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단학활공은 ‘약손’이라는 의미로 전해오던 전통 양생법을 현대인에 맞게 체계화한 대중적인 건강요법이다. 우리나라를 비롯한 동서양의 문헌에서는 맨손을 이용해 온몸을 문지르고 두드리고 자극을 주어 건강을 유지하는 방법들을 종종 발견할 수 있다. 이러한...

『우리집 동의보감 단학활공』 제2권. 몸의 부위별로 활공을 따라할 수 있도록 엮었으며 그 부위를 활공할 때 효과와 자극되는 경락, 혈자리들을 상세하고 알기 쉽게 첨부했다. 그리고 처음 따라하는 독자들도 책을 보면서 따라...

생리통, 부종, 냉증, 자궁 질병과 난임까지여성 질환 90%는 스트레칭으로 완치된다! 20년간 수만 명의 몸을 가뿐하게 변화시킨 기적의 스트레칭 ‘생리통 때문에 사무실 서랍에 늘 진통제를 준비해둔다’, ‘밤만 되면 다리가 부어 바지를...

영혼을 아름답게 가꾸는 숨공부 『김인강의 태식호흡법』. 크게 3부로 구성되어 ‘태식호흡 이야기’, ‘태식호흡 수련법’ 등을 설명한다.

만성 통증을 없애는 에고스큐 운동법 소개서. 이 책은 두통에서 뻐근한 목, 등 통증 등 갖가지 통증을 없애주는 운동법과 특별한 예방 프로그램으로 통증 없이 건강하게 살 수 있게 도와준다. 세계적인 프로...

100세 건강을 꿈꾸는 사람들을 위한 『편강 100세 길을 찾다』. 저자 서효석의 40여 년에 걸친 연구와 임상경험의 소산인 이 책은 폐 기능 강화요법과 편강탕을 제시하고 있다. 아토피ㆍ비염ㆍ천식 등 3대 알레르기 질환을...

“삼키는 힘이 강해지자 몸과 마음이 살아났다!”출간 직후, 일본 언론과 학회가 일제히 주목한 베스트셀러30년 경력의 전문의가 알려주는 목과 삼키는 힘의 비밀 일본 아마존 종합 베스트셀러 2위, 건강 분야 1위에 오르며 출간...

필라테스의 기본 개념부터 핵심 동작까지!코어 강화와 체형 교정, 재활을 한 번에 오늘날 전 세계적으로 수많은 사람들에게 사랑받고 있는 필라테스. 필라테스는 현대 해부학과 운동 과학을 바탕으로 고안된 신체 단련 운동으로, 매우...

〈하타쁘라디피카〉와 같은 경전들이 몇 가지가 더 있지만 연대기에 있어서〈하타쁘라디피카〉가 가장 앞서고, 그 구성 면이나 체계, 내용 또한 비슷하다 보니 굳이 전문적인 연구가 목적이 아니라면〈하타쁘라디피카〉 하나만 공부하는 것만으로도 충분하다. 비록 이...

다해 선생이 요법사 과정에서 강의한 내용을 담은 『현성의 쟁기로 새 문명의 밭을 갈다』 제2권 《심소장》편. 심장과 소장 그리고 심소장이 지배하는 부위들을 부위들을 중심으로 해서 일어나는 육체적, 정신적인 질병들과 증상을 다루고...

결합조직 건강법의 대명사, 폴링요법의 모든 것! 체험으로 밝혀진 폴링요법의 위력『막힘없이 술술 혈관 건강법』. 이 책은 부산대 약학대학을 졸업하고 약사로 근무해온 저자 성효경이 경동맥 경화 수술을 계기로 폴링요법을 실천한 뒤 건강을...

비만, 도대체 무엇이 문제이고 어떻게 하면 벗어날 수 있을까? 팔다리는 마르고 배만 볼록 튀어나와 거미처럼 변해 버린 ‘거미 인간’. 지금 인류는 역사상 가장 뚱뚱한 시대를 살고 있다. 이 책은 우리...

