가정/건강/생활_건강/다이어트/미용

★★★ 진단 기준부터 매뉴얼까지 최신 의학 정보 수록 ★★★생애 단 한 번 놓쳐서는 안 될 성장의 골든 타임,“아이의 ‘평생 키 성적표’, 지금 새롭게 써주세요.” 유아ㆍ초등 엄마이자 현직 성장 클리닉 전문의...

“나이 드는 속도는 바꿀 수 있을까?” 《항상성 노화》는 이 질문에 과학적으로 답하는 책이다. 저자 박민수 원장은 몸이 스스로 균형을 되찾는 힘, 즉 ‘항상성’을 노화 관리의 핵심 키워드로 제시하며, 같은 나이라도...

왜 숲을 걸으면 암세포는 힘을 잃고 바닷가를 걸으면 인지력이 올라갈까? 최신 과학이 밝혀낸 장소와 걷기의 비밀 TV를 켜도 SNS를 봐도 그야말로 러닝 붐이다. 이참에 나도 뛰어볼까 싶지만, 집에서 몇 걸음...

몸에 약이 되는 산약초의 사용부위와 함께 처방전 수록!우리 산야에서 자생하는 몸에 약이 되는 산약초의 각 부위별 사진과 약재 사진 수록! 이 책은 우리 산야에서 자생하는 몸에 약이 되는 약초의 전체...

통증에서 벗어나는 가장 확실한 방법, 하루 10분 속근육 운동법 뒷목이 뻣뻣하고 어깨가 결리며 허리 통증에 시달리는 현대인들… 병원에 가도 낫지 않는 만성 통증의 원인은 ‘속근육’에 있다. 한의사이자 헬스 트레이너인 이용현...

완벽한 자세로 운동하더라도 부상을 100% 피해 갈 수는 없다! 운동인이 유념해야 할 가장 중요한 문제는'어떻게 부상을 피할 것인가'가 아니라 '언제 어떤 방식으로 부상이 나타나는가'이다. 오래도록 강인하고 건강하게 운동하고 싶다면 부상...

단순한 증상 완화를 넘어,우리 몸의 자연적인 회복 능력을 극대화하여전반적인 건강 증진을 도모하는 ‘태반 요법’의 힘! 아무리 돈이 많아도, 건강을 잃으면 전부 잃는 것이라는 말이 있다. 특히 각종 성인병 및 암...

향기는 단순한 냄새가 아니라 감정을 움직이는 언어다. 〈향기로 감정을 디자인하다〉는 후각과 감정의 관계를 과학적 근거와 심리학적 통찰로 풀어내며, 향을 통해 스스로의 마음을 돌보는 방법을 제시한다.이 책은 향수의 역사에서부터 향의 과학적...

환자와 그 가족을 위한 의학 안내서 국내 대표 의학 다큐멘터리 EBS 〈명의〉를 17년간 집필한 작가의 기록이 책으로 다시 태어났다. 『명의가 필요한 순간』은 대한민국 명의들의 진짜 이야기와 주요 질병의 실제 치료...

고양이 집사 요가 시인의 착하고 다정한 권유, ‘채식 생활’ 소중한 나에게 대접하는 한 끼 채식. 인류애는 우리 곁의 식탁에서부터 시작된다. 어떻게 하면 나와 우리 그리고 지구가 평화롭게 공존할 수 있을까....

머리카락은 단순한 신체의 일부가 아니라, 한 사람의 이야기와 정체성을 담고 있다. 『조주연의 헤어노트』는 20년간 수천 명의 머리를 만져 온 저자가 그 경험 속에서 깨달은 이야기를 풀어내고 있다.이 책은 단순히 스타일링을...

일찍 잠드는 방법에 대해 검색해 보며 출근길에 오르지만, 흔들리는 버스 안에서도 5분 만에 꾸벅거리며 졸고 있는 걸 보면, 잠자는 방법을 몰라서 못 자고 있는 것은 아닌 것 같습니다. 문제는 잠드는...

암 11종, 치매, 뇌졸중, 심장병, 당뇨병… 31개 핵심 질환 ‘근거 중심’ 솔루션!‘묻지마 건강법’이 판치는 시대… 국가 대표 명의들에게‘바른 건강, 바른 치유’의 길을 물었다!‘진짜 명의’는 단순한 지식 전달자가 아니라,병의 본질을 꿰뚫는...

“병원에서 포기한 환자도 살리는 숯가루 치료의 모든 것” “생생한 체험으로 입증된 천연 치유제, 숯가루” 우리 선조들은 생활 속에서 숯을 즐겨 사용해 왔다. 아기가 새로 태어난 집 대문에 치는 금줄에 빠지지...

직장인을 위한 생활 밀착형 건강 이야기“나는 왜 안 아픈 데가 없을까?” * 일요일만 되면 내일 출근할 생각에 가슴이 답답하다* 거북이처럼 모니터 쪽으로 목을 쭉 빼고 있다* 마우스를 쓸 때 손목이...

