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복식호흡의 착각에서 벗어나야 속근육을 살리는 치유가 시작된다 요가가 건강에 좋다는 사실에는 이견이 없다. 그러나 구체적으로 물으면 얘기가 달라진다. 요가는 스트레칭과 어떻게 다른가? 필라테스와는 무슨 차이가 있나? 멋져 보이는 요가와 통증을...

『요가와 스포츠』는 금세기 요가계 최고의 스승이셨던 B.K.S.아헹가 선생(1918년~2014년)의 마지막 저술이다. 현대에는 많은 사람들이 운동 및 스포츠를 즐기면서 살아가고 있다. 이 점에 착안하여 아헹가 선생은 어떻게 하면 요가를 운동과 스포츠에 접목할...

필라테스 홈 트레이닝의 맞춤 교과서! 근력과 지구력, 유연성이 향상되는 전신운동인 필라테스를 누구나 쉽게 할 수 있도록 돕는 『소피아의 필라테스 홈트』. 필라테스는 전문 스튜디오에서 값비싼 도구를 이용해서 하는 것으로 알고 있는...

풍요로운 영혼을 위한 : 영혼의 시크릿 삶의 문제들을 영혼으로 바라보는 관점을 설명한 책. 12가지 주요 인생 공부를 통해 삶의 부정적인 시각을 없애고 불합리하거나 부조리한 것들을 다른 관점과 차원에서 볼 수...

『질환별 힐링 마사지』 는 〈소개 Introduction〉, 〈손 마사지 Hand Massage〉, 〈발 마사지 Foot Massage〉, 〈머리 마사지 Head Massage〉, 〈등 마사지 Back Massage〉, 〈불안 장애 Anxiety Disorders〉 등을 수록하고 있는 책이다.

공유, 현빈, 차승원, 이선균, 김지원, 공민지. 강민경 등 많은 스타들과 셀럽들이 찾는 스타들의 스타 트레이너 윤태식. 그는 XTM [절대남자 2] 메인트레이너, On style [더 바디쇼 3: 마이 보디가드] 메인트레이너, Mnet...

요가는 몸이 유연한 사람을 위한 것이 아닙니다. 기꺼이 나아가려는 사람을 위한 것입니다." 수많은 요가 지도자들과 수련자들의 가슴을 울린 시대를 초월한 명언, 에세이, 그리고 시(詩) 모음집입니다.출판사 옥시즌북스에서 선보이는 《요가의 지혜(YOGA WORDS...

세상의 성자들과 구루들, 영적 교사들은 한결같이 ‘영적 가슴’을 가리켜 보인다. 머리가 온갖 생존경쟁과 시비의 원인이 되는 분별의 자리라면, 가슴은 생명과 사랑의 자리요 근원의 자리이다. 지금껏 인류가 문명을 건설해 온 힘은...

그림으로 재미있게 배우는 건강 도인체조 현대 생활에서 오는 스트레스 해소와 뇌기능의 활성화를 통해 면역력을 강화하여 건강한 삶을 살고자 하는 분들을 위해 스스로 건강을 지킬 수 있도록 이끌어준다. 12가지의 체조를 통해서...

"모두의 요가수트라, 나만의 요가수트라"는 요가 철학의 정수를 누구나 이해하고 자신의 일상에 녹일 수 있도록 구성된 책입니다. 요가 경전 요가수트라의 1장 51절까지를 쉽고 실용적인 해설과 독자 참여형 페이지로 담아, 자신만의 요가...

드디어 탄생한 필라테스 대백과! 정통 필라테스 지도자로 할리우드 스타들을 가르친 뉴욕의 대표적 강사이자 베스트셀러 작가 브룩 실러와 세계 최고의 여성 건강 잡지 우먼즈헬스 편집부가 263개 이상의 엄청나게 많은 필라테스 동작들을...

이 책은 필라테스 요가 물리치료를 위한 도서입니다. 기초적이고 전반적인 내용을 확인할 수 있도록 구성했습니다.

여배우 발레 스트레칭 프로그램 그대로 한영 선생님이 우리 집에 찾아 왔다! 최지우, 이하늬, 강소라, 옥주현, 한혜진, 박지윤. 멋진 몸매를 자랑하는 이들에게 공통점이 있다. 바로 ‘발레 스트레칭’으로 아름답고도 건강한 몸을 가꿨다는...

『운동 수행력 향상과 부상 예방을 위한 프리햅 운동』은 교정 운동, 움직임 평가, 트레이닝 단계(progressions)를 종합적으로 담은 훈련 가이드로서, 모든 러너가 러닝 기술을 강화하고 기록을 향상하는 데 도움을 준다. 저자이자 코치인...

