가정/건강/생활_건강/다이어트/미용

대부분의 당뇨병 환자들은 이 사실을 그대로 받아들이고 자포자기하거나 좌절하는 것이 현실이다.『최수봉 교수의 당뇨병 이제 끝!』에서는 당뇨병 역시 완치될 수 있다고 강력히 주장하며, 치료할 수 있는 방법을 알려준다. 그동안 당뇨병을 치료하기...

우리는 하루에도 몇 번씩 음식을 먹는다. 끊임없이 치아는 일을 하지만 제대로 된 관리를 하는 사람은 생각보다 많지 않다. 그래서 이가 썩고, 신경이 손상되고, 잇몸에 염증이 일어나기도 한다. 유치는 10대 이전에...

평생 뇌 관련 질환 없이 사는 습관, 오늘부터 브레인 피트니스!중장년층과 부모님을 위한 치매 예방 16주 두뇌 훈련 프로그램100세 시대, 장수가 축복이 되기 위해서는 몸과 마음의 건강은 물론,‘정신’과 ‘영혼’의 건강도 중요합니다.얼마나...

몸과 마음의 고통을 이기는 자연치유 『치유와 회복』은 의식의 힘을 자각하여 현대인의 질병을 다스리도록 안내한 책이다. 호킨스 박사의 ‘의식 이론 시리즈’ 완결편으로, 그가 각계의 치유그룹과 임상의들의 요청을 받아 진행한 강연을 바탕으로...

하루라도 코코넛 오일 없이는 살 수 없어요. 코코넛 오일을 샐러드에 뿌리거나 녹차에 넣어 먹는 매일 4찻숟가락 정도를 먹고 있어요.─ 미란다 커저는 매일 아침 시리얼에 코코넛 오일을넣어 먹는 것으로 하루를 시작해요.─...

콜레스테롤 수치가 높아도건강에 이상 없다! “이 책은 각종 심장병의 원흉으로 지목된 콜레스테롤의 누명을 벗겨주면서 콜레스테롤을 인위적으로 낮추는 약물인 스타틴의 허구성을 폭로한다.” - 신재원 의학전문기자 ☞ 선정 및 수상내역2015 세종도서 교양부문선정

바쁜 현대인들을 위한 스트레칭북! 아무 쪽이나 넘겨서 30초만 따라 해도 스트레칭의 효과를 맛볼 수 있도록 60가지 최적의 동작들을 엄선한 『탁상용 스트레칭북』. 매일 눈에 띄는 곳에 세워두고 아무 쪽이나 넘겨서 따라할...

요가수련법과 명상수련법을 현대의학과 접목시켜 통증의 근원을 밝힌다! 『통증자연치유요가 바이블』은 대형병원에서 임상시험을 거친 의과학 범주의 통합의학 자연치유 요가로 의학적 설명과 함께 통증 해소방법을 쉽게 설명하고 있는 책이다. 임상에서 적용될 수 있는...

『파이토케이컬을 먹어라』는 현대의 중요한 영양소로 각광받고 있는 파이토케미컬에 대한 모든 것을 담고 있다. 파이토케미컬은 왜 중요한지, 무엇을 먹으면 어떤 효과를 볼 수 있는지, 그리고 어떻게 먹어야 최대한 많은 효과를 볼...

파킨슨병, 제대로 대처하고 있나요?일러스트로 쉽게 설명한 파킨슨병에 대한 모든 것 치매, 뇌졸중과 함께 3대 노인성 뇌질환 중 하나로 꼽히는 파킨슨병. 그러나 파킨슨병 환자들은 자신의 병을 잘 모르거나, 알게 되더라도 받아들이지...

혈압약을 처방하지 않는 잭 울프슨 박사의 자연 건강 치료법우리 몸은 약이 부족하지 않다! 이 책은 유튜브 SNS에서 팔레오 심장전문의로 널리 알려진 잭 울프슨 박사의 역저이다. 울프슨 박사는 고혈압 환자에게 혈압약을...

