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새로운 시작을 위한 『정석 필라테스』, 매트 운동과 기구를 이용한 필라테스 안내서다. 파워풀한 필라테스 연습, 매트 운동, 운다체어, 암체어, 운동 루틴 샘플 등으로 구성되어 있다.

이 책은 건강한 삶을 위한 도서이다. 필라테스 바디 인 모션의 기초적이고 전반적인 내용이 담겨있다.

이 책은 요가에 대해 다룬 도서입니다. 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있습니다.

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세계 최고의 페이스 요가 전문가의 “얼굴 성형 운동” 노하우!매일 5분 남짓의 시간으로 10년 이상 젊고 활기찬 얼굴을 유지한다!500명 이상의 페이스 요가 강사들과 유명인사들에게 페이스 요가 기법을 지도해 오며 인스타그램과 유튜브에서...

『비커밍 어 서플 레오파드(Becoming a Supple Leopard)』에서는 MobilityWOD.com을 만든 켈리 스타렛 박사(Kelly Starrett)가 모빌리티와 인체의 유지 보수를 위한 자신의 혁신적인 프로그램을 공유하고, 자신의 동작을 조각조각 분석하는 방법을 알려줘서 더 건강하고...

『파워리프팅』 2판에서는 파워리프팅 명예의 전당 입성자이자, 10번의 챔피언십 우승자, 18회의 내셔널 챔피언십 우승자, 스트렝스&컨디셔닝 전문가인 브라이언 만 박사가 광범위한 내용에 걸쳐 파워리프팅에 대한 정보를 담았다. 이 책은 훈련 및 대회에...

우리가 치유가 필요한 시대에 살고 있다는 것은 의심의 여지가 없다. 삶은 늘 수많은 자극 속에 노출되어 있다. 몸은 피로와 스트레스가 가득하고 또 마음에는 돌보지 못한 감정과 상처들이 늘어만 간다. 스트레스...

생명과 생활의 도(道)인 국선도의 개요와 준비운동, 정리운동, 중기단법 전편, 중기단법 후편 행공을 밝히고 있습니다. "국선도의 수련은 우화등천(羽化登天)하거나 장생불사(長生不死)한다는 신선되는 수련을 하는 도(道)가 아니라, 동양철학적인 단리(丹理)에 의한 연단법(煉丹法)의 수련으로 무병건강(無病健康)하게 되는...

국선도2국선도의 정각도 단계인 중기단법 50동작, 건곤단법23동작, 원기단법 360동작, 행공법의 원리와 방법, 효과 단리와 인체를 자세히 밝히고 있다. 정각도(正覺道)는 국선도 입문(入門)의 하나이다.정각도를 구성한 세 가지 요소인 정(正)각(覺)도(道)의 내용을 각각 분석하여 해설함으로써...

국선도의 철학, 윤리도덕, 역리, 통기법 단계인 진기단법, 삼합단법, 조리단법의 원리와천지인 합일의 수련을 통해 보다 높은 차원의 우주관과 인생관을 정립 할 수 있도록 밝히고 있습니다. 아홉 단계의 단법(丹法)이 있어 하루에 한두...

국내의 많은 필라테스 강사들이 PMA-NCPT 자격증에 관심을 가지고 있습니다. 하지만 시험은 물론 교재까지 영어 원서만 존재하고 제대로 된 번역서가 출간되지 않아서 쉽게 도전하기 어렵습니다.저희는 국제적으로 인정 받을 수 있는 한국의...

10분 호흡마음챙김 활동과 만다라 색칠명상하며 마음을 다독이고 기록하는 색칠명상 워크북’이다. 2021 서울어워드 우수상품에 선정되었다.

이 책은 임산부 운동에 대해 다룬 도서입니다. 임산부 운동에 대한 기초적이고 전반적인 내용을 확인할 수 있도록 구성했습니다.

프랑스의 세계적인 헬스 전문가 데라비에가 쓴 남녀 복근 운동의 모든 것! 복근 운동의 근육 원리를 상세한 그림으로 보여주는 획기적인 책.이 책은 오직 복근 운동만을 과학적이고 체계적으로 할 수 있도록 고안되었다....