나는 누구이며, 어디에서 왔고, 어디로 가는가? 삶에 있어 모든 궁극적 해 답은 근본의 자기 자신에게 있으며, 석문호흡 수련은 근본의 자기 자신을 찾아 자신의 근본자리에 이르게 한다. 모든 인간은 지금 이...

통증은 전염성이 강하다. 통증은 당신의 집중력, 힘, 평정을 앗아가 최고의 역량을 발휘할 수 없도록 방해한다. 그러나 대부분의 통증은 예방과 치료가 가능하며 그 치유는 당신의 손에 달려 있다. 전 세계 수많은...

요가에 몸을 맞추려 애쓰지 말고 당신의 몸에 요가를 맞춰라! 이 책은 집에서 편안한 몸과 마음으로 요가를 수련하면서 자기 몸과 새로운 관계를 맺고 자기 몸을 좀 더 편안하게 받아들이고자 하는 이들을...

이 책은 참나상담의 이론과 실제를 토대로 명상과 마음치유를 다룬 책이다. 명상을 아무리 오래 수련하더라도 핵심감정이 해결되지 않으면 수련을 지속하는 데 어려움이 생긴다. 참나상담의 핵심감정 발견하기·녹이기와 같은 마음치유 과정을 통해, 마음이...

3D 그래픽으로 표현한 섬세한 해부학 이미지와 함께 세계적 강사의 친절한 설명을 제공하는 요가의 정석! 5000년 전 시작된 요가가 오늘날까지 꾸준히 사랑받는 이유는 요가의 특별한 장점들 때문이다. 평소 사용하지 않는 근육을...

『라이트 박사의 마흔 이후의 피트니스』는 미국 피츠버그대학병원의 정형외과 의사인 본다 라이트 박사와 과학저술가 루스 윈터가 공저한 책이다. 건강하고 활기찬 노년을 보내기 위해 40세 이후에 우리가 선택할 수 있는 실천 방식을...

『나는 아직도 명상이 어렵다』는 저자가 공부하면서 겪었던 어려움과 혼란을 다른 분들은 겪지 않도록, 부담 없이 편안히 따라 하다 보면 자연스럽게 가르침을 이해하고 수행의 길에 들어설 수 있도록 안내해주는 좀 쉬운...

▶ 기 마사지비법에 관한 내용을 담은 전문서적입니다.

이 책은 수천 명의 지구력 종목 선수들을 한 차원 높은 수준으로 끌어올린 매우 효과적인 트레이닝 시스템에 대한 것이다. 크로스핏 엔듀런스의 창시자인 브라이언 맥켄지가 개발했으며, 세계 제일의 지구력 및 크로스핏 코치들의...

운동전문가가 추천하는 몸짱 만들기 운동 코어근육 강화 운동, 테이핑 요법, 근 에너지 이완 요법

굴곡이 살아 있는 완벽한 몸매 만들기! 볼륨과 슬림한 몸매를 모두 손에 넣을 수 있는 『워너비 볼륨 홈트』. 엉덩이 운동을 중심으로 등 운동과 복부, 가슴, 팔 운동을 소개하는 책이다. 섬세하고 전문적인...

현대의 필라테스는 일상적인 삶에서 건강을 유지하고 삶의 기쁨과 정신적 안정감을 추구하는데에 있다. 필라테스는 500여개가 넘는 동작으로 구성되어 있으며 몸을 이용한 매트, 소도구, 기구를 이용한 운동으로 나뉘고 초급, 중급, 고급 단계의...

[혼자서도 쉽게 배우고 익히는 ‘알아차림 명상법’ 가이드]과거 종교와 철학의 영역이던 삶의 가치와 내적 사유, 이 두 가지를 만족시키는 뛰어난 수련법으로 평가받는 ‘알아차림 명상법’을 지도자 없이 혼자서도 쉬 익히며 명상을 바로...

필라테스 분야는 1990년대 중반에서 후반에 걸쳐, 거의 알려지지 않은 운동에서 열정적인 소수의 무용 수, 서커스 연기자와 배우들에 의해 알려져 이제는 생활 속의 운동법으로 자리매김했다. 미국에서는 필라 테스를 하는 인구가 2000년...

하루 1분으로 속 근육 생성부터 체형 교정까지! 하루 1분으로 속 근육 생성부터 체형 교정까지, 아름답고 탄탄한 바디라인을 만든다!누구나 ‘아름답고 건강한 몸’을 꿈꾸지만 이루기는 생각만큼 쉽지 않다. 긴 시간, 혹독할 정도의...

지긋지긋한 뻐근함과 통증, 이제 내 손으로 직접 해결하자! ▶ 직장인을 위한 통증 솔루션! ▶ 셀프 볼 마사지와 운동으로 만성피로를 줄이자! ▶ 스트레스 속에 살고 있는 우리 몸을 케어하는 방법! 과도한...

