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알쏭달쏭 추리퀴즈, 마술 같은 과학퀴즈, 영어 재치퀴즈!머리, 허리, 뱃살의 스트레칭!화가 치밉니까? 아니면 일이 잘 안풀리세요??그렇다면 이 책으로 굳어있는 뇌부터 풀어주세요!생각의 틀에서 깨는 창의력의 퍼즐로 푹 빠져보세요!이것이 고귀한 건강 운동이기도 하죠.재미있게...

일본 현지에서 90만 부 이상 판매된 베스트셀러《식사가 잘못됐습니다》 마키타 젠지의 최신작! 《100세 건강 주권》은 일본에서 90만 부 이상 판매되며 건강 분야 베스트셀러로 자리를 잡은 《식사가 잘못됐습니다》의 저자 마키타 젠지의 최신간이다....

“안타깝다”가슴 성형수술을 주로 하면서 종종 드는 생각이다. 특히 출산 후에 처진 가슴으로 자신감을 잃고 스트레스 받는 엄마들이 수년간 참고 지내다가 마침내 나에게 상담을 받으러 왔을 때 드는 생각이다. 그나마 이런...

생존 건강을 넘어 명품 건강으로 가는 길 기대수명 100세 시대, 우리 사회는 초고령화 시대에 접어들었다. ‘무병장수’를 꿈꾸지만 현실은 ‘유병장수.’ 오랫동안 삶의 질, 건강연구에 몰두해온 가정의학과 전문의인 저자는 이러한 현실을 인정하면서...

《탄산수 다이어트》는 국가대표 운동선수들의 영양사로 일해온 저자가 오랜 기간 연구한 다양한 탄산수 활용법을 담은 책이다. 마시고, 요리에 쓰고, 피부에 바르고, 질병을 치료하고, 청소에 사용하는 등 친숙함에 비해 잘 알려지지 않은...

현재 치과에서 대학에서 활발하게 활동하고 있는 의사들이 현장에서 환자들에게 치아 관리 교육을 수행한 경험을 바탕으로 치과의 양대 질환인 충치(치아우식증)와 풍치(치주질환)의 원인과 치료법, 그리고 예방법과 스스로 구강건강을 관리하는 데 꼭 필요한...

저자들이 친구에게 해주던 ‘건강 이야기’를 정리한 책이다. 환자를 대할 때와 지인들에게 설명해줄 때의 톤은 상이한 경우가 많다. 환자들에게는 근거와 지침을 기반으로 최대한 보수적인 관점에서 설명하려고 한다. 하지만 친한 지인의 경우에는...

환자에게는 완치로 향하는 마음의 단계가 있다!과학으로 증명된 병을 다스리는 7가지 ‘감정 컨트롤술’ 『마음을 치유하는 7가지 비결』은 일본의 저명한 정신과 의사이자 베스트셀러 작가, 유튜브 채널 구독자 35만 명을 거느린 유명 유튜버이기도...

강박증에 관한 바른 정보를 담은 책. 이 책에는 쓸데없는 불안과 걱정, 징크스나 미신 따위의 비과학적인 믿음같은 강박증에 걸린 사람들의 이야기를 소개한 것으로 잘못 알려진 강박증에 관하여 설명한다. 또한 저자의 독창적인...

생명의 서명((Signature), 실라놀을 소개하다 생로병사의 과정은 생물이라면 거역할 수 없는 절대적인 흐름이다. 하지만 인류는 좀 더 오래, 건강하게 살기 위해서 생로병사의 비밀을 끊임없이 탐구해 왔다. 이 책 『실라놀 코드』는 태아...

러너에게 필요한 것은 의지가 아니라 디테일이다.작은 차이가 기록을 깨고, 부상을 줄인다. 달리기를 꾸준히 해도 기록이 오르지 않고 부상만 반복된다면, 이제는 디테일을 점검할 차례다. 『디테일 러닝』의 구현경 저자는 사모펀드 애널리스트 출신이라는...

