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이상화 前 스피드스케이팅 선수 주치의이자, 스포츠의학·무릎관절 명의 김진구 교수가 무릎이 아픈 환자들에게 들려주고 싶은 진료실 이야기 “약이 되는 운동으로 평생 내 무릎, 내가 관리하자!”정상적인 무릎은 평생을 통증 없이 2억 보...

이 책은 지압맛사지법에 대해 다룬 도서입니다. 기초적이고 전반적인 내용을 확인할 수 있도록 구성했습니다.

『웰빙요가』는 그동안 웰빙요가를 강의했던 저자의 경험을 반영하여 웰빙 요가를 소개한 책이다. 건강이나 요가에 관심 있는 초보자들을 위한 가장 기초적인 요가 수련법을 소개하는 안내서로서의 역할을 할 것이다. 앉아서 다리를 강화시키는 동작,...

명상법을 통해 작가로 성장하고 전문성을 알리는 이야기.

톡톡 두드리고 누르면 통증이 사라진다!300만 구독자가 믿고 선택한 포인트 혈자리 스트레칭 ‘강남허준’, ‘통증 명의’ 박용환 원장이 통증 해소 효과가 뛰어난 포인트 혈자리 스트레칭을 소개한다. 귀 뒤를 누르고 고개를 숙였다 드는...

저자는 요가원을 운영하면서 다양한 목적을 가지고 요가를 하는 사람들을 많이 만나 왔다. 다이어트, 체형 교정, 심신 안정, 힐링, 부상 방지, 통증 등등 오랜 기간 사람들의 몸을 케어해 주면서 그들이 더...

이 책은 케틀벨 훈련에 관한 포괄적인 가이드이다. 케틀벨 시스템에서 핵심적인 운동들을 체계적으로 정리하여 누구나 쉽고 효율적으로 케틀벨 을 올바르게 사용할 수 있도록 돕는다. 케틀벨 트레이닝 매뉴얼은 이 도구의 실제 기능과...

그림으로 요가하자 아사나 600 - 몸과 마음을 깨우는 600가지 요가 동작 요가는 단순한 운동이 아니라 몸과 마음을 연결하는 깊은 수련입니다. 〈그림으로 요가하자 - 아사나 600〉은 초보자부터 전문가까지 누구나 활용할 수...

“잘하고 싶은 마음에서, 그냥 하는 마음으로”처음 요가를 시작한 이유는 멋진 아사나에 대한 도전과 성취감 때문이었습니다. 하지만 시간이 지나면서 몸이 따라주지 않는 순간들이 찾아왔고, 기쁨보다 좌절과 괴로움이 커지기 시작했습니다. 그렇게 요가가...

『맹부, AI와 함께 요가수트라를 읽다』는 고대 요가 경전과 현대 기술의 만남을 흥미롭게 풀어낸 책입니다. 번역자는 AI의 도움으로 요가수트라를 깊이 있게 탐색하며, 요가 수행과 교육의 역사적 ‘진화’를 짚어갑니다. 우파니샤드에서 컴퓨터 앞의...

필라테스 해부학 가이드북의 정수! 이 책은 필라테스 운동의 해부학적 관점을 제시하여 인체와 필라테스 운동 사이의 연관성을 확립했다. 우리 몸의 복잡한 운동 기관과 인체가 어떻게 움직이는지, 각 운동에 가장 중요한 근육에...

“ 크리야요가의 정수와 영성의 에센스가 깊게 녹아 있는 책”,“요가의 화신인 라히리 마하사야의 가르침에 기반한 크리요가”이 책은 바바지에게서 라히리 마하사야로 전해진 크리야요가의 정수를 잘 담고 있는 책입니다.라히리 마하사야의 크리야 가르침과 성자들의...

이 책은 해부학 용어 대신, 힘이 들어가고 몸이 반응하는 말로 운동을 안내한다.초등학생도 이해할 수 있도록 설계되어, 누구나 따라 할 수 있고, 바로 적용된다.이론이 아닌 실제 사례를 기반으로 한 설명, 그리고...

통증에서 벗어나는 가장 확실한 방법, 하루 10분 속근육 운동법 뒷목이 뻣뻣하고 어깨가 결리며 허리 통증에 시달리는 현대인들… 병원에 가도 낫지 않는 만성 통증의 원인은 ‘속근육’에 있다. 한의사이자 헬스 트레이너인 이용현...

체력이 고민인 중년부터 당장의 생존근육이 필요한 시니어까지,한 권이면 충분한 76가지 실전 근력운동 가이드북! 100세 시대를 살아가는 지금, 단순히 오래 사는 것보다 중요한 것은 ‘어떻게 건강하게 사느냐’이다. 그중 근육은 나이와 함께...

『감각적 사피엔스: 움직임과 장수에 대한 감각 기반 접근법』“느끼고, 만지고, 움직이는 것. 그것이 바로 인간이라는 뜻이다.”우리는 인간을 '호모 사피엔스(Homo Sapiens, 지혜로운 인간)'라고 부릅니다. 하지만 움직임 전문가인 에밀리 스플리칼 박사는 인간을 '감각적...

