가정/건강/생활_건강/다이어트/미용

면역력을 높이는 식습관을 실천하면모든 질병으로부터 자유로워지고 평생 건강하게 살 수 있다! ‘코로나19 팬데믹’이라는 엄중한 상황에서 우리를 지킬 수 있는 것은 오직 ‘우리 몸의 면역력’을 높이는 것이다. 이에 전나무숲출판사에서는 ‘몸속 최고의...

몸과 아사나 분석으로 최적의 대안이 담긴 ‘요가 아사나 지도자 교재’ 개정판아사나 요가를 제대로 행하도록 출간했던 저자의 첫 번째 책 『요가 아사나 해부학의 모든 것』의 뒤를 잇는 두 번째 책으로 개정판이다....

‘무병장수’를 대비한 현대인의 건강 지침서의료 전문가들의 조언과 함께 엮은 신뢰 있는 건강정보 이 책은 현대인이 건강을 관리하며 100살, 혹은 그 너머서까지 잘 살 수 있는 이해와 통찰을 담아냈다. 일상에서 접할...

머리를 써야 장수합니다. 하루 한쪽 문제 풀이로 뇌 건강을 챙기세요! 여러 뇌 과학 연구 결과에서 밝혀졌듯이 뇌 기능과 뇌 건강을 최대한 오래 유지하는 방법은 뇌를 활성화하는 것입니다. 즉, 소리내어 글을...

의사, 해부학자의 눈으로 본 현대 ‘의료시스템’의 구조노교수의 ‘인생’과 ‘죽음’ 마주하기남게 될 가족이 할 수 있는 준비‘몸의 소리’에 귀 기울이다 ‘현대 의료를 어떻게 생각하느냐’는 질문을 몇 번인가 받으면서, 그 근본을 짚어보고...

‘흡연 욕구’를 잠재우는 방법을 알면누구나 쉽게 금연할 수 있다!그 노하우를 읽고 담배와 영원히 이별하자! 〉〉〉 ‘흡연 욕구’가 문제다 〉〉〉어느 날 흡연자에게 더 이상 ‘흡연 욕구’가 생기지 않는다면 그에게 금연은 저절로...

몸과 마음의 수련으로 힐링과 건강을 동시에!-아나토미 시리즈 2탄, [요가 아나토미 프리미엄] 출간 스포츠·피트니스 전문출판사 DH미디어가 『501 필라테스 아나토미』에 이어 『501 요가 아나토미 프리미엄』을 출간했다. 국내 유수의 전문가들이 극찬한 검증된 요가...

습관을 바꿔 삶을 변화시키는 ‘나를 살리는 다이어트법’ 왜 대부분의 다이어트는 실패할까? 다이어트의 종류는 2만 7,000개에서 3만 개라고 한다. 그런데 다이어트 5년 성공률은 1% 미만이라는 이야기가 있다. 정보의 홍수시대에 바른 다이어트...

치매는 한 번 걸리면 회복이 힘들기 때문에 뇌 노화를 늦추는 방법을 찾아야 합니다.치매와 건망증의 차이점은 무엇일까요?치매! 자가진단테스트를 해볼까요?치매에 효과적인 슈퍼푸드 30가지와 간편한 집밥 레시피!치매에 효과직방! 뇌운동 브로마이드치매! 음식이 정답입니다!!

급발진 차, 추락하는 엘리베이터,갑작스러운 화재, 유례없는 폭우…이 모든 위험 상황들, 알아야 살 수 있다!97만 구독자 안전ㆍ생존 유튜브 채널〈인생2회차〉가 알려 주는 위기 상황 솔루션! 안전, 생존, 생활에 유용한 팁 등 일상에...

◈ 도서의 개요1. 활동지는 두뇌훈련을 통하여 치매를 예방하고, 치매를 지연시키기 위하여 개발하였습니다.2. 활동지는 두뇌의 인지능력을 높이기 위하여 지각력, 지남력, 집중력, 기억력, 판단력, 시공간력, 수리력 등 7개 영역으로 구성하였습니다.3. 활동지는 학습자가...

인간생명의 근원이 되는 야채스프가 인간의 의술로서 안되는 말기암을 극복하게 만들었다는 실제 경험담과 원리가 담긴 책으로 최초 번역된 오리지널 원본이다. 저자의 연구는 예방의학적 방법론에 의한 것으로 인간의 몸을 구성하고 있는 물질을...

패스트푸드라도 먹는 시간만 조절하면 비만을 막을 수 있다!지금까지의 영양학이 ‘무엇을 얼마나 먹을까’를 중시했다면, 시간영양학은 한 걸음 더 나아가 ‘언제 먹을까?’에 주목한 새로운 학문이다. 이 책은 특정 음식을 먹지 않거나 먹는...

돈도 시간도 늘 부족하지만 나와 나의 도시를 사랑하는도시생존자를 위한 ‘가늘고 긴 초간단’ 웰니스 트렌드를 쫓고 가이드하는 콘텐츠를 만드는 방송작가로서 세상의 건강 & 뷰티 정보를 다 끌어모으며 살다가 어느 날 문득...

