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웹툰에 다이어트 필살기를 담다 살 빼기에 거듭 실패하면서 좌절한 다이어터들의내 인생 마지막 다이어트 책 다이어트, 해도 해도 왜 제자리일까? 13만 팔로워가 선택한 다이어트 끝판왕의 필살기대한민국은 1년 열두 달이 다이어트의 계절이다....

‘쉽다! 재미있다! 186개의 QR코드 영상과 806장의 사진, 다양한 프로그램을 알기 쉽고 자세한 설명으로 풀어내어 스텝박스를 건강하고 즐겁게 즐길 수 있어요!’무릎 환자나 다이어터들에게 가장 좋은 운동으로 떠오르고 있는 계단 오르기를 집에서...

‘살을 빼야겠다, 운동을 시작하자’는 결심과 함께 헬스장으로 가서 회원권을 끊고 운동을 시작한 적이 누구나 한 번은 있다. 하지만 처음의 결심과 달리 의지가 약해져 운동을 몇 번 해보지도 못하고 포기하는 안타까운...

좋아하는 일을 더 재미있게, 탐탐 시리즈 03.75만 구독자의 홈 트레이너 ‘비타민신지니’가 전하는내 모습을 제대로 바라보는 연습 내가 좋아하는 세상을 찾다! 좋아하는 대상을 즐기는(耽) 것을 넘어, 적극적으로 파고들어 탐구하고(探) 전파하는 사람들의...

진짜, 어깨만 안 아파도 살겠다보통 직장인들이라면 오후 3시경이 되면 어깨에서 전기가 오는 듯한 결림이 시작된다. 어깨에서 견갑골을 타고 내려가 등이 아파지고, 머리로 올라가서 두통이 시작된다. 그래서 어깨가 아프기 시작하면 신경질이...

저탄고지, 무조건 고기만 먹으면 되는 걸까? 아무 오일이나 쓰면 안 된다는데 대체 뭘 사야 하지? 무엇을 먹고 어떤 점에 유의해야 가장 효과를 볼 수 있을까?저탄고지 입문자들을 위한 쉽고 정확한 실천...

만사 귀찮은 나를 위한 세상에서 가장 간단한 요가자기 전 5분의 투자로 몸과 마음을 건강하게 일본의 마음챙김 명상 분야 일인자이자 아마존 베스트셀러 작가인 요시다 마사오가 바쁜 일상을 보내는 현대인의 라이프 스타일에...

우리나라와 세계에서 사용되는 약초와 약이 되는 항신료식물, 열대식물 수록! 동의보감》은 우리나라에서 출간된 뒤 중국에서 30여 차례, 일본에서 수차례 간행되는 등 주변 국가에 많은 영향을 미쳤다. 현재까지 우리나라 최고의 한방의서로 인정받고...

“음식이 약이 되게 하고, 약이 음식이 되게 하라.”(Let food be thy medicine and mdicine be thy food.)이 명언은 의학사에서 가장 중요한 인물인 히포크라테스가 한 말이다. 발명가 토머스 에디슨은 미래의학에 놀랄만한...

“운동하기 싫다면, 먹는 습관부터 바꾸세요” 나이 듦은 막을 수 없지만, 노화 속도는 식탁 위에서 늦출 수 있습니다 100세 시대, 단순히 오래 사는 것보다 중요한 건 ‘아프지 않고’ 사는 것입니다. 하지만...

내 체질을 정확히 알고 즉시 실천하는 실전 건강법! 몸이 약해지거나 병이 나면 사람들은 건강식품이든 보양식이든 일단 먹는 것부터 챙긴다. 그런데 그 좋다는 것들은 대체 어디에 좋다는 것일까? 증상에 좋은 걸까,...

“꾸준히 달리고 수영하면기적이 생긴다!”“내 두 팔과 다리로세상을 누비는 이야기!”읽다 보면 움직이게 되는,당신의 삶을 바꾸는 단 한 권의 책!즐거운 삶을 되찾기 위한운동이라는 시작점 『느려도 멈추지 마』는 운동을 시작하고 싶지만 망설이는 사람들에게...

