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이태영의 『하타요가』는 〈요가의 의미〉, 〈하타 요가의 의미〉, 〈하타 요가의 필요조건〉, 〈체위법 예비지식〉, 〈체위법〉, 〈호흡법 예비지식과 반다〉 등에 대한 내용을 수록하고 있다.

매일 습관처럼 따라하는 1분 스트레칭! 책상에 오래 앉아 있는 학생과 직장인, 그리고 바쁜 현대인을 위해 목이나 어깨, 허리 등 전신에 걸쳐 뭉친 근육을 풀어주고 몸 상태를 정돈해주는 스트레칭 31가지를 매일...

팔과 어깨가 올라가지 않는 당신, 두통과 어깨 결림, 만성피로를 호소하는 당신, 지금 당장 그 굽은 등부터 펴세요! 심신이 불편한 사람 중 대부분이 ‘등이 굳어있다’는 사실, 알고 있나요? 굳은 등만 부드럽게...

연결의 감각을 깨워 무한한 지혜를 열다! 자신의 몸과 연결하고, 영혼과 연결하고, 더 높은 의식과 연결하는 브레인명상을 통해 많은 사람들이 자기 문제의 뿌리를 통찰하고 삶을 변화시킬 수 있는 힘을 얻을 수...

일상의 모든 동작이 운동이 된다!통증에서 벗어나는 생활 습관 동작의 비밀! 잘못된 자세를 바로잡고 통증을 해결하는 ‘드로인 운동’의 일인자35년 경력 건강 운동 지도사가 전하는 ‘일상 동작 도감’통증을 없애고, 건강한 몸을 만드는...

운동해부학의 바이블 《근육운동가이드》의 여성편!! 여성의 체형과 신체 구조를 이해할 수 있는 해부학적 근육 트레이닝최신 운동 이론을 바탕으로 새롭게 추가된 부위별 운동법과 스트레칭 움직이는 근육 속을 들여다보자! 《NEW 여성 근육운동가이드》는 여성의...

공부, 업무, 집안일에 치여 바쁜 당신을 위한물리치료사 오픽스의 초간단 & 초고효율 운동법 95 장소에 구애받지 않고 손쉽고 빠르게 통증을 없애고 싶다면, 이 책 『굳은 몸! 쑤시는 몸! 틀어진 몸! 고쳐주는...

“어머 요새 운동 하나 봐?”이 책을 읽고 실천한다면 3개월이면 들을 수 있다. 부동산, 주식, 비트코인, 돈 공부를 하듯 몸을 가꾸고 건강을 빚어가는 공부도 필요하다. 대표적으로 운동, 영양, 수면이 있다. 멋진...

요가와 베단타의 여러 가지 명상 방법들!

유튜브, 인스타그램 같은 SNS에서 볼 수 있는 모호한 방식의 운동 설명이 아닌 우리 몸의 근육에 대해서 알고, 제대로 된 운동을 시작하도록 한 책입니다. 처음 운동을 하게 된 초보자들이나 이제 운동에...

각각의 요가 자세에서 신체 내부를 들여다보자! 요가 부문 베스트셀러인 『요가 아나토미』는 초판과 2판에 걸쳐 전 세계적으로 100만부 이상 판매되었고, 27개국 언어로 번역되었다. 『요가 아나토미』는 해부학, 운동학, 생리학 시각으로 바라본 요가...

전 세계 25개 언어 이상으로 번역된 근육 운동의 세계적인 베스트셀러《New 근육운동가이드》의 저자 데라비에가 제안하는 여성 운동법여성의 체형과 신체 구조에 맞는 157가지 운동법과 49가지 운동 프로그램 《근육운동가이드 여성 보디웨이트》는 25개 이상의...

워밍 업에서 쿨 다운까지 3D 인포그래픽으로 보는 85가지 스트레칭 이 책은 소극적인 정적 스트레칭을 넘어 자신의 움직임을 분석하도록 이끌어 주는 안내서이다. 또한 인체에 대한 찬사이면서 인체가 움직이는 멋지고 복잡한 방식에...

