마인드콘트롤/감정

“내 삶이 빛나는 연주를 하려면, 감정이라는 악기를 조율하라!”참된 어른이 되기 위해 필요한 마지막 질문,120만 독자의 멘토 김종원 작가가 전하는 ‘감정에 대하여’ 120만 독자의 멘토 김종원 작가가 베스트셀러 〈어른의 100일 필사...

50만 베스트셀러 『80세의 벽』의 저자 와다 히데키 신작일본 최고의 시니어 정신의학 전문가로 손꼽히는 와다 히데키 신작 『어른의 인생 습관』은 40대 이후 제2의 인생을 준비하는 ‘어른’들이 자기 자신을 잃지 않고 홀가분하게...

50만 베스트셀러 『80세의 벽』의 저자 와다 히데키 신작일본 최고의 시니어 정신의학 전문가로 손꼽히는 와다 히데키 신작 『어른의 인생 습관』은 40대 이후 제2의 인생을 준비하는 ‘어른’들이 자기 자신을 잃지 않고 홀가분하게...

『어른의 일기장』은 흔들리는 하루를 단단하게 만들어주는 '일기쓰기의 힘'을 제시한다. 감정 관리와 자존감 회복, 자기이해와 성장의 도구로서의 일기를 새롭게 조명하며, 어른에게 필요한 '이중전략(긍정확장 50% + 수비강화 50%)'을 중심에 둔다.행복한 감정을 키우기...

멘탈 회복과 향상을 도와주는 지금껏 없던 멘탈 관리 교과서 이 책은 멘탈 흙수저 출신의 심리학자가 20년간 검증한 멘탈 관리의 핵심을 담고 있다. 저자는 멘탈 향상에 대한 연구로 박사학위를 받은 멘탈...

나는 왜 나에게 가장 매몰찰까? 왜 자꾸 인간관계에서 갈등을 겪을까? 왜 닮고 싶지 않았던 부모의 육아방식을 대물림할까? 어릴 적 받았던 부모의 폭력, 폭언, 차별, 편애, 방임 등으로 인한 상처는 성인이...

“착한 딸이라는 핑계로 이용당하지 않겠습니다”#1 뻔뻔한 엄마딸: 맨날 오빠만 챙기더니 돈 없을 때만 나 찾아?엄마: 뭐? 못된 년! 부모 은혜도 모르고!#2 은근히 기대는 엄마엄마: 엄마는 평생 너 때문에 참고 산다....

“지금 당신에게는,여지가 있습니까?” 생각하는 삶을 되찾기 위한가장 인간적인 기술, 여지 생각과 반응 사이, 우리가 잃어버린 공간을 되찾다.우리는 그 어느 때보다 많은 정보와 자극 속에서 살아간다. 손안의 스마트폰은 끊임없이 새로운 정보를...

“요즘 ‘그 사람’ 때문에 진짜 미치겠어!” 날마다 내 속 뒤집는 그 사람, 대체 왜 그러는 걸까? 화를 낼 수도 없고, 계속 참고 있을 수도 없는노답 상황에 빠진 당신을 위한 맞춤형...

30년간 예민한 사람을 연구해온 임상심리사가 말하는 감정이 섬세한 사람들을 위한 심리 수업 “무례한 사람과 복잡한 감정으로부터 마음을 편안하게 하는 법“ 유난히 타인의 한마디가 귀에 콕 박혀 자꾸 신경이 쓰이는가? 시작은...

“동물학자 제인 구달부터 천재 예술가 피카소, 시인 릴케까지민감함을 내 삶의 무기로 만드는 법!”★ SERICEO 비즈니스 북클럽 선정도서 ★★ 유튜브 ‘뇌부자들’ 정신과 의사 김지용, ‘심리상담사 웃따’ 나예랑 강력 추천!“당신의 예민함을 숨기려...

누적 320만 뷰, 네이버 프리미엄콘텐츠인기 크리에이터 ‘글토닥’ 작가 신간!“예민함을 잘 다루는 비법을 알려 드릴게요.”위로와 희망, 긍정적 동기를 전하는 콘텐츠로 사랑받는 크리에이터, 글토닥 작가가 신간으로 돌아왔다. 이번 책에는 예민한 성향 때문에...

