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“자기 전 10분 셀프 도수로 일상의 통증이 사라진다!”누구나 쉽게 따라 할 수 있는 근육 교정 운동 75 혹시 지금 목을 앞으로 쭉 빼고 컴퓨터나 휴대폰 화면을 보고 있지 않은가요? 무심코...

『초등학교 방과 후 수업을 위한 어린이 요가』는 아이들이 자유롭게 움직이고 호흡하며, 건강하게 살아가도록 도움을 줄 '요가'를 소개한 책이다. 학령기, 사춘기, 청소년기에 하는 요가는 신체, 정서 발달에 도움이 된다. 요가를 통해...

프리햅(PreHab)은 예방(Preventive)과 재활(Rehabilitation)의 합성어로 해석하자면 사전재활을 의미하며, Prehab Exercises는 예방운동이라는 의미로 부상 방지와 최상의 퍼포먼스에 초점을 맞춰 고안되었고 활용되고 있다. 『프리햅 운동』은 전문 운동선수뿐만 아니라 일반인의 달리기 및 퍼포먼스를 향상시켜주는...

동의보감으로 배우는 생활 속의 명상『마음 동의보감』. 우리의 전통 의학서인《동의보감》에 나오는 마음수행법 기초로 해서 일반인들이 일상생활을 하면서 실천할 수 있는 마음공부와 명상수행의 방법을 제시한다. 동의보감의 마음공부·명상수행을 통한 힐링과 자유, 일상생활 속에서...

미카오 우스이 박사의 오리지널 『레이키 힐링 핸드북』. 미카오 우스이 박사의 레이키 핸드북에 있는 오리지널 핸드 포지션을 소개했으며, 이해를 돕기 위한 100여 장의 사진을 수록했다. 핸드 포지션과 힐링 기법을 직접 배우면서...

기 전문가 만탁치아에게서 선도 내면의 연금술을 배우는 「타오북스」 제4권 『골수내공』. 정신적ㆍ육체적 테크닉을 사용하여 골수에 젊음을 되찾아주는 도교식 내면 계발 기술을 소개하고 있다. 중국에서 전해 내려오는 도교 수련법을 바탕으로 건강과 장수를...

『무통괄사』는 우리실정에 맞게 저술된 책으로, 긁기 위주의 방법에서의 괄사의 비기라 할 수 있는 뜯기법과 때리기법에 대한 자세한 설명이 되어있다. 세계최초로 괄사요법의 원리에 대해 의학적 이론을 정립하였으며, 경혈학 서적이라 할 만큼...

완벽한 몸 만들기로 놀라운 나를 발견하다! -아나토미 시리즈 3탄, 〈501 스트렝스 아나토미〉 출간DH미디어가 〈501 필라테스 아나토미〉, 〈501 요가 아나토미〉에 이어 501시리즈 세 번째 〈501 스트렝스 아나토미〉를 출간했다. 이 세 권의...

건강하고 탄력 있는 몸을 만드는 하루 스트레칭 습관! 『박서연의 1day 스트레칭』은 저자가 시행착오를 거치며 습득한 스트레칭 노하우를 담은 책이다. 스트레칭 하나만으로도 건강하고 예쁜 몸을 만드는데 충분히 좋은 효과를 볼 수...

경험을 통해 반드시 필요하다고 느꼈던 운동법과 과정만 담은 핵심 가이드북! 언제든 주머니나 가방에 들어갈 만한 사이즈로 부위별로 한 권씩 심플하게, 정말 해야 하는 운동만 담아낸 『닥치고 데스런 남자는 코어(복근 +...

암 환자에게 희망의 불씨가 되어 줄 통합종양마사지 과학 문명 발달로 자연 환경 파괴와 오염이 심화되면서 암 환자 수가 증가하고, 신종 난치 질환이 등장하면서 인간의 고통이 커지고 있다. 이에 사람들은 인체에...

