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무너진 내 몸과 마음의 균형을 찾아주는 맨 처음 처방미국 아마존 건강ㆍ스트레스 관리 분야 베스트셀러숨은 정지 버튼이자, 새로 고침 버튼! 요가, 명상, 호흡 분야에서 세계 최고의 전문가들과 같이 공부하고 지난 10여...

통증의 진짜 원인을 찾는 스트레칭허리, 어깨와 목, 무릎 통증은 올바른 스트레칭으로 해결한다! 허리, 어깨 통증에서 탈출하는 가장 쉬운 방법 ‘30초 스트레칭’스트레칭으로 만성 근육 통증 잡고, 바른 자세까지 되찾자“병원에서 물리치료를 받아도...

일주일 만에 몸이 확 달라진다! 꾹꾹 누르면 빠지는 마법 같은 다이어트 『누르면, 빠진다』는 인체학, 해부 생리학, 균형학, 림프 이론을 바탕으로 설계한 체형관리법을 셀프 케어 방식으로 소개한다. 주무르는 방식의 마사지가 아닌,...

먹거리와 환경, 체질 개선으로 알아보는 아토피를 비롯한 생활습관병의 모든 것 자연을 가까이하면 병에서 멀어지고, 자연을 멀리하면 병과 가까워진다는 말이 있다. 오늘날 아토피를 비롯해 원인을 알 수 없는 각종 질병이 만연하고...

‘아, 그 사람 이름이 뭐였지?’ ‘내가 뭘 하려고 했더라.’ 그렇다면 지금 당장 시작하자! 뇌가 10년 젊어진다! 40대부터 시작되는 뇌기능 노화와 치매를 막자! 사람 이름이 떠오르지 않거나 방금 뭘 하려고 했는지...

몸이 뻣뻣해지는 원인은 노화가 아니라 스트레칭 부족 때문! 이 책에서는 짧은 시간 내에 놀랄 만큼 유연해지는 스트레칭을 소개한다. 저자가 강좌를 하며 체계를 만든 방식으로, 탑기어 스트레칭이라 부른다. 탑기어 스트레칭이란 ‘뇌과학...

중상급자를 위한 요가 시퀀스 : 아쉬탕가 빈야사 요가최고의 디톡스 요가, 움직이는 명상의 진수 몸을 확실히 바꿔주는 효과가 있는 요가는 단연코 아쉬탕가 요가가 으뜸이라 생각한다. 아사나와 병행하는 반다와 호흡, 빈야사로 구성된...

내 몸을 위한 최고의 투자, 수면매일 아침,?기분 좋게 눈뜨고 활기가 넘친다!잠만 제대로 자도 집중력·습득력·판단력·기억력·면역력이 좋아진다마음과 뇌와 몸을 정돈하고,?최고의 잠을 누리는 법을 소개한다 남녀노소를 불문하고 ‘피곤하다’는 말을 달고 사는 경우가 많다....

전 세계 50개국의 환자와 함께하는영국 옵티멈헬스클리닉의 설립자,알렉스 하워드가 알려주는 만성피로 해독법!너무 피곤한데 정상이라고 합니다최강의 컨디션을 되찾기 위한 만성피로 회복 프로젝트!“현대인들에게 딱 필요한 책이다!” - 〈텔레그래프〉흔히 현대 사회를 피로 사회라 부른다....

수기요법을 실시하는 데 필요한 근육학, 운동기능학, 생리해부학, 운동요법, 마사지 테크닉 등을 일목요연하게 정리하여 실전에 100% 활용할 수 있으며, 이 과정을 통해 인체를 다스리는 가장 기본적인 관점인 근육의 성질과 근 기능...

나를 건강하게 해주는 건 약이 아닌 면역력!기능의학으로 병이 싫어하는 몸을 만들어라! 으슬으슬 온몸을 춥게 만드는 ‘몸살감기’, 밥을 먹으려고 입을 벌릴 때마다 찌릿하게 만드는 ‘입병’, 매번 화장실에서 힘들게 만드는 ‘변비’ 등...

