마인드콘트롤/감정

아무도 함부로 건드리지 못한 정상과 비정상의 경계에 선 심리 가장 어둡고 깊은 인간 심리의 비밀을 파헤치다! 우리는 모두 외톨이다. 그 누구도 모르는 또 다른 우리의 마음속 깊은 곳에 은밀한 심리가...

행복한 순간을 읽어내는 다섯 감각의 힘“죽어 있던 감각이 살아난 순간, 삶을 다시 사랑하게 되었다” 350만 베스트셀러 작가이자 ‘행복 연구의 권위자’ 그레첸 루빈의 신작. 감각을 통해 일상 속 행복을 찾아내는 방법을...

“승리를 확정 짓고 링에 올라라”나를 무너뜨리는 것도, 나를 완성하는 것도결국 내 마음의 목소리다.

“감정을 어떻게 다루느냐가 내일의 성과를 결정한다!” 회사나 조직에서 뛰어난 성과를 내는 사람들, 흔히 말하는 고성과자들은 무엇이 다를까? 그들의 가장 큰 특징은 의외로 평범하다. 낙관적이고 낙천적인 성향, 차분하고 꾸준한 태도, 좀처럼...

삶이 무력해진 것일까? 언제부터인가 사는 것이 재미가 없어지고 하루 돈 벌기 급급해지진 않았는지, 주변 환경이 스트레스를 주는 상황에 계속적으로 놓여 있지는 않은지, 좋은 책들을 보고 강의를 듣더라도 변한 게 없는...

“《필링 굿》보다 10배는 더 놀라운 책!”40년의 연구와 40,000시간의 치료 노하우전 세계 500만 부 이상 판매된 《필링 굿》의 저자데이비드 D. 번즈의 최신작!★★우울증 부문 아마존 1위★★★★최고의 인지행동치료 가이드북★★ 데이비드 D. 번즈의 전작...

〈마음이 하나가 되어야 모든 걸 얻게 된다〉당신의 마음은 하나입니까?폭격 맞은 건물처럼 천 갈래, 만 갈래 아닌지요?‘아니, 나는 하나의 마음인데?’라고 말할 수 있나요?모든 현대인은 하루에도 열두 번 마음 지진이 일어납니다.〈끌어당김의 법칙〉이라고...

짜증나고 화나는 내 인생, ‘알아차림’에 답이 있다!마음속 고통과 분노로 괴로워하는현대인들을 위한 15분 명상 여행 이 책에는 분노 조절이 잘 되지 않아 괴로워하는 40대 중반의 한 남성이 등장합니다. 그의 이름은 무명(無名)입니다....

더 단단하고 빛나는 삶을 위한 멘탈 코칭 우리는 누구나 멋지고 행복한 삶을 살고 싶어 한다. 하지만 인생이라는 기나긴 여정 속에서 수많은 난관을 겪게 되고, 도저히 넘지 못할 거대한 장애물에 맞닥뜨리게...

아마존 90주 연속 베스트셀러! 끝없는 입소문 행렬!전 세계 5천만이 열광한 ‘긍정일기’의 힘!하루 단 3분, 인생이 긍정적으로 달라지기 시작한다! 미국에서 자신의 생각, 감정, 목표를 관리하는 일기 형식의 도서 시장은 날이 갈수록...

오늘의 감사가 내일의 나를 바꾼다!매일 5분씩 일기를 썼을 뿐인데내 삶이 긍정적으로 흘러가기 시작했다! 긍정심리학자 소피아 고드킨이 수년간 연구하고 실천하며 깨우친 감사의 힘을 소개한다. 감사하는 마음은 긍정적으로 사고하는 습관을 길러준다. 그리고...

바쁜 일상 속, 하루 단 5분의 명상으로 인생을 긍정의 방향으로 이끄는 책! 전 세계적으로 명상 붐이 이어지는 가운데, 하루 단 5분 만으로도 마음의 평안과 인생의 행복을 이룰 수 있는 가장...

배움에는 끝이 없고, 세상에는 신비로운 것들이 너무 많으니까.몰라도 괜찮지만 배우면 훨씬 더 교양있는 ‘일상 과학’의 세계로! “현재 당신에게 가장 필요한 훈련은 무엇입니까?”아무리 노력해도 한계에 부딪힌다면, 지금은 멘탈 트레이닝이 필요한 순간...

