ALL BOOKS

덩치를 키우지 않고도 엄청난 스트렝스를 만들어내는 법을 알려주는 책이다. 어떻게 하면 신경계의 '근육 소프트웨어'를 업그레이드하고 스트렝스와 근육의 톤을 향상시킬 수 있는지, 왜 보디빌딩에 열광하면 스트렝스 훈련의 효율성이 떨어지는지, 힘은 어떻게...

당신은 현재 강한 사람이거나 과거에 강했던 사람이다. 당신은 모든 일을 해낼 수 있는 육체적 발달을 이룩한 것에 자부심을 가지고 있으나, 이를 지속시키거나 발달시킬 시간이 부족하다. 국가를 위해 헌신하거나, 가족을 부양하거나,...

필라테스를 비롯한 각종 인기 운동에서 강조하는 코어의 과학적 트레이닝법!3D 아나토미 일러스트로 근육의 원리까지 생생하게 보여주는 국내 유일의 코어 교과서!집에서도 쉽게 할 수 있는 코어 근육 강화 운동은 허리와 목에 통증이...

만약 당신이 스포츠를 업으로 삼고 있고, 육체적인 능력이 삶에서 매우 중요한 도구로 사용된다고 할지라도 GPP는 필수적이다. SPP(Specific Physical Preparation)는 특정 분야에서 신체적으로 요구되는 요소들을 준비하는 것을 지칭하는데, 축구, 골프 등...

세계적 필라테스 지도자가 오랜 강의 경험을 통해 밝혀낸 임산부에 최적화된 필라테스 방법과 필라테스식 산전 건강관리 노하우를 아낌없이 전한다. 임산부의 특수성을 고려하여 신체적으로 겪을 수 있는 여러 증상에 효과적인 맞춤형 운동...

이 책은 완전한 삶의 철학과 함께 명상의 전체 과정을 이해하는 데도움이 될 것이다. 옛 성현들의 뒤를 따를 준비가 된 사람들에게 이 책은 매우 유용할 것이다.

『유어 스파인, 유어 요가』는 움직임, 신체 기능과 요가 수련 사이에 존재하는 과학적 원리의 격차를 해소하는 걸작이다. 이 책은 요가에 대한 서양적 관점에 자신도 모르게 스스로를 가둬버린 우리를 해방시켜줄 문을 열어준다....

『유어 바디, 유어 요가』는 요가 수련에 발생하는 많은 제한 요소들을 설명하는 시리즈의 첫 번째 책이다. 이 책에서는 하체와 고관절, 무릎, 발목 및 발의 다양한 모양, 움직임 및 잠재적인 움직임 제한...

『요가아나토미』는 Stu Girling저자가 펴낸 요가에 대해 다룬 도서입니다.

요가 수업을 혁신적으로 디자인하기 [요가 시퀀싱]. 이 책은 요가 수업의 구조, 능력별 수업 구성, 생애주기에 따른 시퀀싱 등으로 구성되어 있다.

무예는 몸을 통해 마음을 이해하고 마음을 통해 몸을 다뤄가는 방법을 서예가는 붓글씨를 통해 그 길을 가고 도예가는 자신의 영혼으로 자기를 굽는 정성으로 그 이치를 알아가듯 무예가는 자신의 몸을 극한으로 다뤄가며...

이 책은 필라테스에 대해 수록한 책이다. 센터드 필라테스의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성하였다.

Reiner Grootenhuis의 『리포머 필라테스 파트2』는 〈스프링 작업 시 일반적인 위험들〉, 〈리포머의 일반적인 위험들〉, 〈추가된 현대 운동〉 등이 수록되어 있는 책이다.

Reiner Grootenhuis의 『리포머 필라테스 파트1』은 〈리포머를 보다 전통적으로 만드는 방법〉, 〈리포머에서 수행하는 전환〉, 〈전통적인 운동의 순서〉 등이 수록되어 있는 책이다.

단전호흡 수련의 정통한 기본 지침서가 부재하여, 많은 수련자들이 참 수행자의 길을 걷고자 도전하였으나, 진정한 선각을 이룬 스승 또는 올바른 지침서를 만나지 못해, 꿈의 실현보다는 좌절하거나 그릇된 수련에 따른 지병, 요절하게...

운동과 훈련은 다르다. 운동은 그 자체를 위한 신체활동으로, 기껏해야 운동 전후나 오늘 만들어지는 효과를 위해 행하는 워크아웃을 가리킨다. 훈련은 장기적 목표를 염두한 신체활동으로, 이 목표를 달성하기 위해 특별히 설계된 여러...

현대의 필라테스는 일상적인 삶에서 건강을 유지하고 삶의 기쁨과 정신적 안정감을 추구하는데에 있다. 필라테스는 500여개가 넘는 동작으로 구성되어 있으며 몸을 이용한 매트, 소도구, 기구를 이용한 운동으로 나뉘고 초급, 중급, 고급 단계의...

