가정/건강/생활_건강/다이어트/미용

30여 년간 투병 생활을 통해 얻은 '마음의 병' 치유 방법과 예방 방법을 생생히 기술한 이야기 이 책은 1988년 『노이로제 이렇게 고쳤다』로 출간되었고, 2001년 『내면 전쟁』으로 출간되었으며, 이번에 『평범한 것들에 대한...

일 할 시간도 없는데 웬 낮잠 타령이냐고요?하지만 지금 당신에겐 무엇보다 낮잠이 필요합니다 일만 해도 시간이 한참 모자라는데 웬 낮잠 타령이냐고 생각할지도 모릅니다. 낮잠을 잔다고 하면 왠지 할 일을 미뤄두고 한량처럼...

“25만 인스타그램 팔로워가 인정한 대세 운동법이 왔다!”미운 군살, 하체 부종, 허리 통증을 없애고 심신 안정에 도움이 되는 요가의 왕 ‘헤드스탠드’몸이 뻣뻣해도 운동신경이 없어도 ‘4주’ 만에 누구나 거꾸로 설 수 있다!

우리의 건강을 위협하는 생활 독소, 어떻게 대처해야 할까? 해독 치료 전문의 가쿠 레이카의 『오비소겐, 독소의 역습』. 저자느 이 책에서 우리의 건강을 위협하는 유해 물질 중 최근 현대인의 비만 인자로 급부상한...

간식이 몸에 좋은 것으로 발상을 전환하라! 올바른 영양 지식을 바탕으로 식욕을 애써 억누르지 않는 행복한 다이어트를 해나갈 수 있도록 도와주는 『간식 혁명』. 영양학 전문가인 저자는 먹고 싶은 음식을 적당히 먹으면서도...

인구 전체적으로 보나 개인적으로 보나탄수화물 저감은 세계적인 추세이다그런데 탄수화물 저감에 대해서 왜 줄여야 하고 어떻게 줄여야 할지에 대해서 체계적이고 논리적으로 제시를 한 책을 별로 보지를 못했다무조건 적게 먹는다고 다이어트가 아니다이...

운동에 대한 오해와 진실부터 체질별 식이요법까지내 인생, 더 이상의 다이어트는 없다! 시중에 난무하는 잘못된 다이어트 방법으로 살이 빠지기는커녕 오히려 살이 잘 찌는 체질로 변하는 경우가 허다하다. 이 책에는 살을 빼기...

하루 10분 단계별 14주 운동 & 체형 교정 마사지 프로그램틀어진 골반과 체형을 바로잡는 전신 교정 운동법!출산은 분명 엄마라는 이름을 선물받는 인생 최고의 축복된 경험이다. 하지만 관절이나 건강 측면에서 볼 때...

뼈와 근육을 제자리로 돌려보내는 역체요법으로목, 허리, 어깨 등 근골격계 통증 잡기몸의 교정 및 통증제거 요법누구나 쉽게 따라 할 수 있는초보자용 교정법부터 역체요법 이론을 적용한전문가용 교정법까지 총망라한 도수 치료 기본서“내 몸을...

술은 인간의 몸에 어떤 영향을 끼치는가?인간이 술을 좋아하는 것은 인간의 진화와도 관계가 있다. 특히 뇌의 발달에 의한 필연적 결과로 보인다. 인간 최대의 특징은 커다란 뇌이다. 그 덕분에 우리는 이성과 지력(知力)을...

살도 빼면서 체형도 교정되는 발레핏! 한국인의 체형 및 체질을 고려해 발레 동작을 피트니스와 접목해 고안해낸 신개념 운동법 발레핏. 일반인이 쉽게 따라 할 수 있고 재미있으면서 다이어트 효과도 있고 몸매도 예뻐지는...

현실 몸뚱이를 위한 쉽고 효과적인 요가! 날씬이를 위한 요가가 아닌 ‘내 몸‘이 따라할 수 있는 진짜 요가를 소개한다. 날씬한 모델이 등장하는 어려운 요가는 가라! 빅 사이즈 모델이 등장하는 최초의 요가...

내 몸을 살리는 7주 디톡스 건강법! 『디톡스 건강법』은 우리 몸속에 독소를 빼내지 않으면 질병의 원인도 해결책도 찾을 수 없다고 이야기하며 스스로 내 몸 안에 독소를 만들어내고 있는 습관은 무엇인지부터 점검함으로...

뼈와 근육을 제자리로 돌려보내는 역체요법으로목, 허리, 어깨 등 근골격계 통증 잡기몸의 교정 및 통증제거 요법누구나 쉽게 따라 할 수 있는초보자용 교정법부터 역체요법 이론을 적용한전문가용 교정법까지 총망라한 도수 치료 기본서“내 몸을...

감기에서 암까지 돈과 약이 필요 없는 건강법최근 미국생명과학 연구진 ‘오줌에도 줄기세포가 있다’ 발표자신의 오줌으로 병을 치유하고 건강을 유지하는 요료법은 Gold Water, 생명수요법(Water of Life), 돈과 시간과 노력이 전혀 들지 않는...

