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바른 호흡과 손발 건강법으로 100세까지 건강하게 잘못된 호흡을 바로잡는 것만으로도 자연치유력을 극도로 높여 몸을 건강하게 유지할 수 있고, 손발의 반사구를 이용한 손발 마사지는 쉽고 간편하게 시술하면서도 장기의 상태를 개선하고 질병을...

입문자를 위한 운동 프로그램 구성법과 부위별 가장 효과적인 프리웨이트 운동법, 각종 스포츠에 도움 되는 운동법까지 운동의 원리와 근육 자극에 대한 정확한 정보를 체계적으로 담은 퍼스널 트레이닝 교본의 결정판! 《근육운동가이드 프리웨이트》는...

85개 이상의 스프링보드 동작 수록ㆍ 필라테스 스프링보드 동작을 위한 기본지식 제공ㆍ 단계적이고 체계적으로 구성된 동작 사진 수록ㆍ 올바른 호흡법과 구체적인 동작 지침 제시ㆍ 운동 효과 및 재활 적용 사항 서술ㆍ...

필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서 『엘리 허먼의 필라테스 운다 체어』는 다양한 필라테스 운다 체어 동작을 통해 신체의 모든 부위를 단련할 수 있도록 제시한 기구 필라테스 지침서로, 필라테스 지도자들과 피트니스 전문가들...

처음에는 천천히, 조금씩 걸었다. 귀찮고 힘들 때마다 포기하고 싶었지만, 그럴 때마다 묵묵히 문밖을 나섰다. 시간이 지날수록 싫어하는 마음보다 좋아하는 마음이 커졌다. 이제는 더 이상 숨이 막히지 않았고, 아프지도 않다. 그리고...

한 권으로 정복하는 뇌졸중 핵심 가이드!]현대인의 일상에는 예기치 못한 위험이 여러 형태로 찾아온다. 그중에서도 ‘뇌졸중’은 ‘뇌가 졸지에 다친다’라는 한자 원문의 의미에서 드러나듯, 우리의 생존을 위협하는, 불현듯 갑자기 찾아오는 질병이다. 『어느...

머리부터 발끝까지 11가지 스트레칭꼼꼼하고 정확하게 반복하는 게 중요하다

뇌는 리셋할 수 있다! 젊은 뇌, 맑은 기분, 선명한 인생을 위한 리부트 기억력이 떨어지고, 자꾸 멍해지며, 감정 기복이 잦아졌다면 이 모든 변화는 ‘뇌’에서 시작되었을 가능성이 크다. 뇌는 나이와 함께 늙지...

대한민국 최고의 운동꾼, 데스런 조성준과 독창적인 그림꾼, 석가 석정현의 압도적인 컬래버레이션이 새로운 모습으로 돌아왔다. 2017년 출간되어 운동계에 센세이션을 일으켰던 《닥치고 데스런 BASIC》이 《데스런+석가, 근육의 생김새를 알면 운동이 쉬워진다》라는 새로운 이름으로,...

지난 20여 년간 피부미용에 대하여 공부하고 실무 기술을 익히면서 아름답고 깨끗한 피부 관리법과 건강한 신체를 유지하는 방법에 관한 연구를 하였다. 정확한 지식을 학생에게 가르치기 위해 지식과 기술을 책으로 출판하게 되었다....

점핑에 목숨 거는 개그우먼과 독일 재활치료사가 함께 쓴단 한 권의 점핑운동 필독서! 점핑(Jumping)는 도약이다. 몸을 날려서 높은 곳으로 올라가는 것을 뜻한다. 점핑의 운동 효과는 대단하지만, 딱딱한 맨바닥에서 점핑하기란 쉽지 않아...

오유진의 『질병을 고치는 프로폴리스 요법』은 〈꿀벌의 선물 프로폴리스란?〉, 〈재발견된 프로폴리스의 자연항생 효과! 〉, 〈프로폴리스의 주요성분 후라보노이드의 다채로운 작용〉 등에 대한 기초적이고 전반적인 내용이 수록된 책이다.

『생명온도』는 생명온도건강법 바이블이다. 김종수 소장은 두한복열, 머리는 차게 뱃속 장부는 따뜻하게’, 그 진리가 내 몸을 살리는 유일한 길임을 알아차리는 순간이었다. 그렇게 극적으로 기사회생한 김 소장은 세상 처음으로 뱃속 장부의 건강온도를...

『내가 본 알렉산더 테크닉』은 F.M.알렉산더에게 직접 트레이닝을 받은 1세대 교사이자 많은 교사들에게 영향을 준 전설적인 마스터 교사 패트릭 맥도널드( 1910-1991)가 수십년간의 경험과 관찰을 통해 정리한 자신의 이해를 저술한 책이다. 수십년...

『태초 먹거리』는 2009년 사랑하는 딸을 암으로 품에서 잃고 암환우의 생활습관과 먹거리에 대해 연구, 조사하여 3년간 국내외 강연을 하면서 겪은 이야기를 책으로 엮었다. 이 책은 건강한 먹거리와 착한 먹거리에 대한 정보와...

