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이 책은 현장에서 검증된 과학적 방법과 기술을 모아, 더 날렵하고 둥글며 강하고 효율적인 둔근을 발달시킬 수 있는 포괄적인 글루트 트레이닝 시스템을 소개한다. 또한 둔근 트레이닝이 건강과 퍼포먼스에 중요한 이유, 둔근의...

철학부터 실용 지식까지 폭넓게 아우르는 요가 안내서. 마스터 티처의 깊이 있는 철학적 해석이 삶에 울림을 전한다. 단순한 이론에 그치지 않고, 수련에 도움이 되는 실용적인 팁과 기본 템플릿, 아사나 가이드까지 풍부하게...

문이지지聞而知之(들은 제자에게 묻고 배움)가 아닌견이지지見而知之(스승에게 직접 보고 배움) 제자로서밝혀야 할 의무와 풀어내야 할 책임이 있다는 신념으로 이 글을 시작하는 것입니다.청산선사의 골수와 종지를 이해하기 위해 처음에는 사부님의 가르침을 복사, 복제하려는자세와 마음으로...

문이지지聞而知之(들은 제자에게 묻고 배움)가 아닌견이지지見而知之(스승에게 직접 보고 배움) 제자로서밝혀야 할 의무와 풀어내야 할 책임이 있다는 신념으로 이 글을 시작하는 것입니다.청산선사의 골수와 종지를 이해하기 위해 처음에는 사부님의 가르침을 복사, 복제하려는자세와 마음으로...

문이지지聞而知之(들은 제자에게 묻고 배움)가 아닌견이지지見而知之(스승에게 직접 보고 배움) 제자로서밝혀야 할 의무와 풀어내야 할 책임이 있다는 신념으로 이 글을 시작하는 것입니다.청산선사의 골수와 종지를 이해하기 위해 처음에는 사부님의 가르침을 복사, 복제하려는자세와 마음으로...

이제 통증은 참고 사는 것이 아닙니다.내 몸을 내가 다스리는 셀프 재활의 시작!”《지금 당장 재활》은 근골격계 통증과 기능장애를 스스로 관리하고 싶은 일반 독자와 현장의 치료사, 트레이너 모두에게 유용한 셀프 재활 가이드북입니다....

이 책은 1·2·3부 총 12개의 장으로 구성되어 있습니다. 1부 1~8장에서는 치료원리와 함께 차크라명상, 미사명상, 잠재호흡명상 방법들을 구체적으로 제시하 고 있습니다. 2부 9~11장에서는 차크라명상과 미사명상을 활용해 병을 악화시키고 치료를 방해하는 근...

도대체 세계 어느 민족에게 9천년 이상 전해 내려오는 심신 수련법이 있을까. 국선도는 한민족이 세계에 자랑할 신비로운 단련법이자 동양문명의 정수가 담긴 정신체계다. 밝돌법이라고도 불리는 국선도는 고조선 이전 상고시대부터 천손을 자처한 우리...

작은 발소리, 반짝이는 눈빛, 꼬리 흔드는 기쁨 속에서 우리는 서로의 마음을 이어주는 보이지 않는 연결을 발견합니다.이 책은 바로, 그 연결을 만들어주는 와이파이 같은 존재입니다.

“막연한 코어 운동은 그만. 이제, 당신의 몸은 완전히 달라집니다.”30년 움직임 전문가가 제안하는 통증 없는 삶, ‘스스로 내 몸을 바로잡는’ 체형 교정 프로젝트 잘못 알려진 코어 상식을 바로잡고, 틀어진 체형으로 인한...

“인생을 바꾸고 싶다면 당장 엉덩이부터 바꿔라!”힙업, 감량, 교정까지 삽시간에 몸이 바뀌는 인생컷 스트레칭 일본의 유명 체형 교정 트레이너이자 ‘나오코 바디웍스’의 대표 나오코. 그녀는 이 미라클한 엉덩이 스트레칭 하나로 일약 여성들의...

14년 차 재활 전문 물리치료사의 현실 운동 처방전“4050, 지금은 운동을 시작해야 됩니다.” 대부분의 2030 세대는 자신의 몸을 가꾸기 위한 목적으로 운동을 한다. 그렇다면 10년, 20년 뒤에도 탄탄한 체력을 유지할 수...

요가 실천 가이드의 정수! 이 책은 요가의 기본 자세와 호흡법을 중심으로 요가 수행의 본질에 접근하며, 고대 철학과 현대인의 신체를 연결해준다. 도마뱀 자세, 메뚜기 자세, 개 자세, 곰 자세 등 처음...

80여 가지 필라테스 아크, 리포머 필라테스 아크, 래더 바렐 동작 수록 ㆍ 필라테스 아크, 리포머 필라테스 아크, 래더 바렐 동작을 위한 기본지식 제공ㆍ 단계적이고 체계적으로 구성된 동작 사진 수록ㆍ 올바른...

