가정/건강/생활

“여성은 남성과 다릅니다. 여성 호르몬을 이해하고 운동해야 합니다”핏블리가 알려주는 여성운동 가이드 “남자운동법, 여자운동법 그런거 없지 않나요? 그냥 똑같이 열심히 하면 되는거 아니에요? 운동은 목적과 성별에 따라 전략을 다르게 해야 합니다”...

100만 운동 유튜버핏블리가제대로 만든진.짜. 해부학책 정말 궁금한 내용만을 담은진정한 피트니스 해부학특징 1. 기본적인 운동 해부학적 지식을 최근에 게재된 논문 근거로 풀어내 이해도와 적용도를 높인 운동 이론서특징 2. 어려운 해부학적 기전에...

만병을 예방하고 치료하는 몸속 청소기 ‘림프’를 깨워라! 25년 차 국내 최초ㆍ최고 림프 치료 전문가가 알려주는 화제의 ‘림프 청소 마사지’를 『하루 15분 기적의 림프 청소』으로 만난다! 채널A 〈나는 몸신이다〉에서 소개되어 장안의...

《하루 800칼로리 초고속 다이어트》는 ‘간헐적 단식’으로 단식을 통해 건강해지는 방법을 널리 알렸던 마이클 모슬리 박사가 우리 몸의 시스템을 바꾸기 위해 새롭게 제시한 다이어트 방식을 담은 책이다. 짧은 시간에 집중해서 하는...

하버드 의대 교수이자 저자인 네고로 박사는 많은 환자를 진찰하고 치료하며 요즘 사람들의 대표적인 질병이라고 할 수 있는 당뇨병과 고혈압, 고지혈증, 위장질환과 같은 병의 원인이 생활습관에서 시작한다는 것을 알게 되었다. 특히...

30년간 하버드 의대 및 메사추세츠 의대에서 수면을 연구해온 불면증 치료의 선도적 귄위자, 그렉 제이콥스의 전 세계적인 베스트셀러가 국내 출간되었다. 저자는 “수면제로는 절대 불면증을 고칠 수 없다”며 수면제와 영원히 이별하고, 약...

쁘라나와 아빠나의 합일로 시작하여분신과 진아의 합일로 나아가는 ‘하타요가’!그리고 그 과정을 이끄는 호흡!현직 요가명상 전문가가 알려주는하타요가의 호흡!이 책은 하타요가의 호흡법에 대해 전한다. 그 자세한 설명을 따라가다 보면, 실질적이고 효과적인 수련을 하게...

“도대체 왜 어지러운 걸까?”이 병원, 저 병원 가봐도 원인을 알 수 없어답답했던 당신을 위한 ‘어지럼 클리닉’ 인구의 30%가 경험하지만 쉽게 지나치는 어지럼증, 어떻게 제대로 치료받을 수 있을까? 어지럼의 명확한 원인을...

통합암치료 20여 년 경력자 유화승 교수가 쓴암환자들이 믿을 수 있는 필독서! 국내에 “통합암치료(Integrative Oncology)”가 소개된 지 어언 20년이 흘렀다. 이미 미국에서는 통합암학회가 엠디앤더슨, 하버드 다나파버, 메모리얼 슬론 캐터링 등 미국...

한약 치료에 대한 생생한 진료일기『한의사, 한약으로 말하다』 『한의사, 한약으로 말하다』는 사례와 함께 처방한 한약의 사진을 모두 보여주며 복부팽만, 위장장애, 역류성 식도염, 과민성대장증후군과 같은 소화기 질환에서부터 불안증, 건망증, 불면증, 두근거림, 스트레스와...

다이어트 앞에서 매번 좌절만 맛본 우리들의 마지막 선택!욕망과 칼로리의 적정선을 찾아주는 6 STEP 다이어트 플랜. 억지로 참으며 급하게 빼는 다이어트는 이제 그만! 쫄쫄 굶거나 무리하게 운동하지 않아도, 10kg를 거뜬히 감량하고...

