마인드콘트롤/감정

“지금 이 순간도 불안한 당신을 위한 심리 처방전!” ‘생활 속 심리학 박사’가 알려주는 실용적이고 과학적인 심리 처방 58가지이 책은 현대인이 생활 속에서 만나는 모든 불안의 유형을 각 부분별로 나누어 설명하고...

현대 사회가 안전하지 않다. 부정적 자극에 의한 불안이 켜켜이 쌓여 현대 사회를 위협하고 있다. 부정적 자극은 충동, 분노, 우울, 무기력, 절망감 등 많은 감정을 유발한다. 불안의 근본을 찾아 성숙을 준비해야만...

“나의 불안은 어디에서 왔을까?”불안은 무조건 해롭기만 하다는 오해,불안을 불안해하지 마라!스스로의 감정을 보호하고우울에게 지지 않는 불안 조절법! 저자는 수년간 만성통증과 부종에 시달렸다. 첫째 아이는 간헐성 외사시, 둘째 아이는 아토피 피부염을 가지고...

습관처럼 불안해하는 당신에게불안을 인생의 추진력 삼아 행복하게 사는 법 불안이라는 나쁜 감정을 내 삶에 이로운 감정으로 바꿔주는 책. 심리상담가로 여러 사람과 만나온 저자가 우리를 불안하게 만드는 모든 요인을 하나하나 짚어보며...

우울, 번아웃, 강박증, 알코올 중독… 이 모든 것은 불안에서 시작된다! 중독 심리학의 세계 권위자 저드슨 브루어가 제안하는불안의 가속페달을 멈추고 원하는 삶으로 나아가기 위한 마음 백신 도저히 끊지 못하는 폭식증과 흡연밤...

“왜 쉴 때조차 불안해질까?”자극에 절여진 일상에서 벗어나 내 삶과 관계 맺는 법 ‘도파민 범람의 시대’, ‘불안 세대’ 현대인의 뇌가 위험하다. “쉴 때조차 불안해요.” “몸은 게으른데 마음이 초조해요.” “할 일이 있는데...

“오늘도 힘든 하루를 보냈을 불안이들에게 바치는 마법 같은 책”(작가 새벽 세시) “부적처럼 가지고 싶은 책! 마음에 박힌 가시를 뽑는다”(독서미터 리뷰)사소한 습관이타인과 생각에 휘둘리는 인생을 끝낸다 길을 걷다가도, 밥을 먹다가도 어느샌가...

불안의 시대, 아들러가 전하는 따뜻한 해답타인과의 비교를 멈추고 진짜 나를 찾아라! 끊임없는 비교와 불확실한 미래 속에서 우리는 늘 ‘나만 불안한가?’ 하는 의문에 사로잡힌다. 그러나 불안은 결코 개인의 결함이 아니다. 개인심리학의...

“31가지 기발한 도전 과제로 인생이 달라졌다”불편함을 받아들이는 순간, 변화는 시작된다 스토아 철학, 불교, 마인드셋, CBT로 배우는 회복탄력성 극심한 불안과 공황 발작이 일상을 잠식하기 시작했을 때, 이 책의 저자 벤 알드리지는...

“뭘 해도 인생이 안 풀린다면, 지금 당장 불평부터 그만두어라!”입에서 입으로 전해져온 자기계발의 바이블!106개국 1,500만 명의 삶을 완전히 바꿔놓은 인생 개조 프로젝트! 하루에도 몇 번씩 화, 짜증, 불평이 치솟는다. 성공하는 사람들의...

‘‘절대 무의식의 습관대로 살지 말 것!” 의식적으로 선택하고 자신의 최대한을 끌어내는 뇌의 모드, 사고방식의 대전환 "도대체 어떻게 해야 할까?" 이런 질문으로 밤을 지새운 적 있는가? 과거의 성공 공식은 더 이상...

★ 전홍진 정신건강의학과 교수(삼성서울병원), 정희원 노년내과 교수(서울아산병원) 추천★“왜 생각을 하다가도 자꾸 멍해지는 걸까?”우리를 혼란에 빠트리는 ‘브레인포그’에서 벗어나내 삶의 몰입과 집중을 되찾는 10가지 방법 현대인은 너무 많은 일과 직장, 학교, 인간관계...

