마인드콘트롤/감정

“오늘 당신의 마음을 챙겼나요?”오늘의 할 일 그리고 매일의 할 일내 마음 챙기기 나를 단단하게 만드는 마음챙김 안내서.현대인의 삶은 대체로 팍팍하고 고단하다. 휴식을 얻자면 바삐 달려야 하고 휴식이 끝나면 다시 달리는...

삶이 버겁다고 느낄 때, 마음 한가운데에 작은 오아시스를 만들다.오아시스에 멈춘 순간, 당신의 삶이 다시 시작된다.《오아시스 모먼트》는 무언가를 견디고 버텨온 사람들에게 묻는다.“당신은 지금, 자신의 삶을 살고 있나요?” 일상은 바쁘고, 해야 할...

20만 부 판매 기념 리커버 에디션외면하고 싶었던 마음속 고통과 직면해야 하는 당신에게오은영 박사가 건네는 따뜻한 위로와 명쾌한 조언 겉으로는 아무렇지도 않은 듯 살아가지만, 우리 모두는 마음속에 자신을 찌르는 가시를 안고...

마음 ON/OFF, 감정에서 자유로워지는 법자기감정의 주인으로 살 것인가? 노예로 살 것인가? 이 책은 ‘코치들의 코치’ 오정근 박사가 전하는 감정 사용 설명서이자, 실천 가능한 감정 코칭 안내서다. 《오정근의 커리어 코칭: 커리어...

삶의 질을 높이는 오픈 포커스 실생활 가이드북 《오픈 포커스 라이프》 뇌파 바이오피드백 선구자이자 심리학자가 알려주는 ‘주의력 활용법’“주의 기울이는 방식을 바꾸면 인생이 바뀐다!” 내가 지금 어떻게 주의를 기울이고 있는지 알아차려이완과 집중,...

스트레스라는 파도 위에서 자유롭고 슬기롭게 서핑하며 살아가기! 스트레스로 힘들어하는 당신에게변화의 속도가 점점 빨라지면서 스트레스는 진화하고 있다.기존에 없던 스트레스 상황을 어떻게 대처하면 좋을까?새로운 스트레스가 온다고 해서 관리법이 새로워지지는 않는다.신체적, 심리적인 관리법을...

⟨월스트리트저널⟩ 선정 ‘가장 영향력 있는 경영 사상가 20인’경영 사상계의 오스카 ⟨싱커스50⟩ 선정 세계적인 경영 사상가 50인’감성지능을 대중화한 세계적인 심리학자 대니얼 골먼의 신간!변화와 성장을 이끄는 최적의 하루는 감성지능에 달려 있다! 감성지능(EQ)을...

“최적의 삶은 어떻게 만들어지는가?”무의식을 따르면 저절로 행복해진다!‘최고(Best)’라는 허상이 아닌 당신만의 ‘최적(Optimal)’의 삶을 찾아라! 방송 출연 경력 10년의 현직 전문의, 최고급 리조트 웰니스 클리닉 대표원장이 20년 연구 끝에 깨달은 옵티멀 라이프의...

침착한 사람이 언제나 한 수 위다!감정, 대화, 관계를 컨트롤하는 38가지 기술왜 욱하세요? 왜 무작정 화부터 낼까?왜 자꾸 대화가 끊길까?왜 관계를 오래 이어 가지 못할까?대화가 단절되고, 관계가 쉽게 무너지는 이유는 시도...

“40부터는 인생의 방향과 속도를 다시 정해야 즐겁게 살 수 있다!” 마흔부터는 지금과는 다른 속도와 방향으로 인생관을 돌아보며 살자고 말하는 『요즘 마흔을 위한 마음 챙김』이 출간됐다. 늘어난 나이만큼 사회와 가정에서 역할과...

이너북 출판사에서 〈큰글자책 요즘 마흔을 위한 마음 챙김〉이 출간 되었습니다.“40부터는 인생의 방향과 속도를 다시 정해야 즐겁게 살 수 있다!” 마흔부터는 지금과는 다른 속도와 방향으로 인생관을 돌아보며 살자고 말하는 『요즘 마흔을...