과학적 필라테스로 시작하는 전신 근력 운동 11개국 12만 부 출간 필라테스 교과서 컨트롤로지는 자세를 교정하고, 신체 활력을 회복하며, 정신에 활기를 불어넣어 신체를 발달시킨다. -조지프 필라테스제1차 세계 대전 당시 영국군의 포로...

“자기 전 10분 셀프 도수로 일상의 통증이 사라진다!”누구나 쉽게 따라 할 수 있는 근육 교정 운동 75 혹시 지금 목을 앞으로 쭉 빼고 컴퓨터나 휴대폰 화면을 보고 있지 않은가요? 무심코...

『초등학교 방과 후 수업을 위한 어린이 요가』는 아이들이 자유롭게 움직이고 호흡하며, 건강하게 살아가도록 도움을 줄 '요가'를 소개한 책이다. 학령기, 사춘기, 청소년기에 하는 요가는 신체, 정서 발달에 도움이 된다. 요가를 통해...

프리햅(PreHab)은 예방(Preventive)과 재활(Rehabilitation)의 합성어로 해석하자면 사전재활을 의미하며, Prehab Exercises는 예방운동이라는 의미로 부상 방지와 최상의 퍼포먼스에 초점을 맞춰 고안되었고 활용되고 있다. 『프리햅 운동』은 전문 운동선수뿐만 아니라 일반인의 달리기 및 퍼포먼스를 향상시켜주는...

동의보감으로 배우는 생활 속의 명상『마음 동의보감』. 우리의 전통 의학서인《동의보감》에 나오는 마음수행법 기초로 해서 일반인들이 일상생활을 하면서 실천할 수 있는 마음공부와 명상수행의 방법을 제시한다. 동의보감의 마음공부·명상수행을 통한 힐링과 자유, 일상생활 속에서...

미카오 우스이 박사의 오리지널 『레이키 힐링 핸드북』. 미카오 우스이 박사의 레이키 핸드북에 있는 오리지널 핸드 포지션을 소개했으며, 이해를 돕기 위한 100여 장의 사진을 수록했다. 핸드 포지션과 힐링 기법을 직접 배우면서...

기 전문가 만탁치아에게서 선도 내면의 연금술을 배우는 「타오북스」 제4권 『골수내공』. 정신적ㆍ육체적 테크닉을 사용하여 골수에 젊음을 되찾아주는 도교식 내면 계발 기술을 소개하고 있다. 중국에서 전해 내려오는 도교 수련법을 바탕으로 건강과 장수를...

『무통괄사』는 우리실정에 맞게 저술된 책으로, 긁기 위주의 방법에서의 괄사의 비기라 할 수 있는 뜯기법과 때리기법에 대한 자세한 설명이 되어있다. 세계최초로 괄사요법의 원리에 대해 의학적 이론을 정립하였으며, 경혈학 서적이라 할 만큼...

완벽한 몸 만들기로 놀라운 나를 발견하다! -아나토미 시리즈 3탄, 〈501 스트렝스 아나토미〉 출간DH미디어가 〈501 필라테스 아나토미〉, 〈501 요가 아나토미〉에 이어 501시리즈 세 번째 〈501 스트렝스 아나토미〉를 출간했다. 이 세 권의...

건강하고 탄력 있는 몸을 만드는 하루 스트레칭 습관! 『박서연의 1day 스트레칭』은 저자가 시행착오를 거치며 습득한 스트레칭 노하우를 담은 책이다. 스트레칭 하나만으로도 건강하고 예쁜 몸을 만드는데 충분히 좋은 효과를 볼 수...

경험을 통해 반드시 필요하다고 느꼈던 운동법과 과정만 담은 핵심 가이드북! 언제든 주머니나 가방에 들어갈 만한 사이즈로 부위별로 한 권씩 심플하게, 정말 해야 하는 운동만 담아낸 『닥치고 데스런 남자는 코어(복근 +...

