3번 차례대로 점을 연결하면...

시니어를 위한 하하하 시리즈, 여섯 번째!「색칠북 병풍 만들기편」재미있는 내용이 가득한 하하하 시리즈집중력과 소근육을 향상시켜주는 활동그림을 자유롭게 색칠하여 나만의 작품을 만들어보세요.〈8절 사이즈의 큰 도안〉작은 크기 도안의 색칠북은 이제 그만! 큼직한 8절...

맛있는 건강 과일을 보고, 색칠하고, 쓰면서 느끼는 마음의 위안과 두뇌 자극 노화로 인한 인지 기능의 저하를 예방하고, 어르신들이 혼자 있는 시간이 많아질수록 높아지는 외로움과 우울증을 예방하기 위한 취미활동은 100세 시대...

우리나라 75세 이상의 인구 중 평균 4개 이상의 만성질환을 갖고 있는 분들이 많습니다. 노인의 경우 통증과 피로감으로 걱정이 많기 때문에 신체증상장애(정신 활동, 심리 상태와 관련하여 발생하게 되는 신체 증세)가 흔히...

개개인 맞춤형 단계별 훈련법부터 러닝 자세, 부상 예방, 장비&식단, 멘탈 관리까지 대한민국 러너들을 위한 궁극의 러닝 지침서 러닝은 이제 단순한 운동이 아니라 하나의 문화가 됐다. 혼자 뛰던 과거와 달리, MZ세대를...

사계절 피는 예쁜 꽃을 보고, 색칠하고, 쓰면서 느끼는 마음의 위안과 두뇌 자극 노화로 인한 인지 기능의 저하를 예방하고, 어르신들이 혼자 있는 시간이 많아질수록 높아지는 외로움과 우울증을 예방하기 위한 취미활동은 100세...

특별한 도움 없이 쉽게 따라 쓸 수 있다.글씨를 쓰는 것이 익숙해진다.또박또박 소리 내어 읽고 쓰기를 반복하며 인지능력이 향상된다. 〈어르신 한글 쓰기〉는 어르신들이 특별한 도움 없이 스스로 한글 쓰기를 하실 수...

유튜브 「채찍단」 이번엔 달리기다! 수천 년 동안 사냥과 수집으로 살아가던 우리의 조상들에게 달리기는 위험으로부터 도망치며 자신을 지키는 본능적인 활동이었다. 달리기를 위해 방법이나 기술은 따로 필요하지 않았다. 그저 발로 빠르게 땅을...

나이가 들어도 놀이는 여전히 삶에 활력을 줍니다. 시니어, 화투를 놀다!나이가 들수록 몸의 기능과 힘이 떨어지는 건 어쩔 수 없는 자연의 섭리입니다. 하지만 나이 들었다고 삶을 무료하게 보낼 수는 없습니다. 이전보다...

세상에서 가장 평등한 운동, 걷기!산책부터 산행까지, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는걷기 종합 안내서 걷기는 편한 운동화 한 켤레만 있으면 언제 어디서든 쉽게 실천할 수 있는 생활밀착형 운동이다. 이 책은...

색칠하기 쉬운, 심플한 그림!!《쉬운 색칠 그림》은 단지 색칠만 하는 것이 아니라 계절마다의 야채를 즐기며 또 정경을 떠올리면서 색칠을 합니다. 이 책에는 뇌를 활성화시키는 다양한 장치가 숨어 있습니다. ▣ 이 책의...

색칠하기 쉬운, 심플한 그림!!《쉬운 색칠 그림》은 단지 색칠만 하는 것이 아니라 계절마다의 꽃을 즐기며 또 정경을 떠올리면서 색칠을 합니다. 이 책에는 뇌를 활성화시키는 다양한 장치가 숨어 있습니다. ▣ 이 책의...

색칠하기 쉬운, 심플한 그림!!《쉬운 색칠 그림》은 단지 색칠만 하는 것이 아니라 계절마다의 과일을 즐기며 또 정경을 떠올리면서 색칠을 합니다. 이 책에는 뇌를 활성화시키는 다양한 장치가 숨어 있습니다. ▣ 이 책의...

색칠하기 쉬운, 심플한 그림!!《쉬운 색칠 그림》은 단지 색칠만 하는 것이 아니라 계절마다의 꽃을 즐기며 또 정경을 떠올리면서 색칠을 합니다. 이 책에는 뇌를 활성화시키는 다양한 장치가 숨어 있습니다. ▣ 이 책의...