스트레칭이야말로 건강한 인생을 살아가는 데 꼭 필요한 최소한의 움직임이다! 일본 올림픽 메달리스트들의 개인 피지컬 트레이너로 활약하며 명성을 얻은 나카노 제임스 슈이치가 고안한 것으로, 이미 NHK 방송을 통해 소개되어 일본 국민들에게...

100세 시대, 내 몸 건강을 위한 ‘약’ 필독서 현직 약사가 알려주는 처방전 없이 약 잘 사는 법 “판콜과 타이레놀을 동시에 먹다가 간독성이 나타나 응급실에 갈 수 있다고요?” “코가 막혀서 무심코...

곡물 등 천연재료로 문제성 피부를 치유하기 위해 40여년 동안 온 힘을 다해 온 ㈜이금희피부과학 이금희 대표. 이 대표가 현대인이 고민하는 대표적인 문제성피부 12가지를 소개하고 그에 대한 해법을 알려준다. ‘피부에도 밥을...

“지금 당신의 자세는 멀쩡하신가요?”아이부터 어른까지, 현대인의 ‘나쁜 자세’ 습관을 완전히 바꿔줄대한민국 1호 자세전문가의 ‘바른 자세’ 솔루션 유튜브 출연 누적 조회 4000만을 넘어서며 ‘건강 방송 섭외 1순위’ 명사로 떠오른 ‘대한민국 1호...

前 국가대표 재활운동전문가의통증 예방 관리 비법 1988년 서울 올림픽 당시 여자 필드하키 국가대표팀 담당 치료사로 활동했던 지은이는 40년 가까운 재활운동 경험을 토대로 몸을 충분히 이완시키면서 움직임을 뇌가 인지할 수 있도록...

“운동만 제대로 하면 약·주사·수술은 피할 수 있다” 실생활에서 쉽게 따라할 수 있는 정형외과 운동법!이미 수많은 서적과 인터넷에 스트레칭법과 운동법이 나와 있지만 그 가운데 정말로 효과 가 있는 운동법은 많지 않다....

발효식품의 식품 영양학적 가치를 규명하는 문화 보고서! 10년간 슬로푸드 건강법을 몸소 실천해온 산도르 엘릭스 카츠가 몸소 실천해온 천연 발효식품에 관한 이야기와 발효식품 만드는 법을 담은 『천연 발효식품: 세계 편』. 세계...

세계의 최신 논문과 450년 기업 경영자의 실천에 의해 마침내 밝혀진 수면의 비밀! “잠자는 습관이 좋지 않아 잠이 잘 오지 않는다.”“한밤중에 잠에서 자주 깨어난다.”“잠을 잘 잤는데 다음 날 아침이 개운치 않다.”“잠을...

가장 쉽고 직관적인 해부학 필독서!일러스트로 한눈에 보는 근육과 뼈의 구조트레이너, 필라테스/요가 강사, 물리치료사 등 움직임 전문가를 위한1 페이지 1 근육, 친절한 일러스트 해부학! 《스포츠의학이 쉬워지는 해부학 도감》은 인간의 움직임과 관련된...

영성은 신체와 정신의 건강에 어떤 도움을 주는가영성으로 몸과 마음을 다스리고 굳건한 회복 탄력성을 갖추자 정신적 고통은 신체적 증상으로 나타나며신체적 질병이 정신을 무너뜨리기도 한다이처럼 둘이 아니라 하나인 몸과 마음에영성의 단비가 내리면...

가정한방 동의보감에 대하여현대의 빠르고 복잡하게 변모하는 사회의 구조와 그 양태는 현대인들에게 심리적, 신체적인 중압감을 더한층 가중시키고 있다. 여기에 더하여 현대병으로 일컬어지는 각종 질병과 스트레서, 그리고 나날이 매스컴에 오르는 공해문제와 환경질병은...

“염증, 질병, 피로, 노화 그리고 인지능력까지운동은 당신의 몸을 혁신적으로 재설계한다!“독일 최고의 의학 저널리스트이자 생화학자의 25년 연구 결정판당신의 노후 20년을 바꿀 단 하나의 처방! 의학의 눈부신 발전에도 우리는 왜 점점 더...

