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내 몸을 지탱하는 핵심, 코어 근육을 키워라! 『코어 운동 가이드』는 우리 몸 속 근육 ‘코어’ 강화를 위한 특화된 8단계 운동법과 코어 트레이닝 프로그램을 제시한다. 100여 가지에 달하는 코어 운동법을 준비운동...

이 책은 수많은 고수들의 귀중한 경험담과 해부, 생리학은 물론이며 기능신경학적 내용들을 바탕으로 하고 있다. 파벨은 이 책을 통해 보디빌더들에게 좀 더 효과적이고 건강한 운동방법에 대해 설명하고 있지만, 그 내용은 비단...

스포츠 덕후의 K-배구 스포츠 기행 에세이세상만사 드라마가 바로 여기 한 방에, 코트를 넘어 인생을 말하다 무언가를 사랑하게 되는 데엔 이유가 있다. 우리나라 배구에 빠질 수밖에 없는 이유, 그리고 배구로 이해하는...

역사의 험한 풍파 속에서도 옛 선현들이 고이 간직하고 전수해 온 고조선 수련법, 풍류도 한국인이라면 풍류도라는 말은 다 알지만 그 알갱이가 무엇인지 아는 사람은 거의 없다. 대체로 신라시대 화랑들이 행했던 수련행위가...

제목이 민망해서 죄송합니다. 하지만 진리입니다. 평범한 현대인은 거의 대부분의 시간을 의자나 바닥에 앉아서 보내며 스트레칭 한 번 할 기회가 없고, 하더라도 의자에 앉은 채 팔과 상반신을 쭉 펴는 정도에 그칩니다....

오늘날 많은 사람들이 건강을 위해 운동을 하지만 운동에 대한 정확한 지식 없이 운동을 하거나 잘못된 방법으로 운동을 지속하는 경우가 많다. 운동을 통한 다양한 목적을 이루기 위해서는 운동과학에 대한 바른 이해가...

누계 15만 부 베스트셀러 시리즈 최신작!웨이트로 인생을 바꾼 사람들의 수천 개 아마존 리뷰! 160만 팔로워 웨이트 전문가와 명문 와세다대학교 스포츠과학 박사의 콜라보! 인생의 고민 99%는 웨이트 트레이닝으로 해결할 수 있다!...

원인 불명의 요통, 어깨 결림, 오십견, 무릎 통증, 목의 통증 등 아프고 불편한 증상이 반복되는 건 근육·관절·뼈·신경조직의 팀워크가 무너졌기 때문이다!  일본 근육 연구의 제1인자이며 《근육 만들기》의 저자인 이시이 나오카타가...

한국프로야구 역사상 최초의 1980년대생 ‘MZ’ 감독 이범호,풍랑 속 타이거즈호의 선장이 되어 팀을 7년 만의 우승으로 이끌다오효주와 이범호의 깊은 면담으로 돌아본 KIA 타이거즈 2024시즌 풀 스토리 한국프로야구(KBO) 2024시즌, 놀랍게도 감독 없이...

압도적 우위에도 긴장의 끈을 놓지 않는 지극히 끈끈하고 섬세한 배구, V리그의 거의 모든 역사 2005시즌 프로리그 출범부터 20년이 넘어가는 V리그의 역사, 그리고 선수들의 활약을 망라했다. 우선 정규리그의 레이스 전개와 챔피언결정전의...

⋆ 유럽축구의 최신 전술 트렌드를 읽는다! ⋆ 현재 유럽축구에서 약진하는 축구 지도자들은 최신 전술과 테크놀로지로 무장하고 있다. 그들 중 가장 선두에 선 인물이 분데스리가 최연소 감독 기록을 갈아치운 율리안 나겔스만이다....