“빛의 이미지를 따라 떠나는 자아 발견의 여정” 인스타그램에서 화제를 일으킨 @beamingdesign의 작가 마릴린 베르슈에렌은 『비밍』에서 직관을 깨우고 마음을 자극하는 100가지 광대한 시각화 이미지를 선보인다. 빛나는 형상의 색채와 도형으로 시각화된 작품...

왜 나에게는 시크릿이 작동하지 않을까?왜 나는 호오포노포노가 어렵게 느껴질까?시크릿이 놓친 정화의 원리와 실천에 관한 모든 것을 담다!소름 돋겠지만, 감정들은 그 감정을 배출하고 체험할 타겟을 찾아 끌리게 만든다.이것이 카르마 프로그램의 실체다.이...

“그럼에도 불구하고, 나는 사랑을 선택하기로 했다.”이왕이면 찬란하게, 나답게 잘 사는 법세상의 소음 속 길을 잃은 당신에게 전하는 특별한 마음 관리법 바쁜 세상의 소음 속, 정작 ‘나’ 자신의 내면을 오롯이 살필...

위로가 필요한 당신에게 보냅니다오늘 회사를 마치고 귀가하는 발걸음이 가볍고 경쾌한가? 어떤 날은 그럴 것이고, 어떤 날은 몸도 마음도 무거울 것이다. 혹자는 기회가 참 많은 세상이라고 한다. 자유 민주주의로 누리는 갖가지...

일본 비즈니스 심리학의 일인자가 제시하는 인간 내면의 행동심리는 과연 어떻게 작동하는가?20만부 베스트셀러 《말투 하나 바꿨을 뿐인데》의 저자 나이토 요시히토(内藤 誼人)가 내놓은 비즈니스 심리테크닉의 결정판인 《생각 하나 바꿨을 뿐인데》에는 ‘한길 사람...

이 책은 수도권 지방법원 집행관사무소에서 나누었던, 집행관과 직원의 실제 대화를 담고 있습니다. 누구나 쓰는 말인 ‘생각’을 3단계로 나누어 생각1, 생각2, 생각3으로 정의하고, ‘생각’하고 판단하는 방법을 제시하고자 합니다. 31개의 에피소드를 따라가다...

모든 의사결정의 시작점, 감정의 뇌와 친해지면내 머릿속 행복 스위치가 켜진다!뇌 안의 최초의 감정, ‘림비’가 알려주는 단순하고 유쾌한 뇌과학 처방전 인간의 뇌를 생각하면 무엇이 떠오르는가? 명철한 논리? 심오한 사유? 그 모든...

잠시 멈추고 1도만 다르게 지난 20여 년간 ‘성공적이고 행복한 삶을 살기 위해서는 1%만 바꾸면 된다’며 수많은 독자의 꿈을 찾아주고 행동을 변화시킨 심리학자 이민규 교수가 ‘생각의 각도를 1도만 바꾸면 진정으로 인생을...

“보편적인 생각은 보편적인 인생을 만든다. 특별한 생각은 특별한 인생을 만든다.” 어린 시절부터 아버지에게 성공의 법칙을 자주 들었다. 한 귀로 듣고 흘린 적도 많았지만, 우연히 아버지와 본 〈시크릿〉 영상이 내게 결정적인...

“이제 나는 내 마음에말을 걸기로 결심했다.”불완전한 마음을완전하게 이해하는단 한 권의 안내서가 왔다!인생의 중간 항로에서 찾은나만의 ‘감정 해독’ 매뉴얼! 인생을 살아가며 누구나 한 번쯤 겪어보았을 법한 감정들이 있다. 열등감, 불안, 분노,...

단단하고 유연한 어른이 되고 싶은 나에게불안과 조급함을 내려놓고흔들리지 않는 인생을 살아가는 법 살아갈수록 고민이 많아지는 우리 모두를 위해 일도, 관계도, 인생도 성숙하게 잘 나아갈 수 있는 어른의 태도를 제시하는 책....

