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80만 구독자의 뷰티 멘토 ‘UNA유나’ 10년 만의 첫 책!그녀가 전하는 ‘진짜 나를 위한’ 자기관리 습관들 독보적 이너뷰티 크리에이터 UNA유나의 첫 책이 출간되었다. 《이너뷰티 리추얼》은 겉으로 보여지는 단편적인 아름다움을 넘어, 몸과...

헬스장에 들어설 용기만 있다면, 당신도 통증과 비만에서 벗어날 수 있다!20년간의 헬스 운동을 통해 자기 삶의 주인공이 된 한 중년 여성의 인생 반전기많은 사람이 운동을 하면 건강에 도움이 된다는 것을 알면서도...

목사이자 요양보호사, 사회복지사로 활동하는 저자가 대광교회 성도 어르신들과의 만남, 직접 운영하는 재가복지 방문요양센터에서의 경험을 토대로 쓴 ‘치매 예방·돌봄 가이드북’이다.치매에 대한 최근 이슈들과 치매 종류들, 치매의 근본 원인이 되는 뇌와 치매...

우리의 건강을 위협하는 생활 독소, 어떻게 대처해야 할까? 해독 치료 전문의 가쿠 레이카의 『오비소겐, 독소의 역습』. 저자느 이 책에서 우리의 건강을 위협하는 유해 물질 중 최근 현대인의 비만 인자로 급부상한...

술은 인간의 몸에 어떤 영향을 끼치는가?인간이 술을 좋아하는 것은 인간의 진화와도 관계가 있다. 특히 뇌의 발달에 의한 필연적 결과로 보인다. 인간 최대의 특징은 커다란 뇌이다. 그 덕분에 우리는 이성과 지력(知力)을...

내 몸을 살리는 7주 디톡스 건강법! 『디톡스 건강법』은 우리 몸속에 독소를 빼내지 않으면 질병의 원인도 해결책도 찾을 수 없다고 이야기하며 스스로 내 몸 안에 독소를 만들어내고 있는 습관은 무엇인지부터 점검함으로...

현명하게 나이 들기 위해서는 라이프스타일의 변화가 필요하다! 장애를 줄이고 활동적인 삶을 유지하면서도 건강하게 늙어가는 방법 『나이듦의 반전』. 연구 과학자이자 의사로서 수십 년간 진행해온 연구를 바탕으로 건강을 유지하고 질병을 비롯한 삶에서...

당신의 가족을 위협하는 집안의 비밀 [헬시 홈]. 마이런 웬츠 박사와 데이브 웬츠는 일반적인 가정집에서 일상 용품이나 편리함을 위한 도구들로 인해 야기되는 놀라운 건강상의 위험을 다루고 있다. 이 책은 현대인 대부분의...

3천년 도교 섹스의 지혜를 최신 성의학 지식에 접목한 책. 멀티 오르가즘 기술은 물론 성에너지를 건강과 영적 에너지로 승화시키는 방법을 명쾌하게 제시했다. 아울러 어떻게 하면 멀티 오르가즘에 도달하는지, 육체적인 치유, 정서적인...

▶ 건강상식에 관한 내용을 담은 전문서적입니다.

“방치된 만성 염증은 어떻게 뇌졸중과 치매에 이르는가?”뇌졸중·뇌신경 분야 세계적 석학서울대 이승훈 교수의 염증 독립 프로젝트 “병은 운이 아니라 관리 가능한 결과다.” 이 한 문장으로 독자들의 인식을 뒤흔든 사람이 있다. 서울대학교병원...

노인복지학을 바탕으로 뇌 가소성의 원리를 적용한 어르신 인지향상활동 프로그램을 수록한 교재다. 실버레크리에이션을 도구로 하여 어르신의 저하된 신체적, 인지적, 사회적, 정서적, 영적 건강 기능을 향상시키는 비약물적 치료법을 제공한다. 사회복지사, 요양보호사는 물론...

