가정/건강/생활_건강/다이어트/미용

시각적 몸무게를 줄이는 하루 10분, 체형 바로잡기! 아무리 운동해도 빠지지 않는 당신의 아랫배, 옆구리살, 처진 가슴과 엉덩이. 그렇다면 그 이유는 운동 부족이 아니라 '체형'의 문제일 수 있다. 몸짱 한의사이자, 한방...

★ 정희원 서울아산병원 노년내과 교수 강력 추천!★ 세포 역노화 세계 최초 입증한 노화과학 최고 권위자!★ 프랑스 아마존 건강분야 화제의 베스트셀러!“감속노화에 관한 최신 연구와 실질적 생활 전략까지 담은 고마운 책!”생체 나이는...

‘나의 건강 상태는 지금 괜찮은 걸까?’ 마흔 이후 급격히 벌어지는 건강 격차를 줄이려면당신에겐 최소한의 건강 공부가 필요하다!질병 예방부터 식사법, 멘탈 관리, 건강검진 해설까지최고의 산업의이자 내과 의사가 핵심만 들려주는 건강 교양수업일본...

“모든 육체 질환의 심리적 원인과 그 치유법” - 왜 현대의학은 병의 원인을 모를까?- EFT로 생각과 질병 사이에 존재하는 패턴을 발견하다.- 신체 부위의 관용적 표현에 증상의 심리적 원인이 있다.“해소되지 않은 감정은...

의사 1,000명의 다이어트를 성공시킨 의사가 말합니다.“식단보다 먼저, 뇌부터 설계했습니다.”“70kg을 감량한 비만 전문의인 나조차, 이 책에서 완전히 새로운 해답을 찾았다.” - 젠 컨스(미국비만의학협회 전문의) 의지력 없이도 가능한, 뇌과학으로 완성하는 평생 다이어트 “먹고...

‘치매 예방을 위한 어르신들’ 시리즈 다섯 번째 책인 ‘두뇌 활동’에 관한 워크북을 소개합니다. 치매를 예방하기 위해 효과적인 두뇌 훈련을 하려면 다양한 활동이 요구되는데 이 책에서는 딱딱해 보일 수 있는 계산...

거울 속 내 모습이 부쩍 늙어 보이고, 멀쩡하던 몸이 여기저기 아프다면?내 몸의 노화 시계를 다시 세팅하라!빠르게 늙어버린 몸의 시간을 되돌리는 3단계 리셋법 많은 전문가들이 ‘지금의 30~40대는 부모 세대보다 더 빨리...

20만 독자가 신뢰한 건강 멘토 조승우 한약사가 전하는근본부터 자연스럽게 건강해지는, Q&A 건강 상담소!“먹는 것을 바꾸면, 몸은 분명히 회복된다!” ★ 유튜브 영상 누적 조회수 1,000억 뷰★ 건강 분야 베스트셀러 40주 연속...

치매 예방의 핵심은 두뇌 훈련과 두뇌 휴식!행복하고 존엄한 노년을 위한 똑똑한 두뇌 운동, 지금 당장 시작하세요! 요즘 주변을 돌아보면, 단순 건망증에도 ‘혹시 내가 치매는 아닐까?’ 염려하는 사람들이 많다. 자연스러운 노화...

치매 예방의 핵심은 두뇌 훈련과 두뇌 휴식!행복하고 존엄한 노년을 위한 똑똑한 두뇌 운동, 지금 당장 시작하세요! 요즘 주변을 돌아보면, 단순 건망증에도 ‘혹시 내가 치매는 아닐까?’ 염려하는 사람들이 많다. 자연스러운 노화...

치매 예방의 핵심은 두뇌 훈련과 두뇌 휴식!행복하고 존엄한 노년을 위한 똑똑한 두뇌 운동, 지금 당장 시작하세요! 요즘 주변을 돌아보면, 단순 건망증에도 ‘혹시 내가 치매는 아닐까?’ 염려하는 사람들이 많다. 자연스러운 노화...