수많은 사람들이 원인을 모르는 병마에 시달리며 살아가는 게 현실이다. 그래서 병원을 두려워 하고, ‘병이 들면 죽으러 병원에 가는 것 같다’고들 한다. 그래서 원인을 모르는 병들을 찾아내고 그 병을 치료하자는 데...

필라테스 원리로 배우는 골프 훈련의 결정체 ! 세계적인 피트니스 전문출판사 스페인 ‘파라몬’에서 출간한 『필라테스 앤 골프(Pilates & Golf)』를 DH미디어(양원석 대표)가 독점계약 체결하여 김재환 서경대 교수 및 6명의 필라테스 전문가와 프로...

건강한 노후를 위한 필라테스 재활과 치료 15년 간 치료 전문 분야에서 인정받은 의사 및 물리치료사, 재활치료사 등 의료계 전문가들과 필라테스 전문가들이 모여 과학적으로 뒷받침 된 데이터들을 기반으로 노인들의 재활 테크닉에...

Danielle R. Bouchard의 『시니어 건강을 위한 운동 지침서』는 〈노화, 신체적 건강, 신체활동〉, 〈노화 이론〉, 〈고령화 인구의 세계적 변화〉 등이 수록되어 있는 책이다.

『필라테스 해부학』은 〈Hamstring Stretch〉, 〈Hip Flexor Stretch〉, 〈Quadriceps Stretch〉, 〈Runner’`s Stretch〉, 〈Soleus Stretch〉, 〈Piriformis Stretch〉 등을 수록하고 있는 책이다.

『심부조직 마사지』는 시술자와 고객 모두에게 안전하고 효과적인 방법으로 압박하고 스트레칭하는 기술을 설명한다. 참고 문헌에는 단계별 지침과 165가지 이상의 컬러 사진이 포함되어 있어 고객에게 편안하고 만족스러운 마사지를 제공할 수 있다. 또한...

『Dr. Jung 빈야사 요가』는 요가 자세를 분석적으로 나누고 점진적으로 발전시켜 초보자도 즐길 수 있도록 도와주는 빈야사 요가 책이다. 요가철학, 빈야사 요가, 아사나, 질문과 답변으로 구성되어 있다.

리더스원의 큰글자도서는 글자가 작아 독서에 어려움을 겪는 모든 분들에게 편안한 독서 환경을 제공함으로써 책 읽기의 즐거움을 되찾아 드리고자 합니다. 통증의 근본 원인을 찾아 부위별로 ‘콕콕’편안히 ‘누워서’ 하는 ‘1분 스트레칭’이 여러분을...

이 책은 현대인들을 위한 건강 교양서이다.

이 책은 현대인들을 위한 건강 교양서이다.

평화로운 일상생활을 위한 단전호흡을 알려주는 책이다. 건강한 정신을 만드는 데 기여하는 수련을 할 수 있다.

▶ 요가에 관한 내용을 담은 전문서적입니다.

Eric Franklin , Alison Wesley의 『요가 교과서: 골반편』은 〈골반 해부학 및 기능〉, 〈천골〉, 〈반쪽 골반〉, 〈고관절〉, 〈뼈 리듬〉 등 요가에 대한 내용이 수록되어 있다.

『필라테스 교과서 캐딜락 파트』 제1권은 〈필라테스 컨셉 Pilates Concepts〉, 〈캐딜락의 구성 The Cadillac's Components〉, 〈캐딜락의 역사 The Cadillac's History〉, 〈런지(M) Lunge(M)〉, 〈스탠딩 푸쉬 다운 프론트(T) Standing Push Down Front(T)〉 등이...

『필라테스 교과서 캐딜락 파트. 2』 는 〈프로그 (T) Frog (T)〉, 〈빅 써큘러 프로그 (T) Big Circular Frog (T)〉, 〈돌핀과 돌핀 리버스 (M) Dolphin & Dolphin Reverse (M)〉, 〈워킹 (T) Walking...

『근막 트레이닝』은 〈근막이란 무엇인가?〉, 〈근육근막 라인〉, 〈FReE: Fascial Real Emotion〉, 〈라인 느끼기: 지각과 활성〉, 〈가동성: 기능적 가동성〉, 〈신장: 근막 신장과 형태〉 등을 수록하고 있는 책이다.