암은 여전히 한국인의 사망 원인 1위다. 치료 기술은 빠르게 발전했지만, 암을 완전히 피할 방법에 대해서는 여전히 막연한 불안과 오해가 공존한다. 대한암예방학회는 이러한 현실 속에서 “암 예방은 특별한 치료 이전에, 매일의...

〈본서의 특징〉지구촌의 모든 통증 환자와 후배 물리치료사들에게 전하는K-물리치료의 바이블! 월 250만 원 급여의 물리치료사에서물리치료기기 '이투(E2)' 개발과 마케팅으로 50억 매출을 달성한 기업가가 되기까지의새로운 꿈과 멈추지 않는 도전을 계속했던 성공 스토리왜 책의...

Re:Start Series는 시니어를 위한 라이프 가이드북 시리즈로, 삶의 전환점을 맞이한 당신이 ‘나’를 다시 만나고, 다시 발견할 수 있도록 돕습니다. 이 시리즈는 일, 관계, 건강, 취미 등 다양한 주제를 통해 은퇴...

Re:Start Series는 시니어를 위한 라이프 가이드북 시리즈로, 삶의 전환점을 맞이한 당신이 ‘나’를 다시 만나고, 다시 발견할 수 있도록 돕습니다. 이 시리즈는 일, 관계, 건강, 취미 등 다양한 주제를 통해 은퇴...

Re:Start Series는 시니어를 위한 라이프 가이드북 시리즈로, 삶의 전환점을 맞이한 당신이 ‘나’를 다시 만나고, 다시 발견할 수 있도록 돕습니다. 이 시리즈는 일, 관계, 건강, 취미 등 다양한 주제를 통해 은퇴...

Re:Start Series는 시니어를 위한 라이프 가이드북 시리즈로, 삶의 전환점을 맞이한 당신이 ‘나’를 다시 만나고, 다시 발견할 수 있도록 돕습니다. 이 시리즈는 일, 관계, 건강, 취미 등 다양한 주제를 통해 은퇴...

진정한 건강 관리는 질병의 씨앗이 싹트기 전에 미리 예방하고,내 몸의 균형을 되찾아 최상의 상태를 유지하는 것입니다. 이 책은 바로 그 '최적의 건강'을 위해 기능의학이라는 새로운 렌즈를 활용하여당신의 건강을 다시 설계하는...

“오늘의 내 몸을 기록합니다!”14년간 수강생 1,000명의 다이어트를 성공으로 이끈 식단부터 운동, 생활습관까지, 내 삶을 변화시키는 방법! 온라인 홈트 1위 서비스 콰트의 홈트레이닝 콘텐츠 디렉터이자 피트니스 강사로 활약 중인 저자가 지난...

미국 abc뉴스 수석 의학전문기자가 쓴 뉴 노멀 건강 가이드새로운 일상에서 우리를 건강하게 지켜줄 종합 안내서 코로나19와 같이 인류에게 2년이 지나도록 고통과 공포를 주는 질병은 일찍이 없었다. 이 책은 지금 우리를...

하버드 의대 출신 쉬미 강(Shimi Kang) 박사가제시하는 ‘아이들의 무한한 잠재력 키우기’ 프로젝트 소아ㆍ청소년들의 인터넷 중독으로 하버드 의대 정신과 펠로우십을 수료한 지은이는 이 책에서 디지털 기기가 아이한테 미치는 영향을 다양한 뇌과학적...

현대의 인류가 경험해보지 못한 COVID-19 지금 우리의 몸과 마음은 안녕한가?이 책은,CO?VID-19 팬데믹이 조속히 종식되기를 기원해 보면서,여러 분야의 전문가와 요가, 소매틱스 등 신체-심리전문가가 적극 도울 수 있는 일을 찾고, 우리 모두가...