『의자 활용 요가』는 150개의 다양한 수련에 대한 350개 이상의 사진을 포함하고, 의자를 활용해 72개의 주요한 요가 동작수련을 향상시키기 위한 방법을 제시한다. 의자를 사용해서, 초보자는 자세를 통해 건강이 좋아지는 경험을 하는...

무견의 '참'을 찾는 수행기 [해인의 진실]. 진정한 자유를 위해서는 자신을 다스릴 수 있어야 한다. 자신을 제어하고 다스리는 것을 포기하는 자는 절대로 자유를 누릴 수 없다. 육체의 자유를 이해서는 육체를 제어하는...

탄력 넘치는 섹시한 몸매 만드는 4주 홈트레이닝『정아름의 안방 글래머 다이어트』. SBS '스타킹'에 방영, 화제를 모았던 ‘안방 보톡스 운동법’의 주인공인 다이어트 전도사 정아름이 안방에서 손쉽게 따라할 수 있는 몸만들기 노하우를 전수한다....

“시간·기구·지방 ZERO, 하루 10분만 따라 해봐!”인스타그램 28만 팔로워, 유튜브 누적 조회수 100만 #콩필라테스폭식증 환자 → 48kg 근육 몸매가 될 수 있었던 4주 완성 제로 홈트 ‘군살 없는 몸매를 원하지만 작심삼일...

『아쉬탕가 요가 오브 마인드』는 한국에서의 수련과 1년 중 3개월씩 4년에 걸친 인도 마이소르에서의 수련 및 아쉬탕가 요가의 계승자인 샤랏 선생의 가르침을 토대로 만든 책이다. 사진을 대량으로 첨부하여 쉽고 편하게 이해를...

자신의 몸에 맞는 동작으로 몸과 마음의 균형을 이루는 것이 비니요가다! 미국 시애틀 인기 비니요가 강사 리다 김, 그녀가 알려주는 실용적인 미국 요가 교습법 『내 몸과 마음을 여는 비니요가의 비밀』. 인도에서...

과한 스트레칭은 안 한 것만 못하다! 스트레칭 코치 이이슬의 건강하고 아름다운 몸을 위한 86가지의 스트레칭 『이슬 홈 스트레칭』. 스트레칭 하나로 유연성 향상, 증상 개선, 체형 교정, 보디라인 교정을 할 수...

내 손으로 쉽게 꾹꾹, 하루 5분 마사지를 즐기자! 쉽고 간단한 하루 5분 건강 마사지『셀프&커플 5분 마사지 』. 건강한 재료와 자연 그대로의 레시피를 추구하는 친환경 생활도서「살림로하스」시리즈의 하나이다. 이 책은 집에서도 쉽게...

자연과 사람 모두를 건강하고 조화롭게 만드는 원리를 통해 당신도 몸과 마음을 스스로 지키고 치유할 수 있다 기는 모든 사람들에게 존재한다.기공 수련을 통하여 몸 안에 흐르는 신비로운 힘을 조절할 수 있다면...

간단 명료한 일러스트로 많은 이들에게 사랑받으며 건강 분야 베스트셀러에 오른 《세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감》 시리즈의 두 권을 한번에 묶은 세트가 출시되었다.《세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감》 시리즈는 일본에서 출간 즉시...

이 책은 생활체육을 다룬 이론서이다. 필라테스의 기초적이고 전반적인 내용을 다루고 있다.

뇌과학과 불교 명상이 만난 저속 노화의 해법 현대인의 일상은 과도한 정보와 자극으로 인해 늘 과부하 상태다. 머릿속 생각은 좀처럼 멈추지 않고, 뇌는 쉴 틈 없이 작동한다. 그 결과는 명확하다. 기억력...

무작정 운동하다 몸 망가집니다!20년 경력의 전문 트레이너가 내몸과 나이에 맞는 운동법을 알려드립니다. - 대기업 임원단 퍼스널 트레이너- 셀프 체력 검사 방법 수록- QR 코드 동영상 수록- 하루 30분, 5060 맞춤...

요가 수련자들이 실질적인 지침으로 삼을 수 있으면서,동시에 현대 요가와 전통 요가의 연결고리를 제시한 책 이 책에서는 요가 교사들이 알아야 하는 전통적인 요가의 역사와 철학을 소개한다. 전통 요가의 종류와 수행 개념들이...

(큰글자도서)내 몸의 바른 쓰임을 위한 반려운동 에세이 ‘몸쓰기 시리즈’의 첫 번째 책. 커리어와 가정을 위해 열심히 살아온 저자는 뒤늦게 자신의 몸을 돌아본다. 의식적으로 움직이지 않았던 근육들은 기억상실증에 걸려 마음대로 다뤄지지...