만리의학은 천명과 체질위주로 진단하고 처방하기 때문에 간단명료하고 공식적이며, 누구나 쉽게 배우고 활용할 수 있는 치료법이다. 병증 위주의 진단과 처방은 오진과 약 사고가 허다해 전문적인 직업인만이 할 수 있는데 반해, 천명과...

“슬픔을 묻어두지 말고, 그림을 통해 표현하세요.”다시 살아갈 마음을 대신 말해주는 그림의 힘암 환자의 마음을 밝게 물들여온 미술심리치료 전문가 김태은 교수의 첫 번째 기록 미술심리치료 전문가로 오랜 시간 암 환자들의 곁을...

세바시 유튜브 누적 조회수 128만, 안철우 교수의 신작하루 15분 호르몬 리셋 습관으로 저속노화를 경험하라!나이보다 젊고 건강하게 사는 사람들의 비밀, 호르몬 균형에 답이 있다! 국내 최고 호르몬 권위자 안철우 교수의 신작...

웃음소리가 울려 퍼지던 추억의 놀이를 색칠하는 시간!일상에 즐거움과 건강을 더하는 시니어 두뇌 건강 컬러링북 현재 한국은 65세 이상 인구가 전체 인구의 20%를 넘는 ‘초고령사회’입니다. 그에 따라 시니어를 위한 취미 산업도...

통증재활의 모든 것수술은 끝나도, 회복은 이제부터다! 사람들은 종종 수술이 끝나면 치료도 끝났다고 생각한다. 그러나 진짜 회복은 그때부터 시작된다. 몸은 낯설고 무겁고, 마음은 지쳐 있다. 움직이지 못하는 통증은 일상과 관계까지 흔들어...

통증재활의 모든 것수술은 끝나도, 회복은 이제부터다! 사람들은 종종 수술이 끝나면 치료도 끝났다고 생각한다. 그러나 진짜 회복은 그때부터 시작된다. 몸은 낯설고 무겁고, 마음은 지쳐 있다. 움직이지 못하는 통증은 일상과 관계까지 흔들어...

통증재활의 모든 것수술은 끝나도, 회복은 이제부터다! 사람들은 종종 수술이 끝나면 치료도 끝났다고 생각한다. 그러나 진짜 회복은 그때부터 시작된다. 몸은 낯설고 무겁고, 마음은 지쳐 있다. 움직이지 못하는 통증은 일상과 관계까지 흔들어...

주민들의 건강을 돌보는 동네 약국 이야기! 많은 사람이 약국을 단순히 ‘약 파는 곳’으로만 생각했다. 하지만 코로나19 상황에서 방역용품을 분배하고 정보를 제공하면서 약국을 보는 사람들의 시선도 점차 변하고 있다. 약국은 복약상담과...

연구로 검증된 죽염의 건강 메커니즘 총정리 우리나라 전통 방식으로 구워 만드는 ‘죽염’은 ‘약소금’으로 불릴 만큼 독특한 특징을 가진 소금이다. 하지만 죽염의 건강 기능성과 관련된 과학적인 메커니즘을 밝힌 자료는 충분치 않았다....

인간을 위한 최적의 온도를 찾다! 37°C는 자연적인 인체 작동 온도이다. 체온이 낮아질 경우 우리 면역체계, 생기, 대사 작용의 50~70%가 감소한다. 손발이 차가운 것뿐만 아니라 만성적으로 추위를 타는 것과 관련된 질병은...

정력이 곧 혈액순환이라는 것을 구조적인 분석을 통해 밝혀내고, 혈액의 원활한 순환을 위해 효과적인 식이요법과 생활습관을 구체적으로 제시하는 책이다. 큰 비용이나 부작용이 심각한 외과적 수술 없이 정력가가 될 수 있는 방법을...

알비니즘 보인자는 아무런 징후가 없으며, 자신이 보인자라도 스스로 알아차리지 못한다. 따라서 알비니즘을 가진 자녀가 태어나면 처음엔 막막하고, 궁금한 점이 한두 가지가 아니다. 알비니즘이란 무엇인가? 선천적으로 멜라닌 색소가 결핍이면 우리 몸에...

