가정/건강/생활_건강/다이어트/미용

『몸맘숨』에서는 간략하고 손쉬운, 그러나 효율적인 수련법을 제시한다. 몸맘숨 명상은 기(氣)를 활용하여 기분을 좋게 하고, 기운을 세게 하여 정신과 신체를 단련함으로써 무병장수의 길로 인도하는 수련 방법이다. 이 책에서는 일상생활 속에서도 손쉽게...

『화장 잘하는 여자』는 현재의 트렌드로 다양한 컬러와 색감으로 내추럴 메이크업에서 오피스 메이크업, 4계절 메이크업, 중년 메이크업 외 브러시 사용법 등 20여 가지 일상의 기본적이고 실용적인 메이크업 스킬을 저자의 딸이 그린...

『자연치유력』은 30여 년간 자연치유법을 연구해 온 티모시 브랜틀리가 객관적이고 명확한 데이터로 기적적인 자연치유의 원리를 과학적으로 증명해내고 있다. 특히 안타까운 죽음과 고통을 방지하고, 최적의 건강 상태를 되찾아줄 수 있는 ‘생활 속의...

자율신경 훈련법인 아우토겐 트레이닝과 동서양의 정신수련법이 만나다! 『아우토겐 트레이닝』은 차크라, 쿤달리니 각성과 모든 명상의 근간이 되는 사마타 명상, 그리고 위빠사나, 에노키안 드래곤, 환기 마법, 생활 명상을 아우토겐 훈련법의 응용으로 빠른...

『치매 이전의 삶』은 치매 없이 100세를 사는 비결을 담고 있는 책이다. 저자 이준남 박사는 “효과적인 치매 치료약이 개발되기 전까지는 최대한 치매 이전을 삶을 늘리기 위해 노력해야 한다.”고 말하며 이 책에서...

저자는 Part 1에서 사람이 건강하게 살려면 좋은 음식을 통해서 그것도 ‘음식이 가지고 있는 음양의 구조를 조절하여 인체의 음양 균형을 유지하는 것, 이것이 음식을 먹는 기본 원칙이다’는 것이다. 하루 동안 먹는...

누군가를 미워하는 사람이 있다면, 그 사람의 똥구멍을 향해 '절'을, 그리고 마음으로 절을 해보라고 말한다. 『몸과 마음을 살리는 김영효의 절 운동』에서 소개하는 절은 다른 절보다 동작을 완만하게 하여 중심선 이동이 매우...

『1014 김사과 홈트』는 하루 10분 14일 동안 반복 적용하는 운동법이다. 루틴이 간단하고 쉬워 누구나 지치지 않고 즐기며 할 수 있다. 몸매 전체를 자극하는 동작으로 구성되어 있어 군살이 빠지고 균형 잡힌...

빛나는 피부는 그 어떤 화장법보다 효과적이다. 아름답고 건강한 피부를 위해서는 정확한 미용 정보와 활용법을 아는 것이 중요하다. 중국 뷰티 프로그램에 출연하며 대중들에게 피부 고민 해결과 메이크업 노하우를 알려주고 있는 뷰티...

난임 치료 전문 한의사로 살다가 여성을 아프게 하는 ‘궁극적 원인’에 대한 궁금증으로 홀연히 떠난 영국 유학 기간 동안 의료인류학을 공부한 저자는 현재 인류 진화의 역사와 다양한 문화·사회적 환경에 바탕한 인류학적...

트랜스퍼 팩터는 인간과 동물의 혈액 속에서 발견한 미세한 분자 물질의 일종으로서 자가면역시스템의 정상적인 작용에 핵심적인 영향을 끼친다. 트랜스퍼 팩터는 인공적 약품도, 화학물질도 아닌 본래 인체의 체내에 이미 존재하는 천연 물질이며,...

『생명살림 건강 기법』은 주로 기독교 단체에서 건강교실을 통한 전도의 수단으로 사용되도록 기획하고 저술하였다. 물론 다른 기관이나 개인이 활용하는 데에도 많은 도움이 되리라 본다. 이 목적에 맞추어 건강의 개념, 성경을 중심으로...

