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100세 시대, 근감소증은 피할 수 없는 현실지금 시작하는 근육테크 전략서! 근감소증이란, 노화가 오면서 근육은 약해지고, 이에 따라 신체 전반의 기능이 감소 되는 질환이다. 근감소증이 위험한 이유는 보행과 같은 일상생활 움직임이...

근력운동은 노년기 감소하는 근육의 양을 유지, 강화에 필수! 예전에는 쉽게 생각난 것들이 요즘에는 떠올리기가 힘들거나 말이 빠르게 나오지 않아 답답하신 날들이 자주 있으신가요? 나이가 들면서 우리는 체력뿐만 아니라 기억력도 약해져서...

‘건강자산’ 관리 제1순위는 병원비 지출을 최소화하는 것이다. 시니어 ‘건강 관리’, 밸런스 재활로 기초 근력을 완성하라. 간병인의 도움 없이 의지대로 자유롭게 활동하다가 최소 요양기간(Bed-Resting)으로 생을 마감하는 것이 필자나 독자들이 소망하는 건강자산...

지금은 쌩쌩하지만 5년 후, 10년 후에도… 괜찮을까? 노후를 침대에서 보내지 않기 위한 비법 전수15만 명의 고령자 재활 치료의 명의가 실천하고 추천하는 건강 안내서최후의 활동기 70대의 건강 필독서50대부터 시작하는 노후 대비책...

비뇨기 질환의 특성상 환자들은 증상을 쉽게 말하지 못하고, 정확한 정보보다 부정확한 인터넷 자료나 개인적인 추측에 의존해 자가진단하는 경우가 많습니다. 그로 인해 적절한 치료 시기를 놓치거나 오히려 병을 악화시키는 경우를 수없이...

가공식품에 들어간 ‘식품첨가물’의 위험성을 밝힌다60만 부 베스트셀러, 개정ㆍ증보 과정을 거쳐 완전판 출간! 오늘날 과자를 비롯한 아이스크림, 라면, 가공육 등의 가공식품은 수많은 식품첨가물로 범벅되어있다. 식품첨가물에는 인공조미료, 산도조절제, 향료, 색소, 유화제, 안정제,...

병원에 가면 궁금했던 많은 질문을 못 물어보고 나오는 경우가 많다. 담당 원장의 식습관 지도나 생활습관 지도에 대해 더 자세히 물어보고 싶지만 나도 모르게 폐를 끼치는 것 같은 기분이 들어 발걸음을...

몸짱 맘짱 뇌짱이 되는 맨발걷기 가족과 친구와 함께 걸으면 재미와 행복이 두 배 “흙과 친해지면 똑똑하고 건강한 어린이가 될 수 있다” 우리가 살고 있는 땅은 뭇 생명체가 건강하게 살아가는 생명의...

100세 시대의 건강보감 : 젊음과 활력을 100세까지 유지하는 지혜 100세 시대, 더 이상 먼 미래의 이야기가 아니다. 하지만 단순히 오래 사는 것보다 건강하고 활기찬 노년을 보내는 것이 더욱 중요하다. 《청년으로 100세...

착한 암 혹은 흔한 암이라고 불리는 갑상선암은 암이라는 단어의 공포는 그대로 간직하면서도 아픔은 드러내기 어려운 질병이다. 초음파 검진을 통해서 쉽게 발견이 가능하고 완치율이 높기 때문이다. 초기에 발견하는 경우 고통스러운 항암치료...

귀를 보면 건강이 보인다‘인체의 축소판’이라고도 불리는 귀는 우리의 몸 전체와 연결된 감각 기관이다. 따라서 귀를 보면 우리 몸의 상태를 알 수 있다. 고대 중국의 의학서인 『황제내경』에서 유래한 이혈요법은 몸 전체의...

침향과 침향오일은 100% 식물성 성분으로 부작용과 세포독성이 보고되지 않고 있으며,• 심혈관 질환고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 중성지방, 협심증, 심근경색 등• 신경정신 질환불면증, 우울증, 불안증, 공황장애, ADHD, 분노조절장애 등• 남성 질환전립선비대증, 만성 전립선염,...