“일도 사람도, 아직 서툰 나에게 필요한 건 정답이 아니라 방향이었다.” 출근이 두려운 아침, 상사의 한마디에 무너지는 마음, 회의실에서 말 한마디 못 꺼낸 채 돌아서는 순간들. 모든 게 서툴기만 했던 당신에게...

20세기 가장 위대한 성공 철학자 얼 나이팅게일이 찾아낸 시대를 관통하는 부와 성공의 본질“당신은 생각의 힘을 과소평가하고 있다!” 20세기 가장 위대한 동기 부여 연설가이자 작가인 얼 나이팅게일의 《성공은 이미 내 안에...

답답한 인생을 향상하고 싶다면 이 책을 읽어라!성공과 행복을 만들어내는 것은 창의적인 마음뿐이다.불가능을 가능케 하는 정신의 힘!미래를 위해 현재를 포기하지 않는 힘은 어디에 있는가!목표는 정해져 있지만, 그것을 달성할 수단이 정해져 있지...

명상은 경쟁하는 삶에서 승리하기 위한 수단!일의 성공, 공부의 성취, 노년의 행복현실에서 꿋꿋이 살아갈 비결이 명상에 있다! 명상이라고 하면 뭔가 느리고 정적인 것, 현실의 삶과는 분리된 어떤 것으로 생각하기 쉽다. 그래서...

어제보다 확실하게 더 나은 내가 되는 법, 그 33가지 심리 습관! 생각을 바꾸고 세상까지 바꾸는 마법이 있다. 바로 심리학이다. 이 심리학이라는 마법을 잘 활용하면 최소한의 힘으로 지금보다 훨씬 더 나은...

세타파 상태에 들어가 잠재의식 속 부정적 ‘믿음’과 ‘느낌’을 바꿈으로써몸과 마음의 치유는 물론 원하는 삶을 창조하도록 돕는 세타힐링에 관한 모든 것!

“문제를 일으키는 마음가짐에서 기회를 만드는 마음가짐으로” 우리는 흔히 감사를 단순히 마땅히 고마워해야 할 일에 대한 필연적인 반응이라고 생각한다. 또는 고상한 인격의 반영이라고만 한정짓기도 한다. 하지만 이 책을 통해 감사하는 연습을...

지구의 인간체험을 선택했던 한 영혼이 지구별에서 깨어나는 과정을 통해 얻게 된 모든 답들을 정리한 보고서. 이 책을 통해 인간 안에 갇힌 지친 영혼들의 무거운 에너지가 정화되고 자신 안의 신성과 권능이...

속도를 늦춰야비로소 보이는 것들 언제 멈춰야 할까? 몸이 고장 났을 때? 더 이상 희망이 보이지 않을 때? 사실 우리는 언제 멈춰야 하는지 스스로 잘 알고 있다. 내면의 불편함이 느껴지고, 익숙함으로...

“당신이 아무리 쉬어도 피곤한 이유는 ‘진짜 휴식’을 모르기 때문이다”모든 지친 사람을 위해 ‘휴식’을 재정의하다어떻게 쉬어야 할지 모르는 현대인에게일본 정신건강의가 전하는 34가지 심신 치유법 과도한 업무, SNS, 인간관계, 미래나 사회에 대한...

남들에겐 잘하면서 자신에게는 불친절한 당신에게 그런 태도가 틀렸다고 말하는 책. - 마음의 그늘에 갇혀 자신을 부정하는 사람들에게 전하는 말낮은 자존감, 우울증, 불안, 자책감…. 마음의 병으로 고통 받는 사람들은 항상 박탈감을...

V 세계적인 대중 심리학자 리처드 칼슨의 초기 대표작V 생각을 곱씹으면서 마음의 감옥에 갇힌 사람들에게 리처드 칼슨이 전하는 가장 강력한 조언을 담은 책V 생각 과잉 시대를 살아가는 우리에게 가장 유효한 메시지...

『슬픈 나를 위한 코칭』은 사랑하는 사람을 잃고 슬픔을 겪는 사람이 셀프코칭을 통해 잘 애도하고 건강한 회복의 길로 나아갈 수 있게 안내하는 책이다. 저자 자신의 개인적인 경험과 슬픔 코치로서 전문적인 경험을...