『허허 동의보감 실천법』은 네이버캐스트 연재 글을 바탕으로 사람들이 궁금해하는 생활 속 건강 비결을 추가해 새롭고 풍성하게 구성되었다. 책은 크게 총 3장으로 구성되어 있다. 우리 몸을 지탱하는 핵심인 정(精), 기(氣) 그리고...

이 책의 전체적인 특징은 뇌가 호흡하는 통로인 눈과 코를 포함한 피부 속에 수분과 산소를 공급하는 것입니다. 눈을 뜨고 눈동자를 좌우 아래위로 움직이면서 눈 속에 뿌려주면 눈에 적체된 미세먼지를 씻어주고, 숨을...

이 책은 우리 몸에 있는 경혈을 이용하여, 병에 걸렸을 때나 병을 예방하기 위해 경혈 자리를 정확하게 찾을 수 있도록 설명해 놓은 책이다. <제1장>에서는 증상별로 지압이나 뜸을 뜨는 경혈의 자세한 위치를...

다리를 가늘고 길게 만들어주는 홈 트레이닝『예쁜 다리 스트레칭』. O자형 다리와 X자형 다리를 위한 맞춤 운동은 각각 스트레칭 5개 동작, 생활체조 5개 동작, 금기 자세로 나누어져 있다. 기본 프로그램을 실천한 뒤...

저자는 2000년대 초에 갑작스럽게 쓰러져 절체절명의 위기 극복을 위해 서울 및 지방의 종합병원 등 여러 곳을 전전긍긍하면서 자신과의 싸움과 꾸준한 운동치료를 병행하면서 강산이 변한다는 10년이 훌쩍 지나 지금에 이르게 되었다....

비만에 대한 국민의 관심이 고조되고 있는 반면, 획기적인 치료법은 아직 발견되지 않았다. 이에 따라 전문가에 의한 체계적인 치료보다는 쉽게 따라할 수 있는 유행 다이어트 방법이 매스컴과 인터넷을 통해 빠른 속도로...

시니어를 위한 하루 10분 마음정리 예쁜 글씨 교정!- 인지력, 기억력, 사고와 집중력, 정서적 안정〈나는 쓴다 (윤동주 시 필사)〉는 우리나라 사람들이 가장 좋아하는 시인 중 한 명으로, 맑고 순수한 언어로 시대의...

통증 없는 사람의 64%, MRI에서 ‘이상 있음’손상과 통증은 일치하지 않는다!한국인에게만 있는 병이 있다. 바로 ‘화병’. 화도 못 내고 속으로만 삭이다가 어느 날 몸으로 터져 나오는 것으로, 소화가 안 되고 속이...

명상에 관심은 있으나 선뜻 임하지 못하는 사람들, 종교나 신념 때문에 명상을 꺼리는 사람들, 시도해 보고 시작은 했으나 잘 안되는 사람들, 명상이 우리 몸과 마음의 건강에 어떻게 영향을 미치는가 알고 싶은...

당뇨병 관리의 패러다임이 완전히 바뀌고 있습니다. 단순히 손끝을 찔러 단편적인 수치만 확인하던 시대에서, 24시간 실시간으로 혈당의 변화 추이를 모니터링하는 “연속혈당측정(CGM)”과 디지털 헬스케어의 시대로 진입하였습니다. 이 책은 대학병원 내분비내과 교수와 약학대학...

“당신이 알던 몸은 30대에 끝났다”연쇄 붕괴가 시작되기 전 ‘대사 리셋’하라!세계적인 비만 명의 김경곤 교수가 안내하는 대사 회복의 모든 것중년의 건강은 빨간불 앞에 서 있다. 대한민국 성인 남성 두 명 중...

“역노화의 진실은 세포가 살아가는 환경에 있다!”★EBS 〈명의〉, FIMS 치료 창시자 안강 박사 신간★면역, 소화, 통증, 피로 비만을 관통하는 세포외기질의 모든 것유독 회복력이 빠른 사람, 따로 관리하지 않아도 피부가 빛나는 사람,...