내 몸을 되살리는 장 건강을 원한다면 유산균부터 바로 알고, 바로 먹어야 한다 40년 경력의 대장항문외과 전문의이자 의학박사인 저자가 알려주는 ‘유산균 섭취 가이드’ 결정판. 육체와 정신의 건강을 위해서는 장 건강부터 챙겨야...

유쾌한 100세 라이프의 첫발, 스스로 돌봄을 시작할 때다! 2019년 기준으로, 우리나라 국민의 평균 수명은 83.3세다. 말 그대로 100세 시대가 코앞이다. 2010년에 비해 평균 수명이 무려 2.1세 늘어났고, 우리는 그만큼 죽음의...

100세 시대를 사는 우리는 아픈 몸으로 꾸역꾸역 살 것인지, 건강하고 활력 있게 살 것인지 진지하게 고민해야 한다. 그러므로 몸에서 수분만 빼는 ‘가짜’ 다이어트가 아니라 건강한 식사와 운동을 통한 ‘진짜’ 다이어트가...

스테비아라면, 마음껏 달콤함을 즐길 수 있다! 스테비아는 제로 칼로리 천연감미료로서 아스파탐 등의 합성감미료와는 시작부터 달리한다. 스테비아의 단맛은 스테비오사이드(stevioside)라고 부르는 물질에서 나오며, 그 감미도는 같은 무게일 때 설탕의 약 200~300배인 것으로...

“면역력, 일상 속에 답이 있다!” 면역 습관 리셋을 위해 반드시 읽어야 할 책건강한 삶은 일상 속에 있습니다. 마찬가지로 면역력을 높이는 방법도 복잡하고 어려운 게 아니라 우리 일상 속 습관 하나하나를...

뇌과학에서 성차를 생각한다 현대는 변혁의 시대이다. 새로운 남자와 여자, 남성과 여성의 협력 관계를 모색할 필요가 있다. 그런 의미에서 한 번쯤 남자와 여자 사이에 미묘한 사고방식의 차이가 과연 존재하며, 또 존재한다면...

건강하게 오래 사는 비결, 내 안에 양기를 쌓자! 아픈 사람을 위한 연구를 하고, 그들이 아프지 않기를 바라는 마음을 갖는 것은 의사로서 당연한 일이라는 한의사 황인태. 그가 현직 한의사로서 알고 있는...

평균수명 120세, 활력 장수 시대를 현실적인 문제로 이끄는 건강서다. 수십 년간의 연구와 임상 사례를 바탕으로, 기존 의학이 해결하지 못한 암·치매 등 노인성 질환과 노화의 근본 원인을 새롭게 해석한다.이 책은 노화를...

현대인에게 ‘걷기’는 가장 쉽고, 가장 과학적인 건강 솔루션이 되었습니다. 이 책은 바른 자세를 기반으로 걷기 운동을 실천하여 최적의 건강 효과를 얻을 수 있도록 돕는 안내서입니다. 걷기 문화를 선도하고 확장하며, 전문성과...

건강한 땀이 돌면 온몸이 살아난다!★누적 조회수 3억 회, 58만 구독자 유튜브 〈박민수 박사〉★★25년 경력 가정의학 전문의★★〈나는 몸신이다〉, 〈엄지의 제왕〉 출연 화제의 명의★★땀으로 몸 상태를 읽는 의사의 건강 처방★ 우리는 너무...

‘나’를 가장 편안하게 사용하는 '내몸 사용 설명서'★★★ 당신의 자세는 감정의 기록입니다★★★ 거북목과 디스크 뒤에 숨겨진 내면의 강박을 발견하다★★★ 고착된 패턴을 깨고 선택의 자유를 되찾는 펠든크라이스 일러스트북 일이 많을 때 때때로...