“내 몸은 내가 만든다!”역삼각형 어깨부터 탄탄한 가슴, 식스팩, 강한 하체까지빈틈없이 완벽한 머슬핏 만들기 “비싼 PT 안 부럽다!” 1일 20분이면 완성되는 초간단! 효과 강력!헬스 초보들에게 꼭 필요한 운동 프로그램운동을 처음 해보는...

1일 1분!! 뼈를 건강하게 만들면 늙지 않는다! 혹시 노화를 자연스러운 현상으로 받아들이고, 고혈압이나 심장병, 당뇨병 등의 생활 습관병과 암의 예방만이 중요하다고만 생각하고 있지 않으셨나요?평생 건강하고 젊게 살 수 있는 비법이...

“이 책을 손에 드는 순간 당신은 명의가 될 수 있다”

100개 이상의 필라테스 체어 동작 수록 ㆍ 체계적으로 구성된 동작 사진 및 3D 해부 그림 수록ㆍ 운다 체어를 스트레칭 도구로 사용하는 방법 소개 ㆍ 운동 프로그램의 설계 원칙과 사례 제시

매일을 활기차고 몸과 마음을 아름답고 건강하게 지켜주는 필라테스 프로그램! 1일 5분 동안 몸의 잠자는 근육을 깨우면서 몸의 자세를 바르게 만들어주는 12가지 동작의 스트레칭을 담은 『필라테스 홈 스트레칭』. 소녀시대 써니와 유리,...

“운동은 ‘몸’으로 하는게 아니라 ‘머리’로 하는겁니다”핏블리가 알려주는 기초 운동지식 가이드 “운동은 열심히 오래 할수록 좋은 거 아닌가요? 운동은 열심히 하는 게 아니라 효율적으로 해야 합니다” 저자 핏블리는 유튜브 113만 구독자가...

“운동은 열심히 하는 것이 아니라 효율적으로 하는 것이다”핏블리가 알려주는 다이어트 생리학 전략 가이드 “왜 살이 안빠지냐구요? 운동을 너무 열심히 했기 때문이죠!” 저자 핏블리는 유튜브 95만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너...

“여성은 남성과 다릅니다. 여성 호르몬을 이해하고 운동해야 합니다”핏블리가 알려주는 여성운동 가이드 “남자운동법, 여자운동법 그런거 없지 않나요? 그냥 똑같이 열심히 하면 되는거 아니에요? 운동은 목적과 성별에 따라 전략을 다르게 해야 합니다”...

100만 운동 유튜버핏블리가제대로 만든진.짜. 해부학책 정말 궁금한 내용만을 담은진정한 피트니스 해부학특징 1. 기본적인 운동 해부학적 지식을 최근에 게재된 논문 근거로 풀어내 이해도와 적용도를 높인 운동 이론서특징 2. 어려운 해부학적 기전에...

만병을 예방하고 치료하는 몸속 청소기 ‘림프’를 깨워라! 25년 차 국내 최초ㆍ최고 림프 치료 전문가가 알려주는 화제의 ‘림프 청소 마사지’를 『하루 15분 기적의 림프 청소』으로 만난다! 채널A 〈나는 몸신이다〉에서 소개되어 장안의...

《하루 800칼로리 초고속 다이어트》는 ‘간헐적 단식’으로 단식을 통해 건강해지는 방법을 널리 알렸던 마이클 모슬리 박사가 우리 몸의 시스템을 바꾸기 위해 새롭게 제시한 다이어트 방식을 담은 책이다. 짧은 시간에 집중해서 하는...

하버드 의대 교수이자 저자인 네고로 박사는 많은 환자를 진찰하고 치료하며 요즘 사람들의 대표적인 질병이라고 할 수 있는 당뇨병과 고혈압, 고지혈증, 위장질환과 같은 병의 원인이 생활습관에서 시작한다는 것을 알게 되었다. 특히...

30년간 하버드 의대 및 메사추세츠 의대에서 수면을 연구해온 불면증 치료의 선도적 귄위자, 그렉 제이콥스의 전 세계적인 베스트셀러가 국내 출간되었다. 저자는 “수면제로는 절대 불면증을 고칠 수 없다”며 수면제와 영원히 이별하고, 약...

