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『재난시대 생존법』은 어느때보다 안전이 이슈가 되고 있는 지금, 정부 당국과 사회적 시스템에 의존하기보다 최악의 상황을 고려해서 각자 스스로의 안전을 대비해야 하는 시대가 도래함에 따라 도시에 살고 있는 평범한 시민의 눈높이에서...

[몸 펴면 살고 굽으면 죽는다]는 몸펴기 운동을 통해 건강을 챙길 수 있도록 안내한 책이다. 가슴펴기 운동을 통해 일반적인 원리와 몸의 건강을 살펴본다. 또한 온몸을 풀기 위한 방법과 그 장점에 대해서도...

“매번 실패했던 다이어트, 2025년에는 반드시 성공한다!”★ 지금껏 나만 몰랐던, 내가 다이어트에 실패한 이유★ 100% 성공하는 다이어트를 위한 ‘마인드셋’★ 최후의 다이어트를 위한 생활습관 & 식습관 교정 어김없이 연말이 다가왔고, 많은 이들이...

『내 몸을 살리는 호르몬』은 오한진 박사가 호르몬이 우리의 건강에 얼마나 중요한 역할을 하는지 알 수 있도록 쉽고 재미있고 명쾌하게 설명한 책이다. 호르몬은 기쁨과 슬픔, 괴로움과 아픔 등의 감정이 일어나는 데...

질병을 예방하는 특별한 레시피! 전통적으로 자연치료법이 발달한 오스트리아 출신의 저자들은 어려서부터 열이 나면 사과식초 양말을 신었고, 편도염이 발생했을 때는 커드 치즈를 몸에 두르는 등 그들만의 자연치료 레시피를 통해 건강하게 성장했다....

평소에 흔히 쓰는 숫자로 뇌 에어로빅! 하루 한 페이지만 해보세요!노년기는 민감성과 민첩성이 낮아지는 것은 물론, 특히 계산하고, 추론하는 것을 상당히 어려워하고, 이에 대한 둔감성이 높아진다. 수학은 학생시절에만 사용했고, 학교 졸업...

잘 누워 있는 것 만으로 척추가 펴진다일어나 앉는 것도 귀찮은귀차니스트들을 위한 누워서 하는 스트레칭 10만 명의 환자를 치료해 온 35년 임상 경험을 가진 저자가 굽은 목, 굽은 어깨, 굽은 허리를...

시각, 후각, 미각, 청각, 촉각, 이 다섯 가지를 다스리면우리의 몸과 마음 그리고 삶이 바뀐다 몸과 마음을 최상의 상태로 회복시키는 ‘국내 최초 오감 치유법’. 마음이란 것은 보이지도 않고 실체도 없어서 어떻게...

보통 사람의 눈높이에서 들려주는 5000년 한의학의 지혜와 논리! 한의학적 사유의 본질을 잘 보여 줄 수 있는 역사적 사실과 일화를 발굴해 한의학적 사유의 인문학적 깊이를 더한 한의학 박사 이상곤의 『낮은 한의학』....

‘당질 중독’은 만병의 근원올바른 탄수화물 조절로 내 몸 리셋! 100세 시대를 맞아, 이제 모든 사람의 최대 관심은 당연히 ‘건강한 삶’이다. 나이 불문하고, 남녀를 떠나, 모두가 건강하고 활기 넘치는 삶, 젊고...

일상의 곳곳에서 발레의 매력에 빠져들다! 집에서도 발레리나와 함께 일대일로 발레를 즐길 수 있는 임혜경의 『데일리 발레 클래스』. 20여 년 동안 유니버설발레단에서 수석 발레리나로 활약하며, 국내외 700여 회 이상의 공연을 해온...

100만 다이어터들의 멘토 다노 언니의 두 번째 책이 출간된다. 첫 번째 책 《습관 성형》이 건강한 다이어트를 위한 습관 훈련법에 대해 다뤘다면 《마인드 스트레칭》은 건강한 몸과 마음을 위한 생각 습관을 담은...

1.인간은 행복을 추구하지만, 우리 한국인들의 현실은 불행지수가 훨씬 높다. 사람마다 차이가 있겠지만, 행복은 정신적, 육체적, 물질적 요인 등 다양한 조건들의 총합이다. 아무리 돈(?)이 많아도 육체가 허물어져 병에 시달리면 행복하지 못할...

‘나’에 집착하는 순간 고통 속에 살게 된다헛된 자신의 마음에 사로잡히지 말라!진정한 건강이란 무엇인가의식과 마음을 다루는 방법부터구체적인 식이요법과 운동요법까지이 책은 ‘건강비결’을 다루기 이전에, 이 세계와 우리의 존재에 대해 저자가 탐구한 내용을...

아는 것이 힘! 9대 암도 다스릴 수 있다! [나는 몸신이다 9대 암 극복 프로젝트]는 장수 건강프로그램 ‘나는 몸신이다’에 방영돼 많은 반향을 불러일으킨 암 진단과 치유법 내용을 선별해 한데 묶었다. 상대적으로...

