가정/건강/생활_건강/다이어트/미용

손끝의 감각만 믿던 시대는 끝났다.이제 안마에도 체계와 철학이 필요하다!전통 안마에서 카이로프랙틱까지….동서양 수기요법을 체계적으로 정리한 현장 중심 임상 안마학안마는 단순히 힘으로 누르는 기술이 아니라사람의 몸과 마음을 읽어내는 치유의 언어다!30년 임상과 교육...

이 책은 누군가 시작했어야 했던 우리나라 병원의 ‘감염관리’ 라는 산을 오르다 보니 어느새 이 분야의 초창기 멤버가 되었고, 그 과정에서 만났던 사람과 일에 대한 경험을 잊지 않고자 담아낸 한 감염관리간호사의...

▶ 체질별 식이요법에 관한 내용을 담은 전문서적입니다.현대 사회는 다양한 질병이 존재한다. 잘못된 식습관과 생활습관으로 인해 과거 60대 이상에서 발생하던 질환들이 30∼40대에서 발생하고 있다. 건강에 대한 관심은 곧 음식에 대한 관심에서...

“낮이나 일을 할 때는 그다지 신경 쓰이지 않지만, 저녁 이후 특히 취침할 때가 되면 왜 그런지 다리 속이 근질거리게 되어 좀처럼 잠을 이룰 수 없습니다. 처음엔 이 증상을 그다지 신경...

건강 강연 1,000회의 신화! 운동 지도 경력 25년 저자가 당신에게 전하는 쓸모 있는 잔소리 『하늘로 솟은 엉덩이』. 나는 저자에게 일상생활에서 자연스럽게 할 수 있는 운동을 배우고 있다. 일정한 틀에 갇혀...

[혈관을 강하게 만드는 걷기]는 빨리 걷는 것을 통해 건강을 지킬 수 있다는 사실을 알려준다. 심장병, 뇌졸증, 고혈압, 당뇨병 등 올바른 자세로 빨린 걷는 것만으로도 건강해질 수 있다고 말한다. 무산소 운동은...

가슴 아픈 사연을 지닌 어머니들에게 봄날을 되찾아준 신규철 박사의 기적 같은 여정 “괜찮다!” 결코 괜찮지 않은 어머니의 자식을 위한 한마디. 하지만 엄마들에게도 아름다운 봄날이 있었다. 인구 고령화 시대로 접어들면서 퇴행성...

▶ 전조증상과 자연치유에 관한 내용을 담은 전문서적입니다.우리 몸은 병의 발생 이전에 발열, 통증, 떨림, 불안 등 어떤 형태로는 반드시 증상을 먼저 나타낸다. 어떤 증상이 어떤 병의 신호를 나타내는지 알고 대비하면...

『웃음이 명의를 만든다』는 사람들이 맹신했던 항암제 치료와 엑스선 검사 효용에 관해 의문을 제기하고 이미 우리 몸에 있는 자연 치유력에 과학적으로 접근한다. 특히 자연 치유력을 높이는 웃음은 신이 인간에게 주신 최고의...

복식호흡의 착각에서 벗어나야 속근육을 살리는 치유가 시작된다 요가가 건강에 좋다는 사실에는 이견이 없다. 그러나 구체적으로 물으면 얘기가 달라진다. 요가는 스트레칭과 어떻게 다른가? 필라테스와는 무슨 차이가 있나? 멋져 보이는 요가와 통증을...

[생명과 안전을 지키는 생존수영 지침서] 단순한 수영기술을 넘어 물이라는 위험에서 안전하게 생존하는 기술이 생존수영이다. 이 책은 생존수영의 참뜻에 맞게 실현 가능한 생존수영 목표를 제시하고, 위급상황 시 행동원칙과 함께 수영초심자부터 상급자까지...

『요가와 스포츠』는 금세기 요가계 최고의 스승이셨던 B.K.S.아헹가 선생(1918년~2014년)의 마지막 저술이다. 현대에는 많은 사람들이 운동 및 스포츠를 즐기면서 살아가고 있다. 이 점에 착안하여 아헹가 선생은 어떻게 하면 요가를 운동과 스포츠에 접목할...

‘참된 치유의 길은 믿기 어려울 만큼 가까이 있다!’ 이 책은 시련과 고통, 질병과 스트레스를 많이 겪고 있는 현대인들을 위한 책이다. 저자는 십 년 이상 불치병(강직성 척추염)을 겪다가 무기한 금식기도를 통해...

사춘기 문제, 부모 탓이 아니다. 뇌 탓이다! 사춘기 부모들의 고민들에 소아정신과 의사가 똑소리 나게 답하다. 10대 자녀를 둔 부모는 아이가 갑자기 불안해하거나 문제 행동을 보이면 자책하곤 한다. 자신이 아이를 제대로...

왜 질병을 모시고 살아야 하는가?병은 예방하고 치유할 수 있다! 한동안 매스컴과 입소문을 타고 효소 광풍이 불었다. 효소는 인간의 몸에서 일어나는 모든 화학반응에 관여하는 촉매다. 동물이든 식물이든 생명이 존재하기 위해서는 반드시...