쁘라나와 아빠나의 합일로 시작하여분신과 진아의 합일로 나아가는 ‘하타요가’!그리고 그 과정을 이끄는 호흡!현직 요가명상 전문가가 알려주는하타요가의 호흡!이 책은 하타요가의 호흡법에 대해 전한다. 그 자세한 설명을 따라가다 보면, 실질적이고 효과적인 수련을 하게...

다이어트 앞에서 매번 좌절만 맛본 우리들의 마지막 선택!욕망과 칼로리의 적정선을 찾아주는 6 STEP 다이어트 플랜. 억지로 참으며 급하게 빼는 다이어트는 이제 그만! 쫄쫄 굶거나 무리하게 운동하지 않아도, 10kg를 거뜬히 감량하고...

이 책은 자연에서 쉽게 구할 수 있는 식물의 약효와 치유력에 대해 소개한 책입니다. 식물을 알코올에 담가 엑기스로 추출한 마더팅크처에는 식물의 강력한 성장력과 영양이 농축된 에너지로 가득 차 있습니다. 옛날부터 약초는...

“눈이 건강해야 인생이 행복하다!” 스마트폰, 태블릿, 모니터, 침침함, 안구건조, 시력저하…당신도 실명예비군일지 모른다!60세 눈 수명 100세까지 건강하게!역사상 가장 뛰어난 안과 의사상 ‘크리칭거 어워드’를 수상한 안과의사가 소개하는 100세 눈 건강법! 현대인의 삶에서...

왕초보부터 트레이너까지‘헬스인’이라면 꼭 알아야 할 근력운동의 모든 것! 《헬스의 정석-근력운동편》이 나온 후 7년간, 헬스 주요 종목의 실전을 총 정리한 대표 도서로 큰 사랑을 받았다. 피트니스 영역에서도 매년 새 이론과 트렌드가...

정신과 의사와 상담 심리학자들이 추천하는 책 『현대인과 노이로제』. 이 책은 1960년대에 사상계에 연재되었던 ‘정신의가 본 인생과 사회’를 중심으로 한 것이다. 노이로제로 고민하는 사람들을 비롯하여 부부간의 갈등과 고부간의 갈등 등 가정생활과...

부담은 적고 효과는 확실한 궁극의 체력 강화 운동내 몸에 맞는 달리기로 탄탄히 다지는 100년 체력! 천천히 달리기로 건강의 청신호를 켜라! 코로나19 대유행을 겪으면서 사람들의 신체 활동이 현저히 줄어들었다. 이로 인해...

이동식 박사의 정신 건강학 두 번째 이야기 『현대인과 스트레스』. 저자는 한국적 정신 의학 방법론과 그 성과를 스트레스 문제에 접목한다. 일상적이고 구체적인 사례를 통해 현대인들이 겪는 스트레스 문제에 대한 속 시원한...

* 간단한 지압으로 면역력 키우고 질병을 고친다!* 그림을 보면서 누구나 쉽게 할 수 있는 지압 마사지 백과사전! 이 책은 동양의학의 지압요법에서 가장 자주 이용되는 200가지 경혈을 중심으로 하여 총 2장으로...

세상에서 가장 쉽고 친절한 내 몸 안의 ‘호르몬 취급 설명서’ 독일에서 가장 유명한 의학 인플루언서가 알려주는호르몬의 주인으로 사는 법! 우리는 모두 자기 자유의지에 따라 스스로 앞길을 결정한다고 믿어왔다. 하지만 이것은...

호메시스의 모든 것을 말하다! 이 책은 일반인들에게 생소한 호메시스 이론은 무엇인지, 그 이론을 통해 우리가 현대 의학에서 가질만한 의문은 무엇인지를 저자의 살아 숨쉬는 생생하고 구수한 입담으로 시간 가는 줄 모르게...

“인간이 하는 모든 활동의 근본에는 호흡이 존재한다.” “호흡이 바뀌면 인생이 바뀐다.” 저자는 미국 대학원에서 응용운동생리학을 배운 뒤 ‘미국 선수트레이너 국가자격증(ATC)’을 취득했다. 이후 메이저리그 등에서 경험을 쌓은 뒤 귀국하여 현재는 주로...