배움에는 끝이 없고, 세상에는 신비로운 것들이 너무 많으니까.몰라도 괜찮지만 배우면 훨씬 더 교양있는 ‘일상 과학’의 세계로! “현재 당신에게 가장 필요한 훈련은 무엇입니까?”아무리 노력해도 한계에 부딪힌다면, 지금은 멘탈 트레이닝이 필요한 순간과학...

“이 책과 함께한 1년이 내 인생을 바꿨다”불안과 걱정으로 가득했던 정신과 의사가 전하는마음의 평온을 되찾는 365일 마음챙김 안내서 아침 출근길이 유독 버겁고, 타인의 말 한마디에도 상처받고, 자신의 기분을 잘 설명하지 못하며,...

* 도대체 왜 이 좋은 방법을 널리 알리지 않는 거죠? * 전 세계 17개국 200만 부의 베스트셀러 저자이자 살아있는 코칭계의 전설 티머시 골웨이의 혁신적인 이너게임 스트레스 코칭!* 빌 게이츠가 자신의...

마지못해 근근이 살아갈 것인가, 찬란한 인생을 활짝 꽃피울 것인가?앞으로 나아가지 못하고 머뭇거리는 당신의 인생을 바꿔줄 감정 매뉴얼!내 안에 숨어있는 ‘진짜 아홉 개의 나’, 지금 만나러 갑니다! 스트레스로 녹초가 되고, 짓눌리고,...

세계 상위 1% 리더가 될 학생들을 사로잡은하버드 대학의 명강의 ‘감정조절 수업’“행복은 비교가 아니라, 감정에서 비롯된다는 사실을 기억하라.”다양한 감정이 생기는 원인을 알고, 이를 올바르게 조절해야성공적이고 행복한 인생을 살 수 있다! 세계...

“그래서 회복탄력성은 어떻게 키우는 거죠?”지금 바로 시작하는 18가지 회복탄력성 훈련 “하버드 최고의 회복탄력성 전문가인 게일 가젤 박사는 당신이 어떤 인생을 살아왔든 상관없이 회복탄력성을 높이는 데 필요한 가장 적확한 방법을 알려준다.”-...

리더스원의 큰글자도서는 글자가 작아 독서에 어려움을 겪는 모든 분들에게 편안한 독서 환경을 제공함으로써 책 읽기의 즐거움을 되찾아 드리고자 합니다.“그래서 회복탄력성은 어떻게 키우는 거죠?”지금 바로 시작하는 18가지 회복탄력성 훈련“하버드 최고의 회복탄력성...

“나는 하버드가 가지고 있는 마인드를 이 책 한 권으로 배울 수 있었다”하버드에 가지 않고 하버드 상위 1%의 마인드를 가질 수 있는 방법하버드의 사고방식을 습득하라!‘하버드 씽킹’ 만약, 하버드에 가지 않고도 하버드의...

내면 에너지로 인생을 주도하는 법‘하이어 셀프(Higher Self)’를 깨우는 여정 한 공간에 앉아 있는 수십 명의 사람 중 특별한 말이나 행동 없이도 시선을 끄는 존재들이 있다. 그들은 수려한 외모도, 화려한 옷차림도...

“32가지 심리 과학으로 삶의 해답을 알려주는 인생 참고서”밤이 깊어가는데 잠 못 이루면서 내일을 걱정하고 있나요?직장, 사랑, 인간관계가 버거운 청춘들을 위한 심리학 수업! 이 책의 저자는 ‘생활 속 심리학 박사’라 불린다....

나 자신의 돌아보는 과정을 통해 멘탈을 단단하게 다지는 법에 대해 다루고 있다. 자존감, 긍정 마인드, 잠재의식, 존중과 배려 등 멘탈을 성장시킬 요소들을 다양한 사례와 심도 있는 연구를 바탕으로 하나씩 풀어나간다....

시스템을 뛰어넘어 당신의 삶을 살아라 해커의 눈으로 세상을 바라보면모든 것이 기회가 된다매년 반복되는 연봉 협상에서 “실적 좋으면 10% 인상”이라는 달콤한 약속과 “5년 안에 승진 가능”이라는 희망 고문이 우리를 괴롭힌다. “살기에는...

