건강상식

소마틱스를 배우고 가르치는 모든 이들을 위한 7가지 움직임&학습 원리를 소개하는 책이다. 이 책은 소마틱스 분야의 중요한 기법 중 하나인 "펠든크라이스 메소드"에 기반을 두고 있다. 자신의 몸과 움직임 패턴을 이해하여 건강한...

본 서적은 일반 독자 뿐만 아니라 인삼을 연구, 재배, 가공, 제품화 및 수출을 계획하거나, 하고 계신 분들에게 도움이 되고자 저술하게 되었다. 소비자를 비롯한 다른 누군가에게 인삼의 효능을 설명해야하는 상황이 생긴다면,...

어디가 문제라서 아픈 걸까?아픈 곳이 궁금할 때 찾아보는 최적의 해부학 지식 《인체 구조 교과서》는 의과대학에서 수십 년간 해부학을 강의해온 저자가 일반인을 위한 해부학 지식을 모아 정리한 책이다. 인체의 구조와 기능을...

면역은 감기나 가벼운 알레르기 증세에서 암, AIDS, 자가 면역 질환, 장기 이식에 이르기까지 수많은 질병과 치료의 메커니즘을 밝히는 인체의 핵심 방어 시스템이다. 면역력을 높여 건강한 신체를 만들려면 면역에 관한 지식을...

내 몸의 어디가 문제라서 아픈 걸까?아픈 곳이 궁금할 때 찾아보는 최적의 면역학·생리학·영양학 지식 사람들은 자신의 몸이 어떻게 작동하는지 잘 모른다. 몸이 아플 때 어디가 문제인지 짐작조차 못하고, 때로는 엉뚱한 건강...

영양학은 영양소를 활용한 요리나 음식물 속에 함유된 영양소를 조사하는 등 ‘음식과 영양’에 중점을 둔 학문이자 음식물이 사람의 입에서 몸속으로 들어간 이후를 다루어 ‘사람과 영양’을 주된 내용으로 하는 학문이다. 영양학이 중요한...

《인체 의학 도감 베스트 4종 세트》는 ‘인체’ ‘뇌·신경’ ‘뼈·관절’ ‘혈관·내장’의 4권으로 구성되어 아픈 부위가 알고 싶을 때마다 바로바로 꺼내 찾아볼 수 있는 건강 필독서다. 인체를 한눈에 이해할 수 있도록 체내...

몸을 알아야 건강하게 산다 과학이 알려주는 우리 몸의 능력, 어떻게 활용해야 할까?사람들은 저마다 각자의 육체적, 정신적 가능성을 지니고 살아간다. 하지만 그 가능성을 올바로 알고 제대로 활용하는 경우는 많지 않다. 우리가...

나의 건강을 의사에게 맡겨야만 치료 될 수 있다고 믿는가? 내 몸의 치료 열쇠는 오로지 환자 자신에게! 환자들은 아무 음식이나 막 먹고 살면서 병을 고치는 것은 병원에서 의사들이 할 일이라고 생각한다....

건강 전문 메가 인플루언서 “강남허준” 박용환 원장 -“면역 습관이 인생을 바꾼다!” “강남허준”으로 널리 알려진 박용환 원장은 틱톡에서 200만 명 이상의 구독자를 모은 압도적인 인플루언서이자, 건강 상식과 한의학 지식을 대중에게 알려온...

『잘먹고 잘싸기』는 식도, 위장관 질환 환우들은 물론 일반인에게도 도움이 될 수 있도록 저자가 자신의 블로그에 게재한 글들과 각종 건강 관련 인터뷰 기사들을 정리해 엮어낸 책이다. 일반인에게는 식도, 위장관 질환을 예방하고,...

前 국가대표 재활운동전문가의통증 예방 관리 비법 1988년 서울 올림픽 당시 여자 필드하키 국가대표팀 담당 치료사로 활동했던 지은이는 40년 가까운 재활운동 경험을 토대로 몸을 충분히 이완시키면서 움직임을 뇌가 인지할 수 있도록...

우리 몸을 위해 매일 그리고 평생 중대한 역할을 수행하는 장 건강에 대한 모든 것을 담은 『장 건강하면 심플하게 산다』. 환경오염, 인스턴트음식, 화학조미료, 스트레스 등으로부터 나의 몸을 지켜내기 위해 이 책이...