『약이 되는 독설』은 천차만별 증상에 따른 '올바른 약'을 고르기 위한 방법을 안내한다. 올바른 유산균을 고르는 방법부터 첨가물이 들어있지 않은 '천연'의 함정에 대한 지적, 설탕물에 재운 건 효소가 아니다라고 말하는 시원한...

이 책은 말기 환자와 이들을 돌보는 사람들에게 존엄한 죽음을 위해 필요한 것이 무엇인지 안내해 주는 실천 지침서라 할 수 있다. 심폐소생술 시행 문제,사전의료지시서 작성의 필요성과 연명 치료 등 존엄사와 관련된...

“내 몸을 살리는 것은결국 ‘자연’이었습니다.” “두 번의 암?그까짓거 내가 다 이겨줄게!”마음비우기, 3일 단식, 맨발 걷기,그리고 레몬수 한잔으로 다시 만드는 삶오늘 밤, 어둠속에서 떨고 있을 환우들을 일으켜 세울 단호하고도 따뜻한 치유의...

Terrence T. Gorski의『회복의 길』. 이 책은 지난 20여 년간 알코올 중독과 약물 의존의 치료를 해왔던 산물을 고스란히 담아낸 책이다. 회복과정의개괄부터 과도기, 안정화기, 회복 초기, 중기, 후기, 유지기로 나누어 살펴본다.

★‘해피러너 올래’ 이재진의 첫 번째 달리기 실용서!"문제는 의지가 아니라 방식이었다!"22만 구독자가 선택한 친절한 슬로 조깅 바이블 많은 사람이 건강을 위해 달리기를 시작하지만, 그 결심은 오래가지 못한다. 무릎이 아프고 숨이 차오르며,...

병원에 다녀도 낫지 않는 아이, 회복력이 답이다!장 건강으로 완성하는 우리 아이 회복력 통합의학 가이드 병원에 다녀도 감기는 반복되고, 기침은 길어지며, 중이염과 알레르기는 끊이지 않는다. 문제는 치료가 부족해서가 아니다. 아이 몸의...

당신은 ‘질병을 당하는 세대’가 아니라, ‘질병을 예방하는 세대’진짜 중요한 것은 ‘얼마나 오래’가 아니라, ‘어떻게 오래’ 사는가다!질병예방세대를 위한 첫 번째 교양서. 우리는 오래 살게 되었지만, 건강하게 오래 사는 일은 여전히 어렵다....

역술인 변만리의 『만성병의 진리』. 저자가 몇 년간에 걸쳐 독자적으로 개발한 간단명료한 만성병의 진리를 쉽게 실용하도록 인도하고 있다. 불치병으로 알려진 만성병의 뿌리를 발본색원함으로써 완치할 수 있음을 강조한다.

장이 건강해져야 병이 낫는다 ‘행복 호르몬’으로 불리는 세로토닌은 사람의 기분을 좋게 만드는 물질이고, 멜라토닌은 수면과 숙면을 유도하는 호르몬이다. 우울증은 뇌에서 세로토닌이 부족하여 발생하고 불면증은 멜라토닌이 부족해서 발생하는데, 멜라토닌의 주원료가 세로토닌이다....

“남들보다 적게 먹는데 왜 나만 살이 찔까?”다이어트 끝판왕이 생화학 박사가 되어 밝힌 지방의 모든 것 『팻』에서 생화학자 실비아 타라는 우리가 가장 싫어하는 신체 부위 뒤에 숨어 있는 놀라운 과학을 탐구한다....

질병의 대부분은 세균(바이러스)들의 침습 때문이 아니라, 혈액이 탁하고 림프액이 오염되기 때문이다!암을 비롯하여 대부분의 질병에 적용해 보시길...유전7%, 운동 부족 10%, 잘못된 식생활 30%, 스트레스 40%, 환경 및 기타 13%...-본문 중에서-

이 책의 가장 큰 장점은 단순함과 반복 속에 내재된 무한한 변화를 담았다는 것입니다. 거북이 일러스트라는 단순해 보이는 구조 속에 천변만화의 조화가 내재해 있습니다. 그리고 그 변화를 따라가다 보면 자연스럽게 우리의...