"얼쑤 덩더쿵" 소리만 들어도 신명나어깨가 들썩 들썩 들먹이는 기공체조와 생활요가 대공개!누구나 쉽게 하루 15분만 따라하면 몸짱은 물론 건강을 평생 관리 할 수 있다

건강관리 차원에서 단전호흡 수련을 시작한 저자는 수련의 경지가 깊어지며 몸의 생리적 변화가 더욱 커졌고, 생리적인 변화는 의학적인 상식과 삶의 의미를 근본적으로 바꾸기에 충분하다고 생각되어 기록으로 정리하게 되었다고 한다. 《체력과 수명을...

힐링타오 수련자들을 위한 책. 힐링타오 체계의 기초를 소개하고 있다. 내면의 치유의 빛, 기, 혹은 생명력을 일깨우는 법을 간단하고 쉽게 따라할 수 있도록 구성하였다.

아놀드 슈워제너거가 쓴 '보디빌딩의 바이블' 아놀드 슈워제네거가 제안하는 웨이트트레이닝 비법을 전해주는 〈아놀드 슈워제네거 보디빌딩 백과〉. 보디빌딩 선수에서부터 체조 선수까지, 골퍼에서부터 피트니스 권위자까지, 웨이트트레이닝을 하는 모든 사람들을 위한 책이다. 저자는 미스터...

세상·가슴·지혜·지복의 길을 따르는 것이 명상이다세상은 사람, 자연, 우주다.나, 다른 사람, 자연을 사랑하고 사랑하라.인생에서 꿈, 건강, 친구, 취미, 부를 얻어라.가슴은 바다같이 넓고 깊은 수용성의 세계다.바람, 꽃, 시, 음악, 춤, 사랑이 살아...

어디선가 홀로 요가에 빠진 사람에게,7년 차 직장인 ‘요가러’가 퇴근길에 인도로 가는 길을 안내합니다.요가하는 직장인들은 이렇게 말한다. “살기 위해 요가를 시작했다”고. 허리 건강에 가장 해롭다는 장시간 앉아 있기, 목과 어깨를 뻣뻣하게...

유튜브 누적 조회수 630만을 기록한 ‘통증 치유요가 1인자’ 김선미 저자의 첫 책!‘완화- 균형- 강화의 3STEP 통증 프로그램’으로 쑤시고 뻐근한 온몸의 통증을 빠르고 완벽하게 해결한다!‘통증 치유요가 1인자’로 알려진 김선미 저자의 통증...

필라테스는 유방암 치료 후 유연한 신체 행동,체력 강화 그리고 자신감을 회복시켜 줍니다. 앤 마리(Ann Marie)의 유방암 극복 수기(手記)나는 평소 규칙적으로 운동을 하고, 비타민을 챙겨 먹으며, 건강과 운동 관련 정보를 읽고,...

현대의 러너들이 경험하는 부상 천지의 세계와 베어풋 러닝, 그리고 본 투 런(Born to Run)에서 그린 이상적인 믿음의 세계 사이에 어떤 연결고리가 있을까? 우리는 부상 걱정 없이 달리기를 즐길 수 있을까?...

케틀벨 마스터가 전하는 몸짱 비법 트레이너 도움없이 건강한 몸 만들기 스윙(swing)을 배우고 허리 통증을 느끼셨나요?’스쿼트(squat)를 배우고 무릎 통증이 생겼나요?’고액의 돈을 지불하고, PT 효과를 얻지 못하셨나요?’피트니스 센터 직원들의 PT 영업으로 스트레스를...

▶ 이 책은 필라테스 기능해부학을 다룬 이론서입니다. 해부학의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성했습니다.

전 세계 25개 언어 이상으로 번역된 근육 운동의 세계적인 베스트셀러 《New 근육운동가이드》의 보다 진보된 프로페셔널 근육 트레이닝 운동 정체기를 극복하고 성장을 지속할 수 있는 상급자용 운동법과신경ㆍ힘줄·관절 회복을 돕는 고급 테크닉...