하루하루 피로에서 벗어나지 못하는 우리에게 필요한 것은 몸매를 위한 운동이 아닌 체력을 위한 운동이다. 유튜버이자 ‘근력학교’ 코치인 백관장은 우리가 막연하게 생각하는 체력이란 무엇인지 짚어주면서, 체력을 높여서 일상을 온전히 누리게 해주는...

강박증에 관한 바른 정보를 담은 책. 이 책에는 쓸데없는 불안과 걱정, 징크스나 미신 따위의 비과학적인 믿음같은 강박증에 걸린 사람들의 이야기를 소개한 것으로 잘못 알려진 강박증에 관하여 설명한다. 또한 저자의 독창적인...

“막연한 코어 운동은 그만. 이제, 당신의 몸은 완전히 달라집니다.”30년 움직임 전문가가 제안하는 통증 없는 삶, ‘스스로 내 몸을 바로잡는’ 체형 교정 프로젝트 잘못 알려진 코어 상식을 바로잡고, 틀어진 체형으로 인한...

짧고 쉬운 문제로 구성한 시니어 맞춤형 가로 세로 낱말 퍼즐 책 어르신 세대에 익숙한 퍼즐인 가로 세로 낱말 퍼즐을 풀면서 뇌 건강을 지키고 언어 인지 능력을 강화할 수 있는 100문제로...

질병별 효능으로 분류한 우리나라 산약초 도감……우리나라에서 자라고 재배하는 산약초 300여 종(초복 242종, 목본 72종) 활용법을 질병별 효능으로 구별하여 정리하였다. 국내에서 흔히 발병하는 20여 가지 질병들을 선별하여 그에 대응한 산약초의 대표적...

“우리 몸은 서로 밀접하게 관련되어 있습니다. 우리는 몸의 ‘긍정적인 변화’를 위해 노력해야 합니다. 그 첫걸음이 바로 ‘바른 자세’라고 할 수 있습니다. 그동안 익숙했던 자세와 습관을 바꾸는 것은 물론, 쉽지 않습니다....

‘어쩌면 지금이 젊음을 꽃 피울 마지막 순간일지 몰라...’ 40대를 살아가는 여자에게 매일은 너무 아쉽고 소중한 시간이다. 풋사과 같은 젊음은 이미 추억이 됐지만 모든 것을 포기하기 너무 이른 나이. 이 책은...

민낯에 자신감이 생겼어요!‘들꽃화장수’ 사용하고 나서 블랙헤드가 안 생기고, 요즘은 정말 신경을 거의 안 써도 될 정도에요피부가 안정되면서 피부 결과 톤 개선은 물론이고 트러블, 여드름이 더 이상 올라오지 않아요!화장품 전성분을 꼼꼼히...

이미 시작된 헬스케어 비즈니스,세계 최초로 조명 받고 있다.바이오 메타버스를 활용한 개인 맞춤의료 서비스가 가장 주목받는 최첨단 디지털 사업으로 펼쳐진다. 최근 ‘건강하면서 오래’ 살아가는 것이 중요한 가치로 부상하고 있다. 신체적ㆍ정신적 건강에...

다이어트라면 산전수전 다 겪은 어느 필라테스 강사의 진솔한 고백! 《요즘, 엄마들의 다이어트》는 다이어트에 지친 엄마들에게 건강한 다이어트 가치관을 심어 주고, 올바른 다이어트 방법을 알려 주는 다이어트 지침서다. 임신과 출산을 경험하며...

“인생을 바꾸고 싶다면 당장 엉덩이부터 바꿔라!”힙업, 감량, 교정까지 삽시간에 몸이 바뀌는 인생컷 스트레칭 일본의 유명 체형 교정 트레이너이자 ‘나오코 바디웍스’의 대표 나오코. 그녀는 이 미라클한 엉덩이 스트레칭 하나로 일약 여성들의...

건강, 의학, 학계, 경영자 전문가가 감수한 영양제 선택에 대한 선택 가이드! ‘알아두면 약이 되는 영양 정보’와 함께 누구나 쉽게 선택 할 수 있도록 안내하고 있다. 백세 시대에 건강하게 살아가고자 하는...

