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머릿속 ‘그 사람’ 지우기 대작전!-일본 SNS를 달군 화제의 베스트셀러작- 권위적인 상사부터 말이 통하지 않는 배우자, 마주치고 싶지 않은 이웃까지… 우리 주변에는 ‘가능하면 엮이고 싶지 않은 사람’이 있다. 물리적으로 멀어져 보려고...

당신의 불안은 단순한 의지의 문제가 아니다과도한 경쟁, 불확실한 미래, 관계 속 고립감…‘보통의 삶’을 빼앗긴 이들에게 전하는 여유로움의 법칙 현대에 들어 우울증이나 불안 장애를 비롯한 정신 건강 질환을 바라보는 시야는 급격한...

생각이 깊어지면 무수히 많은 가능한 답들을 만나게 되는데, 이것을 찾아내는 것이 조련사가 하는 일이다. 법구경에 ‘지식은 빗물과 같이 땅에 고이지만 지혜는 샘물처럼 솟아난다.’는 말이 있다. 지식은 표면적이다. 나에게 ‘고인’ 지식은...

『최고 버전의 나를 찾아라』는 인지신경학을 전공하고, 마음, 뇌, 행동에 관한 여러 저서를 출판한 저자 크리스천 재럿이 과학적 분석과 뇌과학 연구결과를 통해 인간의 성격이 일생 동안 변화하며, 자신이 지향하는 성격으로 변화하기...

26편의 영화와 드라마에 담긴 일상의 심리나만의 영화관에서 심리를 읽다 사람들은 언제나 심리가 궁금하다. ‘저 사람은 왜 저런 생각을 했을까?’ ‘나는 왜 늘 같은 선택을 하는 걸까?’ 그렇다고 쉽게 알 수...

왜 나는 소란스러운 세상과 낯선 사람들 속에서 언제나 긴장하고 불안하고 두려워했을까? 외향성을 환영하는 이 시대와 사회에서 내향성을 지닌 사람들이 스스로를 지키고 살아가는 법! 우리 사회는 외향적인 성격을 선호한다. 사람들과 원활하게...

스트레스가 독이라면, 명상은 해독제이다. 화가 나거나 긴장하면 가슴이 뛰고, 입이 마르며, 호흡이 거칠어지고, 신경이 곤두서는데 이런 것들이 ‘스트레스 반응’이다. 이런 반응이 너무 자주 일어나거나 잘 해소되지 않으면 우리 몸에 치명적인...

세계적 선승(禪僧), 미국 참여 불교의 대가, 조안 할리팩스의 역작스트레스와 번아웃의 끝에서고립과 단절로 자기를 방어하는 당신, 자유와 치유의 길은 연민에 있다 “오후 햇빛을 등지고 진료소로 돌아온 나는 죽어 가는 할머니 곁에...

하버드·옥스퍼드·서울대가 100년째 배우는 필수 교양 우리는 종종 감정의 폭풍에 휩쓸린다. 화를 내고 후회하고, 사랑하다 상처받고, 불안에 휘말려 도망친다. 프로이트는 말한다. “모든 감정은 의식이 아니라 무의식이 만든다.”《프로이트의 감정수업》는 우리가 매일 마주하는...

상처받은 영혼을 치유하는 꽃, 압화압화 심리상담으로 삶을 회복한 청소년 이야기압화를 통해 엄마가 우울증에서 벗어나고, 엄마가 돌아오자 아들도 돌아왔습니다. 그래서 엄마는 아들이 자신을 키웠다고 합니다. 아들이 키운 엄마는 자존감 강사가 되고...

우리는 마음의 지배를 받는다. 눈에 보이지 않아 실체도 없는 그 여러 감정의 영향을 매일 받으며 살아간다. 때문에 그 마음에 대해 의문이 생겨도 답을 알기 어렵다. 이 마음은 대체 무엇이며 왜...