불면증과 수면에 관한 최신 연구를 총망라하고 잠 못 이루는 고통에 시달리는 사람들이 편안한 숙면을 찾을 수 있도록 돕는 책,《매일 잘 자고 싶은 사람들을 위한 책(원제: Hello Sleep)》이 심심에서 출간되었다. 저자...

척추는 인체 에너지의 컨트롤타워이자 인체의 대돌보! 척추 경혈을 수시로 자극하면 통증과 면역력은걱정하지 않아도 된다! 에너지의학과 한의학이 밝혀낸 ‘척추와 면역력’의 비밀! ● 이 책은 만성질환 전문 한의사 박사 선재광이 의학의 전통...

“100세까지 88하게”저자 오수진!17년 동안 운동 강사로서 기업인, 유명 연예인 등 많은 사람들을 지도하고 기업 강의, 방송 출연 등 다방면으로 활발하게 활동 중이다. 필라테스의 초급, 중급, 고급의 훈련시스템을, 정확한 원리와 구조,...

37년 동안 기록한 한 정신과 의사의 방대한 임상기록 소설가가 되고 싶었던 저자는 어머니의 유언대로 의대를 갔고 정신과 의사가 되었다. 37년 동안 진료실에서 상상의 현실이 아닌 현실 그 자체의 아픔과 고통을...

“명상의 고요함이 삶에 스며들 때, 모든 순간은 명상이 됩니다.” 세계적 요가·명상 구루가 전하는명상으로 건강한 일상을 지키는 방법앉는 법, 호흡, 식사법, 삶의 태도까지초보자부터 전문가 모두를 위한 명상 가이드

이 책 『MSM의 기적』은 임상경험이 풍부한 신경외과 및 외과 현역 의료진들이 집필한 책으로 1부에서는 누구나 알기 쉽게 MSM을 소개하고 있다. 2부에서는 MSM이 통증 완화에 구체적으로 어떻게 도움이 되는지를 관절염(골관절염), 허리...

우리가 살찌는 건 그저 많이 먹고 게으르기 때문일까?전 세계적으로 비만이 전염병처럼 번지고 있는 데는 또 다른 이유가 있지 않을까?알게 모르게 우리를 비만해지게 만드는 원인을 낱낱이 파헤친다! 왜 우리는 쉽게 살이...

“현대인들의 80%는 지쳐 있다.”못 쉬는 것이 아니라 쉴 줄 모르는 사람들 단순히 쉬는 것만으로 피로는 절대 풀리지 않는다. 『자는 것은 쉬는 것이 아니다』는 일본 리커버리 협회 대표이사이자 ‘휴식학’이란 학문을 제창하고...

『호전반응, 내 몸을 살린다』는 해독과 통증, 호전반응에 대한 중요한 부분을 핵심적으로 다룬 책이다. 우리 몸에서 왜 호전반응이 일어나는지 살펴보고, 그 원인을 제거할 수 있는 방법을 자세하게 소개한다.

[다이톡스]의 핵심은 지방을 가장 친한 친구로 만들라는 것이다. 지방을 평생 함께할 삶의 친구로 만들어야 한다. 그러면 그 친구가 내게 자신감을 불어넣고 아름다움을 선사할 것이다.

우리 몸에 대해 그림으로 배우자! 그림을 곁들여 우리 몸에 대한 이야기를 풀어놓는 『인체의 신비』. 놀랄 정도로 정밀하고 복잡한 우리 몸의 신비를 밝히는, 재미있는 인체 구조 사전이다. 정밀한 그림과 유머러스한 그림을...

『천연 발효음식』은 우리가 만드는 산야초 발효액과 그것을 가지고 응용한 발효식품에 대해 다룬 책이다. 신선한 산야초 재료를 준비하고 첨가제를 섞지 않은 깨끗한 장에 넣어 미생물이 풍부한 효소 장아찌로 만드는 것, 효소...

『간단 한방철칙』에서 애성병원 한방외래 총괄의사인 니미 마사노리는 한약의 최대 매력은 양약의 약효를 방해하지 않는 것이라고 설파한다. 복용하던 양약은 부디 끊지 마라. 그렇지 않으면 증상이 악화되었을 때, 한방처방이 악영향을 미친 것인지,...

최근 들어 미국ㆍ영국을 비롯하여 세계 각국에서 기존의 상식을 뒤엎는 탄수화물 제한요법을 실행한 다양한 연구와 임상 결과가 속속 나오고 있다. 몸에 이상이 있는 환자뿐만 아니라 일반인들도 MEC 식사법을 꾸준히 하면 2~3개월...

『디톡스 내 몸을 살린다』는 독소로 인해 발생하는 질병들과 이러한 독소로부터 벗어나 건강을 되찾는 획기적인 방법인 '디톡스요법'에 대해 자세히 소개하고 있다.

『면역력, 내 몸을 살린다』에서는 우리 몸의 면역체계는 어떻게 이루어지고, 어떤 음식들이 면역력을 키우며, 어떻게 하면 보다 건강한 삶을 살 수 있는지 등의 면역에 대한 기본적인 지식을 담고 있다. 일상 속에서...