욕설, 악플, 험담, 비난이 난무하는 세상에서흔들리지 않는 마음 면역력 현대 사회에서 악성 댓글과 온라인 괴롭힘은 개인의 삶에 치명적인 영향을 미친다. 셀럽들의 경우 이러한 악플로 인해 유명을 달리하는 안타까운 사례가 빈번하게...

“당신의 두려움을 용기로 바꾸는 마지막 훈련소” KAIST 명상과학연구소 김은미 교수의 『용기백배훈련소』는 일상의 두려움을 극복하고, 진정한 용기를 키워나가는 실천적인 ‘마음 훈련’ 지침이다. 수십 년간의 명상 훈련 경험과 과학적 연구를 토대로, 누구나 따라...

“베테랑 교사가 이야기하는‘마인드 변화’의 노하우 대공개!” “성장을 끌어당기는최고의 비법은 바로 ‘마인드’다!”우리가 다함께 ‘마인드’를 갈고닦으며성장할 수 있도록 돕는 한 권의 책!성공과 성장의 핵심 포인트,‘마인드’를 바꾸는 비밀을 만나 보자!담임교사 경력이 20년을 지난...

나는 이제 로맨틱하게 살기로 했다“로맨틱하게 산다는 건 우리가 일상적으로 하는 일들을 좀 더 특별하게 하는 것! 그저 그렇게 하는 것만으로도 행복해지니까요.” 팍팍한 일상에 로맨스를 더하는 52가지 실용적 아이디어 ‘로맨스’라고 하면...

◆ 화의 진정한 의미를 알아야 한다 우리는 평소에 화를 내는 건 정상적인 행동이라는 말들을 자주 듣는다. 실제로 화를 내는 사람들은 수없이 많다. 우리 주위에도 욕을 하거나, 사람을 비방하거나, 비하하는 사람이...

“뇌는 알고 있다, 당신이 욱하지 않을 요령을!” 1만 명 이상의 뇌를 연구해 알아낸 분노 조절 방법! 뇌과학적으로 화를 폭발시키지 않고 대처하는 법!화를 내지 않고 살 수 있을까? 화를 내지 않으면...

폭발적인 감정을 스스로 통제하여 멈추게 하는 기술!행복하고 싶으면 분노를 조절하라! 분노 전문가이자 정신과 의사인 로널드 T. 포터-에프론 박사가 끓어오르는 분노를 잘 다스리는 법을 소개한 책이다. 분노와 화의 차이점을 명쾌하게 이해시키며,...

감정을 이해하는 순간, 삶의 방향이 바뀐다.《운명을 바꾸는 감정의 비밀》은 우리가 그동안 ‘통제해야 할 대상’으로만 여겨왔던 감정을, 오히려 인생을 설계하는 가장 강력한 도구로 재정의하는 책이다.이 책은 감정을 단순히 분석하거나 억누르는 방식에서...

『휴먼카인드』, 『컨테이저스』, 『프레임의 힘』···세계적인 석학들과 직접 문답하며 집대성한 성공의 본질!“울트라셀프는 1등과 싸우지 않는다.그들은 오직 자기 자신과 싸워 이긴다!”대부분의 사람은 동물적 본능에 굴복당해 비스트셀프(Beast-self) 상태에 머물며 알고리즘에 갇혀 있는 삶을 산다....

끌어당김의 법칙을 위한 마지막 코드 Ssal.끌어당김의 법칙은 실현 가능한가? 아직도 시크릿에 머물고 있는가?! 기존의 책들이 상상과 '되어 있음'의 믿음을 강조한다면 이 책 ‘영적 리허설 Ssal’은 그 믿음이 발현되기 위해 한...

월요일이 힘든 모두에게 권하는 쉽고 간단한 명상 실천 가이드 이 책은 진입장벽이 높다고 여겨지는 명상에 대한 새로운 접근법을 제시한다. 특정한 장소에서 할 수 있는 명상이 아니라 누구나 일상에서 짧은 시간을...

아주 사소한 말에도 상처받고 수시로 자신감이 떨어지고‘나는 왜 이럴까?’ 하는 생각에 매일 조금씩 지치는소심이, 극I, 두부 멘탈, 쿠크다스 멘탈들을 위한 극약 처방 북 트레일러: 도서와 관련된 영상 보기 출판사의 사정에...

