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필라테스 홈 트레이닝의 맞춤 교과서! 근력과 지구력, 유연성이 향상되는 전신운동인 필라테스를 누구나 쉽게 할 수 있도록 돕는 『소피아의 필라테스 홈트』. 필라테스는 전문 스튜디오에서 값비싼 도구를 이용해서 하는 것으로 알고 있는...

4차 산업시대, 아이를 어떻게 키워야 할까?엄마와 아이가 함께하는 독서토론, 사고력과 창의력을 키운다대치도서관 하브루타 독서 교육 사례 독서습관을 들이고 생각을 키우는 기적의 유대인 독서법전 세계 인구의 0.2%에 불과한 유대인들이 전 세계를...

스타 트레이너 김지훈이 알려주는효과 보장! 요요 방지! 완벽 몸매 관리 비법 매번 다이어트에 실패했다면 꼭 봐야 할 필독서!하루 20분 운동으로 평생 살찌지 않는 몸매 만들기여자들의 평생 숙원 다이어트. 온갖 식이요법은...

쉽고 맛있게 즐기는 홈메이드 중국요리! 간단하고 맛있는 중국요리 레시피 북 『양향자의 중국요리』. 아이들을 위한 홈메이드 짜장면과 탕수육부터 손님상에 올리기 좋은 별미요리까지 대표 중국요리 80가지를 소개한다. 중국 국가요리사 전문자격인증 교육을 국내에서...

시도 때도 없이 무시하고 공격하는 저 인간을 어떻게 좀 하고 싶은데,막상 그 사람 앞에서는 움츠러들고 입이 굳어 한마디도 할 수 없다. 그 사람만 생각하면 머리가 지끈지끈 아프고, 긍정적으로 생각하려고 해도...

매일매일 즐거운 요가와 함께!요가를 하면 동물의 모습을 흉내 낼 수 있고요,좋아하는 물건의 모양을 따라 할 수 있어요.사자처럼 “어흥” 하거나, 나무처럼 땅에 뿌리를 내리거나,새처럼 하늘을 날 수도 있고요.촛불처럼 꼿꼿이 서거나, 바다위의...

엄마의 감정 육아가 아이의 심장에 상처를 남긴다분노, 슬픔, 죄책감…엄마의 잠재된 감정을 정리하는 방법 아이와 더 가까워지고 싶다면 엄마의 감정 정리부터아이를 키우다 보면 나도 모르게 욱할 때가 있다. 하지만 그 상황에서...

치매가 올까 봐 두려운가요?30년 경력 치매 전문의가 명쾌한 해답을 제시합니다'‘치매에 걸리면서까지 오래 살고 싶진 않아’‘치매에 걸리느니 차라리 죽는 게 낫지’ 주변에서 나이 드신 어르신들이 이렇게 이야기하는 것을 많이 보았을 겁니다....

짠한 청춘들에게 들려주는 짠하지 않은 메시지 떨어지지 않는 청년 실업률, 치솟는 물가에도 불구하고 요지부동인 월급, 부담되는 비용에 멀어지는 연애와 결혼, 불투명한 앞날…. 뉴스에는 온통 비관적인 이야기들뿐이다. 가진 것으로 누릴 수...

색칠하며 힐링하고, 식물 이름도 자연스럽게 익혀요나만의 컬러로 물들이는 작은 식물도감 실내식물을 키우는 사람들이 점점 늘고 있습니다. 작은 화분 하나만으로도 공간이 환해지고 마음이 차분해지는 경험, 누구나 한 번쯤 해보셨을 거예요. 하지만...

그림 앞에서 멈추는 순간 삶은 비로소 깊어진다.아트 스토리텔러와 함께하는 예술 인문학 산책 복잡한 일상에서 그림 한 점이 건네는 위로를 받은 적이 있는가? 〈그림이 말을 걸 때〉는 단순한 미술 감상이 아닌,...

“닭가슴살을 어떻게 매일 먹을 수 있지?”이 책과 함께라면 다이어트도 미식이다! 다이어트를 결심하고 식단을 바꾸는 순간, 가장 먼저 찾게 되는 단골 재료는 단연 닭가슴살이다. 하지만 매일 같은 방식으로 조리해 먹다 보면...