『장 누수가 당신을 망친다』는 장의 문제, 장 누수를 진단하는 리스트를 첫 장에서 소개한다. ‘장 누수’는 장 벽의 미세 융모를 형성하는 세포와 세포 사이의 틈새에 구멍이 나는 것을 이르며, 현재 뚜렷하게...

처음?효소를?시작했을?때,?효소?제조법뿐?아니라?효소에?관한?기초지식과?이론까지 알고싶어져서몸살이날지경이었다.일단?이론적인?체계가?필요했다.?전문가들을?찾아보기로?하고?효소와?가장?관련이 있는학문과전공이무엇일까생각해보았다.미생물학과가아닌가싶었다.수소문하여?명문대?미생물학과를?졸업하고?제약회사에?다녔던?분과?사전?녹취?허락을 받고 이야기를 나누었다.사전에질문내용도설문지로만들어서잠시생각할시간도드렸다.가만히?질문?내용을?살펴보고는?잔뜩?기대에?찬?나에게?던진?말은?"대체?효소가?뭐예요?""발효와 같은건가요?"였다.나는?많은?이론과?지식을?얻으리라는?환상을?깨고?내가?수집한?것들로?연구?방향을 그에게전하는꼴이되어버렸다.다들'효소'라는말은하는데그실체에대해아는사람은많지않아보였다.참고로제1장은'박국문,효소에대한오해와진실',발효의매커니즘과건강'을참고 하여인용한부분이많다.

“장에 좋다는 말을 함부로 믿지 마라!”장이 예민한 당신이 꼭 알아야 할 장 건강 상식● 유산균과 식이섬유는 무조건 장에 좋다?● 유익균과 유해균은 정해져 있다? ● 비피더스균 때문에 변비가 심해질 수도 있다?●...

뇌가 청춘이면 몸도 늙지 않는다!”30년 뇌의학 전문가가 알려주는 5가지 젊어지는 습관 * 100세 장수자 2,000명 분석한 건강 비결 수록 *과학적으로 뇌를 젊게 하고 건강수명을 늘려주는 방법을 담은 책,《장수하는 뇌》가 출간됐다....

장이 건강해져야 병이 낫는다 ‘행복 호르몬’으로 불리는 세로토닌은 사람의 기분을 좋게 만드는 물질이고, 멜라토닌은 수면과 숙면을 유도하는 호르몬이다. 우울증은 뇌에서 세로토닌이 부족하여 발생하고 불면증은 멜라토닌이 부족해서 발생하는데, 멜라토닌의 주원료가 세로토닌이다....

가을이다. 하늘은 더없이 높고 푸르며, 산과 들은 노랗고 빨갛게 익은 열매와 단풍으로 오색찬란하다. 시원한 바람은 고된 일상의 땀과 눈물을 닦아 주며 위로하니… 해마다 만나는 계절이지만, 사람들은 만날 때마다 그 정취를...

비만과 알레르기, 동맥경화, 당뇨병에서수면과 스트레스, 우울증과 치매까지모든 질병은 장내세균과 연결되어 있다! “모든 질병은 장에서 시작된다.” 무려 기원전 400년경에 활동한 ‘의학의 아버지’ 히포크라테스가 한 말이다. 오래전부터 인간은 장의 세계를 정확하게는 알지...

사람은 자연에서 태어나 자연으로 돌아간다. 자연은 인간 육체의 고향이다. 지금 이 지구 위에서 일어나는 환경적 재앙은 자연의 이치와 섭리를 저버린 인간의 오만과 탐욕의 결과물 중의  하나다.인간은 피조물 중에서도 세상에서 가장...

★★★★★ 130만 의학채널 유튜브 ‘비온뒤’ 멘토가 주목한 화제 도서 ★★★★★★★★★★ 독일 아마존 건강 분야 베스트셀러 ★★★★★ ★★★★★ 하이닥 ‘베스트 상담의’ 진성림 호흡기내과 전문의 추천 ★★★★★모든 병은 폐에서 시작하고 모든 죽음은...

고령화 시대에 필요한 단 하나의 ‘저속노화 건강서’독자들의 출간 요청 쇄도로 8년 만에 재출간!“호르몬이 무너지면 노화가 시작된다!”국내 최고 호르몬 명의 안철우 교수가 알려주는 천천히 나이 드는 가장 쉬운 방법 20~30대처럼 보이는...

