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이 시대 최고의 화두-‘바다’를 명상하며 영성을 일깨우다충북대학교 국어국문학과 교수이자 문학평론가인 정효구 씨의 네 번째 명상 에세이집 『바다에 관한 115장의 명상』이 출간되었다. 이 책은 우리 시대의 근대성이 지닌 한계와 난제를 극복할...

동물 웃음운동은 작은 생명체 하나하나에도 고유한 삶의 방식과 태도, 의미를 찾아내 자연으로부터 멀리 떨어져 살아가는 현대인들에게 몸으로 자연을 느끼는 시간을 만들어 주고자 동물웃음을 담았다. 끌림, 떨림, 울림이 있는 동물웃음댄스는 우리가...

‘호흡이 멈추면 생명도 끝난다.’ 『PRANAYAAMA 리듬을 타는 호흡 기술 RYTK400』 은 진보된 호흡 기술로 깊은 요가의 영성의 길로 안내해 주는 책이다. 요가 전통을 기반으로 생리학, 심리학, 철학에 이르기까지 심오한 요가...

▶ 이 책은 필라테스 첫 걸음을 다룬 이론서입니다. 필라테스 첫 걸음의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있습니다.

WSM 세계스포츠마사지연맹 회장이자 스포츠마사지학의 세계적인 권위자가 김태영박사와 AA비류코프박사가 공동집필한 스포츠마사지 지침서로서 FIFA 월드컵과 올림픽 등 국내외 각종 스포츠 대회 현장에서 각국 참가선수들의 체력 관리를 통해 얻어진 스포츠마사지 기술의 임상경험을 바탕으로...

원불교 '정전'에 수록된 좌선법으로 원불교 교조 소태산의 깨달음 이후에 그동안의 수행과정을 되짚고 다듬어서 정돈한 간결한 선법인 '단전주선'을 정리한 책이다. 총론 차원에서 드러낸 원불교 좌선법을 체계적이고 상세하게 프로그램화하여 소개한다. 초심자의 심경에...

국선도 정각도 원기단법의 행공 방법과 효능을 충실히 밝힌 정통 주해서 『국선도 원기단법 정해』. 원기단법 360가지 동작의 요령과 행공 효능을 충실히 풀이했을 뿐만 아니라 실제로 원기단법 수련 시에 반드시 행해야 할...

사람은 직립보행을 하며 두 손을 자유롭게 쓸 수 있는 신체로 태어났습니다. 완전한 신체능력을 갖기까지 23년의 성장기를 갖고, 2년간의 성숙기, 그리고 점차적인 노화의 시간으로 75년의 시간을 사용합니다.성장과 성숙의 시간 동안 행하는...

침자리 자극건강법. 경혈지압의 이모저모를 그림과 함께 설명했다. 아울러 다년간 경혈지압을 연구해온 고광석 박사의 치료경혈점과 함께 옛부터 전해오는 오장육부의 기능을 다스리는 요혈을 실었다.

『티칭 필라테스』는 자세개선을 위한 실행 가이드다. 좋은 자세를 위한 방법, 흔히 볼 수 있는 질환, 몸과 관련된 해부학, 효과적인 움직임을 위한 운동, 관절 가동화 운동 등을 다룬다. 또한 지도 과정과...

중국지압의 원리와 승장별 지압치료법 [실용 지압치료]. 손가락이나 손바닥으로 몸의 일정한 부위에 압력을 가해, 인체의 자연치유력을 이용하는 지압치료에 대해 상세히 배울 수 있다.

건강과 보디라인을 동시에 잡는 맵시 나는 남자의 ‘핏 다이어트’!‘슈트핏’을 기준으로 삼아야 단순하고 명쾌한 관리가 가능하다! 마흔 언저리 남자들의 몸에 대한 가장 큰 고민 중 하나는? 계속 늘어가는 뱃살이다. 불룩해진 복부를...

더 이상 관광과 맛집 탐방만을 위한 곳이 아니다제주는 진짜 휴식을 통해 나를 재발견하는 곳이다제주도 하면 아름다운 자연, 맛집 탐방, 명소 관광 등 답답한 도심의 일상으로부터의 탈출구를 으레 떠올릴 것이다. 쉴...