내향성은 자신을 가두는 감옥이 아닌 인생을 성공으로 이끄는 원동력이다 “미안하지만, 사람에게 알레르기가 있어요”내성적인 성격 뒤에 숨겨진 심리적 욕구와 강점 탐색자신만의 속도, 일하는 패턴, 소통 방식을 알려 준다 내성적인 것과 외향적인...

“나의 예언은 반드시 실현된다!” 어느 날 문득, 성공한 누군가의 미래가 적힌 ‘예언록’을 보았다면 어떤 기분이 들까? 그 예언들이 실제로 이루어졌다면 나는 어떻게 해야 할까? 나는 부자를 만나면 부자가 된 비결,...

“행복한 사람은 괴로움의 존재를 인정하고 스스로의 기분을 너그럽게 알아차린다.”스트레스에 강해지고 나에게 너그러워지는 습관 ㆍMIT, 스탠퍼드, 구글이 주목한 셀프 컴패션ㆍ전 세계 명사들이 즐기는 명상법ㆍ하버드, 스탠퍼드 대학에서 효과가 검증된 심리 수업내가 나를...

‘이것만 하면 행복해질 텐데’라는거짓말에서 벗어나는 법! 우리는 언제 행복을 느끼게 될까? 가고 싶은 대학교와 직장에 들어갔을 때? 사랑하는 사람과 결혼을 꿈꿀 때? 통장에 0이 가득 붙어 있을 때? 뭔가를 이루면...

감정은 흘러가는 것이 아니라내가 고르는 삶의 방향이다 우리는 좋은 인간관계를 위해 감정을 꾹꾹 눌러 참은 경험이 많다. 그러다 보니 내 감정은 후순위로 밀린다. 그렇게 적절히 표출되지 못한 감정은 예상하지 못한...

그림을 통해 마음을 들여다볼 시간“같은 그림을 봐도 오늘과 내일은 분명 다를 겁니다.그 차이에서 스스로의 마음을 들여다볼 기회가 열릴 거예요.” 미술치료의 본고장 플로리다에서 한국인 최초로 미국 박사학위를 받은 김소울이 내놓은 마음을...

허기진 영혼을 달래는 마음챙김 식사“침착한 태도로 음식을 마주하라” 우울해서, 외로워서, 심심해서 습관적으로 먹는 사람. 무엇을 먹는지, 얼마나 먹는지도 모르면서 무의식중에 음식을 입에 넣고 있는 사람. 자신의 몸을 푸대접하는 식습관을 가진...

“바쁘지 않게, 무리하지 말고, 비교하지 않기”마음의 명의가 전하는 따뜻하고 풍요로운 삶의 지혜 당신은 남의 속도를 따라가는 사람인가, 아니면 자신의 속도로 사는 사람인가? 필요할 때마다 삶의 속도를 조절할 수 있는가? 정신과...

“불안을 키우는 습관을 던지고 바로 지금부터 행복을 선택하자!” ‘바꾸고 싶은, 그러나 한번에 바꿀 수 없는 나’이지만 그래도 자신을 똑바로 보고 한발자국씩 성장해야 한다! 나를 놓고 살아가는 삶에서 벗어나고픈 당신을 위한...

“오늘 당신의 마음을 챙겼나요?”오늘의 할 일 그리고 매일의 할 일내 마음 챙기기 나를 단단하게 만드는 마음챙김 안내서.현대인의 삶은 대체로 팍팍하고 고단하다. 휴식을 얻자면 바삐 달려야 하고 휴식이 끝나면 다시 달리는...

삶이 버겁다고 느낄 때, 마음 한가운데에 작은 오아시스를 만들다.오아시스에 멈춘 순간, 당신의 삶이 다시 시작된다.《오아시스 모먼트》는 무언가를 견디고 버텨온 사람들에게 묻는다.“당신은 지금, 자신의 삶을 살고 있나요?” 일상은 바쁘고, 해야 할...

20만 부 판매 기념 리커버 에디션외면하고 싶었던 마음속 고통과 직면해야 하는 당신에게오은영 박사가 건네는 따뜻한 위로와 명쾌한 조언 겉으로는 아무렇지도 않은 듯 살아가지만, 우리 모두는 마음속에 자신을 찌르는 가시를 안고...