배드민턴, 처음 3년이 실력을 결정한다.독하게 배워 제대로 써먹는 배드민턴 실전 팁! 처음 배울 때 철저히 기초를 다지면 건강과 실력을 동시에 키울 수 있다!기초 기술부터 실전 응용까지 삽화와 함께 친절하게 안내하는...

ㆍ 파워미터 훈련 방법의 창시자, 헌터 알렌의 바이블 국내 최초 출간!ㆍ 파워미터의 모든 것을 담은 필독서로, 사이클링의 새로운 차원을 경험할 수 있습니다. 파워미터와 함께 스마트한 훈련을 시작하세요!

이 책은 홍대에서 가장 뜨고 있는 개인 PT 스튜디오의 인기 트레이너가 직접 체험하고 설계한 단계별 타바타 동작을 소개하고 있어, 집에서 1:1 코치를 받는 듯 편안하고 간편하게 운동을 시작할 수 있게...

유명한 산이라 왔는데 경치 하나 없고 “깔딱깔딱” 숨넘어가는 고갯길만 오른 사람 주목! - 월간〈山〉 53년 노하우 집대성한 가장 세밀한 등산 지도- 베테랑 등산 기자들의 명쾌한 산 해설, 간단명료하게 담아 ‘〈구구즐산〉은...

『슬로우 조깅 건강법』은 일본 NHK 인기 프로그램 ‘타메시테 갓텐ㅡ해보고 납득’에서 큰 반향을 일으킨 슬로우조깅 건강법을 소개한 책이다. 슬로우조깅의 3대 효과인 대사증후군 개선, 체중감량 성공, 뇌 기능 활성화를 알기 쉽게 소개한다.

근육이 울끈불끈 솟은 매끄러운 몸, 삐걱대는 곳 하나 없이 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 하기로 마음먹었지만 ‘작심삼일’이라는 말처럼 며칠 안 되어 결심이 흐지부지되고 만 경험은 누구나 한 번쯤 해보았을 것이다....

10만 팔로워 랜선 요가강사가 제안하는57개 동작, 10가지 시퀀스.요가 카드와 함께 재미있게 운동 습관을 만들어보세요 평범한 주부에서 뒤늦게 요가의 매력에 빠져 요가강사가 된 10만 팔로워 랜선 요가강사가 제안하는 쉽고 재미있게 시작하는...

79만 구독자가 애청하는 최고의 축구 뉴미디어 방송 이스타TV-히든풋볼과 ’축구 책’에 진심인 출판사 브레인스토어가 함께 만드는 국내 유일 PL 가이드북!최신 이적현황이 모두 반영된 『20242025 프리미어리그 가이드북』 출간! 축구 콘텐츠를 즐겁고, 쉽게,...

미래레저연구회의 『현대 배드민턴』은 〈배드민턴의 기초 지식〉, 〈배드민턴의 고급 기술〉, 〈배드민턴의 숙달 훈련〉 등에 대한 기초적이고 전반적인 내용이 수록된 책이다.

자율에 시스템을 더해 고시엔을 제패한 초등학교 교사의 이야기 2023년 여름, 일본 스포츠에 하나의 역사적인 사건이 일어난다. 운동에만 올인하지 않으며 '엔조이 베이스볼'을 표방하는 긴 머리의 선수들이 일본의 국가적 스포츠 이벤트인 고시엔...

[절권도] 하권. 이소룡의 절권도를 담은 책이다. 방어자세를 비롯하여 트레이닝 방법이나 숙련 방법 등을 알려준다. 또한 다양한 공격과 전술에 대해서도 다루고 있다.

『아라의 당구홀릭』 1권에 이어지는 2권에서는 당구의 핵심적인 부분들을 좀 더 자세히 다루고 있다. 당점을 설정하는 방법과 팁 구분법, 두께를 겨냥할 때 반드시 체크해야 할 주안시와 그에 따른 두께교정 방법, 팔로우...