위대한 요가 마스터 파타비 조이스의 손자이며 현재 세계에서 가장 존경받는 요가 구루에 의해 밝혀지는 요가 수행자들의 건강과 웰빙의 비법 평균 수명이 지금보다 훨씬 짧았던 시대에 이미 현대 요가의 아버지 크리쉬나마차리야는...

- 80만 유튜브 구독자! 누적 조회 수 1억 3,300만!- 대한민국 건강 의학 분야 최고의 파워 유튜버 「김소형 채널H」 화제의 영상 「북 에디션」!- 당당하고 품격 있게 나이 드는 결정적 시기에 꼭...

현대 질병 대부분은 운동 부족이나 비만과 밀접하게 연계되어 있다. 살을 빼는 것만으로 병이 개선되어 약을 줄이거나 끊는 사람이 많은 것도 사실이다. [나는 야채수프로 고혈압 아토피 천식을 고쳤다]는 국립암센터 출신 의사...

『굿바이, 홍조』는 홍조증상과 동반되는 질환들을 유형별로 나누어 설명하고, 홍조의 발생 원인을 체계적으로 연구하여 정리하였다. 또한 한방·양방의 치료법과 홍조 관리법에 대해서도 자세히 설명하고 있다. 자신이 어떤 유형의 홍조증상을 가지고 있는지 스스로...

“아픈 몸을 만드는 근본 원인은 무엇일까?”일시적 회복이 아닌 확실한 완치의 길- 원인 모를 질병이나 만성질환으로 고통받는 이들에게 일시적 회복이 아닌 확실한 완치의 길을 알려주는 건강 지침서. 28년간 수많은 임상과 연구를...

책상에 오래 앉아 있는 학생과 직장인, 그리고 바쁜 현대인을 위해 안경과 수술 없이도 하루 3분만 투자하여 언제 어디서나 할 수 있는 간단한 시력운동 달력이다. 그동안 나빠진 시력은 회복되기 어렵다는 게...

[김수자의 증세별 3분 발마사지]는 초보자도 쉽게 하는 기초 발마사지, 건강에 따른 증상별·질병별 발마사지, 뷰티 발마사지, 아이 건강을 위한 발마사지 등 다양한 발마사지법을 상세하게 소개한 책이다 .인체의 축소판인 발의 중요성은 아무리...

『나는 몸신이다: 기적의 건강밥상』은 잘못 길들여진 식습관을 고치기 위한 가장 안전한 방법으로 치유 효과가 입증된 몸신들의 건강 밥상을 소개한다. 나아가 평생 건강한 몸을 유지하기 위한 첫 번째 조건으로 건강한 식습관을...

뱃살 빼는 요리는 따로 있다! 『뱃살 잡는 Low GL 다이어트 요리책』은 수년간 다이어트 식사법을 연구해온 풀무원 식생활연구실 남기선 영양학 박사가 집필하고, 더 건강한 식생활 잡지 월간 [더 라이트] 테스트 키친...

겉으로 드러나는 미모가 아닌, 건강한 몸과 마음에서 비롯되는 진정한 아름다움의 길을 제시한다. 저자는 여러 나라에서 만난 건강한 아름다움을 간직한 여성들의 식습관을 관찰하고 연구한 경험을 바탕으로, 일상에서 실천할 수 있는 구체적인...

『목욕 다이어트』는 살은 빼고 싶지만 지속하기 힘든 고통스러운 다이어트는 싫은 사람들을 위한 맞춤형 목욕 다이어트 비법이 담겨 있다. 생활의 일부인 목욕 시간에 활용하기 때문에 시작이 쉽고, 오래 지속할 수 있으며...

[몸 펴면 살고 굽으면 죽는다]는 몸펴기 운동을 통해 건강을 챙길 수 있도록 안내한 책이다. 가슴펴기 운동을 통해 일반적인 원리와 몸의 건강을 살펴본다. 또한 온몸을 풀기 위한 방법과 그 장점에 대해서도...

눈떠서 잠들 때까지 긴장하고 사는 당신에게세상에서 제일 쉬운 ‘이완 연습’을 소개합니다. 바쁘다 바빠 현대사회 속 파김치 직장인들의 몸과 마음을 평화롭게 해주는 43가지 이완 연습 안내서. ‘이완 연습’은 호흡, 스트레칭, 마사지...

이 책은 ‘본 책’과 ‘책 속의 책’으로 구성되어 있습니다.우선 첫 번째, ‘본 책’은 ‘실버인지 활동지도사’가 현장에서 쉽고 즐겁게 실제 수업을 진행할 수 있도록 ‘강의 계획서’와 ‘실전 매뉴얼’ 형식으로 구성하였습니다. 아울러...

이 책은 자생치유 철학 의백서다. 행복한 삶을 위한 건강 지침! 자생치유의 철학으로 질병의 원인을 파헤치고 신체의 중심을 흔들어 깨워 만병을 고치는 지혜를 만날 수 있다.

젊은 한의사가 쓴 암 정복 리포트 『암을 이기는 항암밥상』. 우리 집 밥상에서 찾아낸 최고의 항암식품을 공개하여, 현대인의 불치병 암 극복에 새로운 가능성을 제시하고 있다. 아울러, 내 몸에 약이 되는 항암...