암 환자에게 희망의 불씨가 되어 줄 통합종양마사지 과학 문명 발달로 자연 환경 파괴와 오염이 심화되면서 암 환자 수가 증가하고, 신종 난치 질환이 등장하면서 인간의 고통이 커지고 있다. 이에 사람들은 인체에...

"얼쑤 덩더쿵" 소리만 들어도 신명나어깨가 들썩 들썩 들먹이는 기공체조와 생활요가 대공개!누구나 쉽게 하루 15분만 따라하면 몸짱은 물론 건강을 평생 관리 할 수 있다

건강관리 차원에서 단전호흡 수련을 시작한 저자는 수련의 경지가 깊어지며 몸의 생리적 변화가 더욱 커졌고, 생리적인 변화는 의학적인 상식과 삶의 의미를 근본적으로 바꾸기에 충분하다고 생각되어 기록으로 정리하게 되었다고 한다. 《체력과 수명을...

힐링타오 수련자들을 위한 책. 힐링타오 체계의 기초를 소개하고 있다. 내면의 치유의 빛, 기, 혹은 생명력을 일깨우는 법을 간단하고 쉽게 따라할 수 있도록 구성하였다.

아놀드 슈워제너거가 쓴 '보디빌딩의 바이블' 아놀드 슈워제네거가 제안하는 웨이트트레이닝 비법을 전해주는 〈아놀드 슈워제네거 보디빌딩 백과〉. 보디빌딩 선수에서부터 체조 선수까지, 골퍼에서부터 피트니스 권위자까지, 웨이트트레이닝을 하는 모든 사람들을 위한 책이다. 저자는 미스터...

세상·가슴·지혜·지복의 길을 따르는 것이 명상이다세상은 사람, 자연, 우주다.나, 다른 사람, 자연을 사랑하고 사랑하라.인생에서 꿈, 건강, 친구, 취미, 부를 얻어라.가슴은 바다같이 넓고 깊은 수용성의 세계다.바람, 꽃, 시, 음악, 춤, 사랑이 살아...

어디선가 홀로 요가에 빠진 사람에게,7년 차 직장인 ‘요가러’가 퇴근길에 인도로 가는 길을 안내합니다.요가하는 직장인들은 이렇게 말한다. “살기 위해 요가를 시작했다”고. 허리 건강에 가장 해롭다는 장시간 앉아 있기, 목과 어깨를 뻣뻣하게...

유튜브 누적 조회수 630만을 기록한 ‘통증 치유요가 1인자’ 김선미 저자의 첫 책!‘완화- 균형- 강화의 3STEP 통증 프로그램’으로 쑤시고 뻐근한 온몸의 통증을 빠르고 완벽하게 해결한다!‘통증 치유요가 1인자’로 알려진 김선미 저자의 통증...

필라테스는 유방암 치료 후 유연한 신체 행동,체력 강화 그리고 자신감을 회복시켜 줍니다. 앤 마리(Ann Marie)의 유방암 극복 수기(手記)나는 평소 규칙적으로 운동을 하고, 비타민을 챙겨 먹으며, 건강과 운동 관련 정보를 읽고,...

현대의 러너들이 경험하는 부상 천지의 세계와 베어풋 러닝, 그리고 본 투 런(Born to Run)에서 그린 이상적인 믿음의 세계 사이에 어떤 연결고리가 있을까? 우리는 부상 걱정 없이 달리기를 즐길 수 있을까?...

케틀벨 마스터가 전하는 몸짱 비법 트레이너 도움없이 건강한 몸 만들기 스윙(swing)을 배우고 허리 통증을 느끼셨나요?’스쿼트(squat)를 배우고 무릎 통증이 생겼나요?’고액의 돈을 지불하고, PT 효과를 얻지 못하셨나요?’피트니스 센터 직원들의 PT 영업으로 스트레스를...