농구를 좋아하시나요? 잘하고 싶은가요? 슛, 드리블, 패스의 모든 기술을 알려드릴 수는 없습니다.저는 농구 선수가 되지 못했거든요.하지만, 드리블은 그 누구보다 잘하고 싶어서 미친 듯이 연습했습니다.30년 전에도 그리고 지금도 계속!드리블 하나만 보고...

공식기록원 30여 년, 출장 수 3000여 경기!KBO 역사와 함께한 윤병웅의 야구 이야기 야구는 기록의 경기다. 한 경기에서 일어난 모든 행위와 결과는 점과 선으로 남는다. 경기 진행, 선수의 활약, 출루, 타율,...

현대레저연구회의『정통배드민턴』은 크게 3부로 나누어져 있으며 국내 최신판·완벽한 사진해설과 초보부터 마스터까지 쉽게 익힐 수 있는 기초 이론과 실기완성의 내용이 담긴 레져 스포츠 도서입니다.

『3쿠션 패턴 100』은 100여개의 패턴들을 소개하고 있다. 국제식 테이블에서의 3쿠션 게임에 익숙하고 기본적인 시스템들을 접해본 적이 있는 독자를 대상으로 하며 당구 고수들의 지식을 패턴으로 체계화하였다.

스쿠버(SCUBA)는 Self Contained Underwater Breathing Apparatus의 약자로 스킨 다이빙(Skin Diving) 장비에서 부력조절기(Buoyancy Compensator)와 호흡기(Regulator), 공기통(Air Tank)을 사용하여 물 속 환경을 보며 즐길 수 있는 유일한 레저스포츠이다. 초창기에는 군사적인 목적으로 개발되었으나...

[3쿠션 Billiards 마스터]는 당구의 핵심은 물론 전문적인 시스템들을 아주 쉽게 배울 수 있도록 정리한 책이다. 책에는 당구매니아가 반드시 배워야 할 3쿠션 시스템과 스트로크 테크닉이 수록되어 있다.

‘내 생애 최고의 샷’을 꿈꾸는 골퍼를 위한 아주 특별한 방법 세계 최고의 스포츠 심리학자이자 베스트셀러 작가인 밥 로텔라 박사는 아마추어와 프로 수준에서 개인 및 팀 스포츠 선수뿐만 아니라 수많은 프로...

위대한 골퍼가 되기 위한 마음가짐, 쇼트 게임 심리학 골프의 3분의 2 이상이 퍼팅, 어프로치 샷으로 이루어진다는 사실은 누구나 알고 있다. 롱 드라이버 샷으로 박수를 받을 수는 있지만, 중요한 결과를 내고...

선수들의 실전 비기를 공개하는 3쿠션의 백과사전 3쿠션의 경로별 분석과 해법, 난구, 키스피하기와 연속득점법 모두를 공개한다!각 파트별 상세한 무료 동영상 강의를 통해 정확하고 알기 쉽게 내 것으로 만들자! 보는 것만으로는 절대로...

『배드민턴교본』은 배드민턴의 기본 풋워크부터 시작해 샷 기술의 기본을 다져주는 훈련, 공격력 향상을 위한 스트로크 훈련 등으로 구성이 이어진다. 더불어 게임을 컨트롤하는 네트 플레이, 랠리를 이용한 종합적인 연습, 서브 미스를 줄이는...

펩 과르디올라가 이끄는 맨체스터 시티의 전략을 철저히 해부하다! 2016년 펩 과르디올라가 맨체스터 시티 지휘봉을 잡았을 때, 그의 성공적인 게임 모델이 잉글랜드 축구 안에서도 재현될 수 있을지 의구심이 존재했다. 그러나 한...

ㆍ 각 제조사들은 앞다투어 새로운 기술들을 바이크에 적용하며 상징적인 모델들을 시장에 내어 놓은 것이 오늘에 이른 것이다. ㆍ 본 책에서 다룬 것은 그 중 나름의 가치를 부여하며 선정한 모델들의 이야기들을...

