마인드콘트롤/감정

“삶이 던지는 질문에 답을 찾고 싶은 이들이읽어야 할 단 한 권의 책!” _70만 그림 유튜버 이연〈뉴욕타임스〉가 극찬한 ‘변화의 여왕’ 줄리아 캐머런이 전하는마음이 시키는 대로, 나답게 내 삶을 그려가는 6주간의 듣기...

“직관의 소리를 듣는 사람은 길을 잃지 않는다.”『아티스트 웨이』 저자 줄리아 캐머런,30년 창조성 철학의 정수를 담은 심화편 출간 전 세계 500만 독자의 삶을 변화시킨 창조성 회복의 바이블, 『아티스트 웨이』. 그 창조적...

마음의 법칙을 알았더니 삶이 쉽고 편안해졌다생각을 읽는 기술부터 스트레스 받지 않는 기술까지삶의 어려움은 줄이고 행복은 키우는 48가지 비결 ‘어떻게 저 사람은 별것 아닌 말로도 인기를 끌까?’‘어떻게 남들 일할 때 쉬면서도...

낯설어진 어린 시절로 우리를 초대해 주는 존재! “우리는 모두 어린이였다!” 내 안의 어린이는 사랑받고 있나요? 내 안의 어린이를 이해하는 것은 ‘나’를 이해하고 받아들이는 첫걸음이다. 우리에겐 의식을 상실하지 않고 다시 어린이처럼...

하버드대 심리학 박사가 전하는 두 번째 행복 수업!Get Lucky 2, 심리적 맹점을 파악해 불행을 피하라! 우리가 자기 사고의 맹점을 파악하고 있으면, 이후 어떤 문제에 직면했을 때 다각도로 교차 확인하도록 스스로...

감정의 질이 곧 삶의 질을 결정한다감정의 마법에서 벗어나 감정을 내 편으로 만들어라!내면이 성숙한 어른의 삶으로 이끄는 마음 전략 감정을 이해하고 잘 다루는 방법은 곧 타인과 나를 모두 지키며, 결과적으로 성공적인...

『어른의 일기장』은 흔들리는 하루를 단단하게 만들어주는 '일기쓰기의 힘'을 제시한다. 감정 관리와 자존감 회복, 자기이해와 성장의 도구로서의 일기를 새롭게 조명하며, 어른에게 필요한 '이중전략(긍정확장 50% + 수비강화 50%)'을 중심에 둔다.행복한 감정을 키우기...

멘탈 회복과 향상을 도와주는 지금껏 없던 멘탈 관리 교과서 이 책은 멘탈 흙수저 출신의 심리학자가 20년간 검증한 멘탈 관리의 핵심을 담고 있다. 저자는 멘탈 향상에 대한 연구로 박사학위를 받은 멘탈...

나는 왜 나에게 가장 매몰찰까? 왜 자꾸 인간관계에서 갈등을 겪을까? 왜 닮고 싶지 않았던 부모의 육아방식을 대물림할까? 어릴 적 받았던 부모의 폭력, 폭언, 차별, 편애, 방임 등으로 인한 상처는 성인이...

“착한 딸이라는 핑계로 이용당하지 않겠습니다”#1 뻔뻔한 엄마딸: 맨날 오빠만 챙기더니 돈 없을 때만 나 찾아?엄마: 뭐? 못된 년! 부모 은혜도 모르고!#2 은근히 기대는 엄마엄마: 엄마는 평생 너 때문에 참고 산다....

30년간 예민한 사람을 연구해온 임상심리사가 말하는 감정이 섬세한 사람들을 위한 심리 수업 “무례한 사람과 복잡한 감정으로부터 마음을 편안하게 하는 법“ 유난히 타인의 한마디가 귀에 콕 박혀 자꾸 신경이 쓰이는가? 시작은...

“동물학자 제인 구달부터 천재 예술가 피카소, 시인 릴케까지민감함을 내 삶의 무기로 만드는 법!”★ SERICEO 비즈니스 북클럽 선정도서 ★★ 유튜브 ‘뇌부자들’ 정신과 의사 김지용, ‘심리상담사 웃따’ 나예랑 강력 추천!“당신의 예민함을 숨기려...

