가정/건강/생활_건강/다이어트/미용

▶ 이 책은 셀프 네일 아트에 대해 다룬 도서입니다. 셀프 네일 아트의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성했습니다.

『잘먹고 잘싸기』는 식도, 위장관 질환 환우들은 물론 일반인에게도 도움이 될 수 있도록 저자가 자신의 블로그에 게재한 글들과 각종 건강 관련 인터뷰 기사들을 정리해 엮어낸 책이다. 일반인에게는 식도, 위장관 질환을 예방하고,...

몸무게보다 허리 지방을 줄여라! 다이어트 실패의 문제는 배와 허리에 왜 지방이 모이는지 근본적인 원인을 잘 모르고 체중 감량만을 목표로 하기 때문이다.『뱃살 제로 다이어트』는 비만의 원인부터 파악한 뒤, 뱃살 비만에서 탈출하는...

만성병을 치료할 때 가장 많이 사용되는 치료방법이 약물이며 약을 만드는 가장 중요한 원료는 약용식물입니다. 지구 상에 자생하는 식물 중 약용으로 사용되는 것은 2만5천~5만 종 정도나 되며 약용식물이 만드는 가장 대표적인...

40년간 노화를 집중 연구해온 노화과학자가 밝혀낸 100세 건강의 비밀!수명 결정에 미치는 유전자의 영향은 20~30%에 불과하다. 나머지 70~80%는 무엇일까? 이 책은 “노화는 선택”이라는 연구 결과를 바탕으로 ‘내 몸의 생체시계’를 늦추고 건강한...

“종양 미세환경을 바꿔라!”하루에도 수천, 수만 개의 암세포가 생기지만, 대개는 몸에 존재하는 면역세포에 의해서 사멸되고 만다. 만약 암세포가 생기더라도 몸의 환경이 암세포가 성장할 수 없는 건강한 상태라면 증식하기 힘들다. 암에 걸렸다는...

질병의 도미노를 일으키는 핵심적인 원인, ‘장누수’를 잡아라!“현대인이 겪고 있는 수많은 질병들이 장누수로 인해 일어난다.”- 크리스 크레시, 뉴욕타임즈 베스트셀러 《여러분만의 팔레오 코드》 저자온몸이 만신창이가 되어 저자를 찾아온 환자를 살펴본 후 저자는...

몸에 가장 좋은 건강법!건강을 위해 열심히 운동하는 사람이 특별한 운동을 하지 않는 사람보다 건강 지수가 낮다는 것에 의문을 품은 저자는, 건강과 운동의 상관관계를 밝혀내기 위해 연구에 몰입했고 그 결과 몸에...

하루 6분만 투자하면 시력이 회복된다!『하루 6분 시력 회복법』은 하루에 6분씩만 투자하여 시력을 회복할 수 있도록 도운 책이다. 저자는 시력저하는 대표적인 생활습관병이라고 강조하며, 올바른 생활습관을 지니면 노안을 제외한 시력저하는 오지 않는다고...

[뇌팔팔요법 인지장애개선용 계산편 A형]은 치매예방을 위한 책으로, 인지장애의 증상을 완화시키거나 조금이나마 향상시키기 위한 교재다. 하루에 정해진 분량을 풀면서 인지장애를 개선할 수 있다. 인지장애가 있는 어르신 혼자서 학습하는 것이 아니라 학습을...

『치아건강 무엇이든 물어라』는 신승철 장연수 교수가 치아 건강에 대해서 알려주는 책이다. 구가 건강에 대한 정확한 지식을 알려주고, 올바른 생활습관과 알맞은 치아 관리법을 소개해주고 있다. 구강건강 전문서적이 아닌 일반인들도 쉽게 이해할...

『수신오도』는 수행을 하는 과정에서 몸과 마음이 변화되며 벌어지는 현상을 길목마다 설명하면서 뚫고 갈 대안을 제시하고 안내하는 수행 지침서이다. 왜 이완이 필요한지, 이완되기 위해서는 어떤 수행을 하면 되는지, 이완 과정에서 어떤...

호르몬 불균형이 여자의 몸을 망친다!『여성호르몬이 살아야 내 몸이 산다』는 여성의 호르몬 불균형을 바로 잡고 탄력 있는 피부와 아름다운 몸매를 뽐내는 진정한 ‘건강미인’이 되는 방법을 알려주는 책이다. 여성의 아름다움을 관장하는 ‘에스트로겐’과...

좋은 잠이 좋은 삶을 만든다!『하루 3분 수면 혁명』은 수면명상전문가 최상용 박사의 숙면 실천법을 담은 책이다. 건강의 기초가 되는 ‘잠’에 대해 20여 년간 연구, 개발, 실천해온 수면명상전문가 최상용 박사가 그간의 치료...

비만의 고리를 끊는 천연 해독 다이어트『천기누설』제6권. MBN 방송사의 인기 프로그램 [천기누설] 제작진이 주목한 것은 바로 ‘해독 다이어트’다. 비만 치료에 성공한 사례들의 취재를 통해 건강 다이어트의 완벽한 비결을 발견했다. 해독 주스로...