26년간 12만 건 모발이식 수술 모발이식 국내 최고 권위자 ‘모제림성형외과 황정욱 원장’이 알려주는 탈모의 모든 것 ■ 탈모치료법과 모발이식 스킬이 공개된49가지 궁금한 이야기 탈모는 정상적으로 모발이 있어야 할 곳에 모발이...

세종대왕도 비만이었다고요? 가정의학과 이상훈 원장이 알려주는 올바른 식습관 에세이! 역사적 인물들은 어떻게 먹고 살았을까? 가정의학과 이상훈 원장은 이 궁금증을 해결함과 동시에 건강하게 살아가기 위한 풍성한 정보와 인사이트를 독자에게 제공한다. 그것도...

정진호 교수가 연구를 통해 발견한 재미있고 유익한 피부 이야기, 『나의 뇌를 지켜주는 건강한 피부』.

"2020년 통계청 발표에 따르면, 한국인의 기대수명은 1970년 62.3세에서 83.3세로 21년 증가했습니다. 이 수치는 OECD 회원국 평균보다 남자는 2.2년, 여자는 2.9년 높은 것으로 나타났습니다. 기대수명의 증가로 인해 건강에 대한 관심도 높아지고,...

현대인들의 만성통증과 만성피로의 원인을 ‘체액’의 관점에서 풀어낸 흥미로운 건강서이다. 우리 몸의 70%가 물이라는 사실은 잘 알려져 있지만, 그 물이 어떤 형태로 존재하는지에 대해서는 관심이 없다. 모두가 잘 알고 있는 혈액...

침향과 침향오일은 100% 식물성 성분으로 부작용과 세포독성이 보고되지 않고 있으며,• 심혈관 질환고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 중성지방, 협심증, 심근경색 등• 신경정신 질환 불면증, 우울증, 불안증, 공황장애, ADHD, 분노조절장애 등• 남성 질환전립선비대증, 만성...

우리나라 75세 이상의 인구 중 평균 4개 이상의 만성질환을 갖고 있는 분들이 많습니다. 노인의 경우 통증과 피로감으로 걱정이 많기 때문에 신체증상장애(정신 활동, 심리 상태와 관련하여 발생하게 되는 신체 증세)가 흔히...

세월을 이겨내는 두뇌의 힘이 필요한 시니어라면꼭 읽어야 하는 뇌 훈련 필독서! 우리의 뇌는 다른 장기와 달리 매우 유연하게 변화한다. 천 수백억 개나 되는 뇌세포는 전기 신호를 통해 서로 정보를 주고받으며,...

소리 없이 다가오는 중대한 질병의위험 신호를 체크하자! 이 책은 구독자 90만 명을 돌파한 일본의 인기 유튜브 채널 ‘예방의학ch’에서 소개한 영상 중 특히 중요한 질병의 신호와 그 예방법을 정리한 것이다. 췌장암...

체지방을 에너지로 바꾸는 혁명, 8515 대사 다이어트 체중 감량을 위해 적게 먹고 운동을 많이 해도 살이 잘 빠지지 않는다면, 그 이유는 무엇일까? 바로 ‘체중기본설정값’이 무의식적으로 작용해 몸이 에너지를 비축하려고 하기...

분노는 인간이 가지고 있는 보편적인 감정분노 문제를 화병으로 설명화병(火病)은 글자 그대로 ‘불’의 병화병의 해결은 참지 않고 토해내는 것증상과 환경이 바뀌면 화병이 좋아진다 화병의 원래 이름은 울화병이다. ‘울’이란 쌓인다는 뜻이고 ‘화’는...

《성인 ADHD와 불안 다스리기》는 ADHD와 불안을 동시에 겪는 성인을 위한 실용적 워크북이다. 원서는 ADHD 전문가이자 임상 심리학자인 램지 러셀 박사가 저술한 The Adult ADHD & Anxiety Workbook으로, 인지행동치료(CBT)를 기반으로 ADHD와...

이제 ‘병원과 약’에서 해방되자.내 건강은 내가 지킬 수 있다!진짜 건강 관리는 만성질환을 극복할 때 가능하며 생활 속 건강 관리법을 제대로 배워보자!현대의학의 눈부신 발전으로 급성질환과 감염성 질환의 치료 가능성이 늘어나고 평균수명이...

▶ 이 책은 병원 명상을 다룬 이론서 입니다. 병원 명상의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성했습니다.

“베테랑 보건교사의 알짜배기 보건실 운영 매뉴얼”‘보건교사의, 보건교사에 의한, 보건교사를 위한 단 하나의 가이드’보건실 운영부터 이용자 대응까지,보건교사에게 필요한 모든 것을 담았다!학교 유일의 의료인인 ‘보건교사’가 이야기하는 보건실 운영 비결! 학창시절 갑작스레 아프거나...

송재승 박사를 강산이 두 번이나 바뀐 정말 오래전에 대학강의실에서 스승과 제자로 첫 인연을 맺게 되었다. 나는 건축 관련 과목을 강의하는데 가끔 건축과 관련하여 풍수지리와 수맥과 건강 그리고 역학(易學) 등, 자연과학에...