누적 320만 뷰, 네이버 프리미엄콘텐츠인기 크리에이터 ‘글토닥’ 작가 신간!“예민함을 잘 다루는 비법을 알려 드릴게요.”위로와 희망, 긍정적 동기를 전하는 콘텐츠로 사랑받는 크리에이터, 글토닥 작가가 신간으로 돌아왔다. 이번 책에는 예민한 성향 때문에...

내향성은 자신을 가두는 감옥이 아닌 인생을 성공으로 이끄는 원동력이다 “미안하지만, 사람에게 알레르기가 있어요”내성적인 성격 뒤에 숨겨진 심리적 욕구와 강점 탐색자신만의 속도, 일하는 패턴, 소통 방식을 알려 준다 내성적인 것과 외향적인...

“나의 예언은 반드시 실현된다!” 어느 날 문득, 성공한 누군가의 미래가 적힌 ‘예언록’을 보았다면 어떤 기분이 들까? 그 예언들이 실제로 이루어졌다면 나는 어떻게 해야 할까? 나는 부자를 만나면 부자가 된 비결,...

감정은 흘러가는 것이 아니라내가 고르는 삶의 방향이다 우리는 좋은 인간관계를 위해 감정을 꾹꾹 눌러 참은 경험이 많다. 그러다 보니 내 감정은 후순위로 밀린다. 그렇게 적절히 표출되지 못한 감정은 예상하지 못한...

허기진 영혼을 달래는 마음챙김 식사“침착한 태도로 음식을 마주하라” 우울해서, 외로워서, 심심해서 습관적으로 먹는 사람. 무엇을 먹는지, 얼마나 먹는지도 모르면서 무의식중에 음식을 입에 넣고 있는 사람. 자신의 몸을 푸대접하는 식습관을 가진...

삶이 버겁다고 느낄 때, 마음 한가운데에 작은 오아시스를 만들다.오아시스에 멈춘 순간, 당신의 삶이 다시 시작된다.《오아시스 모먼트》는 무언가를 견디고 버텨온 사람들에게 묻는다.“당신은 지금, 자신의 삶을 살고 있나요?” 일상은 바쁘고, 해야 할...

20만 부 판매 기념 리커버 에디션외면하고 싶었던 마음속 고통과 직면해야 하는 당신에게오은영 박사가 건네는 따뜻한 위로와 명쾌한 조언 겉으로는 아무렇지도 않은 듯 살아가지만, 우리 모두는 마음속에 자신을 찌르는 가시를 안고...

삶의 질을 높이는 오픈 포커스 실생활 가이드북 《오픈 포커스 라이프》 뇌파 바이오피드백 선구자이자 심리학자가 알려주는 ‘주의력 활용법’“주의 기울이는 방식을 바꾸면 인생이 바뀐다!” 내가 지금 어떻게 주의를 기울이고 있는지 알아차려이완과 집중,...

“최적의 삶은 어떻게 만들어지는가?”무의식을 따르면 저절로 행복해진다!‘최고(Best)’라는 허상이 아닌 당신만의 ‘최적(Optimal)’의 삶을 찾아라! 방송 출연 경력 10년의 현직 전문의, 최고급 리조트 웰니스 클리닉 대표원장이 20년 연구 끝에 깨달은 옵티멀 라이프의...

침착한 사람이 언제나 한 수 위다!감정, 대화, 관계를 컨트롤하는 38가지 기술왜 욱하세요? 왜 무작정 화부터 낼까?왜 자꾸 대화가 끊길까?왜 관계를 오래 이어 가지 못할까?대화가 단절되고, 관계가 쉽게 무너지는 이유는 시도...

“40부터는 인생의 방향과 속도를 다시 정해야 즐겁게 살 수 있다!” 마흔부터는 지금과는 다른 속도와 방향으로 인생관을 돌아보며 살자고 말하는 『요즘 마흔을 위한 마음 챙김』이 출간됐다. 늘어난 나이만큼 사회와 가정에서 역할과...