“하루 30분 천천히 달리는 것만으로 몸과 뇌가 건강해진다!”슬로 조깅 창시자가 직접 쓴 ‘슬로 조깅의 교과서’ 슬로 조깅은 후쿠오카대학 스포츠과학부의 다나카 히로아키 교수가 고안한 운동법으로, 웃는 얼굴을 유지할 수 있는 속도로...

특별한 나의 병들이 하나둘 모여,결국 평범한 건강이 되는 날을 기다립니다. 『내 몸에도 기적이』는 수십 년의 임상 경험을 지닌 저자 강석경이, 우리 몸이 보내는 미묘한 신호를 이해하고 일상의 작은 선택으로 건강을...

어깨 통증 치료와 재활 종합 가이드. 20년간 어깨 통증으로 고생하는 환자들의 목소리에 귀 기울이며 오늘도 최선의 결과를 내기 위해 고군분투하고 있는 재활의학과 전문의 겸 어깨통증 재활연구소장 박성진이 어깨 통증 치료와...

“지금 당신의 뇌세포는 과민 반응으로 터지기 일보 직전이다!” 암, 비만, 당뇨병, 우울증, 알츠하이머병, 자폐 스펙트럼, ADHD…모든 염증성 질환의 중심에 MSG가 있다!MSG 유해 논란에 종지부를 찍고 영양과 건강에 관한 새로운 기준을...

해독을 하면, 인생의 ‘막힘’도 뻥 뚫린다보이지 않는 독이 ‘건강 악화’와 ‘노화’의 근본 원인 ‘해독 패스팅’은 인터넷이나 슈퍼마켓에서 구입 가능한 재료를 사용하고 필요한 영양을 섭취하여 몸에 대한 부담을 최대한 줄이면서 실시한다노화의...

통증 전문가 신효상 의사가 전하는 ‘바르게 숨 쉬는 법’‘100세 시대’ 골골대지 않고 건강하게 사는 비결이 호흡에 있다! 현대인은 피로와 통증을 달고 산다. 종일 책상 앞에 앉아서 굽은 어깨와 거북목, 침침한...

15년 경력 한의사가 10만 명 임상 결과로 증명한과학적인 다이어트 솔루션“다이어트는 의지력이 아니라 ‘시스템’이다!”다이어트 멘토 김희준 원장이 제안하는 ‘무노력 다이어트’의 모든 것 힘든 식단, 고강도 운동, 반복되는 요요…다이어트에 실패한 모든 이를...

기공수련가 고정환의 『기공자연치유』 <기공치유편>. 도가, 불가에서 전해내려오는 공법의 정점을 담고 있다. 특히 소중천수련법, 합기대주천공법, 입정수련법 등 초고급수련에 해당하는 공법을 소개한다.

기공수련가 고정환의 『기공자연치유』 <기공수련편>. 도가, 불가에서 전해내려오는 공법의 정점을 담고 있다. 특히 소중천수련법, 합기대주천공법, 입정수련법 등 초고급수련에 해당하는 공법을 소개한다.

100kg이 넘는 고도비만이 되면서 서서히 망가져버린 몸.재활과 치유로서의 필라테스를 만나기까지, 엄윤채 작가만의 담백하고 솔직한 문체로 적어낸 치열한 회복 일지! 살다 보면 어느 순간 거울 속 자신이 낯설어질 때가 있다. 꿈을...

내가 발달장애를 극복하는 과정에서 알게 된 내용들을 기록하였다.책에서 다루는 주요 개념(내용)은 아래와 같다.① 자세, 호흡 방법② 정신, 신경, 열③ 이명, 수면 무호흡증, 발달장애④ 전파 치료⑤ 뭉친(굳은) 근육 풀기, 스트레스 풀기(해소)

호주물리치료사의 13가지 체형교정법은 300만 구독자를 보유한 헬스 건강정보 인기 유튜브 채널 피지컬갤러리의 재활 컨텐츠 연구조직 라이프에이드가 운동지도자들을 위해 집필한 체형교정 교과서입니다.체형교정을 공부하는 사람이라면 반드시 공부해야 하는 4대 체형교정 거장인 샤먼,...

