건강상식

지금까지 우리가 알고 있던 건강 상식을 뒤엎는다! 미국을 비롯한 전 세계에 렉틴─프리 열풍을 불러일으킨 세계적으로 저명한 외과의이자 심장병 전문의, 면역학자인 스티븐 R. 건드리 박사의 『플랜트 패러독스』. 평소 몸에 좋은 음식을...

만성질환은 약으로는 치료되지 않는다. 피 해독을 해야 근본 원인이 제거되면서 만성질환이 낫는다!

“이 책을 손에 드는 순간 당신은 명의가 될 수 있다”

18만 명 이상의 몸을 고쳐온 자세 전문가가 전하는 건강 비법제대로 앉고, 서고, 걷기만 해도 피곤이 사라진다 ‘몸’과 ‘건강’에 대한 사람들의 관심은 그 어느 때보다 열광적이다. 연일 새로운 영양제와 다이어트 보조제들이...

피로를 해소하고 매일을 상쾌하게 보내는 방법! 피로를 느낄 때 신속하게 그 피로를 해소하고 몸을 회복시키는 여러 가지 방법을 식사, 운동 등의 생활 습관, 심리적 접근법과 함께 다룬 『피곤한 몸 살리기』....

아무리 쉬어도 8시간을 자도계속 피곤한가요?일상에서, 업무 중에, 집안일할 때 자세를 살펴보세요.그리고 ‘피곤해지지 않는 자세’로 바꿔보세요.자세를 바꾸기만 해도 우리 몸은 놀랍게 변합니다.일상 피로가 사라지면 인생이 즐거워집니다!

아무리 쉬어도 8시간을 자도계속 피곤한가요? 일상에서, 업무 중에, 집안일할 때 자세를 살펴보세요.그리고 ‘피곤해지지 않는 자세’로 바꿔보세요.자세를 바꾸기만 해도 우리 몸은 놀랍게 변합니다.일상 피로가 사라지면 인생이 즐거워집니다! ★★★★★설거지할 때, 가파른 길...

여자에게 맞는 피로 대처법은 따로 있다!매일매일 최강 컨디션을 부르는 3단계 관리법 “몸이 예전같지 않아….” “퇴근하고 운동할 기운 같은 거 없어….” 30대에 들어 부쩍 달라진 몸을 느끼는 여성들을 위한 피로 회복의...

건강검진센터 전문의가 5만 명의데이터에서 찾은 만성 피로의 진짜 원인“아무리 쉬어도 피곤하다면, 당신의 몸은 ‘세포 리셋’이 필요합니다” 몸에 좋다는 음식과 영양제를 매일 챙겨 먹어도, 열심히 운동하고 충분히 잠을 자도, 지긋지긋한 피로가...

피부와 몸은 하나다.피부와 몸은 하나다. 둘은 연결되어 있으며 따로 구분해서 해석하면 안된다. 피부를 통해 몸 안을 관찰할 수 있고 몸을 통해 피부로 나오므로 건강 상태를 확인할 수 있다. 많은 사람들이...

슬로 조깅 창시자 다나카 교수가 직접 들려주는 슬로 조깅의 모든 것“슬로 조깅은 러닝이 아닙니다슬로 조깅은 만병통치약입니다!”체중 감량부터 고혈압·고혈당 완화, 관절 건강, 뇌 기능 개선까지30년 간 전 세계에서 검증한 ‘만병통치약’ 슬로...

“노화, 피할 수 없지만 속도는 조절할 수 있다!”‘시니어연구소’ 재활 전문가가 제안하는 저속노화 운동법!미래 건강을 보장하는 ‘하루 10분 운동 습관’ 한의사, 물리치료사, 스포츠의학과 교수, 트레이너 등 다양한 전문가로 이루어진 ‘시니어연구소’에서 다년간의...

“노화, 피할 수 없지만 속도는 조절할 수 있다!”‘시니어연구소’ 재활 전문가가 제안하는 저속노화 운동법!미래 건강을 보장하는 ‘하루 10분 운동 습관’ 한의사, 물리치료사, 스포츠의학과 교수, 트레이너 등 다양한 전문가로 이루어진 ‘시니어연구소’에서 다년간의...

“나이가 들어도 젊어 보이는 사람은 자세부터 다르다”느리게 나이 들고 싶은 사람들을 위한 생활밀착형 운동법 몸은 뒷모습부터 늙는다. 나이가 들수록 코어가 부족해져 몸이 앞으로 굽기 때문이다. 나이 때문에 체념할 필요는 없다....

자신감, 자존감이 살아야 인생이 살어! 갈등 해소, 스트레스 해소, 왕따 해결을 위한 웃음 교과서 [하루 5분 웃음운동법]. 웃음은 필수 자신감, 필수 자존감을 높이는 탁월한 도구다! 한국웃음연구소 소장 이요셉, 김채송화 부부는...

어느 날 갑자기 찾아온 허리통증. 하지만 그것은 통증을 체감한 계기일 뿐, 허리통증은 생활습관으로 인해 서서히 생겨난다. 병원에서는 늘 경과를 지켜보자고 말하고, 통증은 나날이 커지는 것 같을 때 간단하게 조치할 방법이...