하버드대학교 의학부에서 연구하며 깨달은 ‘절대 실패하지 않는’ 건강 습관 30여 년의 경력을 지닌 정신과 의사가 하버드대학교 의학부에서 연구하며 병 없이 오래 사는 사람들의 습관 6가지를 밝혀냈다. 정신과 의사가 왜 마음뿐...

이너북에서 [큰글자책] 젊음을 유지하고 질병 없이 사는 백년 건강이 출간 되었습니다.★★★ 일본 아마존 건강 분야 1위 ★★★하버드대학교 의학부에서 연구하며 깨달은 ‘절대 실패하지 않는’ 건강 습관30여 년의 경력을 지닌 정신과 의사가...

누가 뭐래도 다이어트의 목적은 건강이어야 한다!건강한 체형·건강한 정신을 위한 비만에 관한 모든 것! 지금은 비만과 다이어트의 시대다. 하루에도 몇 번씩 다이어트 관련 상품 광고가 나오는데, 볼 때마다 업체도 다르고 광고...

“건강의 상징인 장 건강을 지키는 것이 내 몸과 건강을 지키는 것!” 우리는 매일 밥을 먹고 살고 있기 때문에 장이 중요하다는 사실을 본능적으로 알고 있다. 장은 음식물의 소화와 흡수를 책임지고 찌꺼기를...

“여보, 축하해! 갱년기라며? 케이크사왔어”엑티브 시니어! 갱년기는 “끝”이 아니라 “여자로 다시 태어나는 시간”이다. 제2의 인생으로 새롭게 태어나는 갱년기를 축하하자. 20년 넘게 2만 명 이상의 갱년기 여성들을 지도해온 생활체육 강사 제시언니가, 자신의...

1년 52주, 매주 만나는 제철 보약 식단봄 쑥부터 겨울 딸기까지, 식탁 위에서 실천하는 ‘제철 건강법’***20년 경력 베테랑 한약사가 전하는 ‘1주 1제철 식재료’ 건강 습관 바쁜 일상 속에서 영양제와 보약에 의존하는...

이 책에는 종합검진에 무조건적으로 의지하는 것이 실제로 어떤 결과를 야기할 수 있는지를 다양한 환자 사례를 통해 보여주고 있다. 왜 병원의 종합검진 프로그램이 발달하게 되었을까? 유감스럽게도 건강이슈가 산업화되고 있는 움직임이라는 걸...

“땀+땀내 고민은 이제 그만!”“수술 잘하는 병원이 비수술도 잘한다”강남베드로병원 신경외과 전문의 윤강준 대표 원장이 말하는 다한증 치료 길잡이 다소 생소할 수도 있지만 당해본 사람이라면 고개를 절레절레 흔들게 되는, 과도하게 쏟아지는 땀에...

인간의 노화는 혈관에서 시작 손상된 혈관을 방치하면 막히고, 찢어지고, 파열한다혈관의 노화가 ‘돌연사’를 초래혈관의 손상은 어떤 상태를 말하는 것일까?혈관이 탄력을 잃고 딱딱하게 굳어 작은 압력에도 매우 취약해지는 것이것이 바로 ‘동맥경화’다 ‘인간은...

1999년 대장암, 2009년 췌장암, 2018년 폐암, 2019년 췌장암…이러다 죽겠다 싶어서 시작한 긴즈버그 대법관의 근력 홈트 매뉴얼! ‘미국 진보의 아이콘’ ‘노터리어스 RBG’ ‘세상에서 가장 힙한 할머니’... 미국 연방대법원 최고령 대법관인 루스...

“왜 스쿼트일까?” 하체가 건강하면 ‘뭐든 할 수 있다’는 생각이 자연스럽게 든다.나이가 들면 어쩔 수 없이 인체 여러 기능이 저하한다. 그중에서도 ‘평소와 뭔가 다르다’라는 몸의 불편함은 하체가 약해지면서 시작되는 경우가 많다....

100세 시대를 맞이하여 건강에 관심이 많은 현대인들을 위한 교양서이다.