우리나라의 검술스포츠를 세계최고수준으로 만들 수는 없을까? 오직 사명감으로 쓴 「호신검술」이라는 도서는 지금까지 마치 신성불가침의 영역과도 같이 내려온 기존의 검술검리에 내포된 심각한 모순점들을 철저히 비판하고 연구하여, 그 발전된 대안을 혁신적으로 제안한...

급박하고 다양하게 변화하는 현대 사회에서 예기치 못한 상황에 직면하는 경우가 종종 발생한다. 누구의 도움을 받기 어려운 위급한 상황에서, 어떻게 나와 주변 사람들을 위험에서 벗어나게 할 수 있을까? 이러한 물음에서 출간을...

네덜란드(1992~1996), 이탈리아(1996~2000), 프랑스(2000~2004), 포르투갈(2004~2008), 스페인(2008~2012), 독일(2012~2016), 잉글랜드(2016~2020) ***현대 유럽 축구를 주도한 7개국을 통해 유럽 축구의 전술적 흐름을 통찰한 최고의 역작 《조널 마킹》! 지난 30년간 유럽 축구의 전술적 발전에 대한 《더...

현대 프리다이빙의 역사는 자크 마욜로부터 시작되었다. 바다는 경외의 대상이었을 뿐, 인간이 그에 대항하는 것은 불가능하다고 입을 모았다. 그러나 프랑스의 자크 마욜은 100미터 잠수에 성공하였고, 그로부터 한계를 시험하는 인간의 도전은 현재...

원형경기장에서 메타버스까지, 통합가치경영과 스포츠 인문학을 다룬 책. 지금의 스포츠는 언제부터 정립된 것일까? 〈슬램덩크〉의 흥행 신화는 어떻게 설명할 수 있을까? 나이키는 어떻게 1위 브랜드가 되었을까? 진정한 스포츠맨십이란 무엇일까? 스포츠 마케터, 스포츠...

무한대의 자유를 선사하는 자연설에서 스키 잘 타는 법을 알려주는 가이드북. 캐나다스키강사협회(CSIA) 레벨4 정우찬 프로가 파우더 스키 입문자부터 상급자를 위한 실전 기술, 올마운틴 스키, 백컨트리 스키까지 총망라해 알려준다. 주요 기술은 저자가...

40주년을 맞이한 KBO 리그 2022시즌을다양한 시선으로 분석한 이번 시즌 유일한 스카우팅 리포트 13번째 『프로야구 스카우팅 리포트』가 출간된다. 매해 야구 냄새가 느껴지는 봄이면 KBO 리그 프로야구 팬들을 찾아오는 시즌 프리뷰 북....

유럽 5대 리그 96팀 & 정상급 플레이어 800명 소개90분 기준 기록, 팀 성적, 미디어 평점을 종합한 포지션별 랭킹 새 시즌 개막을 앞두고 유럽 5대 리그 2024-25시즌의 모든 궁금증을 ‘원샷’에 풀어줄...

골프를 안 했다면 절대 알 수 없는 기쁨!함께 걷는 친구에게 꼭 선물하고 싶은 책!골프 잘 치는 법, 잘 즐기고 이기는 법!

명예의 전당에 오른 선수들 중에서 엄선메이저리그 150년 역사를 통틀어 가장 빛난 얼굴들 99명메이저리그 타자편과 투수편 중에서 타자편을 먼저 출간한다. 타석에 선 타자들은, 모든 날아오는 공에 대처하는 자세들이 제각기 달랐다. 홈런과...

메이저리그 150년 역사를 통틀어 가장 빛난 얼굴들 99명을 엄선했다. 타자 59명, 투수 36명, 설계자들 4명. 〈메이저리그 전설들〉 타자편에 이어 투수편을 출간한다. 7이닝만 던져도 에이스가 될 수 있는 시대, 어떻게 보면...