이 책은 자연에서 쉽게 구할 수 있는 식물의 약효와 치유력에 대해 소개한 책입니다. 식물을 알코올에 담가 엑기스로 추출한 마더팅크처에는 식물의 강력한 성장력과 영양이 농축된 에너지로 가득 차 있습니다. 옛날부터 약초는...

“눈이 건강해야 인생이 행복하다!” 스마트폰, 태블릿, 모니터, 침침함, 안구건조, 시력저하…당신도 실명예비군일지 모른다!60세 눈 수명 100세까지 건강하게!역사상 가장 뛰어난 안과 의사상 ‘크리칭거 어워드’를 수상한 안과의사가 소개하는 100세 눈 건강법! 현대인의 삶에서...

왕초보부터 트레이너까지‘헬스인’이라면 꼭 알아야 할 근력운동의 모든 것! 《헬스의 정석-근력운동편》이 나온 후 7년간, 헬스 주요 종목의 실전을 총 정리한 대표 도서로 큰 사랑을 받았다. 피트니스 영역에서도 매년 새 이론과 트렌드가...

정신과 의사와 상담 심리학자들이 추천하는 책 『현대인과 노이로제』. 이 책은 1960년대에 사상계에 연재되었던 ‘정신의가 본 인생과 사회’를 중심으로 한 것이다. 노이로제로 고민하는 사람들을 비롯하여 부부간의 갈등과 고부간의 갈등 등 가정생활과...

부담은 적고 효과는 확실한 궁극의 체력 강화 운동내 몸에 맞는 달리기로 탄탄히 다지는 100년 체력! 천천히 달리기로 건강의 청신호를 켜라! 코로나19 대유행을 겪으면서 사람들의 신체 활동이 현저히 줄어들었다. 이로 인해...

이동식 박사의 정신 건강학 두 번째 이야기 『현대인과 스트레스』. 저자는 한국적 정신 의학 방법론과 그 성과를 스트레스 문제에 접목한다. 일상적이고 구체적인 사례를 통해 현대인들이 겪는 스트레스 문제에 대한 속 시원한...

* 간단한 지압으로 면역력 키우고 질병을 고친다!* 그림을 보면서 누구나 쉽게 할 수 있는 지압 마사지 백과사전! 이 책은 동양의학의 지압요법에서 가장 자주 이용되는 200가지 경혈을 중심으로 하여 총 2장으로...

세상에서 가장 쉽고 친절한 내 몸 안의 ‘호르몬 취급 설명서’ 독일에서 가장 유명한 의학 인플루언서가 알려주는호르몬의 주인으로 사는 법! 우리는 모두 자기 자유의지에 따라 스스로 앞길을 결정한다고 믿어왔다. 하지만 이것은...

호메시스의 모든 것을 말하다! 이 책은 일반인들에게 생소한 호메시스 이론은 무엇인지, 그 이론을 통해 우리가 현대 의학에서 가질만한 의문은 무엇인지를 저자의 살아 숨쉬는 생생하고 구수한 입담으로 시간 가는 줄 모르게...

“인간이 하는 모든 활동의 근본에는 호흡이 존재한다.” “호흡이 바뀌면 인생이 바뀐다.” 저자는 미국 대학원에서 응용운동생리학을 배운 뒤 ‘미국 선수트레이너 국가자격증(ATC)’을 취득했다. 이후 메이저리그 등에서 경험을 쌓은 뒤 귀국하여 현재는 주로...

거울로 보면 괜찮은데 사진만 찍으면 얼굴의 균형이 맞지 않는다거나 셀카를 찍을 때는 괜찮다 싶다가도 후면 카메라로 촬영을 하면 이목구비가 피카소의 작품처럼 보일 때가 있다. 단체 사진이나 남이 찍어준 자신의 얼굴을...

눈앞에 있어도 읽을 수 없는 성분표우리는 매일 화학물질을 온몸에 바르고 있다 단 하나의 화장품도 쓰지 않는 사람은 없다모든 화장품은 화학물질로 만들어진다. 즉 우리 몸은 매일 화학물질을 흡수하고 있다. 아주 조금씩이겠지만...