열심히 하지 마라, 정확하게 움직여라 많은 사람이 운동을 많이 할수록 몸이 좋아진다고 믿는다. 하지만 팀 페리스의 결론은 정반대다. 어깨 근육을 키우는 데 필요한 최소 유효 자극(MED)은 일주일에 단 한 번,...

▶ 운동법에 관한 내용을 담은 전문서적입니다.

"사랑하고 싶은 여자들을 위한 요가몸도 힐링, 마음도 힐링, 힐링 요가건강하게 슬림하게!매년 해마다 살과의 전쟁, 요가로 해보는 것이 어떨까.요가는 살을 뺄 수 있고, 슬림한 몸매를 만드는데 도움이 된다.슬림한 몸매를 위한 다이어트...

장소에 구애받지 않고 어디서나 하는 필라테스! 슬림하고 탄탄한 몸매를 가질 수 있도록 해주는 운동법으로 인기를 얻고 있는 필라테스. 척추를 바르게 세워 운동하기 때문에 체형교정에도 효과가 있어 바르고 건강한 몸을 만들어주는...

“영스파인을 통해 미래를 들이마시고 과거를 내쉬세요”“조금만 귀기울여 보세요. 당신 몸이 당신에게 분명하고 구체적으로 이야기 해줄꺼에요”-영스파인 대표 문선영

셀 틈 없이 완벽한 머슬핏 만드는 스타 전담 트레이너 양치승 관장의 독한 운동법 MBC 〈나 혼자 산다〉, 〈라디오스타〉와 채널A 〈나는 몸신이다〉 등 다수의 방송에 출연하며 화려한 입담과 뛰어난 트레이닝 실력으로...

날씬해지고 싶다면 오늘 당장 3분 스쿼트 습관! 건강하고 날씬한 몸을 만들고 싶다면 가장 주목해야 할 키워드는 바로 근육! 그리고 우리 몸 60~70%의 근육이 하체에 집중되어 있다. 이 근육을 공략해 가장...

운동을 열심히 하는데 왜 몸은 점점 더 아플까?근육이 아니라 '기능'을 먼저 세워야 한다는 새로운 해답 몸을 크게 만드는 게 아니라, 제대로 쓰게 만드는 트레이닝 시스템 운동을 하면 건강해져야 한다. 그런데...

『익숙함에 가려진 몸의 지혜』는 체화된 인지, 동적 시스템 이론, 생성주의(enactivism) 등 현대 신경과학의 주요 관점을 앞서 보여준 펠든크라이스의 통찰을 담은 책이다.연구와 실천을 넘나든 그의 사유는 간결하면서도 깊은 울림을 전하며, 몸과...

『아이 러브 요가 (입문편)』은 과학적 원리와 요가의 유익함을 결합하여 몸과 마음의 조화를 돕는 체계적인 안내서입니다. 이 도서는 요가를 삶에 주어지는 휴식을 넘어, 나 자신과 삶을 적극적으로 사랑하는 웰니스 라이프스타일로 정립하고자...

요가 수트라 원전 해석집. 이 책은 산스크리트 원전의 해석과 요가의 목표와 명상법 등에 관한 설명이 들어있다.

20대 맨몸으로 도전해 2개의 피티숍을 운영하는 퍼스널 트레이너가 되기까지파란만장 리얼 스토리! 퍼스널 트레이너라는 직업이 방송에 많이 노출되면서 고수익을 올리는 전문 직종으로 각광받고 있지만, 정작 어떻게 퍼스널 트레이너가 될 수 있는지에...

육체적·정신적·영적 회복을 위한 치유법

불안한 아이는 단단하게, 산만한 아이는 차분하게! 우리 아이를 '정서적 금수저'로 키우는 하루 3분의 기적. 쉴 새 없는 디지털 자극과 과도한 경쟁 속에서 요즘 아이들은 어른 못지않은 스트레스를 겪지만, 정작 감정을...

이 책, 요가수트라는 단순히 요가에 관한 요가만을 위한 책이 아니라, 물질 만능 사회에 육체적 정신적 스트레스로 자아를 상실하고 삶의 의미와 정체성을 잃은 현대인들에게 삶의 의미와 잃어버린 자아(atman)을 찾아 자신의 정체성(正體性)과...

먹고 싶다, 눕고 싶다, 쉬고 싶다…이제는 이런 생각과 싸워 이겨야 한다몸의 변화를 실감하는 시간, 하루 7가지 동작이면 충분하다. 일주일 무나 홈트로 이번 생애 쭉~ 아름답고 건강한 몸을 만들어보자.몸의 변화를 바로...