신체의 성장과 유지, 체내 생리 기능 조절 등 15만여 가지 작용을 하는 미네랄 섭취의 비밀『미네랄, 내 몸을 살린다』. 이 책은 우리 몸에 중요한 이 미네랄을 균형 있게 섭취함으로써 다른 영양소와의...

건강을 위한 가치있는 선택1『비타민 내 몸을 살린다』는 흔한 영양소이지만 부족할 경우 여러 질병에 노출될 뿐터러 생명을 유지할 수 없게 만드는 비타민에 대한 이야기다.

스트레스 전문가가 밝히는 스트레스 대처방법 내일 있을 회의에 대한 걱정으로 밤새 잠을 설친 당신, 엉금엉금 거북이보다 더 느리게 기어가는 교통 체증으로 뒷골이 땡기는 그대들를 위한『메디컬 사이언스』9권《스트레스》. 이 책은 30여 년간...

『효소 내 몸을 살린다』는 면역력 증강과 몸 속의 독소를 제거하는 해독건강법, 섭취 후 체험담을 소개한 책이다. 효소란, 음식물의 소화 및 인체의 생명 유지에 가장 중요한 역할을 담당하는 단백질을 말하며 종류는...

[혈액을 깨끗이 해주는 식품도감]은 혈액과 혈관을 젊어지게 하는 식재료의 선택ㆍ조리법, 생활습관, 운동요법을 소개한 책이다. 책에서는 혈액을 깨끗하게 만들기 위해 특히 중요한 40가지 식품과 24가지 영양성분을 그림을 최대한 사용하여 자세하게 설명하였다....

『폐경기 여성의 몸 여성의 지혜』는 동서양의 최신 의학 정보와 함께 노스럽 박사 자신이 폐경을 맞으면서 직면했던 문제들과 경험을 솔직하게 그려내었다. 또한 의사로서 상담해온 수많은 사례들을 예로 현대를 살아가는 중년여성들이 반드시...

『초급 아헹가 요가』는 인도 아헹가 연구소에서 가르치는 강의안에 따른 아시나 및 프라나야마 기초과정을 담은 교재다. 이 책은 아사나 수행과 관계있는 운동 관점 접근법을 따라 아사나를 배우고자 하는 학생들을 도왔다.

[왕의 한의학]은 조선 한의학의 지식과 기술의 정수가 응집되어 있었을 조선 왕실의 의료와 의학, 그리고 그 발전 과정을 소개한다. 저자는 왕들의 질병 및 치료 기록이 비로소 분명해지는 태종, 세종 때부터 조선의...

「건강을 위한 가치있는 선택」시리즈 『온열요법, 내몸을 살린다』. 오늘날 많은 사람들이 체온은 알아도 저체온의 위험성에 대해서는 무지한 경우가 많다. 이 책은 몸을 따뜻하게 하여 면역력을 높이고 건강한 체질을 만드는 법을 소개한다....

「건강을 위한 가치있는 선택」시리즈 『영양요법, 내 몸을 살린다』. 날이 갈수록 건강에 대한 관심이 높아지고 있는 반면 현대인들은 지나치게 기름지고 서구적인 식생활로 건강을 위협받고 있다. 이 책은 우리 몸에 좋은 영양...

기적의 요리사가 알려주는 『암으로 죽지 않는 식사』는 저자 가미오 데쓰오가 살기 위해 실천한 것들의 기록이며, 동시에 세상에서 암을 줄이기 위한 그의 간절함도 담겨 있다. 자신의 몸을 실험 대상으로, 몸에 좋은...

어떻게 식품 첨가물이 쓰여왔는지 경고하는『인간이 만든 위대한 속임수 식품첨가물』. 이 책에서는 식품 첨가물 기술자인 저자가 가공 식품에 대한 현실을 직접 밝히고 있다. 2006년 KBS 2TV 〈추적 60분〉에 소개되어 크게 반향을...

전통적인 요가에 중국 의학의 경락 이론, 불교의 마음챙김 명상을 결합한 요가 수련법, 인사이트 요가! 『인사이트 요가(Insight Yoga)』는 저자 사라 파워스가 개발한 요가 수련법으로, 전통적인 요가에 중국 의학의 경락 개념과 불교의...

『당신의 병이 낫지 않는 진짜 이유』는 최첨단 의학의 진단과 치료 시스템의 문제점을 구체적으로 지적하고, 위험천만한 증상 완화법에서 벗어나 환자 스스로 발병 원인과 완치 방법을 찾는 길을 제시한다. 병원에서 원인 불명으로...

‘단전호흡’은 선도 수련 체계의 핵심적인 방법을 말한다. 선도란 한마디로 신선의 경지에 이르는 길을 뜻한다. 바로 정신과 육체를 함께 수련함으로써 깨달음과 영원한 생명을 얻고자 함이다. 난해하여 논쟁의 대상이 되어 왔던 문제점들을...