반영구 화장의 새로운 기준좋은 시술은 티가 나지 않는다!이 책은 지은이의 10년 현장 경험을 바탕으로 반영구 화장의 기준을 정립한 책이다. 변색의 원인부터 기법·색소·디자인 선택 기준, 리터치·재시술·시술자 선택까지 고객과 시술자 모두가 알아야...

인생의 3분의 1을 차지하는 수면!편안한 잠자리와 상쾌한 하루를 만드는 수면의 87가지 이모저모잠에 쉽사리 들지 못하거나 자고 일어나도 개운하지 않아 고민이라면? 인생의 3분의 1을 차지할 만큼 우리 삶에서 떼려야 뗄 수...

평생 이 분야에 천착하여 온 김만조 박사가 우리 땅에서 나고 자라는 약선소재를 어떻게 재배해야 하며, 어떻게 활용해야 하는지 직접 재배하며 찍은 사진들과 도표를 함께 실어 친절하게 알려주고 있다. 대학에서는 강의...

『텃밭채소로 누구나 만드는 부엌 화장』은 텃밭 재료로 만드는 ‘부엌 화장품’을 소개합니다. 일부러 재료를 사러 가지 않아도 부엌에 있는 재료, 요리 후에 남은 재료만으로 피부와 몸을 가꾸는 화장품을 만들 수 있습니다....

국내 효소 박사로 활동해온 저자가 김치유산균에 대한 올바른 정보를 더 많은 독자들에게 전달하기 위해 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 전문 지식을 망라하여 정리하였다. 김치유산균의 효능 및 전 세계 학계에서 주목받는...

괴테와 니체의 문장을 필사하며뇌 건강을 돌보고 활기찬 일상을 되찾아 보세요! - 어르신들의 뇌를 깨우는 즐거운 초대 -두뇌운동은 단순히 시간을 보내는 활동을 넘어, 뇌의 구조적 · 기능적 변화를 끌어내기도 합니다. 치매를...

꽃점을 치던 어느 봄날 병약한 몸으로 야생초를 찾아 지평선 끝 넓은 강 동쪽 산과 들을 헤매다 문득 동의보감을 만났다. 무작정 상경하여 별별꼴 다 격다 보니 수시로 골골대며 몸살을 앓은 날...

《나는 알코올중독 의사였습니다》는 외과의사였던 저자가 번아웃과 극심한 스트레스로 인해 알코올중독에 빠지고, 바닥까지 추락한 끝에 다시 삶을 회복해 가는 과정을 담은 실전 회복 에세이이자 단주 매뉴얼입니다. 단순히 술을 끊는 방법을 설명하는...

전 세계 25개 언어 이상으로 번역된 근육 운동 분야의 세계적인 베스트셀러《New 근육운동가이드》의 저자 데라비에가 제안하는 여성 운동법여성의 체형과 신체 구조에 맞는 157가지 운동법과 49가지 운동 프로그램《근육운동가이드 여성 보디웨이트》는 여성에게 꼭...

《치유 명상 기공》은 전통 기공과 명상, 현대 심신치유 이론을 통합해 몸과 마음, 영혼의 회복을 돕는 통합 치유 수련서다. 저자들은 수십 년간의 수행과 연구, 그리고 실제 교육 경험을 바탕으로 현대인을 위한...

최근 우리나라에서 가장 빠르게 증가하며 남성암 발생률 1위를 기록한 질환이 바로 전립선암이다. 그러나 전립선암은 다른 암에 비해 진행이 비교적 느리고, 조기에 발견하면 충분히 관리하고 완치할 수 있는 질환이기도 하다. 오랫동안...

혈당은 결과다.진짜 문제는 쉬지 못하는 췌장이다."건강검진에서 혈당이 높다고 한다.""당뇨 전단계라며 관리가 필요하다고 한다.""당뇨약을 먹는데도 혈당은 쉽게 내려가지 않는다.""열심히 관리하는데도 검사 결과는 늘 비슷하다.""다이어트를 해도 체중은 좀처럼 줄지 않는다.“왜 이런 일이...

“참다가 병이 된 사람들”“30년 진료실에서 발견한‘참기’의 역설을 말하다!”참을수록 아픈 사람들을 위한단 하나의 인내 수업‘참는 것’의 이면을 발견한송인 김영삼의 치유 기록『참는 것이 병이 된다』는 제목 그대로 ‘참는 것이 능사가 아니다, 인내가...

맨몸으로 하는 초간단 홈트레이닝! 1일 1동작, 10분으로 원하는 몸을 완성하다! 『힘콩의 푸쉬업&스쿼트 100』는 푸쉬업과 스쿼트만으로 전신을 완벽하게 만드는 운동법을 제시한다. 남자라면 누구나 꿈꾸는 ‘태평양 같은 어깨’, ‘여자가 안기고 싶은 탄탄한...

신장병의 예방과 치료요양식을 알려주는 책이다. 먼저 신장병이 어떤 병인지 일러준 후, 신장병을 예방하기 위한 방법, 신장병의 치료와 문제점, 생활 관리 방법, 신장병의 식이요법, 신장병 환자를 위한 사계절 식단 등을 다룬다.