최고의 해독 의학서 《동의보감》을 25년간 연구해 온 방성혜 한의사의 자연 유래 해독법으로 내 몸이 맑아진다! 세계문화유산 유일의 의학서이자 동아시아 최고의 의학서로 자리매김한 《동의보감》을 25년 동안 연구해 온 ‘동의보감 전문 한의사’...

간단 명료한 일러스트로 많은 이들에게 사랑받으며 건강 분야 베스트셀러에 오른 ≪세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감≫의 후속편 ≪세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감: 셀프케어편≫이 출간되었다. 전작에서 온몸의 근육과 연결에 대해 해부학적으로 자세히...

100세 시대, 건강한 장수를 위한 첫걸음!고혈압·당뇨병·심혈관질환·치매 등 다양한 병을 예방하는 장수인자 HDL ‘장수인자 HDL’이란?‘HDL-콜레스테롤’, ‘좋은 콜레스테롤’이라고도 불리는 HDL은, 실제로는 콜레스테롤이 아닌 콜레스테롤을 운반하는 운반체입니다. 최근 연구를 통해 HDL의 역할이 새롭게...

하루를 바쁘게 보내다보면 몸 이곳저곳이 쉽게 아파온다. 목도 결리고 허리도 뻐근하다. 그렇지만 따로 시간을 내어 운동을 할 여력은 없다. 저자 역시 누구보다 정신없는 일상을 보내며 세 아이를 키우고 있는 직장인이다....

여성들이 혼자서 운동을 시작하여 스스로 건강한 몸을 만들기 위한 가장 효과적인 최상의 운동법! 운동이 건강에 좋다는 건 누구나 잘 알고 있다. 그래서 ‘건강을 위해 어떻게든 시간을 내어 운동하는 것이 좋겠다.’라고...

‘무병장수’를 대비한 현대인의 건강 지침서의료 전문가들의 조언과 함께 엮은 신뢰 있는 건강정보 이 책은 현대인이 건강을 관리하며 100살, 혹은 그 너머서까지 잘 살 수 있는 이해와 통찰을 담아냈다. 일상에서 접할...

하고 싶을 때 하고 싶은 만큼만!생활 동작을 하는 김에 하는 스트레칭! 이제 근육 말고 근막!근막을 풀어야 피로가 풀린다만병의 근원 스트레스. 스트레스는 몸의 군데군데를 뭉치게 하고 뭉친 근육은 다시 몸을 무겁게,...

직접 몸 안을 들여다볼 수는 없지만,우리 몸이 보내는 신호는 어떤 식으로든 표출되기 마련입니다. 일, 가사, 육아 등으로 하루하루가 바쁜 일상을 살아가는 여성들은 자신도 모르는 사이에 피로와 스트레스가 쌓이고 있습니다. 이런...

논문과 방송에서 검증하고 의사 및 의학, 한약학 박사가 인정한 건강법 손 등만 보고도 몸의 건강 상태를 관찰하여 내 몸의 이상신호를 체크할 수 있다. 이유 없이 피곤하고 허리가 아프고 깜빡깜빡 건망증이...

"혈당 안정이 당신의 인생을 바꾼다!"“맛있게 먹으며 건강해지는 4주간의 글루코스 레시피 실천법” 《4주 완성 글루코스 레시피북》은 전 세계적으로 사랑받은 《글루코스 혁명》의 후속작으로, 이론을 실천으로 이어주는 첫 실용 프로그램입니다. 쉽고 맛있는 100가지...

지친 삶을 치유하는 숲 사용지침서 삼림욕이란 천천히 숲속을 거닐거나 머무르며 모든 감각으로 자연을 받아들이는 일이다. 인류는 수백만 년 동안 몸과 마음이 이끄는 대로 자연과 더불어 살아왔으나, 산업혁명 이후 도시화가 진행되면서...

의욕이 떨어지고 집중력이 약해지며 쉽게 짜증이 난다면생체 시계가 어긋나 내 몸이 시차증을 앓고 있기 때문이다!최고의 컨디션을 만드는 시간 의학 처방전 밤낮이 뒤바뀌어 컨디션 조절이 힘들었던 경험을 누구나 한 번쯤 해봤을...

우리 몸에는 영양제보다 잠이 더 필요하다!▶ 20년 경력의 수면 전문가가 소개하는 수면의 모든 것 ▶ 수면에 대한 과학적 원리와 해결법 총정리▶ 각자의 문제와 상황에 따라 골라 보는 솔루션 123 수면을...

마음챙김을 통해 나를 찾고 깨달음을 얻는 실전 명상 안내서세상의 온갖 괴로움으로부터 스스로를 지키는‘지혜의 방패’로 대행복을 증득하자!실전명상센터장 남일희 박사가 알려주는대행복을 위한 실전 명상 비법산다는 것은 곧 괴로움이며, 이는 누구에게나 마찬가지다. 문명이...

이태영의 『하타요가』는 〈요가의 의미〉, 〈하타 요가의 의미〉, 〈하타 요가의 필요조건〉, 〈체위법 예비지식〉, 〈체위법〉, 〈호흡법 예비지식과 반다〉 등에 대한 내용을 수록하고 있다.