“왜 나는 학교에 갈 수 없을 만큼 컨디션이 안 좋을까?” 피로, 컨디션 난조, 이유 모를 두통, 다양한 과민성 증상들까지.이제는 피로를 극복할 시간! 건강한 몸과 마음을 위한 청소년 셀프케어 가이드나이가 어릴수록...

『증상별 4주 걷기 프로그램』은 각 증상마다 걷기 운동을 하면 좋은 시간대가 따로 있다는 특별한 정보를 담고 있다. 저자가 직접 설계한 4주 걷기 프로그램에는 걷기 좋은 시간대, 1주~4주 단계별 워킹 방법,...

★ KBS 〈생로병사의 비밀〉 화제의 운동법 ★★ 슬로 조깅 제창자의 러닝 연구 집대성 ★“지금껏 모든 운동에 실패했다면, 정답은 슬로 조깅이다!”다이어트, 노화 예방, 생활습관병 관리까지마침내 당신의 몸이 반응하는 궁극의 운동 해법...

“모두가 나이를 먹지만똑같은 속도로 늙지는 않는다”세계 최고의 건강 루틴 전문가가 증명한 젊음을 지키는 강력한 기술 “기초가 바뀌면 모든 것이 달라진다.” 건강 정보가 하루에도 수십 개씩 쏟아지는 시대, 진짜 중요한 건...

나이 들어도 뇌가 쌩쌩한 사람들의 비결은?전두엽이 살아나는 63가지 생활습관! 50이 다가오는 시기, ‘이제 나도 늙나 보다.’ 싶은 순간이 문득문득 찾아온다. 말을 듣지 않는 관절, 자꾸만 깜빡거리는 기억력보다도 노화를 더 실감하게...

당신의 식탁을 해독하라!모든 염증, 비만, 피로의 원인은 식물성 기름이다. 60년 전에는 공장에서만 쓰던 씨앗 기름이,어떻게 전 세계인이 매일 먹는 식용유가 되었나? 생화학자이자 가정의학 전문의인 저자가 밝혀낸 충격적인 진실!“저속노화를 원한다면, 식물성...

“매일의 두뇌 운동이 치매 예방과 인지 향상의 첫걸음입니다.” 100세 시대, 우리는 과거 어느 때보다 오래 사는 삶을 누리고 있습니다. 그러나 기대수명이 길어지는 만큼, 치매나 기억력 저하 등 노인성 질환의 증가라는...

“염증이란 무엇인가?” 염증이란 염증성 사이토카인(cytokine)을 말하는 것이다. 염증반응은 염증성 사이토카인에 의해서 유발된다. 사이토카인은 염증을 매개하는 물질인데, 이 사이토카인이 꾸준하게 우리 몸 조직을 자극하면 만성염증이 생기게 되고, 결국 그 조직에 심각한...

치매를 이겨내기 위해 매일매일 참고 견디며 노력하는 모든 이를 위해 치매란 피할 수 없는 ‘노화’에 뒤따르는 수십 년의 ‘생활 습관병’이어서 현재까지 단번에 치료할 수 있는 기적의 약은 없다. 따라서 치매와의...

건강의 소중함과 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 많은 사람이 40세가 넘어가면 몸의 이곳저곳에서 이상 증세가 발견되 고 주변 사람들의 다양한 병과 아픔 등을 소식을 전해 듣고는 놀라곤 한다.이 책은 50인...

“매일의 두뇌 운동이 치매 예방과 인지 향상의 첫걸음입니다.” 100세 시대, 우리는 과거 어느 때보다 오래 사는 삶을 누리고 있습니다. 그러나 기대수명이 길어지는 만큼, 치매나 기억력 저하 등 노인성 질환의 증가라는...

“매일의 두뇌 운동이 치매 예방과 인지 향상의 첫걸음입니다.” 100세 시대, 우리는 과거 어느 때보다 오래 사는 삶을 누리고 있습니다. 그러나 기대수명이 길어지는 만큼, 치매나 기억력 저하 등 노인성 질환의 증가라는...