일주일만 실천해도 제대로 효과가 나타나는 로푸드 주스 클렌즈 주스 클렌즈(Juice Cleanse)란 물이나 시럽 등 다른 첨가물 없이 오로지 과일과 채소만을 그대로 착즙하여 체내 독성물질을 몸밖으로 배출하는 디톡스 요법이다. 일정 기간...

피부를 진단하고 가장 잘 맞는 메이크업 컬러를 찾은 다음 기초 메이크업과 제품?베이스 메이크업과 제품, 그리고 클렌징에 대해서도 알아봅니다. 눈과 입술, 블러셔 등 색조 메이크업과 제품, 그리고 그에 따른 도구와 브러시...

자신감, 자존감이 살아야 인생이 살어! 갈등 해소, 스트레스 해소, 왕따 해결을 위한 웃음 교과서 [하루 5분 웃음운동법]. 웃음은 필수 자신감, 필수 자존감을 높이는 탁월한 도구다! 한국웃음연구소 소장 이요셉, 김채송화 부부는...

조선후기의 이제마선생(1837~1900)은 〈동의수세보원〉이라는 책을 써서 중의학이나 일본의 한방의학과는 다른 독특한 사상의학을 만들어 내었으며, ‘만 가구가 살고 있는데 그릇을 굽는 사람이 한 사람이면 그릇이 부족할 것이요, 백 가구가 살고 있는데 의사가...

필라테스 홈 트레이닝의 맞춤 교과서! 근력과 지구력, 유연성이 향상되는 전신운동인 필라테스를 누구나 쉽게 할 수 있도록 돕는 『소피아의 필라테스 홈트』. 필라테스는 전문 스튜디오에서 값비싼 도구를 이용해서 하는 것으로 알고 있는...

호흡건강을 위협하는 것들로부터 스스로를 지키는 방법! 숨을 들이마시고 내쉬는 호흡은 우리를 살아있게 해주는 가장 기본적인 활동이다. 호흡이 편안하다면 단순히 수명뿐만이 아니라 건강수명, 나아가 행복수명까지 늘려갈 수 있다. 반대로 호흡이 불편하기...

공유, 현빈, 차승원, 이선균, 김지원, 공민지. 강민경 등 많은 스타들과 셀럽들이 찾는 스타들의 스타 트레이너 윤태식. 그는 XTM [절대남자 2] 메인트레이너, On style [더 바디쇼 3: 마이 보디가드] 메인트레이너, Mnet...

건강문제로 고통받지만, 약이나 건강식품으로 답을 찾지 못한 사람들을 위한 책이다. 한 손에 금붙이(금반지나 금목걸이 등)를 쥐고 다른 손 엄지와 검지를 동그랗게 맞닿게 해서 제3자에게 그 손가락을 벌려보라고 한다(오링테스트라 부른다). 제3자는...

“어디서부터 뭐가 잘못된 걸까?” 46년간 온갖 질병에 시달렸지만, 포기하지 않고 건강을 되찾은 저자가 들려주는 건강 회복의 비결“최소 10년에서 50년 된 병에 약을 먹지 않고 치료되거나 개선되는 것이 가능할까? 그렇다. 가능하다....

먹거리의 홍수 속에서 우리의 건강을 지키기 위한 바른 먹거리를 구별하고, 어떤 것이 우리 몸에 좋지 않은지, 또한 어떻게 먹어야 우리를 건강하게 하는지를 다룬 책이다.

가만히 쉬면 몸은 정말 좋아질까? 얼마 전, 멀리 제주도에서 한 어머님이 저를 찾아오셨습니다. 무릎 연골 파열 진단을 받고, 병원에 서는 “수술할 때까지 절대 움직이지 마세요”라고 했다고 합니다. 그 말을 굳게...

변비는 단순히 장의 문제가 아닐 수 있다. 《내 몸속 곰팡이가 변비를 만든다》는 장내 곰팡이, 특히 칸디다 곰팡이가 우리 몸에 미치는 영향을 중심으로 변비와 각종 만성 증상의 원인을 설명하는 건강서다. 저자는...

기자 출신 약사, 세상의 약과 약의 세상을 아우르다『약이 되는 약 이야기』. 이 책은 제약-바이오 전문 기자 출신 약사 조길호가 쓴 독한 세상에 던지는 약 이야기를 담은 책이다. 기자 출신답게 저자는...

혈액이 탁해지면 전신이 병들고, 혈액이 맑아지면 몸 전체가 회복한다!탁한 혈액은 뇌경색·아토피·비만·암까지 다양한 질병과 조기 노화를 촉발한다. 이 책은 생혈액 관찰(FBO)과 실제 사례를 통해 ‘위험한 피’를 되살리는 과학적 생활법을 제시한다. ●...

최고의 명약들은 모두 나무와 숲, 산과 들판 속에 있다! MBN [천기누설] 제작팀이 1회부터 85회까지 소개한 약초 200여 종을 총망라한 『소설가의 일』. 이 책은 기 다른 질병을 극복한 수많은 사례자들의 경험과...