백세시대 뇌건강을 위한 꽃 컬러링북온가족이 함께 힐링하는 컬러링북

머리를 써야 장수합니다. 하루 한쪽 문제 풀이로 뇌 건강을 챙기세요! 여러 뇌 과학 연구 결과에서 밝혀졌듯이 뇌 기능과 뇌 건강을 최대한 오래 유지하는 방법은 뇌를 활성화하는 것입니다. 즉, 소리내어 글을...

지치고 힘들 때 마음의 위로를 받고 싶다면, ‘컬러링북’을 펼쳐 보세요.음악과 함께, 추억을 떠올릴 수 있는 친숙한 음식에 색을 입히면 시간은 멈추고 마음에는 평온함이 찾아올 겁니다. 이 책 『시니어 힐링 컬러링북_음식에...

#걷기는 뻔하지 않다! #젊고 건강하게, 천천히 나이 드는 참 쉬운 저속노화 습관! #돌봄이 필요 없는 ‘건강수명’을 늘리는 걷기! 인간의 수명은 계속 늘어나 ‘100세 시대’라는 말이 낯설지 않다. 그러나 단순한 수명...

생활속의 추억을 그리는 행복한 시간을 가져보세요‘이 책은 사람들의 즐거운 시간들을 이미지화하여 그림으로 담은 어른들을 위한 추억 색칠하기 책이다. 어른들의 치매예방을 위하여 어른들의 놀이와 생활 문화를 한 권의 책으로 엮어, 즐거운...

몸과 마음의 활력을 점점 잃어가는 어르신들께 따뜻한 위로와 휴식을 선사할 책을 소개합니다. 어르신들께서 쉽고 친숙하게 접할 수 있는 화투를 복잡하지 않은 그림으로 담았습니다. 한 장 한 장 주어진 도안에 색을...

생활속의 추억을 그리는 행복한 시간을 가져보세요 ‘이 책은 사람들의 즐거운 시간들을 이미지화하여 그림으로 담은 어른들을 위한 추억 색칠하기 책이다. 어른들의 치매예방을 위하여 어른들의 놀이와 생활 문화를 한 권의 책으로 엮어,...

쉽고 재미있는 시니어 놀이책! 인간의 평균 수명이 100세를 넘어서면서 삶의 패러다임이 획기적으로 변화하는 시대를 호모헌드레드 시대라고 한다. 라티어로 사람을 뜻하는 호모와 숫자 100을 뜻하는 영어가 결합하여 만들어진 합성어인 호모헌드레드는 100세...

쉽고 재미있는 시니어 놀이책! 인간의 평균 수명이 100세를 넘어서면서 삶의 패러다임이 획기적으로 변화하는 시대를 호모헌드레드 시대라고 한다. 라티어로 사람을 뜻하는 호모와 숫자 100을 뜻하는 영어가 결합하여 만들어진 합성어인 호모헌드레드는 100세...

나이가 들어도 삶은 여전히 탐스럽게 열매를 맺어 갑니다. 시니어, 열매를 맺다! 나이가 들수록 몸의 기능과 힘이 떨어지는 건 어쩔 수 없는 자연의 섭리입니다. 하지만 나이 들었다고 삶이 끝난 것은 아닙니다....

나이가 들어도 삶은 여전히 아름답게 꽃을 피어 냅니다. 시니어, 꽃을 피우다! 나이가 들수록 몸의 기능과 힘이 떨어지는 건 어쩔 수 없는 자연의 섭리입니다. 하지만 나이 들었다고 삶이 끝난 것은 아닙니다....

삶의 기쁨을 회복하고 기억력을 강화하는 두뇌·정서 훈련 컬러링북고요해지는 기억을 깨워 행복을 색칠한다! 『그리운 놀이』는 고무줄뛰기, 공깃돌 놀이, 사방치기, 땅따먹기, 구슬치기, 손손손 놀이, 무궁화 꽃이 피었습니다, 술래잡기 등, 어린 시절 시간...

지치고 힘들 때 마음의 위로를 받고 싶다면, ‘컬러링북’을 펼쳐 보세요.음악과 함께, 복과 행운을 담은 길상화에 색을 입히면 시간은 멈추고 마음에는 평온함이 찾아올 겁니다. 이 책 『시니어 힐링 컬러링북_길운이 깃들다』는 복고...