현대인들의 기대수명은 계속 늘어나고 있는데, 건강하고 행복한 삶을 살 수 있는 것은 각 개인의 선택에 달려있다.어느 누구도 자신의 수고로움이 없이 건강을 유지하고자 하는 것은 욕심에 불과하다.각자의 수고로움의 힘든 선택이 이후에...

바르게 앉아서 바르게 호흡하라한끗 차이로 당신의 몸이 달라진다! ‘바른 몸 사용법 지도자 1인자’로 알려진 박서영 저자의 나잇살과 통증 해결을 위한 셀프 교정 프로그램. 군살과 통증으로 괴로워하는 연예인부터 일반인까지 많은 이들의...

8체질로 더 건강하게 사는 보고서 8체질의학의 전문가 한의사 주석원 원장의 신작을 소개한다. 타이틀은 『8체질 보고서』! 모두 72가지의 생생한 사례를 통해 8체질의학을 보다 정확하게 이해할 수 있도록 한 본격적인 임상 보고서...

난해한 전통의학의 특수한 의학용어와 한자에 대한 어려움을 해소하고, 침구 이해를 돕는 데 좋은 입문 서적이다.

노화와 비만을 막고 건강 향상을 도와 병에 걸리지 않는 몸으로 만들어주는 식단! 《SBS 스페셜 끼니반란》에 등장하며 큰 화제가 된 FMD 실천법을 소개하는 『먹는 단식 FMD』. 방송에서 FMD 식단을 만들고 요리를...

여자에게 맞는 피로 대처법은 따로 있다!매일매일 최강 컨디션을 부르는 3단계 관리법 “몸이 예전같지 않아….” “퇴근하고 운동할 기운 같은 거 없어….” 30대에 들어 부쩍 달라진 몸을 느끼는 여성들을 위한 피로 회복의...

오늘 하루의 몸과 마음을 돌보는 시간! 식사습관은 한 사람의 몸과 마음이 얼마나 건강한지를 명확히 보여준다. 하루의 식사내용을 살펴보면 언제, 어디서, 누구와 무엇을, 어떻게 먹었는지 그 사람의 일상생활이 고스란히 드러나기 때문이다....

너무 사소해서 무심코 넘기는 우리 몸의 신호,사소한 신호에 귀를 기울여야 평생 건강하게 살 수 있다! 다정하고 섬세한 동네 주치의인 저자는 자신의 진료실에서 늘 잔소리꾼이 된다. 많은 환자가 사소하다고 무시하고 있다가...

효소로 힐링하고 효소로 치료하자효소박사 신현재 교수의 ‘효소 3부작’ 마지막 편, 『치유하는 효소』 효소의 역할은 무한합니다. 21세기는 ‘효소의 세기’라고 할 만합니다. 유전자와 핵산(DNA와 RNA)이 강조되는 분자생물학의 시대에도, 디지털 변환이 이루어지고 있는...

“100세 시대를 살아가려면 내 몸부터 경영하라” 새로운 인생을 여는 해독 처방전 100세 시대를 살아가려면 건강경영도 잘해야 한다. 건물을 지을 때도 기초공사가 중요하듯 성공하려면 기초공사인 건강이 튼튼히 받쳐줘야 한다. 내 몸을...

건강을 회복하는 항염증 프로젝트 우리가 먹는 모든 음식은 염증을 퇴치하거나 악화시킨다. 내 몸은 다른 사람과 다르기 때문에 다른 사람에게 잘 맞는 음식이 내게도 그렇다는 보장은 없다. 따라서 신체를 제대로 치료하려면...

『통증 자연치유 요가(Mindfullness Self 힐링요가)』는 〈자연치유 요가를 위한 준비 단계〉, 〈근육해부학: 요가체위의 스트레칭과 근력운동〉, 〈자연치유 요가 기본 자세〉를 수록하고 있는 책이다.