“몸의 모든 것을 제대로 이해할 때비로소 여성의 건강은 제자리를 찾아간다” 현대의학, 한의학, 보완대체의학까지통합의학 관점에서 살펴보는 여성 건강의 모든 것여성의 몸은 복잡한 기계 장치와 같다. 생명을 유지하고 새로운 생명을 만들어내는 조직들이...

치료가 필요할 땐 이미 늦었다!우리 아이를 지켜주는 ‘면역력 홈케어’ 삶이 변하고 있다. 인공지능, IT, 4차 산업혁명 이야기가 아니다. 우리가 숨 쉬고 활동해야 하는 일상이 달라지고 있음을 느껴야 한다. 이미 코로나19로...

13만 구독자, 조회수 2,500만 회!다이어트 멘토 한의사 ‘살빼남’이 알려주는 건강한 다이어트 다이어트를 성공의 핵심은 식이요법이다. 100점 만점인 다이어트 과목 시험에서 식이요법 영역이 80점을 차지한다면, 운동 영역은 20점인 셈이다. 운동 점수가...

약도 못 고치는 암, 간경변증, 당뇨, 고혈압, 견비통 등 모든 생활습관병을 재발 없이 완치하는 원리와 방법에 대한 자연치유 안내서.약사인 저자는 1978년 약 없이 만성병 고치는 법을 연구하고, 실제로 간경변증 환자,...

어르신들이 가장 좋아하시는 화투 그림을 한 페이지에 한 장씩 시원시원하게 담았다. 단순한 구성, 선명한 컬러로 쉽고 재미있게 색칠하실 수 있다. 화투 패 중에서도 가장 좋아들 하시는 광, 고도리, 단 등의...

피를 맑고 건강하게 하면 불쾌하거나 고통스런 증상들이 조금씩 줄어들고 아무리 심각했던 질병도 서서히 회복된다! ● 이 책은 혈액 전문의이자 내과 전문의인 저자 다카하시 히로노리(高橋弘憲)의 ‘임상 혈액학’ 보고서이다. 저자는 약 20여...

좋은 피부, 제대로 알면 관리 가능하다!현대 사회 들어 ‘글루밍족’이란 신조어가 등장할 정도로 자신의 외모에 관심을 가지는 사람이 많아졌다. 하지만 의외로 많은 사람들이 자신의 피부를 관리하는 데 애를 먹고 있는 것...

“공황장애는 아픔이 아니라 나를 사랑하라는 신호였다!” 어느 날 갑자기 찾아온 공황장애, 의지 하나로 견뎌야 했던 순간들… 그러나 그 시간들은 모두 나를 알아가는 과정이었다! 몸과 마음이 모두 지쳐 있던 어느 날,...

이 책은 치매예방과 치료법에 대해 다룬 도서입니다. 치매예방과 치료법에 대한 기초적이고 전반적인 내용을 확인할 수 있도록 구성했습니다.

인간의 사망원인 4위는 대기 오염으로, 흡연만큼 나쁘다 - 세계은행(2016년)매년 전 세계 700만 명이 대기 오염으로 사망한다 - WHO(2018년)조기 사망자의 80%는 미세먼지가 원인 - 유럽환경국(2012년)나쁜 공기가 내 몸을 망친다!

지속 가능한 내 인생의 ‘운동 루틴’ 운동을 하러 집을 나설 필요도, 옷을 갈아입을 필요도 없어요. 침실이나 부엌, 욕실, 거실, 집 안 어디에서든 잠옷 차림으로 필라테스를 할 수 있습니다. 이 책은...

필라테스, 요가강사, 트레이너들이 꼭! 알아야하는 필독서목, 어깨, 허리, 다리 통증을 빠르게 순삭~!!

“내 안에 숨어 있는 ‘예쁜 몸’ 꺼내기 프로젝트!” 더 이상 ‘지금 이 몸’으로 살고 싶지 않은, 변화를 꿈꾸는 당신을 위한 가장 확실한 다이어트법이 이 책에 있다!“예쁜 몸은 어떻게 만드는 걸까?”건강한...