“긁어도 사라지지 않는 간지러움, 떨어지는 각질, 무너지는 자존감…. 건선은 내 삶을 완전히 뒤흔들었습니다. 약에 의존해도 나아지지 않던 고통 속에서 나는 스스로 답을 찾기로 결심했습니다.”건선으로 인해 삶의 벼랑 끝에 섰던 어니...

해부학을 재미있고 창의적으로 배운다!『요가해부학 컬러링북』은 요가 수행자, 그리고 해부학을 좀 더 쉽고 친숙하게 배우고 싶어 하는 모든 사람을 위한 첫 번째 컬러링북이다. 재미와 지식을 동시에 얻으면서 인체를 탐험하는 이 책은...

“왜 스쿼트일까?” 하체가 건강하면 ‘뭐든 할 수 있다’는 생각이 자연스럽게 든다.나이가 들면 어쩔 수 없이 인체 여러 기능이 저하한다. 그중에서도 ‘평소와 뭔가 다르다’라는 몸의 불편함은 하체가 약해지면서 시작되는 경우가 많다....

* 허리와 관절이 젊어지는 프롤로 치료 효과를 한 권에 담다!* 가정의학과 전문의가 알려주는 통증 치료법! 이 책을 쓴 의학박사 박승회는 ‘박가정의원’ 원장으로서 20년이 넘는 동안 수많은 환자를 대상으로 프롤로 치료를...

“100세 시대라고? 여기저기 쑤시고 아픈데 오래 살면 뭐 하나?” “운동이 필수인 건 알지만 운동할 시간은 없고, 스트레칭을 한다고는 하지만 제대로 하는 건지도 모르겠고…” 300만 구독자 유튜브 채널 ‘피지컬갤러리’가 감수한 정확하고...

현대 임상 응용을 통한 항방효능 입증!각 식물의 성분, 사용부위, 약용법과 용량, 다양한 사진, 부위별 식품원료 사용 가능 여부 수록! 수천 년 동안 우리 민족의 삶과 함께 숨 쉬어온 약초는 단순한...

약을 오래 복용해도 증상이 호전되지 않는다면,원인을 알 수 없는 통증과 피로에 시달리고 있다면,이제 몸 안의 균형을 회복하는 ‘포인트크롬 요법’이 답이다!기와 경락, 생체전류를 연구해 ‘제3의학’의 지평을 넓힌주인용의 통찰이 담긴 치유의 여정포인트크롬...

57만 구독자가 선택한 박민수 박사의 혈관해방 프로젝트!심근경색·동맥경화·뇌졸중·협심증… 진단에서 예방까지 현대인의 건강을 위협하는 대표적인 질환, 혈관 질환. 심장과 뇌를 비롯한 전신 건강의 핵심 축인 혈관이 막히거나 터지면 삶의 질은 물론 생명까지...

누우면 죽고 걸으면 산다, 그 단순한 진리로 병을 이겨낸 사람들의 기록 이 책은 질병의 두려움 속에서도 몸과 마음을 다잡고 '삶'을 선택한 사람들의 생생한 체험기이자, 40년간 현장에서 불치병 환자들을 돌봐 온...

아름다움을 위한 과학적인 미용 노하우와뷰티 과학자가 들려주는 뷰티케어의 오해와 진실! 매일 쓰는 화장품, 과학적이고 스마트하게 내게 딱 맞는 제품일까? 이 책은 화장품과학 전문가의 오랜 연구와 경험을 바탕으로 만들어졌다. 『뷰티의 과학』은...