『써클요가』는 운동부족인 사람에게 효과적인 ‘스트레칭 써클요가’, 초보자를 위한 ‘이지 써클요가’, 근력을 늘려 기초대사량을 늘려주는 ‘다이어트 써클요가’, 몸의 균형을 맞추어 면역력과 집중력을 높여주는 ‘밸런스 써클요가’, 다이내믹한 동작으로 운동량을 높인 ‘파워 써클요가’로...

『어지럼증 집에서 고친다』는 어지럼증이 왜 일어나는지, 내가 겪는 어지럼증은 어떤 유형에 속하는지, 어지럼증을 유발하는 원인 질환이 무엇인지를 알기 쉽게 설명하였다. 그리고 어지럼증의 치료 효과를 높이는 일곱 가지 재활 체조를 소개하였다....

영양학적인 관점에서 본 먹거리의 올바른 이용법 적절한 영양소의 섭취는 정신을 맑게 하고 판단력이나 기억력을 증대시키기도 하며 컨디션을 향상시킨다. 우리가 매일 먹고 마시는 음식은 뇌의 신경 전달 물질 및 호르몬 분비에...

이 책은 여느 다른 책들과 달리 요가와 필라테스를 함께 수련할 수 있는 책이다. 요가는 현대인들의 다양한 정신적 스트레스 해소와 신체적 건강함을 향상시킴으로서 긍정적 삶을 살아가는데 도움을 준다. 또한 명상과 호흡을...

‘일지 자연치유 건강법’시리즈 1탄 《접시돌리기》에 이어 『발끝치기』가 국민대세 건강법으로 연일 화제를 모으고 있다. 접시돌리기와 발끝치기를 처음 개발하고, 지난 30여 년간 자연치유 건강법을 보급해온 저자는 “운동을 해서 건강이 좋아지는 이유는 운동을...

그동안 반듯한 식재료를 가지고 면역밥상을 고심하는 김동석 원장의 모습은 입원해서 치료를 받고 있는 환자들의 마음을 움직이고 감동을 주었다. 늘 환자들에게 적용시켜 효과를 본 식단을 고스란히 공개한 『체질별 면역밥상』에는 음식의 조리법이...

『하루 한 끼 생식』은 생식 연구가 신성호가 우리 몸에 필요한 영양소와 올바른 식습관 형성에 도움을 주는 생식 한 끼를 소개한 책이다. 잘못된 식습관으로 인해 걸리는 다양한 질병과 예방법을 자세히 설명해...

『최봉균 원장의 양악수술 안면윤곽(사각턱, 광대, 턱끝수술) 이야기』는 네이버 누적 방문자 330만 명 이상의 '최봉균의 얼굴뼈이야기'의 운영자 최봉균 원장의 양악수술 · 안면윤곽에 관한 불편하지만 꼭 알아야 할 이야기를 담은 책이다. 저자의...

아기 머리 옆에서 스마트폰을 사용하는 젊은 엄마들에게 그 위험성을 알기 쉽게 전달하고자 탄생한 책 『오염의 습격』. 이 책은 더 나아가 현대인이 일상적으로 사용하는 스마트폰의 전자파와 합성세제, 유연제, 방향제, 애완동물용 살충제...

나이가 들수록 젊어지는 비밀 세상이 급속도로 변해가는 것을 보면서 사람들은 한편으로는 신기해하고 또 한편으로는 언젠가 개발될 것으로 예상한 기술임을 인정한다. 더 중요한 것은 인간의 수명과 건강 관련 분야에서도 이러한 기술...

사랑의 뇌과학, 건강한 사회로 이끈다! 정신의학계 최고 권위자인 이시형 박사는 그동안 스트레스, 경쟁, 우울증, 충동적 성향 등으로 힘들어하는 현대인을 위해 자기조절력의 열쇠인 세로토닌의 중요성을 강조해왔다. 세로토닌적 삶을 실천하는 데에 꼭...

'무엇을 먹을까'보다 더 중요해진 '무엇을 먹지 말아야 할까?' 일찍이 일상에서 무심코 오용하는 약물과 사회독에 대해 문제를 제기하고 목소리를 높여온 인물이자 건강서 베스트셀러 작가인 일본의 내과의 우쓰미 사토루의 『의사가 알려주는 내...

『알고 먹는 약 모르고 먹는 약』은 우리가 일상에서 접할 수 있는 많은 증상들과 그만큼 많은 약들을 알기 쉽게, 보기 쉽게 제시한 책이다. 저자는 ‘이 증상엔 이 약’이라며 공식화된 습관을 따르지...

'자율진동법'은 예로부터 전해 내려온 동양의학의 비법을 종합하고 정리하여 정, 기, 신의 조화를 이루어 잠재능력을 일깨우는 ‘자율진동법’에 대해 소개한다. 자연치유능력을 극대화시키는 심신수양의 방법인 자율진동법의 이론을 체계화시켜 실천을 돕고 있다. 『자율진동법』에는 수많은...