“평생 아름답고 균형 잡힌 몸매를 유지하고 싶다면 파리지엔처럼”역사상 가장 오래된 코어 트레이닝인 바오솔을 쉽게 따라 한다! 패션 본고장 파리의 거리에서는 모델이라 해도 손색이 없는 여성들을 많이 볼 수 있다. 파리지엔...

이 책은 체육학을 다룬 이론서이다. 어린이들을 위한 필라테스의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성하였다.

이 책은 체육학을 다룬 이론서이다. 체육학 중 근력운동을 자세하고 전반적으로 다루고 있다.

『속도 기반 트레이닝』은 기존 번역서인 운동수행력 향상과 부상 예방을 위한 『프리햅 운동』과 『근육 성장의 과학 및 실용적 접근』(제2판)에 이어서 트레이닝 방법론적인 관점에서 운동을 하는 많은 사람들과 피트니스 지도자들을 위한 유용한...

요가 해먹을 신체의 연장 도구로 활용해 가동 범위를 극대화시킨다.해먹으로 밀고 당기는 힘의 도움을 받아 목표로 하는 자극에 집중한다.

는 신경계 활성화를 통한 재활컨셉 필라테스입니다.인간의 뇌는 발전하고 변화한다. 집중하고 조절하는 의지는 바로 나의 생각이고, 이 러한 생각을 바탕으로 올바로 움직일 수 있는 방법을 채택할 때 우리는 심신의 건강과 행복을...

“도구는 독학을 위한 가이드이다.” - B.K.S. 아헹가이 안내서는 도구의 표준 사용과 혁신적인 사용법을 소개하는 두 번째 시리즈이며, 여기에 기술된 많은 것들은 최초로 제시되는 것이다.『의자 활용 요가』와 『도구 활용 요가』 1편의...

면역 필라테스 30동작의 기적을 경험하세요!-건강 피트니스 전문출판사 DH미디어, 국내 최초로 방구석 홈트 〈면역 필라테스〉 출간 건강 피트니스 전문 출판사 DH미디어(대표 양원석)가 면역력 강화 비법을 담은 〈면역 필라테스(부제: 면역력이 쑤욱 올라가는...

누구에게나 최적의 스트레칭 방법은 있다!쾌적한 몸을 만들기 위한 스트레칭의 모든 것 같은 스트레칭을 해도 모든 사람이 똑같이 늘어나지는 않는다. 유연성에는 개인차가 있으며 부위에 따라서도 뻣뻣하거나 유연하기 때문이다. 또 하나의 근육이라도...

이 안내서는 도구의 표준 사용과 혁신적인 사용법을 소개하는 3번째 시리즈이 며 여기에 기술된 많은 것들은 최초로 제시되는 것이다. 『의자 활용 요가』와 앞선 두 권의 『도구 활용 요가』의 성공에 힘입어 Eyal...

케틀벨 고급 기술을 마스터하고 스트렝스를 폭발적으로 향상시키는 법을 알려준다. 『리턴 오브 더 케틀벨』은 파벨의 연구의 마지막 결실을 보여준다. 파벨의 연구는 현대 과학적인 발전과 고대 리프팅 기술의 최고를 결합한 것이다. 단지...

짐볼을 활용한 임산부 및 필라테스 강사를 위한 프로그램 짐볼의 특성을 활용한 274가지 필라테스 동작을 통해 임산부에 특화된 프로그램과 필라테스 스튜디오에서 활용할 수 있는 다양한 짐볼 필라테스 운동 방법을 통해 우리...

『현대인을 위한 요가』는 바쁜 현대인들이 집에서도 요가를 따라할 수 있게 동영상 4편(초급 55분 2편, 중급 60분 2편)이 함께 포함된 책이다. 요가 수련을 할 때, 책과 동영상을 보면서 따라한다면 무리하지 않고...

화리의 『함께하는 명상여행』은 〈명상의 기본 "감각 명상"〉, 〈행복한 우리〉, 〈감사한 우리〉 등에 대한 기초적이고 전반적인 내용이 수록된 책이다.

이 책은 재활의학을 다룬 이론서이다. 재활의학 중 척추측만 비대칭을 위한 필라테스에 대한 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있다.

이 책은 체육학을 다룬 이론서이다. 체육학 중 스트레칭에 대해 전반적으로 설명하고 있다.