최소한의 노력으로 최대한의 효율을 얻고 싶다면? 지금 당장 이 책을 읽어라!저자는 이 책을 집필할 때, 적잖은 사람들이 잘못된 방법으로 시간을 낭비하여 몇 달, 몇 년이 걸려도 제대로 준비하지 못하는 바디프로필을...

몸에 힘이 떨어지고, 근육이 줄고, 골밀도가 줄어 골다공증이 오고, 고관절이 부러지고, 균형감각과 협응력을 잃고, 정적인 생활에 젖어 당뇨와 심장병에 시달리고, 누군가의 도움 없이는 이어가기 힘든 삶. 이 책은 우리가 늙어감에...

지금 아이가 사용하고 있는 스마트폰이 시력저하는 물론이고 안면비대칭까지 유발할 수 있다는 사실을 알고 있나요? 최근 들어 갑작스러운 턱의 통증으로 내원하는 성장기 아이들이 많아지고 있습니다. 스마트폰은 성장이 끝난 어른에 비해, 신체적인...

자세가 바른 사람이 바른 정신과 마음으로 바른 행동과 태도를 실천합니다. 인터넷, 스마트폰의 보급으로 국내 청소년들이 체형 불균형 전 세계 1위라는 오명을 얻게 되었습니다. 몇 년 전부터 의무적으로 학교에서 측만 검사를...

『고관절과 어깨관절에서 발생하는 기능부전에 대한 교정운동 솔루션』은 피트니스 전문가/임상가가 고관절과 어깨관절에서 흔히 발생하는 움직임 기능부전을 개선하기 위해 호흡, 중심화, 그리고 통합이라는 3가지 인간 움직임 원리를 어떻게 적용할 수 있는지를 이야기하고...

이 책은 수십 년의 퍼스널 트레이닝 경력을 가지고 있는 미국 스포츠의학회 NASM 본원 마스터 트레이너 김사부(김동학)의 오랜 공부와 노력, 풍부한 실무 경험을 통해 완성된 한국인들에게 꼭 맞는 체형 교정 지침서이다....

스트레칭? 아니, P스트레칭! 혼자서는 자극하기 힘든 부위까지 전문가의 도움으로 움직여 몸의 근본적인 변화를 유도하는 맞춤 운동 시스템 통증 잡는 스트레칭 노하우로 독자들에게 많은 도움을 주었던 스포츠 재활전문가 문훈기 박사가 P스트레칭이라는...

아쉬탕가 요가 시퀀스의 정리와 각 파트별 교정 방법을 설명하는 요가 책 자극과 통증 그리고 부상에 대해 평정심을 유지하려는 노력과 통증과 부상없는 꾸준한 수련을 희망하는 저자의 메시지가 담긴 『아쉬탕가 요가 교정』

‘수련’과 ‘수도’는 다릅니다. 수련은 토대를 차곡차곡 쌓아 튼튼하게 하는 것이고, 수도는 영적인 도수度數 즉, 차원을 높이는 것입니다. 여러분은 수련과 수도를 겸해서 해야 합니다. 수련과 수도가 서로 다른 것처럼 지식을 쌓는...

미니볼을 활용한 필라테스 프로그램 이 책은 열정 있는 필라테스 선생님들을 위해 미니볼의 특성을 고려하여 기본적으로 응용할 수 있는 약 200여 가지 동작들을 정리했다. 기존에 알고 있는 동작도 있을 것이고, 보면...

가해자 없는 피해자가 발생하는 필라테스 정보 필라테스 지도자과정에서는 ‘필라테스 지도자’가되기 위한 교육을 받지만,자격증을 취득한 후에 알아야할 급 여시스템, 창업, 통증이 발생했을 때의 대처법등은 배우지 않는다. 실무와 관련 깊은 정보는 실전에서...

부상 및 선별된 특수 집단을 위한 모든 형태의 스트레칭을 다루는 『치료적 스트레칭』은 테라피스트, 정골요법사, 물리치료사, 작업치료사, 재활과 운동 훈련 분야의 실무자 및 학생들에게 종합적인 정보를 제공한다. 『치료적 스트레칭』은 근골격 상태...

현대의 요가가 아사나(동작) 위주로 이루어지고 신체적인 아름다움과 아사나의 화려함에 주목하게 된 것은 지극히 최근에 일어난 변화입니다. ‘요가난다, 영혼의 자서전’에서 소개된 크리야요가는 외향적인 현대 요가에 견주어 내적 지향점을 가지고 있습니다. 크리야요가는...

불안, 걱정, 긴장으로 에너지를 뺏기고 있는가?당신 안에 잠들어 있는 본연의 생명력을 깨워라!‘최초의 요가’ 쿤달리니 요가의 구루가 알려 주는자연의 리듬을 따라 몸과 마음의 생명력을 되찾는 법! 모든 인간은 하나의 소우주다. 건강한...

