가정/건강/생활_건강/다이어트/미용

셀러브리티들의 전문 트레이너가 공개하는 스페셜 트레이닝14일의 기적, 2주 운동으로 달라지는 사이즈 경험의 시간!! 이번 휴가에는 꼭 비키니 수영복에 도전하려고 다짐했으나 비싸게 주고 산 수영복은 그림의 떡일 뿐, 지난 휴가처럼 꽁꽁...

삶의 질을 높여주는 책!잘 사는 방법을 알려주는 책! 이 책을 통해,스트레칭 이론편, 슬리밍 스트레칭, 건강 스트레칭 - 스트레칭 시간표, 상황별 스트레칭, 운동별 스트레칭, 증상별 스트레칭, 둘이서 하는 페어 스트레칭, 연령별...

새롭게 만나는『약이 되는 산야초 108가지』 시리즈 ! 산야초는 특정인의 관심을 넘어 이제는 일반인들 사이에서 사랑을 받는 존재가 되고 있다. 사람들에게 관심이 깊어진 것은 전해진 의학효능이나 현대의학의 약리실험으로 밝혀진 결과도 있지만,...

의사가 제시하는 최적건강 디톡스 프로그램 현대인 누구나 자신도 모르게 몸에 쌓이는 인공화합물 등으로 겪는 몸의 불균형과 부작용으로부터 최적건강을 찾아갈 수 있는 건강 청사진을 제시한다. 다시 말해, 디톡스 프로그램을 통해 우리...

누구나 쉽게 할 수 있는 현대인인 주목해야 할 4가지!유산균 음료, 흑초, 웅변 스피치, 요로 건강법! 건강하지 못한 사람이 단기간에 건강해질 수는 없다. 병의 발생원인, 체질, 환경이 다르기 때문인데 이 점을...

숫구멍 열기울기몸 풀기힘주기몸 따르기마음 따르기몸보기몸을보는 것은세상에서가장 아름답고가장 신비하고가장 위대하고가장 완전한책을 보는 것과 같다.왜 그런가.몸이그러하기 때문이다.- 본문 중에서

우울과 불안, 분노를 의욕으로 바꾸는 음악 심리처방전 우리는 모두 어린 시절 동요를 듣고 부르던 기억을 가지고 있다. 고단한 일상에 지쳐 있을 때 문득 어린 시절 부르던 동요가 떠오른 적은 없는가?...

▶ 발마사지 발지압에 관한 내용을 담은 전문서적입니다.

슬로 조깅 창시자 다나카 교수가 직접 들려주는 슬로 조깅의 모든 것“슬로 조깅은 러닝이 아닙니다슬로 조깅은 만병통치약입니다!”체중 감량부터 고혈압·고혈당 완화, 관절 건강, 뇌 기능 개선까지30년 간 전 세계에서 검증한 ‘만병통치약’ 슬로...

텅 빈 마음을 지혜로 채우는 10분의 기적“인생의 전성기는 ‘지혜(결정적 지능)’가 정점에 달하는 지금부터입니다.” ‘상실의 터널’에서 되찾는 일상의 주도권“요즘, 마음이 이유 없이 흔들리나요?” 나이가 들수록 찾아오는 불안감, 공허함, 걱정의 반복은 자연스러운...

현대의학의 한계를 넘어 몸속의 독소 제거하는 복합 발효 효소 건강법에 주목해야 한다! 현대의학은 급속도로 발전했지만, 끝없이 늘어나는 만성질환 속에서 암, 비만, 당뇨, 고혈압 등의 치료 약은 늘어 나지만 우리의 몸은...

“우리 몸은 스스로 지방을 뺀다”전직 위고비 개발자가 직접 밝히는약 없이 살 빠지는 호르몬 이야기 위고비, 오젬픽, 마운자로…. 비만 약의 등장과 함께 세상은 바뀌었다. 주위에서 다양한 성공담이 들리고, 체중을 크게 감량한...

“당신의 아이는 지금, 제대로 숨 쉬고 있습니까?” 성적보다 먼저 챙겨야 할 것은 아이의 호흡이다!집중력과 면역력을 키우고,공부 잠재력을 깨우는 1분 호흡의 힘 “내 아이는 왜 책상 앞에만 앉으면 멍해질까?”많은 부모는 아이가...

20년간 비만을 연구한 전문의들이 밝혀낸 역발상 건강법, 『지방줄기세포, 뱃살 속에 숨은 젊음의 비밀』 출간 “줄기세포 치료는 정말 놀라운 것입니다. 저는 수년 동안 이 치료를 받아왔어요.”“90대 아버지가 줄기세포 주입 후 다시...