“나만 이렇게 불안할까?““우리는 왜 이렇게 불안한 걸까?”사회적, 경제적으로 불안한 와중에 내면의 우울감까지 다스려야 하는 시대한국인의 심리멘토 곽금주 교수와 들여다보는 우리의 마음 우리나라 대표 심리학자 서울대학교 곽금주 교수가 8년 만에 단행본을...

이 책은 아동·청소년이 겪는 상실의 문제를 이해할 뿐 아니라 상실을 건강한 방식으로 애도하도록 돕고자 하는 잠재적 헬퍼인 부모나 돌봄 제공자 그리고 교사들을 위해 쓰였다. 아이들에게 상실이 어떤 의미인지 알고, 소중한...

음악은 우리의 기분에 어떤 영향을 줄까?문화마다 음악은 어떻게 달리 규정될까?음악적 기량을 어떻게 향상시킬 수 있을까? 『음악: 심리학으로 말하다』는 음악의 보편성과 다양한 관점에 따른 고유한 특성, 음악의 역할에 대해 설명한다. 우리...

셀러브리티는 어떻게 만들어질까?우리는 왜 셀러브리티에게 매료될까?셀러브리티와 팬은 어떤 관계일까? 『셀러브리티: 심리학으로 말하다』는 셀러브리티 문화의 기원에서부터 셀러브리티가 만들어지는 과정, 명성과 업적이 셀러브리티에게 미치는 영향을 다룬다. 셀러브리티와의 인터뷰를 통해 이들이 마주한 삶과...

‘어린 나이에 무엇을 알까?’ 혹은 ‘어린아이들이 고민을 해 봤자 얼마나 한다고.’라는 안이한 생각은 위험하다. 아동·청소년에게도 저마다의 고민과 걱정이 있고, 때로는 이 고민과 걱정이 깊은 슬픔과 절망을 만든다. 이 책에서는 마음속...

진정한 마음 치유 내 안의 진정한 나를 만나는 데서부터 출발한다. 저자는 내면의 행복을 찾아 좀 더 따뜻한 세상을 만나기 위해 ‘나는 누구인가?’에 대한 답을 찾기 위한 여행을 떠난다. 자아의식이 강해지는...

틀린 전제로 자신을 바라보는 눈을 내려놓고,어려운 길을 헤쳐 온 자신을 존중할 수 있는 힘을 기르는 길-마음챙김 뇌과학과 진화생물학의 성과들을 불교 이론과 접목시키는 작업을 꾸준히 해온 정화스님의 두 번째 마음강의. 공부공동체인...

내일 또 새로운 걱정을 하겠지만, 걱정을 다스릴 방법은 있다. 어느 현명한 의사가 이렇게 말했다.“모든 질병에는 두 가지 요소가 있다. 질병 자체와 그 질병에 대한 환자의 생각이다.”질병에 대한 환자의 생각은 실제의...

“가족도 치료가 되나요?”버리지도 못하고 안아주기도 어려운 가장 가까운 타인, 가족나와 우리 가족의 마음 시린 이야기와 감동적인 회복의 여정 「우리 참 많이도 닮았다」 「나의 다정하고 무례한 엄마」 등의 저자이자 가족 상담...

그냥 이대로 나를 놓아버리고 싶지 않아서영영 내 마음을 잃어버린 채 살고 싶지 않아서용기 내어 심리상담소 문을 두드립니다 『나의 첫 심리상담』은 고전 동화 『버드나무에 부는 바람』의 주인공 토드가 심리상담을 받는 과정을...

“거칠고 갈등으로 가득한 어린아이의 세계 속으로 들어가는 영문학의 위대한 사례 중 하나.” 저명한 철학자 마사 누스바움은 이 책에 대해 이렇게 평했다. 동생이 태어난 이후 불안과 정신적 문제에 시달리던 세 살...

“이 길이 아니면 다른 길로 가면 된다”나의 마음을 알아주는 것, 가장 어려우면서도 가장 중요한 것 이 책의 저자는 심리학자이면서 작가이다. 심리 상담가로 살면서 다양한 사람들을 만나고, 다양한 감정을 주제로 이야기를...