이너북 출판사에서 〈큰글자책 요즘 마흔을 위한 마음 챙김〉이 출간 되었습니다.“40부터는 인생의 방향과 속도를 다시 정해야 즐겁게 살 수 있다!” 마흔부터는 지금과는 다른 속도와 방향으로 인생관을 돌아보며 살자고 말하는 『요즘 마흔을...

“당신의 두려움을 용기로 바꾸는 마지막 훈련소” KAIST 명상과학연구소 김은미 교수의 『용기백배훈련소』는 일상의 두려움을 극복하고, 진정한 용기를 키워나가는 실천적인 ‘마음 훈련’ 지침이다. 수십 년간의 명상 훈련 경험과 과학적 연구를 토대로, 누구나 따라...

“베테랑 교사가 이야기하는‘마인드 변화’의 노하우 대공개!” “성장을 끌어당기는최고의 비법은 바로 ‘마인드’다!”우리가 다함께 ‘마인드’를 갈고닦으며성장할 수 있도록 돕는 한 권의 책!성공과 성장의 핵심 포인트,‘마인드’를 바꾸는 비밀을 만나 보자!담임교사 경력이 20년을 지난...

나는 이제 로맨틱하게 살기로 했다“로맨틱하게 산다는 건 우리가 일상적으로 하는 일들을 좀 더 특별하게 하는 것! 그저 그렇게 하는 것만으로도 행복해지니까요.” 팍팍한 일상에 로맨스를 더하는 52가지 실용적 아이디어 ‘로맨스’라고 하면...

“뇌는 알고 있다, 당신이 욱하지 않을 요령을!” 1만 명 이상의 뇌를 연구해 알아낸 분노 조절 방법! 뇌과학적으로 화를 폭발시키지 않고 대처하는 법!화를 내지 않고 살 수 있을까? 화를 내지 않으면...

폭발적인 감정을 스스로 통제하여 멈추게 하는 기술!행복하고 싶으면 분노를 조절하라! 분노 전문가이자 정신과 의사인 로널드 T. 포터-에프론 박사가 끓어오르는 분노를 잘 다스리는 법을 소개한 책이다. 분노와 화의 차이점을 명쾌하게 이해시키며,...

『휴먼카인드』, 『컨테이저스』, 『프레임의 힘』···세계적인 석학들과 직접 문답하며 집대성한 성공의 본질!“울트라셀프는 1등과 싸우지 않는다.그들은 오직 자기 자신과 싸워 이긴다!”대부분의 사람은 동물적 본능에 굴복당해 비스트셀프(Beast-self) 상태에 머물며 알고리즘에 갇혀 있는 삶을 산다....

월요일이 힘든 모두에게 권하는 쉽고 간단한 명상 실천 가이드 이 책은 진입장벽이 높다고 여겨지는 명상에 대한 새로운 접근법을 제시한다. 특정한 장소에서 할 수 있는 명상이 아니라 누구나 일상에서 짧은 시간을...

아주 사소한 말에도 상처받고 수시로 자신감이 떨어지고‘나는 왜 이럴까?’ 하는 생각에 매일 조금씩 지치는소심이, 극I, 두부 멘탈, 쿠크다스 멘탈들을 위한 극약 처방 북 트레일러: 도서와 관련된 영상 보기 출판사의 사정에...

인간관계 심리 처방의 최고 권위자가 알려주는 상처투성이 세상에서 나를 지키는 단단한 마음 만들기 불안, 질투, 분노, 감정 기복 등을 다루며 현대인의 심리 고민을 정확하게 꿰뚫어내는 심리서를 다수 출간했던 정신과 의사...

행복하고 자유로운 삶을 위해, 우리는 더 고독해질 필요가 있다혼자 웅크리는 응축의 힘을 모아, 세상에 다시 나설 용기를 주는 책 세상일이 내 마음 같지 않을 때, 문득 삶이 엉망진창인 것 같은...

“이제 당신이 이길 차례다!” ‘챔피언의 심리코치’ 정그린, 원하는 목표를 이루는 멘탈 강화 트레이닝!‘챔피언의 심리코치’라 불리는 코칭심리학 박사 정그린 심리코치는 운동선수뿐만 아니라 10여 년간 300명 이상의 정상급 선수들, CEO, 연예인, 샐러리맨,...