“유토피아는 가는 곳이 아니라 내 안에서 되는 것!”「4브레인 내면연금술」은 ‘4브레인 생활수행’ 창안자인 이여명 박사가 절대 행복과 건강을 부르는 ‘4가지 비밀’을 소개한 책이다. 기학(氣學) 박사인 이여명은 국내 성인 성교육 1호로서 국내...

암은 우리와 전 인류에게 각성할 수 있는 계기를 준 것이라고 생각해야 하며, 다시 새롭게 몸을 만들면서 살 수 있는 기회를 준 것이라고 생각해야 한다. 그러니 어찌 행복하지 않을 수 있겠는가?...

식초는 인류 역사상 가장 오래된 식료품이며, 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 가장 경제적인 건강식품이다. 값은 싸면서도 그 효과는 우리가 상상할 수 없을 정도로 놀라운 식품이 바로 식초인 것이다.식초는 건강에는...

스트레스가 독이라면, 명상은 해독제이다. 화가 나거나 긴장하면 가슴이 뛰고, 입이 마르며, 호흡이 거칠어지고, 신경이 곤두서는데 이런 것들이 ‘스트레스 반응’이다. 이런 반응이 너무 자주 일어나거나 잘 해소되지 않으면 우리 몸에 치명적인...

“미인이 되는 아침&저녁의 신체습관은 일본 최고의 전문가들이 참여한 닛케이 헬스의 셀프 피부미용, 다이어트, 건강관리 프로젝트이다.”나이보다 어려보이는 사람들의 비결은 무엇일까?피부가 깨끗하고 탄력 있는 아름다운 사람들의 비결은 무엇일까?일상에서 활력이 넘치는 사람들의 비결은...

생명유지에 반드시 필요하지만과용도 부족도 독이 되는 비타민과 미네랄40년 경력 식품 전문가가 올바른 섭취법을 알려준다!6대 영양소(탄수화물, 지질, 단백질, 비타민, 미네랄, 물) 중 비타민과 미네랄은 아주 적은 양만 있어도 되지만, 없어서는 안...

14년 차 재활 전문 물리치료사의 현실 운동 처방전“4050, 지금은 운동을 시작해야 됩니다.” 대부분의 2030 세대는 자신의 몸을 가꾸기 위한 목적으로 운동을 한다. 그렇다면 10년, 20년 뒤에도 탄탄한 체력을 유지할 수...

아가리쿠스를 통한 기적의 암 치료사례 리포트 지금 사람들은 어느 때보다도 암을 조심하면서 살아가야 하는 시대 속에 있다. 황폐화된 지구 환경 속에서, 또 갈수록 심각해지는 사회생활의 정신적 압박 아래에서 우리는 암이나...

“장애인과 그 보호자를 위한 초간단 실전 운동법” 발목 밀기와 발목 뻗기만으로도 인체 기능을 획기적으로 회복할 수 있다. 이는 시냅스가 뇌를 활성화하기 때문이다.30년 동안 축적된 경험과 인체 회복 운동, 재활 정보를...

* 혈액이 맑고 깨끗해지는 지압 마사지 건강법! * 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중, 통증, 치매, 탈모 등 각종 질병에 효과! * 응급처치 지압 마사지 가이드북! 그림을 보면서 누구나 쉽고 간단하게 따라할 수...

질병에서 벗어나 건강해지기를 원한다면 ‘하루 두 끼, 생채식’으로 식습관을 바꾸자 채식주의(菜食主義)는 동물성 음식을 제한하고 주로 채소, 과일, 해초 등 식물성 음식만을 먹는 식생활을 지향하고 유지하는 것을 말한다. 건강에 이로워서, 환경에...

치매라는 이름 뒤, 가족의 사랑과 희망에 관해 말하는 든든한 안내서!치매 환자 대처법부터 정서 관리까지,막막한 그 길을 비추어 주는 단 하나의 ‘치매 바이블’ 치매 환자를 돌보는 가족의 길고 고된 여정을 덜...

“두려워도 괜찮습니다. 이 30일이 당신을 지켜줄 시간입니다.”환자가 직접 겪은 경험에서 건져 올린 가장 현실적인 위로불안을 잠재우고 다시 살아갈 힘을 주는 단 한 권의 책 암 진단을 받고 수술 날짜가 정해진...

본질을 꿰뚫는 아빠 의사의 명쾌한 성장 코칭‘키 성장’의 핵심을 알려주는 키 성장 처방전 각박한 경쟁에 내몰리는 요즘 우리 아이들에게 ‘키’는 꼭 갖춰야 하는 하나의 경쟁력으로 여겨지고 있다. 아이가 잘 크고...

신체 성장과 더불어 내면의 성장을 이끌어 내는 시간, 단 15주! 그 짧은 시간이 당신을 행복하고 건강한 삶으로 이끌어 준다! 이 책은 건강한 삶을 살고 싶지만, 매번 실패를 겪어 온 청소년과...

조아라 작가는 교육행정직 공무원이며 꿀잠습관 메신저로 활동하고 있다. 2011년~2018년 중등수학교사로 근무하다 우울증으로 인해 휴직하고, 새로운 터전에서 새로운 시작을 위해 교육행정직으로 이직했다. 2018년, 공감대화(비폭력대화)를 배우기 시작하여 꾸준히 배우고 사람들과 연결을 이어갔다....