정신력과 믿음을 강하게 만들어 비전을 찾고 목표를 성취하는 방법아이디어를 실행하고 몰입하면 목표는 이루어진다! ▶ 강력한 슈퍼멘탈 루틴으로 습관과 목표를 이루는 방법비전을 빨리 찾고 꿈을 이루는 비결을 한 권의 책으로 정리했다....

따라 하는 순간 당신의 인생을 180도 바꿔 줄 심리학!“누가 날 보면 왜 주눅이 들까?”“왜 자꾸 나만 실수투성이일까?”“나는 왜 창의적이지 못할까?” 문제는 남의 시선이나 평가에 너무 많은 신경을 쓰면서 산다는 점이다....

만일 당신이 믿는다면, 그것은 믿는 대로 된다. 당신이 진실한 야망을 마음속에 품고 있으면서 강한 신념을 가지고 있다면 그 목적은 기필코 실현된다.

150만 중국 독자의 삶을 바꾸고국내 10만 독자가 극찬한 심리학 베스트셀러내 삶 곳곳에 숨어있는 심리학의 비밀!복잡한 세상과 알 수 없는 사람의 마음이 궁금하다면? 아프리카에는 야생말 다리에 붙어 피를 빨아먹는 박쥐가 산다....

“분노 메커니즘을 이해하면 삶의 에너지가 된다!”익숙하고도 낯선 감정,분노를 직시하고, 이해하고, 전환하라 우리는 매일 이런저런 이유로 화를 낸다. 그래서 익숙한 듯하지만, 한편으론 분노의 이면에 무엇이 있는지 깊이 생각하지 않아 낯선 감정이기도...

“지금 이 순간도 불안한 당신을 위한 심리 처방전!” ‘생활 속 심리학 박사’가 알려 주는 실용적이고 과학적인 심리 처방 60가지이 책의 저자는 대중 심리학자다. 강의와 연구 활동 외에도 TV 프로그램에 출연하고,...

고독력을 키워 싱글 시대를 대비하자!한국공감소통연구소 대표 윤영호 저자가 알려주는세상에서 가장 멋진 싱글 라이프!외로운 감정은 주로 밤손님이다. 쓸쓸한 감정은 주로 추운 날 찾아오는 원치 않는 손님이다. 그래서 여름보다 겨울에, 맑은 날보다...

“사소한 일에 멘탈이 부서지는 저, 비정상인가요?” 친구의 표정이 안 좋으면 나 때문인가 싶고, 메일 한 줄 쓰는데 수정을 거듭하고, 거절할 일이 생기면 어김없이 밤잠을 설친다. 남들은 별일 아니라는데 사소한 일에...

“침대에서 일어나는 일마저 힘든가요?”무기력은 내 탓이 아니라 뇌 탓이다!★ 최고의 뇌 전문의가 알려주는 의욕 스위치 켜는 법★ 만사가 귀찮고 재미가 없다. ‘해야지’ 생각만 하고 차일피일 미룬 일이 산더미. 집과 회사만...

독일 아마존 리뷰 평점 4.7아이튠즈 독일 팟캐스트 ‘정신건강’ 분야 1위 전 세계에서 한 달에 80만 회 이상 찾아 듣는 명상법!오롯이 나만 생각해도 좋은 시간, 지금 당장 기분이 좋아지는 29가지 방법...

21일 완성 공감대화법 대상: 가족과의 대화가 어려운 중년 남성주제: 21일 만에 완성되는 대화 회복프로젝트특징: 공감으로 완성하는 코칭의 역자가 탄탄한 이론에 기초하여 실제 대화 사례와 함께 명확한 솔루션 제시

“당신은 원래 창조적인 존재였다.다만 그걸 잠시 잊었을 뿐이다.”전 세계 독자들의 용기와 영감을 깨운 이 시대 최고의 워크북 전 세계 500만 독자의 삶을 바꾼 창조성 회복의 고전 『아티스트 웨이』가 출간 30주년을...