『요가 교수법』은 2009년부터 학생들에게 요가교수법을 가르치면서 겪었던 내용들을 다루고 있다. 요가지도사로서의 마음자세 및 요가전문지식, 강의 기술 등을 소개한다.

잘못된 믿음이 당신의 건강을 망친다! 『건강의 적들』은 비타민에서 식품첨가물까지, 끊임없이 논란의 중심이 되고 있는 건강에 해가 되는 식품들에 대한 다양한 정보를 제공한다. 식품첨가물과 인스턴트식품, 고기와 생선, 야채와 유기농식품, 설탕과 소금,...

살 빼면서 근육 키우는 남자 3주 몸만들기 요리연구가와 트레이너가 제안하는 살 빼면서 근육 키우는 단기간 프로젝트 『3주 스피드 몸만들기 요요 없는 식단 & 운동 프로그램』. 노화 현상 없이 탄력적으로 감량하는...

생산적이고 창조적이고 평화적인 뇌, 파워브레인을 만드는 두뇌운동법『뇌호흡』. 이 책은 1997년에 출간된 〈뇌호흡〉(한문화)의 개정증보판이다. 기존에 나온 〈뇌호흡1,2,3〉을 개정하면서 합본으로 출간한 것으로 이론편과 실기편으로 나뉘어 있다. 이론편에서는 뇌호흡의 정의에서부터 뇌호흡의 원리와 목적...

《생활의 향기 Herb》는 자연의 향기를 이용하여 건강하고 행복해지는 생활을 추구할 수 있도록 돕는, 아로마테라피 안내서이다. 이 책은 그동안 미용의 한 방법으로 이용되었던 허브가 우리 생활 속에서 얼마나 많은 용도로 활용되는지...

다이어트가 오히려 몸매와 건강을 망가뜨린다? 아무도 몰랐던 다이어트의 비밀과 메커니즘 『날씬해지고 싶다면 다이어트를 그만둬라』. ‘안티 다이어트’ 전도사로 활동하고 있는 저자 나쓰메 마쓰리코는 이 책에서 다이어트의 실체와 비밀을 낱낱이 공개한다. 다이어트를...

『체력과 행복을 키우는 인간의 삶』은 영혼의 활동과 인간의 삶을 다룬 책이다. 인간과 영혼, 인간과 창조주, 사랑의 에너지, 창조주와 우주의 관계에 대해 정의하고 영혼의 활동이 인간의 삶에 미치는 영향, 이웃과 더불어...

『발레 피트니스』는 발레를 피트니스 프로그램으로 구성해 집에서 누구나 쉽게 따라 할 수 있으며 특별한 도구 없이도 유산소 운동과 근력 운동을 할 수 있는 방법을 소개한다. 소개된 내용을 따라 하다 보면...

의사도 환자도 모르고 있는 수혈의 진실『수혈의 배신』. 수많은 부작용에도 수혈이 사용되고 있는 현실에 대하여 혈액의 수혈이 거대한 이익을 창출하고 있고, 거대 조직이 수혈이 창출하는 이익에 얽혀 있기 때문이라고 폭로한다. 이...

내 몸을 새롭게 하는 평생건강관리플랜 『20년 젊어지는 비법』제1권. 신체 해독과 대체의학의 연구 경험을 실증적이고 현실적으로, 접목 가능하도록 제시하는 대체의학 전문가의 노화 방지와 질병 예방 프로젝트를 담은 책이다. 각 단원별로 분류하여...

몸의 승화를 통해 정신의 승화를 추구한다! 그림으로 읽기 쉽게 풀어쓴 장수와 양생의 교과서 『천년 도인술』. 사지의 운동을 위주로 호흡토납을 보조하는 양생 방식으로, 신체와 마음의 수양을 강조하며 기혈을 이끌어 내고 질병을...

내 몸을 새롭게 하는 평생건강관리플랜 『20년 젊어지는 비법』제2권. 신체 해독과 대체의학의 연구 경험을 실증적이고 현실적으로, 접목 가능하도록 제시하는 대체의학 전문가의 노화 방지와 질병 예방 프로젝트를 담은 책이다. 각 단원별로 분류하여...

한국인의 기대수명은 80세가 넘었지만 질병 없이 건강하게 사는 기간은 70세에 불과하다. 젊을 때부터 노화로 인해 생겨날 수 있는 만성질환과 성인병을 이해하고 예방하는 습관을 기른다면 향후 노년기 생활의 질을 높이고 즐겁게...

치유와 명상의 길을 안내하는 요가니드라! 『요가니드라 워크북』은 비하르요가대학교의 싸띠아난다 요가니드라를 토대로 하고 있으며, 비하르요가의 내면요가를 응용하여 실제로 요가니드라를 안내하고자 하는 사람들을 위한 워크북이다. 저자는 요가니드라를 배우고자 하는 사람들을 위해 자신의...

이 책은 현재 일본에서 안과 의사로 일하는 히비노 사와코 박사가 쓴 것으로, 이 저자의 전작인 《기적의 3분 시력운동 달력》이 일본과 우리나라에서 눈 건강 열풍이 일었다. 이것은 우리가 평소 얼마나 무의식적으로나마...