현재 미국에서 가장 떠오르는 자기계발 멘토이자 동기부여 전문가인 롭 다이얼이 행동하기를 주저하는 이들의 문제점을 분석하고, 이를 타개할 실천적 방법을 제시하기 위해 ≪행동은 불안을 이긴다≫를 펴냈다. 출간 즉시 아마존 4개 분야의...

행복은 성공에 뒤따르는 부수적 감정이 아니다마음 훈련을 통해 깨우치는 능력이다 “행복은 성공에 뒤따르는 부수적 감정이 아니라 훈련을 통해 깨우치는 능력이다.” 세계 최고 대학의 많은 학자가 오랜 기간 연구해서 도달한 결론이다....

1. 행복론은 어디에 있는가삶의 목적은 행복이다. 당신이 지금 어떤 삶을 살아가든 우리 삶의 목적은 행복에 있다. 동서고금의 현자들이 공통적 사유 주제는 어떠한 접근형태를 취하더라도 궁극적으로는 〈어떻게 살아야 행복한가〉를 목표로 하였다.“모든...

대한민국 최고의 뇌 과학자, 정신과 의사 이시형의 세로토닌 결정판! 행복하고 싶은 사람들을 위하여~“행복은 마음이 아니라 뇌에서 시작됩니다” 리더스원의 큰글자도서는 글자가 작아 독서에 어려움을 겪는 모든 분들에게 편안한 독서 환경을 제공함으로써...

“행복은 언제나 가까이 있다!”- 사소한 일상에도 가득히 숨어있는 행복 찾기 연습 -“우리는 바로 앞에 있는 행복을 보지 못하고 늘 불행한 삶을 산다.”당신의 삶을 풍요롭고 아름다운 것들로 채워라!나만의 규칙과 행복을 찾아라!아무도...

“행복은 언제나 가까이 있다!”- 사소한 일상에도 가득히 숨어있는 행복 찾기 연습 -“우리는 바로 앞에 있는행복을 보지 못하고 늘 불행한 삶을 산다.”당신의 삶을 풍요롭고 아름다운 것들로 채워라!나만의 규칙과 행복을 찾아라!아무도 모르게...

‘행복해지는 방법’에 대한 25년 뇌과학의 연구 결과 “뇌와 행복은 맞닿아 있어서, 뇌를 바꾸면 인생이 바뀐다”회복력을 높이고 행복한 삶으로 변화시키는 방법을 설명하는 책 《행복을 끌어당기는 뇌과학》이 출간됐다. 저자 이와사키 이치로는 노스웨스턴대학교...

‘행복해지는 방법’에 대한 25년 뇌과학의 연구 결과 “뇌와 행복은 맞닿아 있어서, 뇌를 바꾸면 인생이 바뀐다”회복력을 높이고 행복한 삶으로 변화시키는 방법을 설명하는 책 《행복을 끌어당기는 뇌과학》이 출간됐다.저자 이와사키 이치로는 노스웨스턴대학교 뇌신경과학연구소를...

“답답한 삶을 바꾸고 싶다면 ‘감정’부터 설계하라!”이 책은 '왜 알고도 변하지 못하는가'에 대한과학적이고 실천적인 해답을 제시한다 “결심은 했는데 왜 자꾸 미루게 될까?”, “계획은 완벽한데 왜 늘 작심삼일일까?”, “왜 나는 똑같은 후회를...

인생은 단순할수록 좋다! 단순하지만 풍요롭게, 느리지만 활기차게!돈, 시간, 인간관계, 집안일, 물건… 모든 생활을 단순하게 하라!유명 정리정돈 전문가이자 청소 전문가가 ‘생활의 단순화’를 주제로 돈과 시간, 집안일, 인간관계, 마음, 건강 등 인생의...

감정의 소용돌이에서 벗어나단단한 사람이 되는 긍정의 기술 마음이 아픈 사람들이 점점 많아지고 있다. 주변에서 마음을 위로할 것들을 찾지만 계속해서 좌절과 우울함에 빠지게 된다. 마치 흐린 날 하늘처럼 삶의 모든 영역이...