맛있는 건강 과일을 보고, 색칠하고, 쓰면서 느끼는 마음의 위안과 두뇌 자극 노화로 인한 인지 기능의 저하를 예방하고, 어르신들이 혼자 있는 시간이 많아질수록 높아지는 외로움과 우울증을 예방하기 위한 취미활동은 100세 시대...

국내 1호 헬스 디렉터의 건강 증진 및 건강코칭 솔루션 1건강은 지식이다! 내 몸의 핵심 시스템을 알면 살릴 수 있다! 나무만 보지 말고 숲을 보아야 하듯, 증상만 보지 말고 인체의 시스템을...

국내 1호 헬스 디렉터의 건강 증진 및 건강코칭 솔루션 2몸을 조율하고 회복하라! 평생 건강은 균형에서 결정된다! 사람은 누구나 죽는다지만, 모든 사람이 죽는 순간까지 건강하게 사는 건 아니다. 나이 들어 병원비로...

우리나라 75세 이상의 인구 중 평균 4개 이상의 만성질환을 갖고 있는 분들이 많습니다. 노인의 경우 통증과 피로감으로 걱정이 많기 때문에 신체증상장애(정신 활동, 심리 상태와 관련하여 발생하게 되는 신체 증세)가 흔히...

절대 가지 말아야 할 병원부터 첫 진료에서 의사에게 물어야 할 것좋은 의사를 찾기 위해 반드시 알아야 할 정보까지의사 선택이 삶과 죽음을 좌우한다!“나를 살려줄 의사는 내가 직접 찾습니다.”올바른 식사법의 선구자이자 베스트셀러...

개개인 맞춤형 단계별 훈련법부터 러닝 자세, 부상 예방, 장비&식단, 멘탈 관리까지 대한민국 러너들을 위한 궁극의 러닝 지침서 러닝은 이제 단순한 운동이 아니라 하나의 문화가 됐다. 혼자 뛰던 과거와 달리, MZ세대를...

사계절 피는 예쁜 꽃을 보고, 색칠하고, 쓰면서 느끼는 마음의 위안과 두뇌 자극 노화로 인한 인지 기능의 저하를 예방하고, 어르신들이 혼자 있는 시간이 많아질수록 높아지는 외로움과 우울증을 예방하기 위한 취미활동은 100세...

“이 책은 병원의 처방 화학 약물로는 만성질환을 근본적으로 치유할 수 없다는 한계에서 출발하여, 병원에 없고 몸에만 있는 자연치유시스템을 활성화시켜 만성질환을 극복하는 방법을 제시합니다. 약으로는 나아지지 않는 만성질환, 그 근본 원인은...

조진호의 『모든 질병에는 원인이 있습니다』는 〈마음공부〉, 〈먹는 것〉, 〈운동하는 것〉 등이 수록되어 있는 책이다.

어떤 일이든 일단 해 보는 사람은 지성도 인생도 성장한다약간의 습관과 요령으로 뇌의 기능은 몇 살부터라도 좋아진다똑똑한 사람이 되기 위한 결정판! 우리는 ‘머리가 좋다, 머리가 나쁘다’는 의미를 크게 오해하고 있는 것...

이 책을 쓰기까지 많은 어려움이 있었습니다. 아팠던 순간을 다시 꺼내는 것은, 그 고통을 다시 사는 일이었습니다. 수없이 멈췄고, 수없이 되새겼습니다.내가 얼마나 무너졌는지를 기억하고, 동시에 어떻게 다시 일어났는지를 스스로 붙잡고 싶었습니다.내...

50대 이후, 건강은 선택이 아니라 생존이다!국내 최고 전문의 3인이 전하는 『50대 이후, 모르면 안 되는 건강 지식한상』 출간대한민국 50대 이상 중장년층을 위한 맞춤 건강 가이드북국내 최고의 응급의학과, 신경외과, 가정의학과 전문의...