테이프 하나로 건강한 몸을 만든다! 건강한 몸과 곧은 자세를 되찾는 BRM 테이핑 비법을 소개하는 『돈 쓰지 않고 자세 바로잡는 책』. 자세교정전문가인 바른몸연구소 김재원 소장은 약 15년 전 빗길을 달리던 중...

생명선을 깨우는 5500년 전 인류 최초의 치료술 우리 몸은 왜 아플까? 우리의 몸은 왜 통증이 있을까? 왜 이유 없이 아플까?『싱크로케어와 심공명상』은 병이 발생하는 이유, 기혈이란 무엇인지, 오장육부의 상호작용, DNA와 생체에너지...

내면의 빛을 만나는 길 [선(태양) 요가].

집에 있는 도구로 쉽고 재미있게 셀프 운동하기! 《우리집이 헬스장이 된다》는 비싼 돈을 들이지 않고도 집안에 있는 도구만으로도 누구나 충분히 운동을 할 수 있게 만드는 책이다. 실제 집에서 흔히 볼 수...

머리, 어깨, 무릎, 발부터 목과 허리, 손목과 발바닥까지, 삭신이 쑤시는 당신을 위해11년 경력 물리치료사 문쌤이 8초 만에 통증이 사라지는 기적의 버튼을 공개합니다!“병원 문이 닳도록 드나들어도 소용없는 통증의 90%는 잘 ‘누르기’만...

자신의 건강을 스스로 돌보는 힘은 어떻게 기를 수 있을까?‘모든 각도에서 빛나는 우리’는 요가 강사인 저자가 요가 수련을 통해 발견한 건강에 대한 통찰을 담은 책이다. 우리의 몸과 마음이 각기 다르듯, 건강을...

▶ 요가에 관한 내용을 담은 전문서적입니다.

『스트롱 커브스』는 신체적 아름다움과 몸의 기능, 스트렝스, 그리고 모빌리티 향상을 원하는 여성들을 위한 강력한 피트니스 및 영양 가이드를 제시한다.

키즈요가 성장발육에 도움 주는 키즈요가!성장판을 자극하여 성장과 발육에 도움을 주며 몸을 건강하게 한다.- 혈액순환을 돕고 좌뇌와 우뇌를 동시에 활성화시켜 두뇌발달에 도움을 준다.- 잘못된 자세와 바른 자세로 교정해 주고 곧은 골격을...

『기공과 에너지 힐링』은 누구라도 쉽고 간단하게 기공의 혜택과 에너지 힐링이 가능하도록 그 구체적인 방법을 소개하는 책이다. 오랜 시간을 뇌파의 안정이나 정신의 집중을 이루는 것을 성취하고 나서야 기공을 사용할 수 있다는...

"왜 나만 이렇게 흔들리는 걸까?모든 피트니스 강사는 이 질문과 마주헌다.회원이 재등록하지 않을 때, 수업에 집중하지 않을 때 매출이 기대에 미치지 못할 때....당신은 혼자가 아니다.14년 차 강사가 직접 겪은 모든 실패와...

각 관절은 서로 다른 키네틱 체인을 가지고 있어서 움직임의 시간과 공간이 달라짐에 따라 각 관절에서는 협응능력이 필요하다. 그러므로 중급인 인터시스템은 신체의 신비함을 경험을 하게 한다. 반복적인 운동을 통하여 동작을 익히고...

각 관절은 서로 다른 키네틱 체인을 가지고 있어서 움직임의 시간과 공간이 달라짐에 따라 각 관절에서는 협응능력이 필요하다. 그러므로 중급인 인터시스템은 신체의 신비함을 경험을 하게 한다. 반복적인 운동을 통하여 동작을 익히고...

숫구멍 열기울기몸 풀기힘주기몸 따르기마음 따르기몸보기몸을보는 것은세상에서가장 아름답고가장 신비하고가장 위대하고가장 완전한책을 보는 것과 같다.왜 그런가.몸이그러하기 때문이다.- 본문 중에서

이 책은 몸의 쓰임을 바르게 해주는 요가 무브먼트에 대해 다룬 도서입니다. 기초적이고 전반적인 내용을 확인할 수 있도록 구성했습니다.

#다이어트 끝판왕 인스타그램 12만 팔로워 하서빈(@ha_seobin)의‘글래머러스’한 나이스 바디를 만드는 절대 여자 운동법!단순히 마른 몸이 각광받던 시대는 끝났다. 11자 복근, 대문자 S라인, 옷발이 잘 받는 직각 어깨 등 예쁜 몸매를 수식하는...