▶ 이 책은 필라테스 기능해부학을 다룬 이론서입니다. 해부학의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성했습니다.

전 세계 25개 언어 이상으로 번역된 근육 운동의 세계적인 베스트셀러 《New 근육운동가이드》의 보다 진보된 프로페셔널 근육 트레이닝 운동 정체기를 극복하고 성장을 지속할 수 있는 상급자용 운동법과신경ㆍ힘줄·관절 회복을 돕는 고급 테크닉...

수련생과 함께 건강과 평화를 나누며,몸과 마음의 조화를 추구하는 깊이 있는 요가 지도요가지도사는 단순한 운동을 넘어 삶의 철학으로내면의 평화를 전하는 따뜻하고 지혜로운 안내자다‘하타요가의 명상’ 저자가 알려주는치유와 성장의 요가 여행 『요가 지도...

[몸 펴면 살고 굽으면 죽는다]는 몸펴기 운동을 통해 건강을 챙길 수 있도록 안내한 책이다. 가슴펴기 운동을 통해 일반적인 원리와 몸의 건강을 살펴본다. 또한 온몸을 풀기 위한 방법과 그 장점에 대해서도...

잘 누워 있는 것 만으로 척추가 펴진다일어나 앉는 것도 귀찮은귀차니스트들을 위한 누워서 하는 스트레칭 10만 명의 환자를 치료해 온 35년 임상 경험을 가진 저자가 굽은 목, 굽은 어깨, 굽은 허리를...

일상의 곳곳에서 발레의 매력에 빠져들다! 집에서도 발레리나와 함께 일대일로 발레를 즐길 수 있는 임혜경의 『데일리 발레 클래스』. 20여 년 동안 유니버설발레단에서 수석 발레리나로 활약하며, 국내외 700여 회 이상의 공연을 해온...

100만 다이어터들의 멘토 다노 언니의 두 번째 책이 출간된다. 첫 번째 책 《습관 성형》이 건강한 다이어트를 위한 습관 훈련법에 대해 다뤘다면 《마인드 스트레칭》은 건강한 몸과 마음을 위한 생각 습관을 담은...

위대한 요가 마스터 파타비 조이스의 손자이며 현재 세계에서 가장 존경받는 요가 구루에 의해 밝혀지는 요가 수행자들의 건강과 웰빙의 비법 평균 수명이 지금보다 훨씬 짧았던 시대에 이미 현대 요가의 아버지 크리쉬나마차리야는...

코로나19 예방의 답은 면역력 높이기 2020년, 코로나19가 전세계를 집어삼켰다. 전염력이 높은데다 이전에는 없던 새로운 전염병이라 치료제도 예방 백신도 없었기에 급속도로 확산됐다. 특별한 약이 없으니 불안감과 공포는 코로나보다 더 광범위하게 전염되었다....

[김수자의 증세별 3분 발마사지]는 초보자도 쉽게 하는 기초 발마사지, 건강에 따른 증상별·질병별 발마사지, 뷰티 발마사지, 아이 건강을 위한 발마사지 등 다양한 발마사지법을 상세하게 소개한 책이다 .인체의 축소판인 발의 중요성은 아무리...

[몸 펴면 살고 굽으면 죽는다]는 몸펴기 운동을 통해 건강을 챙길 수 있도록 안내한 책이다. 가슴펴기 운동을 통해 일반적인 원리와 몸의 건강을 살펴본다. 또한 온몸을 풀기 위한 방법과 그 장점에 대해서도...

눈떠서 잠들 때까지 긴장하고 사는 당신에게세상에서 제일 쉬운 ‘이완 연습’을 소개합니다. 바쁘다 바빠 현대사회 속 파김치 직장인들의 몸과 마음을 평화롭게 해주는 43가지 이완 연습 안내서. ‘이완 연습’은 호흡, 스트레칭, 마사지...