★50만 운동 유튜버 〈엄마TV〉의 부위별 폭풍 감량 운동 비법★★누적 조회수 1억뷰 돌파! 화제의 홈트 수록★★그대로 따라하면 살이 쑥쑥 빠지는 운동 영상 QR 제공★★체중 감량·탄력 강화·자세 교정 올가이드★ 고칼로리 식단으로 순식간에...

15만 시니어를 진료한 노년내과 명의들이알려주는 ‘늙지 않는 습관’ 6가지 《50부터, 느리게 나이 드는 습관》은 20여 년간 15만 명의 시니어를 진료한 노년내과 의사가 전하는 노화 속도를 늦추는 비밀을 담았다. 평균 수명은...

만성 신장병, 왜 한약 치료가 필요할까?서양의학적 표준치료를 부정하거나한방치료만으로 놀랄 만한 효과를 기대하거나기적과 같은 결과를 추구하려는 것은 아니다어디까지나 표준치료를 기반으로 삼고그 위에 한방치료를 병행하는 임상적 시도하는 것신장 질환 환자가 한약을 병용하여의미...

14년 차 재활 전문 물리치료사의 현실 운동 처방전“4050, 지금은 운동을 시작해야 됩니다.” 대부분의 2030 세대는 자신의 몸을 가꾸기 위한 목적으로 운동을 한다. 그렇다면 10년, 20년 뒤에도 탄탄한 체력을 유지할 수...

캐러멜 마키아토 한 잔 가격으로 몸속 흐름을 바꾸는 기적의 괄사 습관을!〈기적의 괄사 따라 하기 - 하체 편〉기적의 허벅지, 종아리, 골반 다이어트 수록 몸은 솔직하다. 우리가 일상에서 겪는 모든 경험에 몸은...

캐러멜 마키아토 한 잔 가격으로 몸속 흐름을 바꾸는 기적의 괄사 습관을!〈기적의 괄사 따라하기 - 얼굴 편〉기적의 턱선&귀, 관자놀이, 두피 몸은 솔직하다. 우리가 일상에서 겪는 모든 경험에 몸은 즉각적으로 반응한다. 자세가...

캐러멜 마키아토 한 잔 가격으로 몸속 흐름을 바꾸는 기적의 괄사 습관을!〈기적의 괄사 따라 하기 - 상체 편〉기적의 뱃살, 승모근, 팔뚝 다이어트 수록 몸은 솔직하다. 우리가 일상에서 겪는 모든 경험에 몸은...

연세 많은 어르신, 집 안에 오래 계시는 어르신에게 추천합니다. ‘오늘도 재밌는 뇌운동’으로 매일매일 문제를 풀며 숨은 그림도 찾고, 컬러링도 하고, 소근육을 움직여 종이 오리기도 하는 두뇌운동은 여러분의 뇌건강 유지에 도움을...

“치료는 자연이 한다. 의사는 돌볼 뿐이다”라고 의학의 아버지 히포크라테스는 말했다. 이 같은 오래된 통찰과 최신 과학적 근거를 바탕으로, 이 책은 면역력 회복, 혈압 수치 저하, 저속노화, 우울증 완화, 성인병 예방...

▼ 뇌 건강과 문해력을 동시에 향상할 112가지 문해력 퀴즈!하루 10분, 언어 능력 전반을 자극하는 체계적인 문해력 훈련! 인지력, 표현력, 문장력, 사고력을 향상할 뿐만 아니라 뇌 건강도 지켜줄 《뇌가 젊어지는 매일...

호르몬 다이어트의 시대삭센다, 위고비, 젭바운드 실용 가이드의사와 다이어터 모두의 실전 지침서밸런스 노트(다이어트 노트) 증정 ! 바야흐로 호르몬 다이어트의 시대가 도래했다. 장 호르몬에서 기원했으며 위고비로 대표되는 GLP-1 약물군은 이제 체중 감량...