안녕하세요! 반영구화장 아티스트 24년 경력의 현역 전문가 구라희입니다. 이 책을 읽어 주시는 여러분께 깊은 감사의 인사를 드립니다.이 책에는 제가 지난 24년간의 반영구 화장에 대한 경험과 노하우를 최대한 많이 담아내려고 노력하였습니다....

“암은 죽이고 나는 살리는, 건강 회복 프로젝트!” “치병의 중심은 반드시 내가 되어야 한다.”제대로 된 ‘치유’는 나만이 할 수 있고 내가 해야만 한다!5년 만에 희소암 환자에서온전한 치유자로 거듭난 확신의 기록

너무 연로하거나 다쳐서 몸이 불편한 부모님을 돌보는 일은 마음만으로 할 수 있는 일이 아니다. 전문 의료인은 아니지만 곁에서 간병 간호에 힘쓰면 부모님을 나약하게 만들지 않고 힘차게 스스로 생활하는 데 도움을...

“동의보감으로 배우는 색다르고 유익한 요가수업” 요가를 사랑하는 사람들을 위한누구나 쉽게 배울 수 있는 간·심·비·폐·신 동의보감의 가르침오장의 움직임을 깨우치고감정 조절의 방법을 배울 수 있는색다른 요가수업에 초대합니다!

“해내는 아이는 식사가 다릅니다!”집중력 떨어뜨리는 알레르기, 아토피, 비염은 사라지고두뇌, 시력, 성장은 모두 좋아지는 우리 아이 저탄고지 식단 수업★★★ 4주 만에 4배 건강해지는 건강한 편식 7가지 원칙 초등학교 한 반 25명...

나쁜 콜레스테롤은 없다! 콜레스테롤은 낮추지 마라! 현직 의사가 콜레스테롤에 관한 오해와 진실을 명쾌하게 알려주는 책. 35년 동안 6,000명 이상의 환자를 진료한 저자가 임상 경험과 다양한 실태 조사 및 명확한 데이터를...

『노화의 종말』 데이비드 싱클레어 추천늙지 않을 미래의 최신 노화 연구를 확인해보자! 사람이라면 누구나, 늙는 것을 두려워한다. 그 두려움은, 내 몸이 전과 같지 않음에 대한 두려움, 늙어서 병이 들 것에 대한...

학생들에게 운동장은 각자의 생각과 의견을 폭넓게 펼칠 수 있는 기회의 공간이다. 교실수업에서 소극적인 모습을 보이던 학생들도 운동장에서만큼은 열린 생각과 의견, 동작 등을 표현하는 경우가 많다. 이러한 측면에서 체육수업은 넓은 공간을...

하루에 4개씩 일주일에 25개 프로그램을 4주간 매일매일!스트레스 해소는 물론 건망증과 치매 예방까지!! 뇌는 우리의 생각, 판단, 운동, 감각 등을 담당하는 매우 중요한 기관이다. 보통 성인의 뇌 무게는 약 1,400~1,600g 정도다....

● 의학 전공자부터 일반 독자까지 누구나 이해하기 쉬운 수면의학 입문서다. ● 수면 클리닉에서 이루어지는 임상 관련 지식을 ‘수면 질환’ 위주로 소개하였다. 수면 질환을 공부하면서 수면의학 지식을 두루 익힐 수 있도록...

도울수록 배워지는 스본 스도 KSNS는 중력의 힘으로부터 몸을 보호하기 위해 작동하는 신경으로서 무의식 속에서 내리는 명령에 따라서 근육이 움직이도록 하는 시스템입니다.지구의 중심에서 잡아당기는 중력에 의해서 우리 몸이 대칭 상태가 되지...

성행위를 넘어선 진정한 웰빙을 위한 SEX, 모두를 위한 섹스 에듀케이션! SEX란 무엇일까? 이성애든, 동성애든, 혹은 무성애든 하나의 행위라고 생각한다면 단순한 것이다. 하지만 SEX는 단순히 성행위를 넘어선 복잡하고 미스테리한 개념이다. 우리는...