“이 책을 여는 순간, 황홀한 밤이 펼쳐진다”중년의 몸과 상황에 맞춘 친절한 성생활 가이드★★ 글로벌 베스트셀러 「Hot Sex」, 「Supersex」 저자 ‘트레이시 콕스’ 화제의 신간 ★★★★ 성의학 인플루언서 부부의사 ‘강동우·백혜경’의 번역 및...

몸 속의 효소가 당신의 건강을 좌우한다! 『효소 식생활로 장이 살아난다 면역력이 높아진다』는 의학박사이자 효소영양학의 1인자인 저자가 살아있는 효소 섭취로 체내 효소의 낭비를 막을 수 있도록 도운 책이다. 몸속 효소의 양이...

정신질환을 약물로만 치료할 것인가? 정신질환자를 위험한 인물로 취급할 것인가?조현병으로 세 번이나 입원했던 정신질환자 출신의 15년차 정신과 의사가 제안하는, 정신적 고통에서 회복하는 희망의 메시지를 만나다 정신질환자의 정신적 고통은 뇌의 화학적 불균형,...

전세계 4,900만의 건강을 바꾼 헬스 케어 유니콘 기업, NOOM의 최초 공식 도서!내면과 외면을 위한 다이어트, 살기 위해 해야 하는 운동,건강하고도 질리지 않는 식단, 자기 계발을 위한 미라클 모닝,나이가 들수록 그...

정원을 가꾸며 인생을 완성한 마흔 명의 위대한 정원사영감과 안식을 주는 정원에서 지혜를 배운다 ㆍ전 세계 정원사의 존경을 한몸에 받는 거트루드 지킬ㆍ아름다운 정원을 화폭에 옮긴 클로드 모네ㆍ완두콩에 진심이었던 미국의 대통령 토머스...

40여 년 침향을 연구한 침향 박사가 펴낸 책 만성 신장병에 침향 희망 보고서 혈액 투석을 앞둔 만성 신부전증 환자가 기사회생한 사연이 들어 있다. 만성 신부전증이 4개월 치료로 좋아진 사연도 소개돼...

신장병 한방 명의가 40년 임상을 밝힌 책! 잘 낫지 않는 신장병 희망 보고서 신장병에 생채소는 먹지 말라고 한다. 신장병에 생과일도 먹지 말라고 한다. 생채소가 신장 기능을 손상시킬 수 있다는 것이다....

“하고 싶은 게 없어요” “뭘 해야 할지 모르겠어요” “하고 싶은 게 없어요”라고 말하는 청소년의 경우 대부분은 청소년기의 특성을 생각했을 때 “어떻게 해야 할지 잘 모르겠어요” 혹은 “하고 싶은 것은 있는데...

내 인생에 건강을 더하는 시간, ‘인생백세’ 시리즈암 진단만 30,000명, 25만 구독자의 영상의학 전문의이원경 원장의 질병 해방 백서 건강하게 살아가는 데 필요한 모든 지식을 한데 모았다! 대한민국 대표 의료진이 펼치는 흥미로운...

4~7세 육아의 기본, 삶의 핵심 가치 알려주기 이 책은 인생에서 가장 어렵고 정답이 없는 일인 육아의 기본이 무엇인지 다시 한번 생각해 보게 합니다. 저자는 학교에서의 경험을 통해 아이들이 청소년기를 잘...

“집중을 잘하는 것도, 집중하지 못하는 것도 모두 습관입니다!” 50만 부모의 멘토 이임숙 작가가 알려주는 35가지 ‘집중력 강화’ 프로젝트…아이의 평생 성취를 좌우하는, 초등 집중력 되살리기! 《상처 주는 것도 습관이다》, 《엄마의 말...