『야채를 먹어야 내 몸이 산다』는 각 야채마다 가장 신선하고 맛있는 제철을 우선 밝히면서 좋은 야채 고르는 법, 신선도를 유지하면서 영양 손실을 막는 손질법과 보관법을 다룬다. 저자는 각 야채의 영양과 효과를...

암 예방, 당뇨병, 고혈압, 신장질환, 노화방지, 치매 예방에 효과적인 우리 차 가이드북『약이 되는 우리 차 완전정복』. 이 책은 항종양 및 발암 억제, 당뇨병, 신장질환, 돌연변이 억제, 항산화작용, 노화방지, 콜레스테롤 저하,...

* 내 몸을 살리는 약초는 따로 있다! * <문화일보>에 절찬리 연재되었던 몸에 좋은 우리 땅 우리 약초 이야기! 약초 전문가인 저자가 항암, 면역력을 강화하고, 당뇨, 고혈압, 뇌졸중 등 현대인의 주요...

살을 정리하니 삶이 정리되었다!1주 1kg, 10주 10kg 감량 대작전 『어, 어, 어 하다 10kg이 늘었습니다만』은 코로나19로 생활 패턴이 바뀌면서 1년 만에 10kg이 증량해버린 저자가, 식습관과 생활습관을 바꾸어 1주에 1kg씩, 10주...

누구나 쉽고 간단하게 예쁜 얼굴 만드는 셀프 동작《하루 5분 내 손으로 성형하기》의 얼굴편으로 골근테라피의 선구자인 저자가 얼굴을 작게 만드는 방법뿐 아니라 돌출된 입, 납작한 이마, 광대, 사각턱, 주걱턱, 낮은 콧대,...

모든 여성은 더 나은 치료를 받을 권리가 있다응급의학과 의사이자 미국 브라운 대학교 조교수가 조언하는최적의 의료 혜택을 누리기 위해 여성이 꼭 알아야 할 것들 남성의 혈관은 혈전으로 막혀서 터질 수 있지만,...

건강약초에 있는 효소를 통해 건강을 지킨다! 『우리 몸에 좋은 효소대사전』은 솔뫼 선생이 우리 땅에 나는 약초 250종의 효소액 담그는 방법을 소개한 책이다. 식물은 효소를 가지고 있는데, 특히 약초에는 영양분은 물론...

세계적 명의가 소개하는 신비의 물 치료법! 환자 3,000명을 단지 물만으로 완쾌시킨 세계적인 명의가 쓴 물 치료법 『신비한 물 치료 건강법』. 세계적인 명의가 알려주는 신비한 물 치료법이다. 이 책은 수백 차례...

내면의 능력을 일깨우는 방법! 『힐 유어 바디』는 순수철학 강사이며 <치유: 있는 그대로의 나를 사랑하라>, <행복한 생각> 등을 쓴 베스트셀러 작가 루이스 L. 헤이가 알려주는 신체적 질환에 대한 내면의 능력을 일깨우는...

[바른 아토피 식이요법]은 가려움을 유발하는 모든 피부질환을 위한 정석 식이용법 지침서다. 이 책을 통해 아토피 환자들이 아토피 식이용법에 대한 원리를 깨우쳐 스스로 면역을 조절하는 능력을 습득하도록 이끈다. 또한 해당 요법은...

질병은 대사질환, 영양과 해독으로 잡는다상담자와 질의응답으로 푼 특별한 건강서전 국립암센터 연구원의 경험과 임상 녹여 〈병원 갈 일 없는 대사 혁명〉은 암은 한마디로 대사질환이라고 정의한다. 암은 유전이나 가족력에 의한 것이 아니고...

당신의 태도가 99%의 병을 만든다! 모두가 몰랐던 병에 관한 진실을 밝힌『병의 90%는 스스로 고칠 수 있다』. 이 책은 현대 의료의 실상을 냉철하게 밝히며, ‘자기 치유력을 높이는 방법’을 소개한 것이다. 오사카...

“나는 왜 자꾸 아플까?”병명은 중요하지 않다!무턱대고 약부터 먹지 말고 병인을 찾아라! 머리가 아프다고 무턱대고 두통약만 먹고, 소화가 안 된다고 소화제만 계속 먹는 것은 임시방편에 불과하다. 병을 근본적으로 치료하려면 그 병이...

부모가 키워준 15세까지의 면역력이내 아이 평생 건강을 좌우한다! ● 아이들은 발달이 완전하지 않아서 면역력도 약할 것만 같지만 아이들은 강한 면역력을 가지고 태어난다. 그런데 현실은 아이들의 면역력이 점점 약해지고 있다는 신호들로...

[비하르요가 워크북]은 전통 요가를 영어로 배울 수 있는 책이다. 일반적인 주의사항에 대해 먼저 알려준 뒤, 크게 동작과 호흡 그리고 집에서 하는 수련방법으로 나눠 구체적으로 살펴본다. 또한 다양한 명상법에 대해서도 알려주기...