우리가 건강하다고 믿고 먹었던 음식들의 배신일본의 식탁을 송두리째 바꾼 충격의 베스트셀러! 현대인의 식생활을 바로 세울‘4대 독소 제거 식이요법’결정판! 『4독 빼기』는 지금껏 우리가 즐겨 먹던 음식들의 유해성을 밝히는 충격적인 내용으로 일본에서...

머리가 아픈 101가지 이유를 알면 당신도 두통에서 벗어날 수 있다!신경과 전문의 두 사람이 들려주는 두통의 원인과 예방대책 오늘도 많은 사람들이 두통에 시달리고 두통이 올 때마다 진통제를 먹으며 하루하루를 버텨간다. 심한...

#다이어트 끝판왕 인스타그램 12만 팔로워 하서빈(@ha_seobin)의‘글래머러스’한 나이스 바디를 만드는 절대 여자 운동법!단순히 마른 몸이 각광받던 시대는 끝났다. 11자 복근, 대문자 S라인, 옷발이 잘 받는 직각 어깨 등 예쁜 몸매를 수식하는...

“나는 마음이 불안하면 자세를 고쳐 잡는다”내 안의 좋은 에너지를 이끌어내는 포스처 파워! 양궁 결승전. 연속 10점을 쏘아대던 선수가 8점을 쏘며 큰 실수를 한다. 막상막하의 경기에서 한 발 한 발이 매우...

스트레스로 배우는 치유 [겸손한 스트레스 오만한 치유]. 건강한 삶을 위한 방안을 제시한 책으로, 현대인 만병의 근원이라고도 할 수 있는 '스트레스'에 주목하여 풀어냈다. 나도 몰랐던 몸과 마음의 스트레스 관리하며, 스트레스 끌어안기를...

비움이 만든다, 뇌의 균형과잉 시대를 버티는 새로운 건강법 현대인은 끊임없이 무언가를 채우며 살아간다. 정보와 자극이 넘치는 환경 속에서 뇌는 쉬지 못하고 과열된다. 『뇌를 비워라』는 이러한 시대적 흐름 속에서, 오히려 비움이야말로...

맨발걷기, 무엇이든 물어보세요“맨발걷기가 정말 건강에 좋은가요?”, “추운 겨울에도 걸어야 하나요?”, “걷기 운동과 뭐가 다르죠?” 맨발걷기의 인기가 점점 올라가면서 ‘맨발걷기 초보자’들이 늘고 있다. 『질문으로 시작하는 초대 맨발걷기』는 맨발걷기를 시작하려고 고민하는 초보자부터...

브레인 피트니스!건망증, 경도인지장애 및 치매 예방을 위한 기억력 증진과 두뇌력 향상!즐기면서 풀다 보면 저절로 뇌가 활성화된다! 이 책은 뇌를 효율적으로 단련하고 치매를 예방하기 위한 3개월 두뇌 홈트레이닝 프로그램을 제공하고 있습니다....

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당신의 수면 고민, 과학적 근거에 따른 대처법을 알려준다! 이 책은 자신의 수면을 살피고 건강을 지키는 데 유용한 지침서다. 건강을 고려할 때 수면은 매우 중요한 요소다. 수면 시간을 줄여도 괜찮다고 자신하는...

“한일 동서의학의 25년 연구 협업으로난치성 이명을 치료하다!” 이명 환자의 삶의 질을 일상생활 수준으로 올리기 위해 침 치료와 한약 처방까지 기꺼이 하는 이비인후과 전문의,그의 클리닉에는 북쪽 홋카이도부터 남쪽 오키나와까지 일본 전역에서...

“자궁·유방·난소를 보전하면서 흉터 없이 치료한다!” 2017년 자궁근종, 자궁선근증 진단을 받은 여성은 37만 명을 넘었다(건강보험심사평가원 기준). 여성의 건강을 위협하는 중요한 질병 중 하나로 해마다 증가하고 있는 자궁근종과 선근증. 그로 인한 통증,...

운동으로 인생을 즐겁게 만드는 새로운 운동 솔루션이 책은 인문학과 운동을 결합하여 사람이 살아가는 이유와 가치를 운동에서 새롭게 찾는 법을 안내해주는 도서이다. 운동으로 나의 가치를 알고, 인생을 즐겁게 사는 법에 대해...