『무브 유어 DNA』는 역학적 환경이 우리가 고통 받고 있는 수많은 질환에 있어 후성유전적 요소(epigenetic factor)라는 사실을 밝혀 준다. 두 번째 부분에서는 독자의 건강을 회복시켜 주는 교정 운동, 움직임 습관 교정,...

『난치병은 있어도 불치병은 없다』은 저자가 난치병에 대한 연구 결과를 정리하여 엮은 책이다. 파킨슨병, 파킨슨 증후군에 대하여 동서의학적 차원에서 정리하여 일반인들도 쉽게 이해할 수 있도록 구성했다. 동서양의 논문, 서적 등을 참고하고...

★ 정희원 서울아산병원 노년내과 교수 강력 추천!★ 세포 역노화 세계 최초 입증한 노화과학 최고 권위자!★ 프랑스 아마존 건강분야 화제의 베스트셀러!“감속노화에 관한 최신 연구와 실질적 생활 전략까지 담은 고마운 책!”생체 나이는...

이 책은 총 10개의 장으로 구성되어 있으며, 정상 섹스 체위와 여성 상위 체위, 남녀 각각을 위한 오럴 섹스 체위, 그리고 앉아서 하는 체위, 서서 하는 체위, 깊은 삽입 섹스 체위...

여성의 건강과 아름다움을 위한 세트!아프지 않고 오래오래, 내 몸을 건강하게 잘 사용하려면 지금부터라도 일상에서 자신에게 맞는 운동을 해야만 한다.『100세까지 통증 없이 걸을 수 있는 무릎 관절 트레이닝 & 스트레칭』무릎 전문...

색연필로 마음을 물들이는 오늘, 어떨까요?부담 없이 시작해도, 기분 좋은 변화가 찾아올 거예요. 《어르신들을 위한 시니어 컬러링북》은 복잡한 설명 없이도 누구나 쉽고 편하게 시작할 수 있는 시니어 맞춤형 컬러링북입니다. 꽃과 추억,...

‘나의 건강 상태는 지금 괜찮은 걸까?’ 마흔 이후 급격히 벌어지는 건강 격차를 줄이려면당신에겐 최소한의 건강 공부가 필요하다!질병 예방부터 식사법, 멘탈 관리, 건강검진 해설까지최고의 산업의이자 내과 의사가 핵심만 들려주는 건강 교양수업일본...

“모든 육체 질환의 심리적 원인과 그 치유법” - 왜 현대의학은 병의 원인을 모를까?- EFT로 생각과 질병 사이에 존재하는 패턴을 발견하다.- 신체 부위의 관용적 표현에 증상의 심리적 원인이 있다.“해소되지 않은 감정은...

코가 주는 신호를 무시하지 마세요.코에서 전하는 신호, 당신의 건강을 지키는 첫걸음입니다. 41년 경력의 국내 최고 이비인후과 전문의들이 코와 후각에 관한 모든 것을 전하는 이 책은 후각의 원리, 코의 기능, 다양한...

이 책은 저자가 지난 10여 년간 뼛속과 배 속 변독소를 다스려 수많은 분들의 고질병을 치유해 준 생생한 체험 사례이다. 그동안 아무도 주목하지 않았던 뼈와 변독소를 파헤쳐 각종 병의 노예로 살았던...

아는 만큼 건강해지는 영양제 상식으로내 몸에 꼭 필요한 영양제를 복용해서 건강 시간을 늘리자! 큰글자도서 소개리더스원의 큰글자도서는 글자가 작아 독서에 어려움을 겪는 모든 분들에게 편안한 독서 환경을 제공하기 위해 ‘글자 크기’와...

소마틱스를 배우고 가르치는 모든 이들을 위한 7가지 움직임&학습 원리를 소개하는 책이다. 이 책은 소마틱스 분야의 중요한 기법 중 하나인 "펠든크라이스 메소드"에 기반을 두고 있다. 자신의 몸과 움직임 패턴을 이해하여 건강한...