세계 최고 간헐적 단식 전문가의 여성 맞춤형 프로그램영양사와 의사들이 먼저 실천하고 강력 추천하는 책! 노화를 늦추고, 건강하고 아름다운 몸과 맑은 정신을 유지하는 것은 모든 이들의 바람이다. 간헐적 단식은 이러한 목표에...

〈내 손안의 든든한 림프부종 이야기〉는 림프부종을 처음 접하는 환자뿐만 아니라, 이미 치료 중인 분들, 그리고 림프부종 발생 위험 요소를 가지고 있는 모든 환자와 그 가족들을 위해 본 책자를 기획하게 되었습니다....

“가깝고도 먼 결핵이제, 하나도 무섭지 않습니다.”혼자 두려워 말자.여기, 결핵 상담소가 찾아왔다!예방부터 완치까지,모든 것을 책 한 권에 담았다.결핵 전문가가 전하는 당신을 위한 결핵 설명서! 결핵이란 질환을 학술적으로 다룬 책은 많으나. 결핵을...

오래~맛있게~잘 먹기 위해식재료를 구하기 전, 요리하기 전, 꼭 알아야 할 식품 보존에 대한 모든 것!! 요리를 하기 위해 식재료를 구입하고, 손질하다보면 갖가지 재료들이 남는 것을 경험한다. 또한 나중에 다시 요리를...

언제까지 항노화를 위해 건강보조제나 섭취할 것인가? 생명체가 생명현상을 유지하는 한 엔트로피는 계속해서 증가한다. 이것을 거꾸로 되돌리는 것은 불가능하다. 그러나 엔트로피의 증가 속도는 얼마든지 줄일 수 있다. 과도하게 발생한 엔트로피를 일정...

6년간 스트레칭 분야 베스트셀러 1위!건강한 몸, 탄력 있는 몸매 만드는 하루 5분 스트레칭 ‘살을 빼야겠다’, ‘운동을 시작하자’ 결심하고 헬스장 회원권을 끊어본 경험이 누구나 있을 것이다. 하지만 처음의 결심과 달리 얼마...

생활의 템포가 빠른 현대인들은 자신의 증상에 대해서 충분한 휴식이나 최소한의 운동 대신 영양제나 피로회복제, 강장제 등의 약물을 남용하게 된다. 증상은 일시적으로 억눌리지만, 약물의 남용으로 말미암아 인간은 기본적으로 가지고 태어난 자연치유력이나...

왜 이제껏 없었을까?모든 여성이 평생 끼고 열어볼 진짜 의학서35년 산부인과 명의 젠 선생님이 집대성한여성 생식기·재생산 건강의 모든 것! 내 몸, 내 건강, 내 감각과 욕망, 내 선택과 행동을 두고 쏟아지는불필요한...

'우리 아이는 공부만 하는데 왜 아플까?' 〈엄마, 자꾸 배가 아파요〉중요한 시험을 앞둔 우리 아이. 종일 책상에 앉아 공부해도 모자랄 판에 배가 아프다며 화장실을 들락거린다. 어느 날은 머리가 깨질 듯이 아프다며...

“습관 하나 바꿀 때마다 1kg씩 빠진다!” 똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀★아마존 베스트셀러 1위★1년 3개월 만에 20kg 감량★35만 다이어터의 몸과 인생을 바꾼 바로 그 책 “매번 헬스장에 바친...

우리는 그동안건강만 빠지는 악성 다이어트만 해 왔다! 입은 달콤하고 짭짤한 음식을 원하는데 억지로 참고 억누르자니 우리의 다이어트는 고통스럽기만 하다. 간신히 체중 감량에 성공해도 그동안 억눌러 왔던 식욕이 폭발해 요요가 오는...

*아마존 베스트셀러 『내 몸 사용 설명서』 저자 화제작*“같은 음식도 언제 먹는가에 따라 다르다!”31일 만에 몸을 되살리는 최신 과학과 생체리듬에 기반한 새로운 식단법 세계적인 의료기관 클리블랜드클리닉의 최고 웰니스 책임자와 유명 건강...