당신은 사실 유리멘탈이 아니다!그저, 감정을 다룰 줄 몰랐을 뿐. 사소한 말 한마디에 신경 쓰다 잠 못 들 때, 나도 모르게 자꾸만 부정적으로 생각하게 될 때, 무례한 사람 앞에서 싫다 하지...

인간관계 심리 처방의 최고 권위자가 알려주는 상처투성이 세상에서 나를 지키는 단단한 마음 만들기 불안, 질투, 분노, 감정 기복 등을 다루며 현대인의 심리 고민을 정확하게 꿰뚫어내는 심리서를 다수 출간했던 정신과 의사...

“유리멘탈로도 단단하게 살 수 있습니다!”유리멘탈로 고생하던 심리 카운슬러가 직접 체험하고 효과 본 좋은 심리 습관 49 ‘중요한 일도 아닌데 지나치게 불안해한다.’‘다른 사람이 의미 없이 하는 말에도 일일이 신경을 쓴다.’‘회사에서 한...

행복하고 자유로운 삶을 위해, 우리는 더 고독해질 필요가 있다혼자 웅크리는 응축의 힘을 모아, 세상에 다시 나설 용기를 주는 책 세상일이 내 마음 같지 않을 때, 문득 삶이 엉망진창인 것 같은...

의욕을 상실한 탓에 살맛까지 잃어버린 당신에게 들려주고 싶은 의욕 충전 심리학 이야기 어느 순간 의욕을 상실한 탓에 살맛까지 완전히 잃어버린 상태인가? 한번 이런 딜레마에 빠지게 되면 일상의 모든 일에 권태로움을...

내 안의 불편한 감정 이해하기-‘화’란 무엇이고 어떻게 길들여야 할까? ‘화’라는 감정은 순식간에 우리를 휩쓸고 가서 낯선 곳으로 던져놓는다. 자기 자신조차 이 감정을 마음대로 하지 못한다. 우리는 왜 화가 일어날 때...

“이제 당신이 이길 차례다!” ‘챔피언의 심리코치’ 정그린, 원하는 목표를 이루는 멘탈 강화 트레이닝!‘챔피언의 심리코치’라 불리는 코칭심리학 박사 정그린 심리코치는 운동선수뿐만 아니라 10여 년간 300명 이상의 정상급 선수들, CEO, 연예인, 샐러리맨,...

우리는 너무 쓸데없이 내 탓을 한다내가 왜 그런지 알 수 없지만 나를 계속 불편하게 만드는 마음의 아우성 #사람들과 대화하면 너무 피곤한데, 이런 내가 문제인가요?#하고 싶은 것도 없이 이렇게 살아도 될까요?#지금보다...

오늘을 사는 문제를 위한 위즈덤 테라피“일상이 힘겨운 당신에게 가장 필요한 것” 지혜는 추상적인 지식이 아니라 인간 내부에서 실제로 발달한 총체적 특성으로, 자신의 문제를 알아차리고 극복하려는 개인의 노력에 따라 발달할 수...

운이 밀려드는 사람들의 19가지 절대 법칙 왜 성공한 사람들은 항상 운이 좋아 보일까? 혹시 운을 타고난 사람은 따로 있는 걸까? 누구나 이런 생각을 해본 적 있을 것이다.신간 《이렇게 하니 운이...

★애독자들이 기다린 리커버 에디션★가볍고 미니멀하게 이무석 박사와 함께 마음 공부 스타트!“내 마음의 주치의 같은 책”이유있는 스테디셀러, 리커버 에디션으로 새롭게 만나다 삶을 이끄는 것은 보이지 않는 마음이다국제정신분석가 이무석 박사는 《30년만의 휴식》,...

우리가 안고 있는 병의 80%는‘이완반응’을 통해 해결할 수 있다하버드 교수가 세계 최초로 증명한명상의 과학적 힘!