거울로 보면 괜찮은데 사진만 찍으면 얼굴의 균형이 맞지 않는다거나 셀카를 찍을 때는 괜찮다 싶다가도 후면 카메라로 촬영을 하면 이목구비가 피카소의 작품처럼 보일 때가 있다. 단체 사진이나 남이 찍어준 자신의 얼굴을...

눈앞에 있어도 읽을 수 없는 성분표우리는 매일 화학물질을 온몸에 바르고 있다 단 하나의 화장품도 쓰지 않는 사람은 없다모든 화장품은 화학물질로 만들어진다. 즉 우리 몸은 매일 화학물질을 흡수하고 있다. 아주 조금씩이겠지만...

몸 속의 효소가 당신의 건강을 좌우한다! 『효소 식생활로 장이 살아난다 면역력이 높아진다』는 의학박사이자 효소영양학의 1인자인 저자가 살아있는 효소 섭취로 체내 효소의 낭비를 막을 수 있도록 도운 책이다. 몸속 효소의 양이...

전세계 4,900만의 건강을 바꾼 헬스 케어 유니콘 기업, NOOM의 최초 공식 도서!내면과 외면을 위한 다이어트, 살기 위해 해야 하는 운동,건강하고도 질리지 않는 식단, 자기 계발을 위한 미라클 모닝,나이가 들수록 그...

문화체육관광부 산하 한국출판문화산업진흥원 출판콘텐츠 창작지원사업 유일한 한의약 부문 선정작!한의학계 최고 권위자들의 강력 추천!키성장·성조숙증 관련 No.1 필독서 성조숙증과 성장부진 문제로 고민하고 계신 대한민국의 많은 부모님들에게 완벽한 매뉴얼-現 대한한의학회 명예회장 안덕균성장과 관련된...

올바른 지식과 지혜로 각종 노화 현상의 고민을 해결한다! 인생 100세 시대인 지금, 건강에 대한 관심이 한층 높아지고 있다. 나이에 따른 신체의 변화를 일컫는 ‘노화 현상(생체 구조와 기능의 쇠퇴)’ 혹은 ‘가령...

백 세 시대를 살아가기 위한 준비, 함께 시작해 보도록 할까요 뜸모 호흡기공은 오랜 기간 동안 여럿의 인도 및 티베트 대가들에 의해 계승 발전된 심오한 명상 호흡기공법입니다. 여러 세대에 걸쳐 티베트...

10년 이상 경력의 요양병원 의료진과언어학자이자 대학교수인 두 저자가 함께 쓴실버 세대와 가족에게 꼭 필요한노인의 건강, 돌봄, 병원 생활을 위한 안내서 팔순에 가까운 고령에도 건강만큼은 자부하셨던 양가 부모님들이 갑자기 연달아 병으로...

스트레칭조이의 몸과 마음을 풀어 주는 스트레칭을 제대로 경험하세요! “아주 단순한 스트레칭만으로도 한평생 가지고 살아왔던 만성 통증을 해결할 수 있다!”아침에 기지개를 켜는 것, 장시간 컴퓨터나 휴대폰 화면을 들여다보다 고개를 들고 하늘을...

평생 농사꾼 임락경 목사가 여는 유쾌한 건강교실 『임락경의 나를 살리는 음식과 건강 이야기』는 지은이 임락경 목사가 계간지 〈농촌과 목회〉에 연재한 글들을 모은 책이다. 목회자는 인간의 영혼과 깊숙이 관계하는 사람이다. 영혼과...

칼슘을 충분히 함유한 음료수를 평소에 마시면 뼈와 치아로부터 칼슘을 빠져나오기 어렵게 만든다. 약알칼리성의 음료수를 마시는 경우도 같다. 따라서 이러한 물은 노화를 방지하고, 뇌졸중과 심근경색을 발생하기 어렵게 만든다. 지금 세계 각국에서...

『건강검진의 두 얼굴』에서 저자는 ‘조기 검진, 조기 치료’라는 지금까지의 건강 상식에 반기를 든다. 저자는 원래 건강검진은 건강하게 오래 살기 위해 받는 것인데, 건강검진을 받고 나서 오히려 불안이 증가하고, 그 때문에...