몸을 정화하고 면역력을 키워주는 효소의 힘! 우리가 먹는 음식과 건강의 문제, 지리산의 아름다움과 그곳 사람들의 삶을 책과 대중매체를 통해 꾸준히 알려온 전문희의 건강 지침서 『지리산에서 보낸 산야초 효소 이야기』. 이...

한국인의 진정한 슈퍼푸드! 밥에 대한 오해를 부수고 진실을 알다!옆에 있어서 너무나 익숙하고 대수롭지 않은 존재, 이제는 천대받다시피 하는 ‘밥’에 건강의 열쇠가 있다. 이 책은 그 어떤 건강식품에도 뒤지지 않는 밥만...

▶ 현대 단전호흡법에 관한 내용을 담은 전문서적입니다.

셀럽들의 ‘뷰티 멘토’ 피부과전문의 강현영 원장이 알려 주는 나다운 아름다움을 찾기 위한 홈에스테틱 노하우 ‘얼굴 작아지는 마사지, 효과 있을까?’ ‘셀룰라이트는 살 빠지면 없어질까?’‘콜라겐은 먹는 게 좋을까 바르는 게 좋을까?’여성이라면 누구나...

현대인들은 지방을 알아야 건강해진다.우리의 신체구조와 건강 상태는 개인별로 각각 다르다. 때문에 전문가에게 정확한 진단을 구하고 나의 건강을 맡기는 것이 보통이지만 본인 스스로가 건강의 중요성을 깨닫고 건강관련 기초지식을 습득해야 나의 건강이...

매일이 피곤한 당신을 위한40가지 굿잠 수면법주말 내내 몰아 자거나 퇴근길 지하철에서 잔 경험이 한 번쯤 있을 것이다. 이런 수면 습관은 밤에 본격적으로 이루어지는 수면의 질을 크게 떨어트린다. 그러면 다음 날...

80만 구독자의 뷰티 멘토 ‘UNA유나’ 10년 만의 첫 책!그녀가 전하는 ‘진짜 나를 위한’ 자기관리 습관들 독보적 이너뷰티 크리에이터 UNA유나의 첫 책이 출간되었다. 《이너뷰티 리추얼》은 겉으로 보여지는 단편적인 아름다움을 넘어, 몸과...

인간의 본성에 가장 가까운 자연스러운 다이어트 비법! 인류 최적의 건강법 ‘이보 다이어트’『다이어트 진화론』. 다양한 다이어트 방법과 식이요법에도 불구하고 살이 빠지지 않는 이유는 뭘까? 바로 내 몸을 제대로 알지 못한 채...

『천연화장품 내 몸을 살린다』는 깐깐한 소비자만이 선택하는 천연화장품 성분의 비밀과 사용 후 체험담을 소개한다. 우리의 타고난 아름다움을 지켜주는 천연화장품의 기능에 대한 정보와 내 피부에 맞는 화장품을 고르는 법과 방부애와 인공항을...

『맛있는 힐링 변증약선』은 식품의 특성을 파악하고 그 특성에 따라 음양 조화를 이루도록 배합하고 조리하여 제공하는 약선에 대해 소개한 책이다. 기초이론편, 장부변증약선, 병명별 약선, 약선술 등으로 나누어 자세한 내용을 다루었다.

빅데이터, 인공지능, 3D 바이오 프린팅, 가상현실, 로봇 기술…의료의 패러다임이 변하고 있다4차 산업혁명은 병원의 미래를 어떻게 바꿀 것인가!4차 산업혁명이 물결이 시작되면서 각 산업 전반에서 이에 대응하고자 하는 움직임이 일어나고 있다. 의료...

헬스장에 들어설 용기만 있다면, 당신도 통증과 비만에서 벗어날 수 있다!20년간의 헬스 운동을 통해 자기 삶의 주인공이 된 한 중년 여성의 인생 반전기많은 사람이 운동을 하면 건강에 도움이 된다는 것을 알면서도...

뇌를 효율적으로 활용해야 성공하고 뇌가 건강해야 오래 산다!뇌 건강을 위한 과학적이고 실용적인 양생법 인민일보 《건강시보(健康時報)》 편집장 멍셴리, 정안(正安)중의원 설립자, 언론인 량둥, 북경 BTV 《양생당(養生堂)》 진행자 웨웨 추천!우리에게 잊힌 대뇌를 전반적으로...

30여 년간 투병 생활을 통해 얻은 '마음의 병' 치유 방법과 예방 방법을 생생히 기술한 이야기 이 책은 1988년 『노이로제 이렇게 고쳤다』로 출간되었고, 2001년 『내면 전쟁』으로 출간되었으며, 이번에 『평범한 것들에 대한...