마음 ON/OFF, 감정에서 자유로워지는 법자기감정의 주인으로 살 것인가? 노예로 살 것인가? 이 책은 ‘코치들의 코치’ 오정근 박사가 전하는 감정 사용 설명서이자, 실천 가능한 감정 코칭 안내서다. 《오정근의 커리어 코칭: 커리어...

“자기계발서 백 권으로도 바뀐 게 없다면,이제 이 책이 마지막이어야 한다.”전 세계 200만 독자를 각성시킨 『시작의 기술』 개리 비숍 철학의 결정판!전 세계 수백만 명의 삶을 바꾼 마인드셋 대가, 돌직구 멘토 개리...

삶의 질을 높이는 오픈 포커스 실생활 가이드북 《오픈 포커스 라이프》 뇌파 바이오피드백 선구자이자 심리학자가 알려주는 ‘주의력 활용법’“주의 기울이는 방식을 바꾸면 인생이 바뀐다!” 내가 지금 어떻게 주의를 기울이고 있는지 알아차려이완과 집중,...

스트레스라는 파도 위에서 자유롭고 슬기롭게 서핑하며 살아가기! 스트레스로 힘들어하는 당신에게변화의 속도가 점점 빨라지면서 스트레스는 진화하고 있다.기존에 없던 스트레스 상황을 어떻게 대처하면 좋을까?새로운 스트레스가 온다고 해서 관리법이 새로워지지는 않는다.신체적, 심리적인 관리법을...

⟨월스트리트저널⟩ 선정 ‘가장 영향력 있는 경영 사상가 20인’경영 사상계의 오스카 ⟨싱커스50⟩ 선정 세계적인 경영 사상가 50인’감성지능을 대중화한 세계적인 심리학자 대니얼 골먼의 신간!변화와 성장을 이끄는 최적의 하루는 감성지능에 달려 있다! 감성지능(EQ)을...

“최적의 삶은 어떻게 만들어지는가?”무의식을 따르면 저절로 행복해진다!‘최고(Best)’라는 허상이 아닌 당신만의 ‘최적(Optimal)’의 삶을 찾아라! 방송 출연 경력 10년의 현직 전문의, 최고급 리조트 웰니스 클리닉 대표원장이 20년 연구 끝에 깨달은 옵티멀 라이프의...

침착한 사람이 언제나 한 수 위다!감정, 대화, 관계를 컨트롤하는 38가지 기술왜 욱하세요? 왜 무작정 화부터 낼까?왜 자꾸 대화가 끊길까?왜 관계를 오래 이어 가지 못할까?대화가 단절되고, 관계가 쉽게 무너지는 이유는 시도...

“40부터는 인생의 방향과 속도를 다시 정해야 즐겁게 살 수 있다!” 마흔부터는 지금과는 다른 속도와 방향으로 인생관을 돌아보며 살자고 말하는 『요즘 마흔을 위한 마음 챙김』이 출간됐다. 늘어난 나이만큼 사회와 가정에서 역할과...

이너북 출판사에서 〈큰글자책 요즘 마흔을 위한 마음 챙김〉이 출간 되었습니다.“40부터는 인생의 방향과 속도를 다시 정해야 즐겁게 살 수 있다!” 마흔부터는 지금과는 다른 속도와 방향으로 인생관을 돌아보며 살자고 말하는 『요즘 마흔을...

욕설, 악플, 험담, 비난이 난무하는 세상에서흔들리지 않는 마음 면역력 현대 사회에서 악성 댓글과 온라인 괴롭힘은 개인의 삶에 치명적인 영향을 미친다. 셀럽들의 경우 이러한 악플로 인해 유명을 달리하는 안타까운 사례가 빈번하게...

“당신의 두려움을 용기로 바꾸는 마지막 훈련소” KAIST 명상과학연구소 김은미 교수의 『용기백배훈련소』는 일상의 두려움을 극복하고, 진정한 용기를 키워나가는 실천적인 ‘마음 훈련’ 지침이다. 수십 년간의 명상 훈련 경험과 과학적 연구를 토대로, 누구나 따라...

“베테랑 교사가 이야기하는‘마인드 변화’의 노하우 대공개!” “성장을 끌어당기는최고의 비법은 바로 ‘마인드’다!”우리가 다함께 ‘마인드’를 갈고닦으며성장할 수 있도록 돕는 한 권의 책!성공과 성장의 핵심 포인트,‘마인드’를 바꾸는 비밀을 만나 보자!담임교사 경력이 20년을 지난...