『요가 근본경전』은 스바트마라마가 1450년경에 저술한 《하타요가프라디피카》와 인도 요가학파의 소의경전으로 4장 195절로 이루어진 짧은 경전 《요가수트라》, 인도의 철학과 종교와 윤리에 대한 가르침을 노래한 《바가바드기타》의 내용을 살펴본다.

MBC 라디오 주치의 정지천 원장의 내 몸속 건강을 다스리는 음식 Q&A! 우리는 먹을거리가 부족해서 풀을 뜯어 죽을 쑤어 먹거나 나무껍질을 벗겨서 먹던 시절도 있었는데 지금은 각종 음식물의 홍수 속에서 어떤...

30년 골초 차이리가 금연에 성공한 뒤 공개하는『단무지 금연 테라피』. 중학교 때부터 담배를 피우기 시작해, 40대에 응급실에 실려 갈 정도가 되어서야 금연을 결심한 저자는 많은 실패 끝에 직접 부작용 없고, 지속적이며,...

『상위 4%를 만드는 1등급 다이어트』는 15년 동안 비만클리닉을 찾아 온 상담자들과의 5000건 이상의 다이어트 컨설팅이라는 임상 경험을 통해 체계화된 이론이다. 수많은 사람들이 겪어온 다이어트에 대한 고통과 욕구를 속속들이 알고 반영하고...

『어떤 병이든 한방이 답이다』는 매일경제TV에서 방영 중인 국내 유일무이한 한의학 전문 방송 《건강 한의사》에 출연한 한의학 전문의 22명이 힘을 모아 쓴 한방 안내서이다. 일반 대중들에게 한의학의 우수성을 알리고자 출간되었던 《내가...

『최봉균 원장의 사진으로 보는 양악수술 안면윤곽(사각턱, 광대, 턱끝수술) 이야기』는 수술 후기를 전문가의 입장에서 쓴 책으로, 양악수술 · 안면윤곽수술에 관한 꼭 알아야 할 이야기들을 들려준다. 내게 어떤 수술이 필요할까 궁금한 분,...

한국의 직장인들은 정말 바쁜 생활을 하고 있다. 다른 나라의 직장인들과 비교해 보면 말도 안 되는 수준으로 일하고 있다. 평일 일과는 대부분 회사를 중심으로 구성되어 있고, 계속되는 회의, 회식, 야근도 모자라...

이 책은 우울증, 강박증, 불면증, 불안증 등 현대인을 괴롭히는 각종 심인성 질환의 치유를 위해 정신과 전문의와 명상치유 전문가가 함께 쓴 셀프 마음치유 안내서다. 실제 현장에서 많은 사람들에게 적용하여 그 효과가...

유튜브 스타 그녀들의 특별한 메이크업북! 뷰티 크리에이터 ‘씬님’과 ‘라뮤끄’가 함께 완성한 『립스 라이크 미』. 유튜브 스타인 그녀들이 자신만의 노하우와 특별한 이야기를 자유롭게 풀어냈다. 이 책은 ‘두 사람에게 같은 컬러의 립스틱을...

식단조절과 홈트운동을 하고 있다면 이제 당신에게 필요한 건 ‘다이어트 플래너’ 다이어트에 성공하려면 정말 작은 것부터 하나하나 계획하고 지켜나가야 한다. 몇 시에 자고, 몇 시에 일어나, 몇 시에 아침 점심 간식...

맛있고 몸에도 좋은 산나물! 우리 주변에 흔하게 볼 수 있는 익숙한 것들을 '들풀', '잡초'라고 부르며 그 중요성을 과소평가하는 경우가 있다. 하지만 그런 들풀과 잡초가 우리 삶과 건강에 결정적인 도움을 줄...

운동은 귀찮고, 굶는 것은 더 싫은 당신을 위한 '작은 습관' 여자라면 일생에 한번 꿈꾸는 소원이 있다. ‘나도 한번은 마른 몸매를 갖고 싶다’는 것. 단, 조건이 있다. 비쩍 말라 볼품없거나 아파...