이제 당신이 명상을 해야 할 차례! 실패하지 않는 명상을 위하여 스티브 잡스, 오프라 윈프리, 휴 잭맨, 마돈나, 박찬호, 이효리…. 이들의 공통점은 ‘명상’이다. ‘매일 하는 샤워처럼 명상을 한다’는 배우 휴 잭맨은...

우리는 다양한 역할을 수행하면서 인생을 살아가고 있다. 그러나 우리의 인생에서 가장 중요한 것이 무엇인지, 우리가 내면적으로 겪고 있는 문제에 대해서는 정확하게 인지하지 못하고 지내는 경우가 많다. 이 책은 저자가 10여...

“무조건 없애야 한다고 생각했던 불안이 이토록 쓸모 있을 줄이야!”불안이 내 인생에서 가장 ‘쓸모 있는’ 도구가 되는 순간! ‘미라클 모닝’, ‘갓생 루틴’… 코로나19와 숨 막히는 현실이 만들어 내는 온갖 자기계발들이 매일...

살아갈수록 여전히 인생이 어려운 당신이 반드시 읽어야 할 인생살이 지침서! 타인의 평가나 세상의 시선에 끌려다니지 않고 조급하지 않은 마음으로 ‘나답게’ 살아가는 법 우리는 타인의 삶을 너무나 세세하게 들여다볼 수 있는...

10만 수강생의 삶을 변화시킨 심리학자의 마음 성장 수업 우리가 매번 고난을 겪는 이유는 익숙한 삶의 패턴과 관련이 있다감정 패턴, 사고 패턴, 관계 패턴을 돌아보고나를 힘들게 하는 익숙한 삶의 패턴을 바꿔보자우리...

"나는 매일 좋아진다“ 30만 명의 삶을 바꾼 명상 멘토채환과 함께 하루 10분으로 만드는 100일의 기적! 열심히는 사는데도 인생이 안 풀리고 매일이 불안하다면, 어쩌면 ‘노력’의 문제가 아닐 수도 있다. 당신이 노력한...

하루 10분, 매일 긍정 생각이 인생을 바꾼다!전 세계 독자의 마음을 치유해온 루이스 헤이와26명의 명사들이 전하는 위로와 용기, 사랑의 문장들 ‘뉴에이지의 여왕’, ‘자기 치유의 아이콘’, ‘미러 워크의 선구자’, ‘세계적 영적 지도자’...

미국 심리학의 아버지이자 실용주의 철학의 창시자인 윌리엄 제임스(William James).그는 19세기 말 인간 정신과 의식의 본질을 탐구하며 현대 심리학과 철학의 지형을 뒤바꿨다. 130여 년이 지난 지금, 그 사상은 여전히 우리의 삶을 일깨우는 통찰로...

명상이 마음, 건강, 부, 인간관계 등 내 인생의 문제를 풀어준다고? 마법처럼 술술 인생의 문제를 풀어주는 만다라 명상이라면 가능하다! 스티브 잡스, 마크 저커버그, 유발 하라리, 그리고 세계적 기업 구글, 페이스북, 마이크로소프트,...

〈인지미션카드〉는 기억력, 연상능력, 주의집중력을 활용한 게임을 통해언어 및 인지 능력 향상을 도와주는 카드입니다.

생각 중독, 감정 과잉을 걸러내고 단단한 삶을 만드는 마음의 기술명상을 시작하거나 명상이 어려웠거나모두를 만족시킬 최고의 명상 가이드! 삶은 예측 불가능성과 모순으로 마음을 미친 듯이 날뛰게 한다. 온갖 생각과 걱정이 이어져...

나태주 시인, 유영만 교수 강력 추천!국내 최고 “언어 멘토”의 인생처방전 “이 책을 읽는 동안 당신의 문제들이 저절로 해결될 것이다” (나태주, 시인)“내 삶을 혁명적으로 바꾸는 비법을 알고 싶은가? 그렇다면 이 책을...

“평범한 일상에 숨겨진 기회를 발견하라!”“지금 당신의 변화가 시작된다!”하루하루 쌓아가는 긍정 습관,더 나은 나를 위한 첫걸음! 『초긍정 마인드셋』으로 많은 독자에게 긍정적인 변화를 이끌어 낸 김영우 작가가 이번에는 더욱 실용적이고 구체적인 방법을...