요가란 무엇일까?아사나가 요가의 전부일까?요가란, 그저 건강을 위한 운동에 불과한 것일까?그렇지 않다.요가에는 명상도 있다.요가는 명상을 통해 사마디에 이르는 길이기도 하다.요가는, 삶 전체에 관련된 것이다.여기 한 남자가 있다.어려서부터 유난히 멋내기를 좋아했던 그.화려한...

14년 차 재활 전문 물리치료사의 현실 운동 처방전“4050, 지금은 운동을 시작해야 됩니다.” 대부분의 2030 세대는 자신의 몸을 가꾸기 위한 목적으로 운동을 한다. 그렇다면 10년, 20년 뒤에도 탄탄한 체력을 유지할 수...

* 혈액이 맑고 깨끗해지는 지압 마사지 건강법! * 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중, 통증, 치매, 탈모 등 각종 질병에 효과! * 응급처치 지압 마사지 가이드북! 그림을 보면서 누구나 쉽고 간단하게 따라할 수...

신체 성장과 더불어 내면의 성장을 이끌어 내는 시간, 단 15주! 그 짧은 시간이 당신을 행복하고 건강한 삶으로 이끌어 준다! 이 책은 건강한 삶을 살고 싶지만, 매번 실패를 겪어 온 청소년과...

전문 명상학 이론을 기반으로 하는 50가지 명상 가이드를 짧고 읽기 쉬운 텍스트로 구성해 누구나 쉽게 명상의 효과를 경험하고, 자연스럽게 명상의 습관화를 도울 수 있도록 개발된 작고 간편한 명상 도구 입니다....

"마인드눅 사계절 명상 카드 Half Set 런칭!2종 카드 중, 원하는 카드를 선택해 보세요." 전문 명상학 이론을 기반으로 하는 50가지 명상 가이드를 짧고 읽기 쉬운 텍스트로 구성해 누구나 쉽게 명상의 효과를...

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좋아하는 마음만으로는 요가원을 지킬 수 없다!안정적인 수익 구조를 만드는 요가 브랜딩과 운영 시스템의 모든 것누적 수강생 17만 명, 누적 지도 8500회의 베테랑 강사의 노하우! 요가를 좋아하는 마음만으로는 요가원을 오래 운영할...

민족정통 심신 수련법인 국선도의 맥을 밝히고 무운, 청운도사로부터 도법을 전수받은 청산선사의 생생한 수련기와 비전으로 전해지는 도화(道話)를 들려주어 삶의 길을 밝히고 있다. 과학으로는 백만 년을 탐구해도 풀어 밝혀 얻을 수(解得) 없는...

스웨디시마사지에 관한 정보를 제공한 책이다. 이론편과 실기편으로 나누어 스웨디마사지에 관한 다양한 지식을 익힐 수 있도록 도왔다.

아로마테라피 전문가 이주예의 신작 《아로마 마음챙김》이 출간되었다. 이 책은 현대인들의 지친 심신을 치유하는 새로운 방법으로 '아로마 마음챙김'을 제안한다. 마음챙김과 아로마테라피의 만남, 그 시너지 효과에 주목한 책이다. 저자는 라벤더, 프랑킨센스 등...

매일 단 10분으로 완성되는 단단한 ‘내면의 힘’가장 쉽고 효과적인 멘탈 관리 도구,마인드눅 사계절 명상 카드 2: 마음챙김 질문 카드하루 한 장씩, 마음이 단단해지는 50가지 질문과 함께하는나만의 마음챙김 리추얼, 평온한 내면의...

이 책은 현장에서 검증된 과학적 방법과 기술을 모아, 더 날렵하고 둥글며 강하고 효율적인 둔근을 발달시킬 수 있는 포괄적인 글루트 트레이닝 시스템을 소개한다. 또한 둔근 트레이닝이 건강과 퍼포먼스에 중요한 이유, 둔근의...

철학부터 실용 지식까지 폭넓게 아우르는 요가 안내서. 마스터 티처의 깊이 있는 철학적 해석이 삶에 울림을 전한다. 단순한 이론에 그치지 않고, 수련에 도움이 되는 실용적인 팁과 기본 템플릿, 아사나 가이드까지 풍부하게...

문이지지聞而知之(들은 제자에게 묻고 배움)가 아닌견이지지見而知之(스승에게 직접 보고 배움) 제자로서밝혀야 할 의무와 풀어내야 할 책임이 있다는 신념으로 이 글을 시작하는 것입니다.청산선사의 골수와 종지를 이해하기 위해 처음에는 사부님의 가르침을 복사, 복제하려는자세와 마음으로...

문이지지聞而知之(들은 제자에게 묻고 배움)가 아닌견이지지見而知之(스승에게 직접 보고 배움) 제자로서밝혀야 할 의무와 풀어내야 할 책임이 있다는 신념으로 이 글을 시작하는 것입니다.청산선사의 골수와 종지를 이해하기 위해 처음에는 사부님의 가르침을 복사, 복제하려는자세와 마음으로...