『도인양생공』은 동양 전통의 도인양생술(導引養生術)을 체계적으로 정리한 전문 양생서로, 기공(氣功), 철학, 의학, 미학을 융합하여 심신을 수련하고 건강을 증진시키는 원리와 공법을 집대성하였다. 본서는 중국 베이징체육대학 장광덕 교수의 원저를 기반으로, 한국 도인양생 실천자들이...

120세 시대, 오래도록 젊고 건강하게 살려면 꼭 읽어야 할 책! ⟪안티에이징 레볼루션⟫은 다가오는 120세 시대에 젊고 건강하고 현명하게 사는 법을 알려주는 책이다. 기대수명이 100세를 넘어 120세를 향해가는 지금, 우리에게 필요한...

▶ 이 책은 영의학 치유사례을 다룬 이론서 입니다. 영의학에 대한 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성했습니다.

내 인생에 건강을 더하는 시간, ‘인생백세’ 시리즈수술보다 효과적인 통증타파 관절혁명!국민 관절주치의 윤제필 원장의 ‘통증 없이 100년 사는 법’ 건강하게 살아가는 데 필요한 모든 지식을 한데 모았다! 대한민국 대표 의료진이 펼치는...

브레인 피트니스!건망증, 경도인지장애 및 치매 예방을 위한 기억력 증진과 두뇌력 향상!즐기면서 풀다 보면 저절로 뇌가 활성화된다!이 책은 뇌를 효율적으로 단련하고 치매를 예방하기 위한 3개월 두뇌 홈트레이닝 프로그램을 제공하고 있습니다. 운동을...

브레인 피트니스!건망증, 경도인지장애 및 치매 예방을 위한 기억력 증진과 두뇌력 향상!즐기면서 풀다 보면 저절로 뇌가 활성화된다!이 책은 뇌를 효율적으로 단련하고 치매를 예방하기 위한 3개월 두뇌 홈트레이닝 프로그램을 제공하고 있습니다. 운동을...

자율신경 균형을 위한 증상별 셀프케어 팁 날씨 변화가 심한 계절에는 많은 이들이 피로감과 무기력함을 겪는다. 이러한 계절적 요인은 우리의 몸과 마음에 큰 영향을 미치며, 다양한 신체적·정신적 불편을 초래하기도 한다. 특히,...

EBS 화제의 건강 프로그램 〈귀하신 몸〉 공식 단행본내 몸을 살리는 습관,관절을 지킬 골든타임을 사수하라! EBS 화제의 건강 프로그램 〈귀하신 몸〉의 방송 중 근골격계 관련 회차만을 엄선해 한 권으로 엮었다. 《귀하신...

건강도서 1,000권을 관통하는 건강비법. 국내외 유수의 기업에서 중책을 맡았던 저자 염용운이 현재 암·당뇨·고혈압·고지혈증·자가면역질환 등의 만성질환 치유를 위한 전문힐링병원의 준공 및 오픈 준비 중에 있는 이유가 있다. 잘못된 병원 처치에 의한...

반복되는 어지럼으로 고통 받는 사람들을 위한어지럼증 치료와 재발 방지의 모든 것! 어지럼으로 병원을 가도 원인을 찾지 못하고, 일상이 되어버린 어지럼에 계속해서 고통 받는 사람들이 늘어나고 있다. 정말 어지럼에는 명확한 원인과...

평생 건강한 몸과 마음을 유지시킬 수 있는 구체적인 원리와 방법이 담긴 소마틱스 분야 고전 중의 고전!!!수천 명의 사람들이 펠덴크라이스 메소드를 통해 건강을 회복하고 감각인지를 높일 수 있었다. 『ATM』은 오랜 시간...

“운동만 제대로 하면 약·주사·수술은 피할 수 있다”실생활에서 쉽게 따라할 수 있는 정형외과 운동법!이미 수많은 서적과 인터넷에 스트레칭법과 운동법이 나와 있지만 그 가운데 정말로 효과 가 있는 운동법은 많지 않다. 『건강하고...