엄마 마음 알아주는, 우리 아이 마음 다독이는엄마가 된 치과위생사의 다정한 치카 이야기 매일매일 하루에도 몇 번씩 하는 칫솔질, 내 칫솔질도 힘든데… 이제 내 아이의 칫솔질도 나의 몫이 되었다.싫다고 안할 수...

2017년 샤나 H. 스완 박사팀은 지난 40년 동안 서구 국가들에서 남성의 정자 수가 절반 이상 감소한 사실을 발견했다. 어떻게 이런 일이? 그 놀라운 발견은 전 세계에 충격파를 던졌다. 그것은 단지...

- 독자 대상 : 건강을 지키려는 중장년층 - 구성 : 이론 - 특징 : ① 신발을 벗지 않고도 실천할 수 있는 67가지 어싱(earthing, 接地) 방법 공개 ② 계절에 맞는 어싱을...

우리 몸을 구성하고 에너지원으로 사용되는 영양소에 대해 올바르게 이해하고 균형있는 섭식과 잘못된 생활습관 개선을 통해 스스로 건강을 유지 관리하는 지혜를 주는 책. 또한 올바른 호흡의 원리와 실천방법, 비만을 이기는 생활습관과...

우리나라 건강검진의 발전, 그 속에서 걸어온 KMI한국의학연구소 40년의 기록 우리나라 건강검진은 국가검진과 민간검진으로 구분됩니다. 국민건강보험공단이 주도하는 국가검진의 역사는 꾸준히 기록되어 왔습니다. 그러나 민간 영역에서 이루어진 건강검진의 역사는 상대적으로 체계적인 기록이...

태핑기지개코칭으로 건강과 행복을 찾자!우리들은 자연이 주는 2가지 절대명령을 수행해야 한다. 그 명령은 숙명과 운명이다. 밤에는 숙명을 받아들여 편안하게 자야 하고, 낮에는 운명을 받아들여 지속적으로 움직이라는 명을 이행해야 건강해진다. 움직이라는 명령을...

“치매만큼은 피하고 싶다"는 당신에게 노인 정신과 전문의가 던지는 충격적인 사실!85세 인구의 40%가 진단받는 현실. 이 사실을 알고도 여전히 치매를 재앙으로만 생각할 것인가? 35년간 6천 명 이상의 고령자를 진료한 일본의 베스트...

현대 사회에서 피트니스는 더 이상 선택사항이 아닌 필수적인 생활 방식으로 자리 잡았습니다.우리가 지금까지 탐구한 피트니스의 다양한 측면은 단순한 신체 활동을 넘어 개인의 전인적 건강과 삶의 질을 근본적으로 변화시키는 혁신적인 접근법임을...

출간 즉시 현지 유력 언론사 추천! 네덜란드 최고의 신경과학자와 시간생물학자의 공동 연구! 노벨의학상이 먼저 주목한 건강 키워드‘일주기 리듬’, 당신의 삶과 건강을 바꿀 그 비밀을 모두 파헤치다 도서출판 푸른숲에서 자신만의 일주기...

우리가 얼마만큼 건강하게 사느냐 하는 것은 얼마나 자연을 접하고 사느냐에 비례한다. 그래서 이제부터 현대인들이 중요치 않게 생각하는 집터와 수맥과 산맥, 음식이 양이 되고 약이 음식인 이야기, 자연이 살고 사람이 사는...

치매는 뇌와 어떤 연관성을 가질까. 치매는 뇌의 일정 부분이 퇴화되고 축소되면서 생겨나는 질병이다. 나이가 들면 몸이 노화되는 것처럼 뇌도 반드시 노화의 길을 걷게 될까? 만약 그렇다면 치매는 나이가 들면 피할...

다이어트와 건강에 필수인 “지질 지식”지질의 효능, 오일 선택법과 보관법 등지질에 관한 모든 것을 알려준다! 올리브 오일, 코코넛 오일, 아마씨유… 슈퍼에 가면 갖가지 오일이 즐비해 무얼 선택해야 할지 고민이 된다. 맛있는...

지금 뛰고 계신가요? 러닝 인구 1,000만 시대, 하지만 마음 한구석엔 젊은 친구들이나 뛰는 거 아니야? 내가 다시 뛰어도 될까? 뛰다가 괜히 다치는 거 아니야? 라는 물음이 드는 나이가 되어버렸습니다. 아직...

청송 노성복님은 1945년에 태어나 과학기술처 산하 한국전기연구소에서 20여 년간 직장생활을 하고 명예퇴직을 하여 노후생활을 즐기다가 70세가 넘으면서 몸의 이곳저곳에서 노화신호를 보내면서 신체 기능이 약해지고 감각이 무뎌졌다. 그러던 와중에 각막에 이상이...

수십 년간 지압과 마사지로 지인들을 치료해 온 경험을 바탕으로 손가락 건강지압법을 개발하여 발목과 손목 삔 것, 쥐 나고, 급체, 삐끗 허리, 만성 설사와 과민성장증후군, 탈모, 두통, 편두통 등 모든 통증을...