지난번 출간한 “누구나 알기 쉬운 한약제제 길라잡이”가 기존에 사용하는 한약제제를 한방이론이 아닌 현대의학으로 재해석하여 림프순환촉진과 이담건위작용 그리고 천연 항생물질로 크게 분류하여 사용하기 쉽게 풀이한 것이라면 “천기누설 건강법”은 심화과정으로 그 중에서도...

‘100세 시대’에 더 젊고 더 오래 살아가기 위한 필독서!건강 습관으로 웰에이징 라이프를 가꾸는 일상의 든든한 건강 동반자 이 책은 현대인이 건강을 관리하며 100살, 혹은 그 너머서까지 잘 살 수 있는...

‘100세 시대’에 더 젊고 더 오래 살아가기 위한 필독서!건강 습관으로 웰에이징 라이프를 가꾸는 일상의 든든한 건강 동반자 이 책은 현대인이 건강을 관리하며 100살, 혹은 그 너머서까지 잘 살 수 있는...

신체화·심신증은 결코 꾀병이 아닙니다. 심리적·정신적 문제가 몸의 기능적 이상을 나타낼 수 있고, 오래 누적 반복되면, 시간이 지나도 잘 낫지 않습니다. 심지어 스트레스의 원인이 없어졌는데도 몸의 증상은 고스란히 남아 고통받는 경우도...

KBS 〈생로병사의 비밀〉에 출연한 줌마키토의 건강 안내서 배부르게 먹고 6개월에 12kg 감량, 요요 없는 다이어트 약 먹지 않고! 굶지 않고! 건강하게 살 빼는 법 서서히 늘어가던 몸무게가 80kg을 돌파하던 순간,...

신체적 건강에서 영적인 변화까지!줄이고 끊고 멀리하는 식생활의 비밀현대인의 다이어트는 식단 변경 없이 불가능하다!광활한 대륙을 지배했던 고구려 유목민족의 식단에서 답을 찾는다GMO 반대 바른 먹거리 시민운동 단체의 공동사무국장 출신성시완, 성시중 형제가 알려주는...

갱년기 관리를 어떻게 하느냐가 이후 삶을 좌우한다! 호르몬부터 마음 근육까지, 30~50대 여성의 필독서◆ 폐경 이전 몸의 변화부터 갱년기까지-여자들이 알아야 할 호르몬의 모든 것 ◆ 과학적이고 친절한 최초의 갱년기 예방서 갱년기...

코로나 바이러스 퇴치 성분은 수분에 있다 !!몸속 수분이 부족하면 세포변성을 가져온다새포변성은 암, 치매, 성인병을 초래하게 된다인체 DNA 구조, 면역성을 결정하는 핵심은 물분자이다물이 곧 보약이다. 물만 잘 마셔도 건강하다 이 책은...

전 세계 최초 MHM 공법으로 추출한 ‘마시는 향기’, 질병 예방과 건강관리에 새로운 변화가 시작된다! 일반적으로 향기는 코를 통해 느끼는 후각으로 우리는 알고 있다. 향을 맡는다는 것은 냄새 분자를 코로 흡입하여...

민간요법은 소수의 의사가 아닌 수많은 사람들이 오랜 기간 동안 질환을 겪으면서 각자의 체험과 지혜와 궁리를 통해 얻은 치료법을 주변 사람들에게 전하거나 후대에 남기며 다듬어진 것이다. 또한 민간요법은 체질 개선을 대전제로...

너무 많은 화장품은 피부에 독이다!고가의 화장품이 답이 아니다!화장품 회사가 알려주지 않는 화장품 미니멀리즘 누군가를 볼 때마다 가장 먼저 들어오는 것들이 있다. 머리 스타일, 옷차림새, 키나 체형 등 각자가 중요하게 생각하는...

걷기가 뇌를 살린다! 몸을 살린다!이 책을 읽노라면 어느새 저절로 걷고 싶어진다 ● 뇌과학자이자 의학박사인 저자 오시마 기요시(大島 淸)의 취미는 걷기다. 그는 걷기 마니아로 여든이 넘은 나이에도 매일 15킬로미터를 걸을 정도로...