이 책은 필라테스 동작에 적용할 수 있는 스포츠 테이핑 방법을 담고 있다.필라테스의 기초인 해부학을 비롯하여 필라테스 지도자들이 스포츠 테이핑을 필라테스 동작에 접목시켜 ‘핸즈 온(바른 동작을 하도록 지도하는 것)’을 효율적으로 할...

하루 3분, 날마다 종아리를 주무르면 온몸이 건강해진다.종아리는 제2의 심장, 뭉친 종아리를 주무르면 혈액순환이 좋아지면서 상쾌한 컨디션을 가질 수 있어요! 심장은 혈액을 내보내는 역할은 해도, 다시 심장으로 끌어올릴 힘은 없다. 심장에서...

신비의 스트레칭 요가『필라테스 바디』. 필라테스에 대한 정확한 이해와 기본동작들을 상세하게 안내하고 있는 이 책에는 무려 60여 가지가 넘는 기본 매트운동이 소개되어 있다. 단계별로 초, 중, 고급이 나뉘어져 있기 때문에 누구나...

점핑보드를 활용한 필라테스 프로그램 이 책은 점핑보드는 현재 그룹 수업으로 많이 활용되고 있는 기구이다. 하지만 기구 보급 보다 점핑보드에 관련된 지도자 과정이나 세미나, 책 등은 부족하여 많은 지도자가 수업에 어려움을...

★당신의 근성장이 더딘 이유는 근육의 구조를 이해하지 못하기 때문이다!★사진보다 정교한 근육 해부학 일러스트로 근성장의 핵심을 간파하는 웨이트 트레이닝 교과서 《김명섭의 아나토미 헬스 교실》은 2001 미스터코리아이자 보디빌딩 국가대표 출신인 김명섭 관장이...

현대인의 만성질환인 허리디스크에 최적화된 운동법을 찾고 있다면 바로 이 책! 프랑스 최고 수준의 트레이너인 저자는 오랜 경험을 바탕으로 누구나 혼자 집에서도 꾸준히 할 수 있는 운동 프로그램을 개발했다. 약 11주의...

믿고 따라 하는 강하나 스트레칭이번에는 다이어트와 통증을 한번에 해결하러 왔다! 수많은 다이어터에게 하나님, 갓하나로 불리는 강하나가 라인과 통증을 한번에 잡을 스트레칭으로 돌아왔다. 이전 책에서 부위별 또는 요일별로 동작을 나열한 것과...

가벼운 운동부터 근력 운동, 몸을 풀어주는 동작까지 66개 동작으로 완성하는 나만의 전신 운동법삼성전자, 기업은행 등 다수의 기업에서 요가 강의를 진행한 배우 겸 운동 코치 김다영의 7일간의 운동 제안저자는 기업과 공공단체에서...

위대한 요가 스승이자 의학자, 철학자인 시바난다의 제자로서 하타요가와 라자요가의 대가인 데바난다가 집필한 시바난다 요가책으로 세계에서 가장 많이 팔린 요가 베스트셀러이다. 또한 세계에서 가장 권위 있는 요가학교인 시바난다 베단타센터에서 발간한 시바난다...

▶ 질병을 치료하는 맞춤요가에 관한 내용을 담은 전문서적입니다.

조산아로 태어나 병약했던 탓에 강해지고 싶은 열망을 품고 복싱, 주짓수, 크로스핏 등 격렬한 운동에 심취했으나, 부상과 통증을 겪으며 오랫동안 ‘적정 운동’에 대해 고민해 온 퍼스널 트레이너이자 요가 강사 이우제. 그가...

이 책의 핵심목표는 근골격계 질환의 근본적인 원인을 통찰하여 바른 자세를 통해 근골격계 질환을 예방하고 치유하여 건강한 삶을 제시하는 것이다. 필자는 지난 20여 년동안 대학교에서 한 강의와 임상 경험을 바탕으로 최대한...

1. 이 책은 이런 분께 추천합니다 이 책은, 소리를 “어떻게 잘 내는가”보다 “소리를 수업 안에 어떻게 놓는가”를 고민하는 사람에게 가장 잘 어울리는 책입니다. 이 책은 다음과 같은 분들을 위해 쓰였습니다.□...