수련생과 함께 건강과 평화를 나누며,몸과 마음의 조화를 추구하는 깊이 있는 요가 지도요가지도사는 단순한 운동을 넘어 삶의 철학으로내면의 평화를 전하는 따뜻하고 지혜로운 안내자다‘하타요가의 명상’ 저자가 알려주는치유와 성장의 요가 여행 『요가 지도...

[몸 펴면 살고 굽으면 죽는다]는 몸펴기 운동을 통해 건강을 챙길 수 있도록 안내한 책이다. 가슴펴기 운동을 통해 일반적인 원리와 몸의 건강을 살펴본다. 또한 온몸을 풀기 위한 방법과 그 장점에 대해서도...

잘 누워 있는 것 만으로 척추가 펴진다일어나 앉는 것도 귀찮은귀차니스트들을 위한 누워서 하는 스트레칭 10만 명의 환자를 치료해 온 35년 임상 경험을 가진 저자가 굽은 목, 굽은 어깨, 굽은 허리를...

일상의 곳곳에서 발레의 매력에 빠져들다! 집에서도 발레리나와 함께 일대일로 발레를 즐길 수 있는 임혜경의 『데일리 발레 클래스』. 20여 년 동안 유니버설발레단에서 수석 발레리나로 활약하며, 국내외 700여 회 이상의 공연을 해온...

100만 다이어터들의 멘토 다노 언니의 두 번째 책이 출간된다. 첫 번째 책 《습관 성형》이 건강한 다이어트를 위한 습관 훈련법에 대해 다뤘다면 《마인드 스트레칭》은 건강한 몸과 마음을 위한 생각 습관을 담은...

위대한 요가 마스터 파타비 조이스의 손자이며 현재 세계에서 가장 존경받는 요가 구루에 의해 밝혀지는 요가 수행자들의 건강과 웰빙의 비법 평균 수명이 지금보다 훨씬 짧았던 시대에 이미 현대 요가의 아버지 크리쉬나마차리야는...

코로나19 예방의 답은 면역력 높이기 2020년, 코로나19가 전세계를 집어삼켰다. 전염력이 높은데다 이전에는 없던 새로운 전염병이라 치료제도 예방 백신도 없었기에 급속도로 확산됐다. 특별한 약이 없으니 불안감과 공포는 코로나보다 더 광범위하게 전염되었다....

[김수자의 증세별 3분 발마사지]는 초보자도 쉽게 하는 기초 발마사지, 건강에 따른 증상별·질병별 발마사지, 뷰티 발마사지, 아이 건강을 위한 발마사지 등 다양한 발마사지법을 상세하게 소개한 책이다 .인체의 축소판인 발의 중요성은 아무리...

[몸 펴면 살고 굽으면 죽는다]는 몸펴기 운동을 통해 건강을 챙길 수 있도록 안내한 책이다. 가슴펴기 운동을 통해 일반적인 원리와 몸의 건강을 살펴본다. 또한 온몸을 풀기 위한 방법과 그 장점에 대해서도...

눈떠서 잠들 때까지 긴장하고 사는 당신에게세상에서 제일 쉬운 ‘이완 연습’을 소개합니다. 바쁘다 바빠 현대사회 속 파김치 직장인들의 몸과 마음을 평화롭게 해주는 43가지 이완 연습 안내서. ‘이완 연습’은 호흡, 스트레칭, 마사지...

『보디웨이트 트레이닝 아나토미』에는 언제 어디서나 할 수 있는 가장 효과적인 보디웨이트 운동 156가지가 컬러 해부 그림, 단계적인 운동 설명과 상세한 운동 지침을 통해 소개되어 있다. 또한 각각의 운동에서 작용하는 주동근육과...

[비하르요가 워크북]은 전통 요가를 영어로 배울 수 있는 책이다. 일반적인 주의사항에 대해 먼저 알려준 뒤, 크게 동작과 호흡 그리고 집에서 하는 수련방법으로 나눠 구체적으로 살펴본다. 또한 다양한 명상법에 대해서도 알려주기...