현명하게 나이 들기 위해서는 라이프스타일의 변화가 필요하다! 장애를 줄이고 활동적인 삶을 유지하면서도 건강하게 늙어가는 방법 『나이듦의 반전』. 연구 과학자이자 의사로서 수십 년간 진행해온 연구를 바탕으로 건강을 유지하고 질병을 비롯한 삶에서...

사상의학은 감정을 다스리고 본성을 회복하여 몸을 치유하는 심신의학이며, 인체는 기운과 성정을 다르게 타고난다는 체질의학이다. 기혈을 다스려서 몸을 치료하는 한의학은 사상의학에 와서 비로소 마음까지 확장하여 몸과 마음을 하나로 보는 의학이 완성된...

동물 웃음운동은 작은 생명체 하나하나에도 고유한 삶의 방식과 태도, 의미를 찾아내 자연으로부터 멀리 떨어져 살아가는 현대인들에게 몸으로 자연을 느끼는 시간을 만들어 주고자 동물웃음을 담았다. 끌림, 떨림, 울림이 있는 동물웃음댄스는 우리가...

당신의 가족을 위협하는 집안의 비밀 [헬시 홈]. 마이런 웬츠 박사와 데이브 웬츠는 일반적인 가정집에서 일상 용품이나 편리함을 위한 도구들로 인해 야기되는 놀라운 건강상의 위험을 다루고 있다. 이 책은 현대인 대부분의...

증상별로 분류한 나물백과 [산나물 들나물 백과]. 김오곤 원장은 증상별로 각종 나물을 소개했다.

“효과가 멈췄다면 이제는 방법을 바꿔야 한다!”〈3분 시리즈〉 독자들의 요청으로 더욱 완벽하게 강화된 3분 시력 트레이닝입문·기초를 넘어 완성으로 가는 ‘가보르 아이’ 최종 완결판 침침하고 흐릿한 눈을 개선하기 위해 다양한 방법을 시도해봤지만,...

간암·간경변증·간염 등 간 질환 예방과 회복을 위한 식사와 생활요법 건강검진에서 간 수치가 높게 나왔다는 말을 듣고 나서야 간을 걱정하게 되는 경우가 많다. 지방간, 간염, 간 수치 상승… 하지만 무엇을 어떻게...

연구로 검증된 죽염의 건강 메커니즘 총정리 우리나라 전통 방식으로 구워 만드는 ‘죽염’은 ‘약소금’으로 불릴 만큼 독특한 특징을 가진 소금이다. 하지만 죽염의 건강 기능성과 관련된 과학적인 메커니즘을 밝힌 자료는 충분치 않았다....

식사법, 마사지, 운동으로 이명ㆍ난청을 관리하는 법 “밤마다 매미 100마리가 귀에서 울어대요.” 외부에서 나는 소리가 없는데도 귀나 머리에서 소리가 들린다는 사람들이 있다. 삐-, 윙-, 쏴- 등 소리 형태는 다양하다. 잠들지 못할...

소쿠리 뜸이란 한 마디로, 정말 ‘소쿠리로’ 뜸을 뜨는 것입니다. 소쿠리 위에 황토 그릇을 붙여서 만든 소쿠리 뜸기 하나만 있으면, 쑥뜸방에 가지 않고도 집에서 누구나 싸고 편하게 뜸을 뜰 수 있는...

인간을 위한 최적의 온도를 찾다! 37°C는 자연적인 인체 작동 온도이다. 체온이 낮아질 경우 우리 면역체계, 생기, 대사 작용의 50~70%가 감소한다. 손발이 차가운 것뿐만 아니라 만성적으로 추위를 타는 것과 관련된 질병은...

생명의 불꽃 효소!효소와 발효에 관한 독자들의 질문을 문답식으로 정리한 알기 쉬운 효소·발효 백과사전 효소는 눈에 보이지 않는 나노의 세상에서부터 지구라는 거대 생명체에 이르기까지 핵심적인 물질이다. ＜효소로 이루어진 세상_신현재 박사가 들려주는...

국선도 정각도 원기단법의 행공 방법과 효능을 충실히 밝힌 정통 주해서 『국선도 원기단법 정해』. 원기단법 360가지 동작의 요령과 행공 효능을 충실히 풀이했을 뿐만 아니라 실제로 원기단법 수련 시에 반드시 행해야 할...

굿 다이어터에게 힘을 주는 세상의 모든 지식 다이어트, 몸매 만들기와 관련된 속설과 오해를 명쾌하게 풀어주고 올바른 길로 이끌어 줄 다이어트의 지식 베이스전작 『트레이너가 꼭 알아야할 99가지 진실과 거짓』으로 퍼스널 트레이닝과...

정력이 곧 혈액순환이라는 것을 구조적인 분석을 통해 밝혀내고, 혈액의 원활한 순환을 위해 효과적인 식이요법과 생활습관을 구체적으로 제시하는 책이다. 큰 비용이나 부작용이 심각한 외과적 수술 없이 정력가가 될 수 있는 방법을...