50을 넘어 죽을 때까지 건강하고 아름다운 여성으로 사는 법 이 책에는 죽을 때까지 건강하게 살 수 있는 건강 장수를 실현하는 매일의 건강 법칙이 담겨 있다. 모두 일상생활에서 실천 가능한 단순하고...

100세 시대, 우아한 노년을 위해 온 가족이 알아야 할 치매 예방 지침서치매, 더 이상 남의 집 일만은 아니다. 평균 수명이 길어지면서 치매환자 수는 급격히 늘어나고 있다. 1년에 태백시 인구(45,000명)만큼씩 치매환자가...

폐경호르몬치료를 둘러싸고는 오랜 시간 다양한 연구와 논의가 이어져 왔습니다. 이제는 치료에 대한 과도한 두려움과 오해에서 벗어나, 의학적 근거를 바탕으로 이익과 위험을 균형 있게 살피려는 흐름이 점차 자리 잡아가고 있습니다. 해외에서...

『실용의학 정책백서』는 건강을 질병 치료의 관점이 아니라, 인간의 생명 리듬과 생활 습관의 관점에서 새롭게 바라보게 하는 문제의식 있는 책이다. 저자는 수면·체온·출산을 건강의 핵심 축으로 제시하며, 현대 사회가 겪는 저출산, 만성질환,...

색연필로 시작하는 즐거운 치매 예방!전통고전 「심청전」을 그림과 이야기로 다시 만나보세요. 색칠하며 추억을 떠올리고, 이야기를 읽으며 마음을 나누는 시간...이 책은 어르신들의 기억과 정서를 따뜻하게 채워 드립니다. 옛이야기 심청전을 선명한 라인드로잉으로 담아,...

우리 옛시조를 따라 쓰며 마음 건강 챙기기 노화로 인한 인지 기능의 저하를 예방하고, 어르신들이 혼자 있는 시간이 많아질수록 높아지는 외로움과 우울증을 예방하기 위한 취미활동은 100세 시대 시니어들에게 이제 필수적인 활동이...

식사 문제는 어떤 연구나 약을 기다려도 해결되지 않는다!하버드 출신의 예방의학 전문가가 증명한최소한의 노력으로 최대의 효과를 내는 식사법 혼자서 삼시 세끼를 챙겨 먹어야 하는 현대인이 과연 얼마나 건강을 챙길 수 있을까?...

턱관절 통증, 반복되는 치과 치료, 원인 모를 두통과 어깨 결림. 이 모든 문제의 공통된 원인이 ‘보이지 않는 힘’일 수 있다면? 『드림치 웰니스북』은 치아와 턱관절을 파괴하는 비정상적인 힘의 원리를 설명하고, 이를...

100세까지 지치지 않는 두 발을 만드는 8주 완성 프로젝트“오늘 바르게 걸어야 평생 달릴 수 있습니다.”당신의 평생 건강 수명을 든든히 책임져줄‘걷기-슬로 조깅-러닝’ 3단계 점진적 훈련법 현대인은 하루의 대부분을 앉은 채로 보낸다....

당신의 목표는 착한 환자가 되는 것이 아니라 병이 낫는 것이다 한 대형 병원에서 아픈 다리를 놔두고 멀쩡한 다리를 절단한 대형 의료사고가 났다.(2018년 8월, 아르헨티나 산페르난도 델 바 병원 의료 사고)...

직업병에 지친 몸을 부위별로 빈틈없이 관리하는 방법! 브런치와 네이버에서 연재되었던 《직업병 고치는 그림일기》를 단행본으로 만난다. 『풀어주고 늘여주고 강화하라』는 오랜 시간 한 자세로, 또 나쁜 자세로 그림을 그리다 손목의 통증으로 그림을...