나는 이제 로맨틱하게 살기로 했다“로맨틱하게 산다는 건 우리가 일상적으로 하는 일들을 좀 더 특별하게 하는 것! 그저 그렇게 하는 것만으로도 행복해지니까요.” 팍팍한 일상에 로맨스를 더하는 52가지 실용적 아이디어 ‘로맨스’라고 하면...

◆ 화의 진정한 의미를 알아야 한다 우리는 평소에 화를 내는 건 정상적인 행동이라는 말들을 자주 듣는다. 실제로 화를 내는 사람들은 수없이 많다. 우리 주위에도 욕을 하거나, 사람을 비방하거나, 비하하는 사람이...

“뇌는 알고 있다, 당신이 욱하지 않을 요령을!” 1만 명 이상의 뇌를 연구해 알아낸 분노 조절 방법! 뇌과학적으로 화를 폭발시키지 않고 대처하는 법!화를 내지 않고 살 수 있을까? 화를 내지 않으면...

폭발적인 감정을 스스로 통제하여 멈추게 하는 기술!행복하고 싶으면 분노를 조절하라! 분노 전문가이자 정신과 의사인 로널드 T. 포터-에프론 박사가 끓어오르는 분노를 잘 다스리는 법을 소개한 책이다. 분노와 화의 차이점을 명쾌하게 이해시키며,...

감정을 이해하는 순간, 삶의 방향이 바뀐다.《운명을 바꾸는 감정의 비밀》은 우리가 그동안 ‘통제해야 할 대상’으로만 여겨왔던 감정을, 오히려 인생을 설계하는 가장 강력한 도구로 재정의하는 책이다.이 책은 감정을 단순히 분석하거나 억누르는 방식에서...

나를 변화시키는 마음먹기 연습!살아가는 동안에 꼭 필요한 24가지 마음『울지마라 이것도 내 인생이다』. 부모의 참 역할에 대한 고민을 담은 <부모로 산다는 것>으로 큰 공감을 이끌어낸 바 있는 저자 오동명이 이번 책에서...

『휴먼카인드』, 『컨테이저스』, 『프레임의 힘』···세계적인 석학들과 직접 문답하며 집대성한 성공의 본질!“울트라셀프는 1등과 싸우지 않는다.그들은 오직 자기 자신과 싸워 이긴다!”대부분의 사람은 동물적 본능에 굴복당해 비스트셀프(Beast-self) 상태에 머물며 알고리즘에 갇혀 있는 삶을 산다....

끌어당김의 법칙을 위한 마지막 코드 Ssal.끌어당김의 법칙은 실현 가능한가? 아직도 시크릿에 머물고 있는가?! 기존의 책들이 상상과 '되어 있음'의 믿음을 강조한다면 이 책 ‘영적 리허설 Ssal’은 그 믿음이 발현되기 위해 한...

월요일이 힘든 모두에게 권하는 쉽고 간단한 명상 실천 가이드 이 책은 진입장벽이 높다고 여겨지는 명상에 대한 새로운 접근법을 제시한다. 특정한 장소에서 할 수 있는 명상이 아니라 누구나 일상에서 짧은 시간을...

아주 사소한 말에도 상처받고 수시로 자신감이 떨어지고‘나는 왜 이럴까?’ 하는 생각에 매일 조금씩 지치는소심이, 극I, 두부 멘탈, 쿠크다스 멘탈들을 위한 극약 처방 북 트레일러: 도서와 관련된 영상 보기 출판사의 사정에...

당신은 사실 유리멘탈이 아니다!그저, 감정을 다룰 줄 몰랐을 뿐. 사소한 말 한마디에 신경 쓰다 잠 못 들 때, 나도 모르게 자꾸만 부정적으로 생각하게 될 때, 무례한 사람 앞에서 싫다 하지...

인간관계 심리 처방의 최고 권위자가 알려주는 상처투성이 세상에서 나를 지키는 단단한 마음 만들기 불안, 질투, 분노, 감정 기복 등을 다루며 현대인의 심리 고민을 정확하게 꿰뚫어내는 심리서를 다수 출간했던 정신과 의사...