부모도 처음이고 자녀도 처음입니다뜨거워야 하지만 차갑게 식어버린 사이,나이 든 부모와 나이가 들어가는 자녀들의 관계에 대한 이야기 이 책은 나이가 들어가면서 상실의 시간을 보내고 있는 노부모, 부모와 자녀의 이중 부양에 대한...

몇 년 전, 세상은 100세 시대의 개막을 알렸다. 우리는 새로운 역사에 처음 발을 내디딘 최초의 인류다. 이는 장수가 미덕인 나라에서 당연히 환영받을 만한 일인데, 어쩐지 사람들은 마냥 기쁘지만은 않은 모양새다....

마음을 훈련하라! 뇌가 바뀐다!『큰글자책 마음 vs 뇌』 [이 책은 2009년 10월 출간된 장현갑 교수의 저서 『마음 vs 뇌』의 ‘큰글자책’입니다.]마음이 지닌 위대한 힘을 뇌 과학적 사실에 바탕을 두고 설명한 심리서 『마음...

정신과 의사로 주목해온변화무쌍한 세상과 사람들, 그 공감과 탐구의 기록 팬데믹 이후 많은 것들이 달라졌고 이에 적응하는 사람들의 정신건강에도 적지 않은 변화가 생겼다. 정신과 전문의인 저자는 변화무쌍한 세상과 사람들의 마음에 주목하였고...

“행복은 ‘무’의 상태에 이를 때 비로소 보인다”인생이 괴로운 모든 이에게 건네는 마음 사용 설명서걱정과 불안으로 가득한 세상,분노, 고독, 허무, 자책에서나 자신을 해방시키는 방법에 대하여 많은 현대인들은 자신의 삶에 만족감을 느끼지...

어린 시절에 대한 새로운 시선을 담은 15년간 심리학 분야 스테디셀러 한때 우리가 거쳐 온 어린 시절은 까마득한 옛날의 일이 아니라 어른이 된 지금도 생활 습관이나 직장 생활, 대인 관계, 결혼...

첫 번째 화살과 두 번째 화살 인간이라면 누구나 피할 수 없는 몸과 마음의 괴로움이 있다. 우린 이것을 ‘첫 번째 화살’이라고 부른다. 하지만 고통의 8할은 이 첫 번째 화살에 반응하는 ‘두...

9가지 컬러로 마음의 지도를 그리는 자기 이해 에세이 고립은 언제나 혼자 있을 때만 찾아오지 않는다. 우리는 사람들 사이에 분명히 존재하고 있어도 어느 날 문득 자신이 철저하게 고립되어 있다고 느끼는 순간이...

“남들에 비하면 아직도 부족해.” “이 정도면 사실상 실패한 거야.” “내가 통과한 걸 보니 기준이 높지 않았어.” 평소에 이런 말을 달고 사는가? 그렇다면 당신도 완벽주의자일 확률이 높다. 완벽주의자의 내면에는 언제나 자신에게...

늘 자신이 감당할 수 있는 것보다 더 많은 감정을 주고 탈진해 버리는 사람들에게 건네는상처 없이 사랑하고, 소진 없이 연결되는 공감 사용 설명서 누군가를 이해하려다 정작 자기 자신에게는 아무것도 줄 수...

“게으른 것도 의지 부족도 아닙니다.다른 뇌를 가졌다면 다르게 사용해야 합니다.” 평생 ‘아 맞다!’를 달고 살던 정신과 의사,ADHD와 함께 사는 법을 찾다정신과 의사이자 ADHD 당사자인 저자가 스스로의 생활을 돌아보며 찾아낸, 산만함과...

대한민국 대표 심리학자 김경일 교수의 EBS ‘나의 두 번째 교과서 시즌 2’ 심리학 수업을 그대로 책으로 옮겼다. 나를 이해하는 순간, 성격과 습관, 감정이 나를 어떻게 움직이는지, 또 불안, 우울, 스트레스,...