건강을 위해 수맥파, 전자파 차단을 제안하는 책. 우리가 살아가면서 눈에 안 보이는 해로운 전자파, 수맥파의 영향을 받으면서 살아가고 있으므로 건강을 위해 유해파를 차단해야 한다고 강조한다.

『수정파동요법』은 차크라에 관한 광대한 지식 중 저자가 개발한 ‘수정파동기구’들을 ‘천부경’의 원리와 우주파동원리 및 동양철학에 근거하여 기록한 책이다. 우리 인체에 있는 7개 차크라의 균형을 바로 잡아 억압으로 인해 무의식 속에 잠재된...

『우리집 동의보감 단학활공』 제2권. 몸의 부위별로 활공을 따라할 수 있도록 엮었으며 그 부위를 활공할 때 효과와 자극되는 경락, 혈자리들을 상세하고 알기 쉽게 첨부했다. 그리고 처음 따라하는 독자들도 책을 보면서 따라...

생리통, 부종, 냉증, 자궁 질병과 난임까지여성 질환 90%는 스트레칭으로 완치된다! 20년간 수만 명의 몸을 가뿐하게 변화시킨 기적의 스트레칭 ‘생리통 때문에 사무실 서랍에 늘 진통제를 준비해둔다’, ‘밤만 되면 다리가 부어 바지를...

영혼을 아름답게 가꾸는 숨공부 『김인강의 태식호흡법』. 크게 3부로 구성되어 ‘태식호흡 이야기’, ‘태식호흡 수련법’ 등을 설명한다.

필라테스의 기본 개념부터 핵심 동작까지!코어 강화와 체형 교정, 재활을 한 번에 오늘날 전 세계적으로 수많은 사람들에게 사랑받고 있는 필라테스. 필라테스는 현대 해부학과 운동 과학을 바탕으로 고안된 신체 단련 운동으로, 매우...

〈하타쁘라디피카〉와 같은 경전들이 몇 가지가 더 있지만 연대기에 있어서〈하타쁘라디피카〉가 가장 앞서고, 그 구성 면이나 체계, 내용 또한 비슷하다 보니 굳이 전문적인 연구가 목적이 아니라면〈하타쁘라디피카〉 하나만 공부하는 것만으로도 충분하다. 비록 이...

다해 선생이 요법사 과정에서 강의한 내용을 담은 『현성의 쟁기로 새 문명의 밭을 갈다』 제2권 《심소장》편. 심장과 소장 그리고 심소장이 지배하는 부위들을 부위들을 중심으로 해서 일어나는 육체적, 정신적인 질병들과 증상을 다루고...

스트레칭이야말로 건강한 인생을 살아가는 데 꼭 필요한 최소한의 움직임이다! 일본 올림픽 메달리스트들의 개인 피지컬 트레이너로 활약하며 명성을 얻은 나카노 제임스 슈이치가 고안한 것으로, 이미 NHK 방송을 통해 소개되어 일본 국민들에게...

수십 년 동안 수맥 강의와 수맥 감정의 실제 사례를 통해 밝혀낸 수맥 유해파의 정체부터 올바른 감정봉 사용법과 수맥 차단재, 교차 수맥의 위험성, 수맥 감정도 작성법 등 나와 소중한 가족의 건강을...

『차크라 힐링 워크북』 은 〈뿌리 차크라〉, 〈천골 차크라〉, 〈태양신경총 차크라〉, 〈가슴 차크라〉, 〈미간 차크라〉, 〈왕관 차크라〉 등을 수록하고 있는 책이다.

“동의보감으로 배우는 색다르고 유익한 요가수업” 요가를 사랑하는 사람들을 위한누구나 쉽게 배울 수 있는 간·심·비·폐·신 동의보감의 가르침오장의 움직임을 깨우치고감정 조절의 방법을 배울 수 있는색다른 요가수업에 초대합니다!