‘유병장수’를 대비한 현대인의 건강 지침서의료 전문가들의 조언과 함께 엮은 신뢰 있는 건강정보 이 책은 현대인이 건강을 관리하며 100살, 혹은 그 너머서까지 잘 살 수 있는 이해와 통찰을 담아냈다. 일상에서 접할...

‘유병장수’를 대비한 현대인의 건강 지침서의료 전문가들의 조언과 함께 엮은 신뢰 있는 건강정보 이 책은 현대인이 건강을 관리하며 100살, 혹은 그 너머서까지 잘 살 수 있는 이해와 통찰을 담아냈다. 일상에서 접할...

‘무병장수’를 대비한 현대인의 건강 지침서의료 전문가들의 조언과 함께 엮은 신뢰 있는 건강정보 이 책은 현대인이 건강을 관리하며 100살, 혹은 그 너머서까지 잘 살 수 있는 이해와 통찰을 담아냈다. 일상에서 접할...

‘무병장수’를 대비한 현대인의 건강 지침서의료 전문가들의 조언과 함께 엮은 신뢰 있는 건강정보 이 책은 현대인이 건강을 관리하며 100살, 혹은 그 너머서까지 잘 살 수 있는 이해와 통찰을 담아냈다. 일상에서 접할...

100세 시대의 복병, 중풍과 치매를 피해간다 죽음의 경계에서 삶을 다루는 직업의 대표가 의술이다. 살리기 위해 보다 건강하게 만들기 위해 분투하는 업(業)인데, ‘정작’ 죽음의 경계를 경험해본 의사는 많지 않다. 저자는 팔다리뼈가...

이제는 똥 얘기를 할 때다!똥을 건강의 유용한 지표로 쓰는 실질적 방법들 나이가 들면 방귀 뀌는 일이 소중해지는 순간이 온다. 체면을 지키려고 방귀를 참았다가 배를 붙잡고 쓰러질 정도로 아픈 경험을 해봤다면...

『증세로 내 건강 알아보는 법』은 아는 만큼 도움이 되는 병원 이용법을 알려주는 책이다. 일상 생활에서 아이가 아픈 것 같은데 어느 진료 과를 찾아가야할지 알 수 없을 때나 심각한 증세인지 가벼운...

“뇌 건강을 잡아야 노후가 아름답다!”더 이상 병원에 내 건강을 담보 잡히지 말자일상의 루틴으로 완성 가능한 최강의 건강법 ★ 〈뉴욕타임스〉 베스트셀러 작가★ 아이튠즈 건강 분야 팟캐스트 1위!★ 데이비드 펄머터, 스티븐 건드리...

현대인들은 지방을 알아야 건강해진다.우리의 신체구조와 건강 상태는 개인별로 각각 다르다. 때문에 전문가에게 정확한 진단을 구하고 나의 건강을 맡기는 것이 보통이지만 본인 스스로가 건강의 중요성을 깨닫고 건강관련 기초지식을 습득해야 나의 건강이...

『지방의 누명』은 MBC 스페셜에 방송되며 숱한 화제를 모았던 《지방의 누명》이 책으로 출간됐다. 지방이 살을 찌우고 혈관에 쌓여 각종 질환을 일으킨다는 기존의 상식을 뒤집고, 지방을 섭취함으로써 체중감량과 건강개선이라는 두 마리 토끼를...

비만에서 해방되고 생명을 구해줄 책이다. 반드시 읽어보시라! (황성수 박사) 당신은 ‘황제다이어트’라는 말을 들어봤을 것이다. 이 다이어트는 고기와 지방과 채소를 많이 먹고 탄수화물을 제한하는 식사법이다. 이 책의 저자 ‘앳킨스’ 박사의 몸무게는...

20년간 비만을 연구한 전문의들이 밝혀낸 역발상 건강법, 『지방줄기세포, 뱃살 속에 숨은 젊음의 비밀』 출간 “줄기세포 치료는 정말 놀라운 것입니다. 저는 수년 동안 이 치료를 받아왔어요.”“90대 아버지가 줄기세포 주입 후 다시...

저자는 치과전문의로서 턱관절 질환 치료를 하면서 우리 몸의 림프에 주목했다. 환자마다 턱 관절 질환의 원인과 증상은 다양했지만 림프의 흐름을 개선하자 증세가 급격하게 호전되었기 때문이다. 림프 케어의 기본 원리는 림프의 흐름을...