전통무예 백세 건강 회복기법“활법”을 알리다.〈활법 건강 회복기법〉활법은 비술로서 일반적으로 잘 알려지지 않은 우리 민족 고유의 뛰어난 회생기법으로 도인이나 선인들에게 전수되어왔다. 신체의 3대 축인 머리, 척추, 골반을 바르게 교정함으로써 모든 신체의...

하루에 한 동작으로 무리하지 않는 1년, 52주 틈새 스트레칭 『책상 생활자를 위한 주 5일 틈새 스트레칭』은 하루에 하나씩 매일 다른 260가지 동작으로 지루하지 않게 운동 루틴을 만들도록 도와준다. 오늘은 기필코...

〈여성 의사가 여성의 처지에서 알려주는 요실금 관리와 치료〉나이가 들거나 임산부는 물론 일반인에게도 흔히 발생하는 질환임에도 혼자만 끙끙 앓는 여성들의 말 못 할 고민 요실금! 이 요실금에 대처하는 태도부터 자가진단과 관리...

- 호흡기질환의 오해를 넘어 이해를 위하여 - 책을 쓰게 된 이유는 많은 사람이 기침을 오해하고 있기 때문이다. 기침은 질병이 아니라거나, 반대로 기침은 불치병이라고 생각한다. 기침은 질병도 아니고 더구나 불치병도 아니다....

호흡을 조절해 심신의 안정을 되찾는 방법! 호흡과 질병의 관계를 인지해 정확한 호흡 방법을 배울 수 있도록 도와주는 『호흡 혁명』. 10년간의 연구를 통해 습관성 과호흡이 불안장애, 위산 역류, 심계항진, 안면마비 등...

건강하고 싶다면 내 몸이 보내는 신호에 집중하라!30년 차 전문의가 들려주는 진료실에서 못다 한 건강 이야기 신문 인기 연재 칼럼을 엮은 건강 분야 화제의 책 〈사소한 건강 법칙〉의 저자 김영철 원장의...

책 소개목과 어깨 결림, 팔다리 통증 완화는 물론 균형 있는 몸매까지!집에서 사무실에서, 하루 5분 틈새 시간을 이용한 31가지 근막 스트레칭 달력이 책은 목과 어깨, 팔다리 등 전신의 뭉친 근육을 풀어주고...

우리 주위에는 많은 약초와 민간처방이 전해 내려오고 있다. [이야기 본초강목]은 한의사는 물론 일반 독자들에게 들려주고 싶은 약초 이야기다.

『고마워 우울증』은 약을 사용하지 않는 정신과 의사이자, 7년간의 우울증에서 벗어나 새 삶을 찾은 저자가 자신의 경험을 바탕으로 약 없이 우울증을 극복하는 방법을 알려준다. 저자는 사고방식을 바꾸고 생활습관을 고쳐 우울증을 근본적으로...

황성수 박사의 밥상 개혁 프로젝트『고혈압 약을 버리고 밥을 바꿔라』.‘고혈압 천만 명 시대’라는 얘기가 오갈만큼 고혈압으로 고통 받는 사람들이 많다. 그러나 현대의학은 고혈압의 원인조차 명확히 규명하지 못한 채, 일시적으로 증상을 완화하는...

‘선도비결 내정보화주’는 특수한 기공 수행인 좌공부를 기반으로 하여 ‘선도계 18층’을 완성해가는 특수 기공 수행이다. 좌공부를 선도 계열로 본다면 호흡 수련과 부적 수행을 하지 않아 비주류라 볼 수 있으나, 기의 흐름을...

“나를 알고 인생을 행복하게 해 주는 마인드 요가 안내서입니다.” 요가는 무엇일까요?아트만(진아)이라는 참자아(자신)을 아는 것입니다.아트만(진아)은 무엇일까요?삿 칫트 아난다라고 합니다.삿은 진실(존재), 칫트는 의식(알아챔), 아난다는 지복입니다.살아 있음이 지복이며 지복만이 전부인 것으로 아는 것입니다.당신이...