우리는 흔히 사랑에 대한 환상, 오해 속에 빠져서자신의 관계를 바로 보지 못하는 어려움을 겪는다.- 세종대학교 ‘성과 문화’ 배정원 교수 추천무엇이 우리의 연애를 가로막고 있는가?연인 관계의 오해를 푸는 매우 실용적이고, 과학적인...

실재하는 에너지인가?마음속에서만 존재하는 에너지인가?심리적 에너지, 그 실체를 찾아서!인간의 마음에서 일어나는 모든 불편함은 심리적 에너지와 연관이 있다. 심리적 에너지는 늘 부족하다고 인식되기 때문에 타인에게서 그것을 구하고자 한다. 그런데 맹목적으로 심리적 에너지를...

성격이 문제가 아니라 성격을 모르는 것이 문제다!나와 나를 둘러싼 관계를 알아가는 특별한 심리 여행알고 보면 조금씩 특별한 우리 모두를 이해하고진정한 자아를 찾아가는 성격 테스트! “나는 어떤 사람일까?”그 사람의 성격이 궁금할...

불안과 걱정을 달고 사는 당신에게 꼭 필요한 책 『패닉 버튼』은 일상생활을 하며 누구나 흔히 겪는 불안감을 스스로 해결할 수 있도록 도와주는 책이다. 오랜 시간 극심한 불안감을 겪어온 당사자이자 불안 관리...

예민한 사람은 예민한 대로 행복하게 살면 된다!상처받고 답답했던 마음이 금세 괜찮아지는 42가지 심리 이야기 신경질적이고 상대하기 어려운 사람이 되지 않으려고,사소한 일에 괜한 신경을 쓰느라 피곤한 사람이 되지 않으려고,무던한 사람이 되려고….예민한...

일상 속의 심리치료 스스로 몸이 아프다고 느끼고 미리 병원을 찾는 사람들이 많다. 의사의 말을 믿지 않고, 무엇이든 지레짐작하고 포기하거나, 결론 내리는 사람들은 주위에서 흔히 볼 수 있다. 그런데 이것도 일종의...

누가 고꾸라진 나를 일으켜 세우는가현대 사회는 인간의 자아도취적 자만심과 개인적 욕구 추구라는 문화 풍조가 만연한 가운데 각종 정신질환에 고통받는 사람들이 점점 더 늘어나고 있다. 잘나가는 사람들은 일중독과 교만, 탐욕과 쾌락적...

나는 어떤 유형의 사람일까요? 지치기 쉬운 현실에서 사람들은 똑같은 상황이라도 각각 전혀 다르게 반응하기 때문에 누군가는 쉽게 상처받기도 하고, 누군가는 위기와 갈등을 자연스럽게 치유하기도 합니다. 어떻게 하면 힘든 일을 잘...

불안에 관한 가장 솔직한 고백 『불안은 날마다 나를 찾아온다』는 미국의 저널리스트이자 그 자신이 오랫동안 불안 장애를 앓고 있는 앤드리아 피터슨이 자신의 불안을 기록한 책이다. 이 책은 불안 장애란 무엇인지, 불안과...

전 지구적 재앙은 우리 뇌에 어떤 흔적을 남기는가?하버드 출신 심리학 교수의 브레인 서바이벌 가이드 코로나19 팬데믹 선언 후 2년여가 지난 2022년 4월, 우리나라는 사회적 거리 두기와 사적 모임 인원 및...

나르시시즘 주의보, “내 안에 나르시시스트가 살고 있다” ‘우리’가 아는 ‘나’와 실제의 ‘나’는 다를 수 있다 오늘날 나르시시즘은 사회 전반에 깊숙이 스며들어 있다. 일부 정치 지도자와 기업 경영인들은 이를 대수롭지 않게...

“이 관계, 나만 버거운 걸까?” 마음의 교통 정리가 필요할 때해로운 관계를 손절하고 이로운 관계를 지속하는 법틱톡·인스타그램 슈퍼스타 심리학자 알리 펜윅의 주체적 관계 심리학 ‘나는 왜 늘 같은 문제로 힘들어 할까?’,...