『나비효과와 건강』은 어떻게 하는 것이 가장 효과적인 건강관리법인지에 대해 설명하고 있다. 성공적인 삶을 위해서는 건강한 생활습관을 지녀야 한다는 것을 강조하며, 성인병이나 각종 암 등에 대한 실태와 심각성을 보여주고 예방하는 방법을...

3분이면 통증이 사라지는 초간단 스트레칭! ‘스타 선수들의 스타 주치의’로 알려진 한방재활의학과 전문의 윤제필 원장. 채널A의 인기 건강 프로그램인 [나는 몸신이다] 13회에서 메이저리거 추신수 선수의 허리 통증을 잠재우는 데 사용했던 속근육...

이 책에서 소개되는 밀싹 추출물 아베마르는 의사와 연구자를 통해서 검증된 자료를 바탕으로 객관적인 평가를 제대로 받으려한다. 이 책은 현재 암 환자 치료제로 임상실험 중인 한 식물 추출물의 효능을 세밀하게 검토할...

‘하... 최소 7시간은 자야한다는데’매일 밤 침대에 누워서 이런 걱정을 하고 있다면?뇌신경전문의가 제시하는 잠과 뇌에 대한 새로운 상식잠의 중요성에 동의하지 않는 사람은 없을 것이다. 수면은 인간다운 생활에 있어서 필수적인 요소이자 큰...

“여성의 갱년기는 어떻게 통과해야 하는가?”202만 유튜브 〈의학채널 비온뒤〉의 갱년기 전문가!예방의학 및 산부인과 전문의 이홍주 박사의 호르몬·대사 리셋 프로젝트!“왜 과학적 근거에 기반한 한국 여성 맞춤형 갱년기 안내서는 없을까?” 《갱년기 골든타임》은 이...

“노화는 누구나 진행되지만,건강하고 품위 있게 나이 드는 건 당신의 선택이다.”노화는 어느 날 갑자기 찾아오는 불청객이 아니라, 피로와 통증을 통해 몸이 보내는 간절한 신호다. 하지만 많은 이가 그 신호를 무시하거나 단순히...

“자세 하나가 바뀌면, 인생 전체가 달라진다”30년 현장 전문가가 전하는통증의 진짜 원인과 회복의 첫걸음바른 자세부터 통증 관리까지.몸을 되살리는 실전 솔루션목이 뻐근하고, 어깨가 무겁고, 허리가 끊어질 것 같다. 현대인의 몸은 매일 조용히...

건강하고 날씬하게 사는 '걷기' 트레이닝! ‘꽃 피는 봄이 오니 운동 좀 해볼까?’ 봄이 오면 건강과 다이어트를 위해 운동을 시작하는 이들이 많다. 하지만 지속적으로 하는 사람은 드물다. 시간과 공간, 비용의 제약...

뇌를 젊게 하는, 치매 없이 사는 평생 건강법! 우리는 날씬하고 건강한 몸을 위해서 다이어트를 하거나 운동을 한다. 마찬가지로 젊고 건강한 뇌를 위해서도 일상 속에서 작은 습관을 통해 뇌를 활성화함으로써 충분히...

우리의 몸이 우리의 생활습관을 따라잡지 못하는 데서 병이 생긴다! 인간의 생존과 진화 과정 속에서 찾은 질병과 건강의 비밀. 내 몸이 변화해온 과정을 이해하면 얼마든지 스스로 건강을 지킬 수 있다. 절대적...

3D 그래픽으로 쉽게 배우는 요가 [요가 기능해부학].

옛이야기를 활용한 인지 능력 향상 워크북! 『아이 두(i Do) 이야기와 함께하는 시니어 두뇌훈련』은 인지기능 장애를 겪고 계신 어르신들을 위한 매일 학습 프로그램이다, 노인놀이치료 전문가인 저자와 실버케어 전문기업인 (주)롱라이프그린케어, 그리고 교육출판...