문이지지聞而知之(들은 제자에게 묻고 배움)가 아닌견이지지見而知之(스승에게 직접 보고 배움) 제자로서밝혀야 할 의무와 풀어내야 할 책임이 있다는 신념으로 이 글을 시작하는 것입니다.청산선사의 골수와 종지를 이해하기 위해 처음에는 사부님의 가르침을 복사, 복제하려는자세와 마음으로...

이제 통증은 참고 사는 것이 아닙니다.내 몸을 내가 다스리는 셀프 재활의 시작!”《지금 당장 재활》은 근골격계 통증과 기능장애를 스스로 관리하고 싶은 일반 독자와 현장의 치료사, 트레이너 모두에게 유용한 셀프 재활 가이드북입니다....

이 책은 1·2·3부 총 12개의 장으로 구성되어 있습니다. 1부 1~8장에서는 치료원리와 함께 차크라명상, 미사명상, 잠재호흡명상 방법들을 구체적으로 제시하 고 있습니다. 2부 9~11장에서는 차크라명상과 미사명상을 활용해 병을 악화시키고 치료를 방해하는 근...

도대체 세계 어느 민족에게 9천년 이상 전해 내려오는 심신 수련법이 있을까. 국선도는 한민족이 세계에 자랑할 신비로운 단련법이자 동양문명의 정수가 담긴 정신체계다. 밝돌법이라고도 불리는 국선도는 고조선 이전 상고시대부터 천손을 자처한 우리...

작은 발소리, 반짝이는 눈빛, 꼬리 흔드는 기쁨 속에서 우리는 서로의 마음을 이어주는 보이지 않는 연결을 발견합니다.이 책은 바로, 그 연결을 만들어주는 와이파이 같은 존재입니다.

“막연한 코어 운동은 그만. 이제, 당신의 몸은 완전히 달라집니다.”30년 움직임 전문가가 제안하는 통증 없는 삶, ‘스스로 내 몸을 바로잡는’ 체형 교정 프로젝트 잘못 알려진 코어 상식을 바로잡고, 틀어진 체형으로 인한...

“인생을 바꾸고 싶다면 당장 엉덩이부터 바꿔라!”힙업, 감량, 교정까지 삽시간에 몸이 바뀌는 인생컷 스트레칭 일본의 유명 체형 교정 트레이너이자 ‘나오코 바디웍스’의 대표 나오코. 그녀는 이 미라클한 엉덩이 스트레칭 하나로 일약 여성들의...

14년 차 재활 전문 물리치료사의 현실 운동 처방전“4050, 지금은 운동을 시작해야 됩니다.” 대부분의 2030 세대는 자신의 몸을 가꾸기 위한 목적으로 운동을 한다. 그렇다면 10년, 20년 뒤에도 탄탄한 체력을 유지할 수...

요가 실천 가이드의 정수! 이 책은 요가의 기본 자세와 호흡법을 중심으로 요가 수행의 본질에 접근하며, 고대 철학과 현대인의 신체를 연결해준다. 도마뱀 자세, 메뚜기 자세, 개 자세, 곰 자세 등 처음...

80여 가지 필라테스 아크, 리포머 필라테스 아크, 래더 바렐 동작 수록 ㆍ 필라테스 아크, 리포머 필라테스 아크, 래더 바렐 동작을 위한 기본지식 제공ㆍ 단계적이고 체계적으로 구성된 동작 사진 수록ㆍ 올바른...

『의자 활용 요가』는 150개의 다양한 수련에 대한 350개 이상의 사진을 포함하고, 의자를 활용해 72개의 주요한 요가 동작수련을 향상시키기 위한 방법을 제시한다. 의자를 사용해서, 초보자는 자세를 통해 건강이 좋아지는 경험을 하는...

무견의 '참'을 찾는 수행기 [해인의 진실]. 진정한 자유를 위해서는 자신을 다스릴 수 있어야 한다. 자신을 제어하고 다스리는 것을 포기하는 자는 절대로 자유를 누릴 수 없다. 육체의 자유를 이해서는 육체를 제어하는...

탄력 넘치는 섹시한 몸매 만드는 4주 홈트레이닝『정아름의 안방 글래머 다이어트』. SBS '스타킹'에 방영, 화제를 모았던 ‘안방 보톡스 운동법’의 주인공인 다이어트 전도사 정아름이 안방에서 손쉽게 따라할 수 있는 몸만들기 노하우를 전수한다....

“시간·기구·지방 ZERO, 하루 10분만 따라 해봐!”인스타그램 28만 팔로워, 유튜브 누적 조회수 100만 #콩필라테스폭식증 환자 → 48kg 근육 몸매가 될 수 있었던 4주 완성 제로 홈트 ‘군살 없는 몸매를 원하지만 작심삼일...