이제는 남녀노소 건강에 신경을 쓴다. 현대인이 겪는 질병은 누구에게나 갑작스럽게 찾아오기 때문이다. 생활 속에서 느끼는 가벼운 통증부터, 드러나지는 않지만 몸 속에서 일어나고 있는 커다란 변화까지 『하루 한 권 건강·질병 세트』를...

배움에는 끝이 없고, 세상에는 신비로운 것들이 너무 많으니까.몰라도 괜찮지만 배우면 훨씬 더 교양있는 ‘일상 과학’의 세계로! 통증은 삶의 질을 떨어뜨리기만 하는 방해 요소일까?통증의 필요성, 부위별 통증의 원인 및 위험에 대해...

배움에는 끝이 없고, 세상에는 신비로운 것들이 너무 많으니까.몰라도 괜찮지만 배우면 훨씬 더 교양있는 ‘일상 과학’의 세계로!통증은 삶의 질을 떨어뜨리기만 하는 방해 요소일까?통증의 필요성, 부위별 통증의 원인 및 위험에 대해 알아보자!과학...

하버드 의대 교수이자 저자인 네고로 박사는 많은 환자를 진찰하고 치료하며 요즘 사람들의 대표적인 질병이라고 할 수 있는 당뇨병과 고혈압, 고지혈증, 위장질환과 같은 병의 원인이 생활습관에서 시작한다는 것을 알게 되었다. 특히...

식사 문제는 어떤 연구나 약을 기다려도 해결되지 않는다!하버드 출신의 예방의학 전문가가 증명한최소한의 노력으로 최대의 효과를 내는 식사법 혼자서 삼시 세끼를 챙겨 먹어야 하는 현대인이 과연 얼마나 건강을 챙길 수 있을까?...

“숨만 잘 쉬어도 아프지 않은 몸을 얻는다!” 하버드식 호흡법으로 자율신경을 조절해 스트레스 없이 건강한 몸과 마음을 만든다 지금 스트레스에 시달리고 있는가? 정도의 차이만 있을 뿐, 대부분 그렇다고 대답할 것이다. 원인이...

“하체가 튼튼해야 건강수명이 길어진다!”하체 운동이 선사할 행복한 삶의 확장!‘10대 명의’ 김성곤 원장이 추천하는 가장 명쾌한 운동법 비약적인 경제 발전과 의료 기술의 발달로 평균수명이 100세에 근접한 ‘100세 시대’를 목전에 두고 있다....

『한경림 박사의 대상포진 고칠 수 있다』는 저자는 한경림 박사가 눈에 보이는 상처만 신경쓰다가 치료 시간을 놓쳐 버려 평생을 대상포진 통증으로 고생하는 환자들을 볼 때마다 안타까운 마음이 들어 대상포진을 정확히 알리고자...

기존의 질환 중심으로 설명하는 간 건강 서적과 달리, [한국인의 간 디톡스]는 한국인만의 특징적인 간 건강 상태와 질환, 대처방안을 제시한다. 간을 왜 평소에 잘 관리해야 하는지, 이에 대한 명쾌한 설명을 전문가...

한 가지 처방이 아니라, 한 사람을 다룬다. 한방의학의 기본 정신부터 실제 임상 사례까지 한 권에 담아낸 고전적이면서도 실용적인 안내서다. 이 책은 근대 서양의학과 한방의학이 어떤 관점에서 다른지, 그리고 한방 치료가...

범람하는 정보 속, 함익병식 팩트 폭격 의학 상식!〈함잌병원 돈두댓〉 사람은 대부분 자신이 확실히 아는 것들을 세상에 알리고 싶어 한다. 때문에 각 분야의 전문가들은 저서나 방송 등 각종 매체를 통해 이를...

잦은 감기를 달고 다니는 아이들이 주변에 매우 많다. 그때마다 항생제 등의 화학약품 대증요법을 하는데도 감기를 달고 다니는 경우도 많다. 지금 자녀분이나 본인이 복용하는 감기약이 몸을 이롭게 하는지 기운을 떨어뜨리는지 생각해...

질병 치료에서 반드시 필요한내 몸의 독소를 없애주는 16시간의 기적! 늘 머리가 아프거나 속이 안 좋은가? 비만이 걱정이고 다이어트가 평생 관심사인가? 남모르게 아토피를 앓고 있거나 피부질환이 있는가? 컨디션이 안 좋아서 병원에...

일광욕은 인류의 가장 오래된 건강법!햇빛은 면역력을 높이는 천혜의 만병통치약! ● 의학박사이자 도쿄광선요법연구소 소장인 저자는 ‘자외선은 피부암의 주범’이라는 정보가 현대인들에게 상식으로 받아들여지고, 필요 이상으로 자외선을 차단하는 것을 보고, ‘햇빛 없이는 그...

당신의 가족을 위협하는 집안의 비밀 [헬시 홈]. 마이런 웬츠 박사와 데이브 웬츠는 일반적인 가정집에서 일상 용품이나 편리함을 위한 도구들로 인해 야기되는 놀라운 건강상의 위험을 다루고 있다. 이 책은 현대인 대부분의...