“운동이 재미없고 어렵다고요? 캥맨이 도와드립니다!”운동 초보자를 위한 가장 친절한 건강 만화『주문하신 복근 나왔습니다』 출간! 운동 초보자의 눈높이에 꼭 맞춘 신개념 건강서, 『주문하신 복근 나왔습니다』가 출간됐다. 저자는 인스타그램에서 3년간 운동 웹툰...

운동을 하면 좋다는데 도대체 무슨 운동을 해야할지, 어떻게 운동을 해야 할지, 얼마나 해야하는지, 내가 하는게 맞는건지 등등 운동을 처음 시작하려는 사람들의 고민은 한두가지가 아니다.고민 끝에 진입장벽이 가장 낮다고 느껴지는 헬스장에...

실리콘 밸리의 성공한 헬스케어 기업가이자 투자자인 헤먼트 타네자(Hemant Taneja)와 유수한 의료기관 체인인 제퍼슨헬스(Jefferson Health)의 CEO인 스티븐 클라스코(Stephen Klasko)는 작가 케빈 메이니(Kevin Maney)와 함께 ‘건강지속(health assurance)’이라는 인류의 미래과제에 대한 통찰과 함께...

운동의 중요성은 누구나 알고 있습니다. ‘꾸준히 운동하기’는 많은 사람들의 목표지만, 대부분 이 결심을 오래 이어가지 못하고 중간에 그만두곤 합니다. 당장 건강이나 체력에 큰 문제가 없기에 굳이 노력과 시간을 들여 힘들게...

독보적 존재감으로 빛나는 스타 필라테스 인스트럭터 ‘최윤정의 필라테스 인생철학’ 국내 최고 필라테스 전문가이자 바디 티핑 포인트 디자이너,최윤정 원장이 전하는 ‘필라테스에서 찾아낸 인생의 6가지 원리’ 뒤틀린 체형을 바로 잡아, 올곧은 일상...

허리통증은 현대인의 고질병 중 하나로, 특히 중년기에 접어든 우리에게 더욱 빈번하게 찾아옵니다. 이 통증은 일상생활의 작은 즐거움을 앗아가고, 심지어 소중한 순간마저 빼앗아 버리기도 합니다. 하루하루의 소소한 활동이 고통으로 변할 때,...

볼매뉴얼테라피 Ⅰ- 짐워크아웃은 볼매뉴얼테라피 시리즈의 첫번째 도서로, 지금까지 없는 새로운 개념의 건강 솔루션입니다. 볼매뉴얼테라피는 도서 출전 전에 이미, 병원, 피트니스, 필라테스, 체형교정센터, 재활센터 등등 많은 곳에서 사용하고 있으며, 그 효과를...

자세만 바로잡으면 통증에서 해방될 수 있다!10만 구독자가 기다린 ‘모스틱 자세 운동’이 드디어 책으로 출간되었다. 저자는 스포츠지도학을 전공 후 각종 자격증을 취득해 병원에서 환자들의 재활을 돕고, 강사 육성 등을 하면서 쌓은...

학계 및 연구소의 운동과 건강에 관한 검증된 지식과 정보 개인에 맞는 운동으로 건강을 지키고 ‘핏한’ 몸을 만든다!‘핏 운동법’에 필요한 스포츠의학 지식과 구체적인 실천 지침 망라 스포츠의학계나 대학 강의실, 연구소 실험실에서...

20~30대도 근골격계 환자 급증 2019년 기준으로 국민 3명 중 1명이 근골격계 질환으로 의료기관에서 진료를 받은 것으로 나타났다. 이는 2009년 대비 수진자 비율이 7.9% 증가한 수치이다. 과거에는 주로 노년층에서 많이 발생했지만,...

몸을 다스리면 숨이 깊어지고, 숨이 깊어지면 마음이 맑아진다.그리고 마음이 맑아지면, 우리는 다시 삶을 향해 한 걸음 나아갈 수 있다.이 책은 국선도 수련인으로 살아온 권창오 저자의 경험과 내공이 오롯이 담긴 우주,...

“당신의 성격이 곧 당신의 요가입니다”- 16가지 성격유형에 따라 몸과 마음을 다스리는『MBTI 요가』 성격유형에 따라 요가 동작을 맞춘다고? 요가가 이제 ‘나에게 맞는 방식’을 찾는 도구로 진화하고 있다. 신간 『MBTI 요가』는 MBTI...

“헬스토피아는 건강과 운동이 공존하는 새로운 길을 제시한다.”현대 보디빌딩이 건강을 해치는 방향으로 치닫고 있는 오늘, 이 책은 운동 본연의 가치와 건강한 몸 만들기의 원칙을 회복하고자 한다. 단순히 근육을 만드는 데서 끝나지...

『국선도 입단행공』은 국선도의 행공원리를 소개한 책이다.

▶ 해부학에 관한 내용을 담은 전문서적입니다.

대상 : 임신을 준비하거나 임신중인 여성분, 배우자구성 : 이론 + 운동법제시특징 :- QR코드를 수록하여 운동 동작을 쉽게 이해할 수 있음.