자존감을 내 편으로 만들면인생이 달라진다! 1분 1초를 행복하게 만드는 첫걸음!작은 변화로 삶을 바꿀 수 있는 자존감 수업!1) 다른 사람과 비교하지 마라!2) 자기 자신을 함부로 대하지 마라! 3) 삶에 최선을 다하고...

2,000시간의 상담 끝에 얻은 단 하나의 통찰당신의 실패는 의지력 부족이 아닌‘가짜 노력’ 때문이다 “왜 내 노력은 늘 제자리일까?”방향이 틀렸다면 아무리 노력해도 소용없다“헛수고의 함정에서 벗어나고 싶다면당장 이 책을 펼쳐라!”- 중국 최대...

“자기 관리란, 마음의 텃밭에서 욕망이라는 잡초를 뽑아내고 미덕을 키워 나가는 일이다”신화 전문가 모봉구 작가가 헤라클레스의 12과업을 통해 알려 주는 자신과의 싸움에서 이기는 방법!사람들의 생활은 아침에 눈을 뜨는 순간부터 저녁 잠자리에...

좋게 보면 다 좋고나쁘게 보면 한없이 나쁘다인생이 자유로워지는 긍정적 태도의 힘 잘하고 싶은데 잘 안될 때, 시작과 실패가 두려울 때, 타인과 나를 비교하게 될 때… 어떻게 살아야 일도, 인간관계도, 인생도...

누구라도 행복해지는 하와이식 명상 ‘호오포노포노’가장 나답게 빛나고 나의 흐름대로 살아가기 위한 문제 해결법 ‘미안합니다, 용서하세요, 감사합니다, 사랑합니다’이 네 마디에서 삶의 안정과 지혜를 얻는다! ‘호오포노포노’의 시작 하와이 원주민 사이에 전해져 내려온...

호오포노포노 마스터가 들려주는 풍요로운 삶, 평화로운 마음의 비결! 『호오포노포노 가장 쉬운 삶의 길』은 호오포노포노의 최고 권위자로서 국제적으로 인정받고 있는 마벨 카츠가 10년 전에 처음 발행한 <가장 쉬운 길>에 이어 그동안...

500만이 선택한 레몬심리 솔루션진짜 나를 깨닫고 행복하게 홀로 서는 법 이 책은 500만이 선택한 레몬심리 솔루션의 결정체로, 총 6장에 걸쳐 나 자신의 문제 원인을 단계별로 분석하고 ‘내면의 나’와 대화하도록 유도한다....

화내는 상대를 이기는 심리적이고 실질적인 무기 학교 친구, 교사와 학생, 동호회, 직장, 연인, 부모와 가족, 이웃 등 누군가 괴롭히거나 공격하는 일들이 우리 일상에서 급증하고 있다. 이 모든 것의 배후에는 통제할...

“모든 것은 다 지나갑니다”그림이 건네는 눈부신 위로를 담은 미술 상담 힐링서 그림을 통해 세상을 바라보고, 미술치료를 통해 우리와 사회를 위로하는 작가이자 국내 미술치료계의 최고권위자인 연세대학교 김선현 교수가 개개인과 사회의 마음을...

당신의 무너진 마음을 일으켜 세워주는다정하고 따뜻한 심리학 왜 어떤 사람들은 살면서 실패를 경험하면 그대로 주저 앉아버리고, 어떤 사람들은 계속 앞으로 나아갈 수 있는 걸까? 심리학에서는 ‘회복력’을 한 사람이 역경 속에서...

“우리가 살면서 겪는 일들은 더 나은 곳으로 향하는 계단이다.”시련과 역경에 굴하지 않고기꺼이 다시 일어서는 마음 근력 기르기 삶의 역경, 시련, 불확실성, 상처, 도전에 맞서는 마음 근력, ‘회복탄력성’을 이끌어내는 책. 살면서...

과학적으로 검증된 5가지 리셋 버튼으로뇌에 잠재된 회복탄력성 근육을 단련하라 우리는 ‘스트레스 팬데믹’ 속에서 살아간다. 현대사회는 스트레스가 전염병처럼 만연해 있다. 직장, 학교, 가정에서 치열하게 살아가고 있지만, 생활은 더 나아지지 않고 미래는...