덥고, 귀찮고, 복잡했던 요리, 전자레인지 버튼 한 번만 누르면 끝나요 13만 구독자가 극찬한 전자레인지 레시피로 한 시간 더 주무세요! 고물가 시대, 비싼 배달료, 합성조미료 가득한 외식. 음식 사 먹기 겁나는...

“잔소리를 그만두고 이 책을 읽어라!”세계적 신경과학자가 안내하는 사춘기 바이블똑똑한데 산만한 10대의 집중력 키우는 10가지 로드맵 세계적 신경심리학자인 리처드 규어 박사와 저명한 교육심리학자인 펙 도슨 박사가 30년이 넘는 임상 경험을 바탕으로...

간호사 출신 작가, 그림책방 주인장의 성교육 추천도서 45권 가정에서도 쉽게 재미나게 그림책으로 성교육을 할 수 있습니다! 성교육은 나의 몸을 스스로 지킬 힘을 기르는 교육입니다. 성교육은 여타 학문처럼 따로 떼놓고 가르칠...

0~3세 놀이 준비물은 간편한 재료, 부모와의 상호작용이면 충분하다!아이의 두뇌 발달과 애착 형성을 돕는 진짜 놀이 대백과 영아기 아이에게 가장 중요한 과제는 무엇일까? 바로 잘 먹고, 잘 자고, 잘 노는 것이다....

“우리 아이는 왜 손에 힘이 없을까?”“공부는 곧잘 하는데, 왜 오래 앉아 있지 못할까?”20년 차 발달전문 작업치료사 부부가 알려 주는또래보다 느린 만 3-7세를 위한 통합감각 솔루션 조기교육 시기가 만 3~4세로 부쩍...

“우리 아이 성교육, 어떻게 시작해야 할까요?”처음 부모가 된 당신을 위해자연스럽게 시작하는 우리 아이 성교육 한 권 처음 아이를 키울 때 어려움이 많지만, 특히 성교육을 어렵게 생각하는 부모들이 많다. 사실대로 알려...

옥스퍼드대 언어학자가 고안한하루 3분 영어 뇌 만들기! 20년간 옥스퍼드대학교에서 아동언어발달을 연구하며 두 자녀를 키우는 조지은 교수가 영어 일력으로 학부모들을 찾아왔습니다. 이 일력은 조지은 교수의 가족이 실제 일상에서 쓰는 문장들이 수록되어...

2023년 베스트셀러 《챗GPT 교육혁명》에 이은 두 번째 책!교육부 장관 〈이주호의 필통톡〉 출연!이주호 교육부 장관과 2028 대입 개편 대담 진행대한민국 교육 전문가 정제영 교수의 2028 대학 입시 완벽 로드맵!교육부 2028 대입...

“세상에 문제 아이는 없습니다”불편한 행동 뒤에 가려진 아이의 마음신호, 심리학의 눈으로 바라보다‘우리 아이가 왜 이럴까?’ 아이가 한 살 두 살 크는 과정에서 부모는 매번 새로운 난관에 부딪힌다. 일상의 버릇, 또래관계,...

초등 경제 교육 멘토 옥효진쌤이 직접 뽑은초등학생이 알아야 하는 경제용어 365개!하루 한 장! 가장 쉽고 확실한 경제 공부 첫걸음 어릴 때부터 시작하는 올바른 경제 교육의 중요성이 점차 높아지고 있다. 그런데...

초등 방과 후 영어 선생님이 알려주는‘영어 못하는 국내파 엄마’도 가능한우리 아이 ‘영어 잘하는 아이’로 만드는 방법! 저자는 영문학과를 나왔지만 해외 경험은 20대 때 1년 동안 워킹홀리데이로 호주에 머물다 온 것이...

“미래 사회 우리 아이의 성공과 행복, 창의성과 자율적 역량 강화ㆍㆍㆍ하브루타 교육에 달려있다” 지금 우리 사회는 챗GPT로 대표되는 학습형 인공지능 등장과 초저출산으로 학령인구의 급감, 지방 소멸 등으로 급격한 변화를 맞이하고 있다....