백세장수를 만드는 약용식물, 백세건강을 만드는 약초차 이 책은 약용산나물(약용약초, 한방약초, 나무약초)과 약초차의 효능과 약성의 중요성을 알리고 있다. 건강은 먹는 약용산나물(약초)의 효능과 약성에 따라 크게 좌우된다. 약용산나물의 좋은 약성이 곧 질병을...

여기 한명의 의사가 있다. 그는 시중에 유행하는 다이어트로는 절대 살을 뺄 수 없다고 주장한다. 억지로 빼지 말고 저절로 빠져나가게 하라고 주장한다. 또한 약물과 수술로는 절대 질병을 치료할 수 없다고 주장한다....

일본 아마존 건강 분야 베스트셀러!김소형 한의학 박사, 재활의학과 유재욱 원장 추천! 건강 분야 베스트셀러 《통증이 사라진다!》는 통증전문치료사인 저자가 다년간 쌓은 경험과 과학적 이론을 바탕으로 현대인이 가장 많이 겪는 다섯 가지...

일본 항노화 의료의 선두 주자로 일컬어지는 이가세 미치야 교수의 『건강 수명 100세 습관』의 한국어판이 출간된다. 에히메대학의학부속병원 항노화·예방의료센터장으로서 환자들을 만나고 있는 저자는 2006년부터 국립대학에 센터를 개설하고 4천 명 이상의 환자를 진료하며...

약에 대한 궁금증은 약사에게 물어봐서 바른 답을 들어야 한다. 인터넷 검색을 해서 사람들의 경험을 들어볼 일이 아니다!! _ 약에 대한 정확한 정보와 관리를 확실하고 깔끔하게 정리한 책

비싼 영양제나 고통스러운 노력 없이 내 몸을 건강하게 하는 비법 책 『채소과일식의 정석』은 현대인이 과거에는 없었던 수많은 질환으로 고통받고 있는 이유로 과거와 너무나도 많이 달라진 식습관을 지적합니다. 오래전 원시 시대부터...

건강한 삶을 위해 쉽고 단순하며 비용이 들지 않는 생활 습관과 실천 방법을 소개한다. 매일 따뜻한 물 6잔 마시기, 꼭꼭 씹어 천천히 식사하기, 잠 잘 때 코 호흡, 적절한 근력 운동...

모든 감정은 몸에 쌓인다! 마음은 몸을 통해 드러난다. 그러나 현대인은 몸에 드러나는 마음의 신호를 받아낼 여유가 없다. 경쟁의 틈바구니에서 많은 직장인들은 감정을 무시하고, 억누른다. 이렇게 몸과 마음의 연결 고리가 끊어진...

만성신부전증으로 신장이식 후 면역억제제와 스테로이드를 복용하다가 약의 독성으로 건강의 위기를 맞은 저자는 병을 치료하기 위해서는 현대의학에 의존하는 치료법은 한계가 있음을 알고 의학적인 치료에서 벗어나 자연치유와 사랑의 에너지가 최상의 방법이라는 결론에...

『국학기공』은 이승헌 총장이 한민족의 선도仙道를 현대인들에게 맞도록 과학화 체계화한 전통 심신단련법인 국학기공에 대해 설명하고 있다. 이는 단순한 건강법이나 무술이 아니라 몸과 마음의 단련을 통해 우주의 깊은 이치를 깨닫고, 우주만물과 일체가...

이전 세대가 결핵이나 소아마비, 전염병에 무릎을 꿇었던 것과는 달리, 이 ‘신노년층’은 노인병 묵시록의 네 기수라 불리는 심장병, 암, 당뇨, 알츠하이머병으로 사망할 확률이 높아졌으며, 대부분 고콜레스테롤, 고혈압, 당뇨병, 그 외 잡다한...

소리와 목소리, 음악을 이용하여 생명을 위협하는 질병으로부터 건강을 되찾는 방법을 소개한 책. 소리의 치유의 본질을 살펴보고, 음조, 리듬과 노래를 통한 치유를 알아본다. 이를 통해 회복과 완전한 건강으로 나아가는 새로운 건강...