현미밥을 먹고 즐겁게 걸으면 다이어트가 OK? OK! 현미밥을 먹고 즐겁게 걷는 신개념 BMW 다이어트 『뚱아저씨 BMW 다이어트』. 3개월에 31kg을 감량한 드라마틱한 체중 감량의 주인공인 저자가 자신의 노하우를 하나로 엮어 소개하는...

『비만과 체중관리』는 사회적인 문제가 되고 있는 비만증 발생의 메커니즘을 과학적으로 규명하고, 부적절한 다이어트법의 실체를 파헤치며, 비만을 해소하기 위한 올바른 방법을 제시한다. 총 10장으로 구성하여, 비만의 개념과 체성분 측정부터 비만과 질병까지...

『배고프지 않으면 먹지 마라』는 살이 찌는 습관을 분석하고, 이를 개선하면서 비만으로부터 벗어날 수 있는 방법을 제시한 책이다. 비만 치료와 예방에 대한 개념을 일반인이 직접 일상생활에서 응용할 수 있도록 도와준다. 배고픔지수...

일본에서 20년 이상 꾸준히 인기를 모으고 있는 시력향상요가협회 이사장 야마모토 마사코가 펴낸 이 책은 눈 근육을 발달시켜 시력을 회복하고 눈 건강을 관리하는 방법을 담고 있다. 국내에 출간된 시력 관련 책들이...

알비니즘 보인자는 아무런 징후가 없으며, 자신이 보인자라도 스스로 알아차리지 못한다. 따라서 알비니즘을 가진 자녀가 태어나면 처음엔 막막하고, 궁금한 점이 한두 가지가 아니다. 알비니즘이란 무엇인가? 선천적으로 멜라닌 색소가 결핍이면 우리 몸에...

『약이 되는 독설』은 천차만별 증상에 따른 '올바른 약'을 고르기 위한 방법을 안내한다. 올바른 유산균을 고르는 방법부터 첨가물이 들어있지 않은 '천연'의 함정에 대한 지적, 설탕물에 재운 건 효소가 아니다라고 말하는 시원한...

침자리 자극건강법. 경혈지압의 이모저모를 그림과 함께 설명했다. 아울러 다년간 경혈지압을 연구해온 고광석 박사의 치료경혈점과 함께 옛부터 전해오는 오장육부의 기능을 다스리는 요혈을 실었다.

대한민국은 마침내 초고령사회로 진입했습니다. 65세 이상 인구가 전체의 20%를 넘어선 지금, 우리 주변에서는 두 가지 두려움이 조용히 퍼져나가고 있습니다. 하나는 ‘치매’이고, 다른 하나는 ‘AI에 뒤처지는 것’입니다.저자들은 스스로를 ‘뇌에 미친 사람들’이라고...

“음식으로 고칠 수 없는 병은 없다.첫 끼만 바꾸면 건강한 몸으로 회복할 수 있다”감기부터 만성질환까지 건강 회복 2주 프로젝트 “첫 끼만 바꾸면 건강이 바뀝니다. 음식으로 고치지 못하는 병은 약으로도 고칠 수...

우리는 너무 많은 ‘당’을 먹고 있다! 직장에서, 학교에서, 또는 육아나 살림 스트레스가 심해지면 흔히 ‘당 떨어진다’며 달달한 것들을 약 먹듯이 섭취해 버리곤 한다. 스트레스를 받으면 ‘당’이 땡기는 것은 담배를 끊으면...

건강한 삶을 위한 지침서『신비로운 인체 건강의 답은 효소에 있다』. 이 책은 건강한 삶을 살기 위해 도움을 주는 효소에 대해 자세히 알아보고 있다. 효소의 개념부터 인체계통별 효소의 작용, 효소와 면역, 효소와...

장이 건강해져야 병이 낫는다 ‘행복 호르몬’으로 불리는 세로토닌은 사람의 기분을 좋게 만드는 물질이고, 멜라토닌은 수면과 숙면을 유도하는 호르몬이다. 우울증은 뇌에서 세로토닌이 부족하여 발생하고 불면증은 멜라토닌이 부족해서 발생하는데, 멜라토닌의 주원료가 세로토닌이다....

탄력 넘치는 슬림한 핏을 만드는 방법! 인스타 홈트 여신으로 불리는 필라테스 강사 바베바니(강현경)의 운동법 중 엑기스만 고스란히 담은 『바베바니의 슬림핏 다이어트』. 초보자를 위한 신체 부위별 10일 운동법부터, 화끈하게 지방을 태우는...

“남들보다 적게 먹는데 왜 나만 살이 찔까?”다이어트 끝판왕이 생화학 박사가 되어 밝힌 지방의 모든 것 『팻』에서 생화학자 실비아 타라는 우리가 가장 싫어하는 신체 부위 뒤에 숨어 있는 놀라운 과학을 탐구한다....