▶ 건강상식에 관한 내용을 담은 전문서적입니다.

전신 건강의 숨은 열쇠, 혈관혈관이 막히면 목숨줄도 막힌다! 100세 시대, 우리 건강의 발목을 잡는 것이 있으니 바로 혈관 질환이다. 건강하던 사람이 잠을 자다가 혹은 운동하다가 갑자기 죽는 경우가 종종 있다....

《혈관·내장 구조 교과서》는 혈관 및 혈액, 모든 인체 내장기관의 구조와 기능을 일목요연하게 정리한 해부학 도감이다. 혈관과 내장에 관한 전문 의학 지식을 생생한 그림과 간결한 설명으로 해설해 인체를 속속들이 이해할 수...

[혈관을 강하게 만드는 걷기]는 빨리 걷는 것을 통해 건강을 지킬 수 있다는 사실을 알려준다. 심장병, 뇌졸증, 고혈압, 당뇨병 등 올바른 자세로 빨린 걷는 것만으로도 건강해질 수 있다고 말한다. 무산소 운동은...

마음과 몸의 모든 문제는 '혈류'에 있다! 『혈류가 젊음과 수명을 결정한다』는 통증에서 암까지, 병을 모르는 몸 만들기를 혈류로 해결할 수 있다고 말한다. 혈관 질환과 부인과 질환은 물론 각종 통증, 암이나 치매와...

심장과 혈관이 건강해야 두 배 오래 산다!현직 의사가 체험을 바탕으로 진료실에서 미처 설명할 수 없었던 발병 원인부터 심혈관 질환 예방에 대한 모든 것을 알려준다. 혈관 질환의 종류와 치료법을 기능 의학적...

건강이 좋지 않은가? 심리적으로 불안한가? 지금 당신의 컨디션은 호르몬 작용의 결과다 인간은 모든 상황을 자신이 지배하고 통제한다고 생각하지만, 우리 몸의 내부로 눈을 돌리면 모든 것을 지배하는 것은 다름 아닌 ‘호르몬’이다....

하루 24시간, 호르몬이 건강과 감정을 결정한다!호르몬은 깨어 있는 순간부터 잠드는 순간까지, 심지어 수면 중에도 몸과 마음을 조절하는 인체의 보이지 않는 지휘자다. 이 책은 무너진 호르몬 균형이 왜 피로·비만·우울·노화의 출발점이 되는지,...

세상에서 가장 쉽고 친절한 내 몸 안의 ‘호르몬 취급 설명서’ 독일에서 가장 유명한 의학 인플루언서가 알려주는호르몬의 주인으로 사는 법! 우리는 모두 자기 자유의지에 따라 스스로 앞길을 결정한다고 믿어왔다. 하지만 이것은...

호메시스의 모든 것을 말하다! 이 책은 일반인들에게 생소한 호메시스 이론은 무엇인지, 그 이론을 통해 우리가 현대 의학에서 가질만한 의문은 무엇인지를 저자의 살아 숨쉬는 생생하고 구수한 입담으로 시간 가는 줄 모르게...

염증·통증·발열은 회복을 알리는 ‘면역 활성 신호’—바로 호전반응이다!아픈 것이 아니라, 낫고 있는 것일 수 있다. 이 책은 호전반응의 원리와 자연치유력을 높이는 실전 습관을 가장 쉽게 정리한 안내서이다.

통증 전문가 신효상 의사가 전하는 ‘바르게 숨 쉬는 법’‘100세 시대’ 골골대지 않고 건강하게 사는 비결이 호흡에 있다! 현대인은 피로와 통증을 달고 산다. 종일 책상 앞에 앉아서 굽은 어깨와 거북목, 침침한...

리더스원의 큰글자도서는 글자가 작아 독서에 어려움을 겪는 모든 분들에게 편안한 독서 환경을 제공하기 위해 ‘글자 크기’와 ‘줄 간격’을 일반 단행본보다 ‘120%~150%’ 확대한 책입니다.시력이 좋지 않거나 글자가 작아 답답함을 느끼는 분들에게...

호흡건강을 위협하는 것들로부터 스스로를 지키는 방법! 숨을 들이마시고 내쉬는 호흡은 우리를 살아있게 해주는 가장 기본적인 활동이다. 호흡이 편안하다면 단순히 수명뿐만이 아니라 건강수명, 나아가 행복수명까지 늘려갈 수 있다. 반대로 호흡이 불편하기...

도수치료에, 약에, 주사를 맞아도 사라지지 않는 만성 통증만성 통증의 정체를 파헤쳐 마침내 통증에서 해방될 수 있는 길을 제시한다 ‘어느 날 문득 허리가 아파왔다. 파스를 붙이면 괜찮아지겠지. 하지만 통증은 더 심해진다....

건강을 되찾고 싶다면 자신의 건강 주권부터 먼저 회복하라! 미국에서 열정적으로 환자들을 돌보며 유튜브 채널 ‘Dr. Joshua Cho’, 네이버 카페 ‘닥터조의 건강 이야기’를 통해 환자들과 소통하고 있는 의사 조한경이 기존의 의료...