다해 선생이 요법사 과정에서 강의한 내용을 담은 『현성의 쟁기로 새 문명의 밭을 갈다』 제4권 《비위장》편. 사람의 몸 안에서도 특히 간과 쓸개와 간담이 지배하는 여러 부위들에서 생겨나는 육체적, 정신적인 질병들, 증상들에...

40대 이후의 노화 방지와 실버세대의 건강 유지에 최적화된 필라테스 운동과 필라테스식 건강 관리 방법을 설명한 책. 최소한의 동작으로 최대한의 효과를 낼 수 있으면서 지속적으로 할 수 있는 동작들에 관해 세계적...

『움직임을 통한 자각』개정판은 번역본인 만큼 내용은 초판과 크게 달라진 것이 없고, 단지 문장을 약간 더 매끄럽게 다듬고, 오자와 오류를 수정 보완한 것임을 밝힌다.

새로운 시작을 위한 『정석 필라테스』, 매트 운동과 기구를 이용한 필라테스 안내서다. 파워풀한 필라테스 연습, 매트 운동, 운다체어, 암체어, 운동 루틴 샘플 등으로 구성되어 있다.

이 책은 건강한 삶을 위한 도서이다. 필라테스 바디 인 모션의 기초적이고 전반적인 내용이 담겨있다.

이 책은 요가에 대해 다룬 도서입니다. 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있습니다.

이 책은 요가에 대해 다룬 도서입니다. 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있습니다.

이 책은 요가에 대해 다룬 도서입니다. 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있습니다.

세계 최고의 페이스 요가 전문가의 “얼굴 성형 운동” 노하우!매일 5분 남짓의 시간으로 10년 이상 젊고 활기찬 얼굴을 유지한다!500명 이상의 페이스 요가 강사들과 유명인사들에게 페이스 요가 기법을 지도해 오며 인스타그램과 유튜브에서...

『비커밍 어 서플 레오파드(Becoming a Supple Leopard)』에서는 MobilityWOD.com을 만든 켈리 스타렛 박사(Kelly Starrett)가 모빌리티와 인체의 유지 보수를 위한 자신의 혁신적인 프로그램을 공유하고, 자신의 동작을 조각조각 분석하는 방법을 알려줘서 더 건강하고...

『파워리프팅』 2판에서는 파워리프팅 명예의 전당 입성자이자, 10번의 챔피언십 우승자, 18회의 내셔널 챔피언십 우승자, 스트렝스&컨디셔닝 전문가인 브라이언 만 박사가 광범위한 내용에 걸쳐 파워리프팅에 대한 정보를 담았다. 이 책은 훈련 및 대회에...

우리가 치유가 필요한 시대에 살고 있다는 것은 의심의 여지가 없다. 삶은 늘 수많은 자극 속에 노출되어 있다. 몸은 피로와 스트레스가 가득하고 또 마음에는 돌보지 못한 감정과 상처들이 늘어만 간다. 스트레스...

생명과 생활의 도(道)인 국선도의 개요와 준비운동, 정리운동, 중기단법 전편, 중기단법 후편 행공을 밝히고 있습니다. "국선도의 수련은 우화등천(羽化登天)하거나 장생불사(長生不死)한다는 신선되는 수련을 하는 도(道)가 아니라, 동양철학적인 단리(丹理)에 의한 연단법(煉丹法)의 수련으로 무병건강(無病健康)하게 되는...

국선도2국선도의 정각도 단계인 중기단법 50동작, 건곤단법23동작, 원기단법 360동작, 행공법의 원리와 방법, 효과 단리와 인체를 자세히 밝히고 있다. 정각도(正覺道)는 국선도 입문(入門)의 하나이다.정각도를 구성한 세 가지 요소인 정(正)각(覺)도(道)의 내용을 각각 분석하여 해설함으로써...

국선도의 철학, 윤리도덕, 역리, 통기법 단계인 진기단법, 삼합단법, 조리단법의 원리와천지인 합일의 수련을 통해 보다 높은 차원의 우주관과 인생관을 정립 할 수 있도록 밝히고 있습니다. 아홉 단계의 단법(丹法)이 있어 하루에 한두...

국내의 많은 필라테스 강사들이 PMA-NCPT 자격증에 관심을 가지고 있습니다. 하지만 시험은 물론 교재까지 영어 원서만 존재하고 제대로 된 번역서가 출간되지 않아서 쉽게 도전하기 어렵습니다.저희는 국제적으로 인정 받을 수 있는 한국의...

10분 호흡마음챙김 활동과 만다라 색칠명상하며 마음을 다독이고 기록하는 색칠명상 워크북’이다. 2021 서울어워드 우수상품에 선정되었다.