우리는 너무 쓸데없이 내 탓을 한다내가 왜 그런지 알 수 없지만 나를 계속 불편하게 만드는 마음의 아우성 #사람들과 대화하면 너무 피곤한데, 이런 내가 문제인가요?#하고 싶은 것도 없이 이렇게 살아도 될까요?#지금보다...

오늘을 사는 문제를 위한 위즈덤 테라피“일상이 힘겨운 당신에게 가장 필요한 것” 지혜는 추상적인 지식이 아니라 인간 내부에서 실제로 발달한 총체적 특성으로, 자신의 문제를 알아차리고 극복하려는 개인의 노력에 따라 발달할 수...

★애독자들이 기다린 리커버 에디션★가볍고 미니멀하게 이무석 박사와 함께 마음 공부 스타트!“내 마음의 주치의 같은 책”이유있는 스테디셀러, 리커버 에디션으로 새롭게 만나다 삶을 이끄는 것은 보이지 않는 마음이다국제정신분석가 이무석 박사는 《30년만의 휴식》,...

우리가 안고 있는 병의 80%는‘이완반응’을 통해 해결할 수 있다하버드 교수가 세계 최초로 증명한명상의 과학적 힘!

우리는 다양한 역할을 수행하면서 인생을 살아가고 있다. 그러나 우리의 인생에서 가장 중요한 것이 무엇인지, 우리가 내면적으로 겪고 있는 문제에 대해서는 정확하게 인지하지 못하고 지내는 경우가 많다. 이 책은 저자가 10여...

“무조건 없애야 한다고 생각했던 불안이 이토록 쓸모 있을 줄이야!”불안이 내 인생에서 가장 ‘쓸모 있는’ 도구가 되는 순간! ‘미라클 모닝’, ‘갓생 루틴’… 코로나19와 숨 막히는 현실이 만들어 내는 온갖 자기계발들이 매일...

살아갈수록 여전히 인생이 어려운 당신이 반드시 읽어야 할 인생살이 지침서! 타인의 평가나 세상의 시선에 끌려다니지 않고 조급하지 않은 마음으로 ‘나답게’ 살아가는 법 우리는 타인의 삶을 너무나 세세하게 들여다볼 수 있는...

10만 수강생의 삶을 변화시킨 심리학자의 마음 성장 수업 우리가 매번 고난을 겪는 이유는 익숙한 삶의 패턴과 관련이 있다감정 패턴, 사고 패턴, 관계 패턴을 돌아보고나를 힘들게 하는 익숙한 삶의 패턴을 바꿔보자우리...

"나는 매일 좋아진다“ 30만 명의 삶을 바꾼 명상 멘토채환과 함께 하루 10분으로 만드는 100일의 기적! 열심히는 사는데도 인생이 안 풀리고 매일이 불안하다면, 어쩌면 ‘노력’의 문제가 아닐 수도 있다. 당신이 노력한...

하루 10분, 매일 긍정 생각이 인생을 바꾼다!전 세계 독자의 마음을 치유해온 루이스 헤이와26명의 명사들이 전하는 위로와 용기, 사랑의 문장들 ‘뉴에이지의 여왕’, ‘자기 치유의 아이콘’, ‘미러 워크의 선구자’, ‘세계적 영적 지도자’...

미국 심리학의 아버지이자 실용주의 철학의 창시자인 윌리엄 제임스(William James).그는 19세기 말 인간 정신과 의식의 본질을 탐구하며 현대 심리학과 철학의 지형을 뒤바꿨다. 130여 년이 지난 지금, 그 사상은 여전히 우리의 삶을 일깨우는 통찰로...

〈인지미션카드〉는 기억력, 연상능력, 주의집중력을 활용한 게임을 통해언어 및 인지 능력 향상을 도와주는 카드입니다.

생각 중독, 감정 과잉을 걸러내고 단단한 삶을 만드는 마음의 기술명상을 시작하거나 명상이 어려웠거나모두를 만족시킬 최고의 명상 가이드! 삶은 예측 불가능성과 모순으로 마음을 미친 듯이 날뛰게 한다. 온갖 생각과 걱정이 이어져...