마인드콘트롤/감정

“사실, 우리는 모두 조금씩 우울해”그래서 나는 심리상담을 받기로 결심했다 늘 더 나은 삶을 위해 성취에 몰입했고, 하버드 강의실에 앉아서도, 원하던 직장에서 일을 하고 있음에도 항상 긴장을 놓지 않았다. 다들 인정했고,...

마음이 무너졌을 때, 다시 일어설 수 있는 힘을 만드는 마음운동 지침서, 『MIND MOVEMENT』!우리는 왜 늘 같은 문제에 빠지고, 마음의 중심이 쉽게 흔들릴까? 이 책은 우리가 무너지는 근본적인 이유를 쉽고 명쾌하게...

“나답게 살고 싶다면 ‘생각’을 축적하라!” 인생을 살아가면서 우리는 수많은 선택의 기로에 선다. 그때마다 무엇이 우리를 올바른 방향으로 안내할 수 있을까? 주변인의 조언일까? 혹은 성공한 사람의 사례일까? 누군가는 자신의 주관을 가지고...

“나답게 살고 싶다면 ‘생각’을 축적하라!”대한민국 1호 기록학자가 전하는‘생각의 힘’으로 내 인생의 주인이 되는 법인생을 살아가면서 우리는 수많은 선택의 기로에 선다. 그때마다 무엇이 우리를 올바른 방향으로 안내할 수 있을까? 주변인의 조언일까?...

마음속에 남은 상처를 치유하고행복한 인생으로 나아가는 5주간의 마음여행 ‘Mind Zero 프로젝트’는 심리상담사인 저자가 실제 내담자와의 상담 과정을 5주간의 여정으로 풀어낸 것이다. ‘Zero’는 없다는 뜻이 아니라, 어떠한 욕구나 감정의 동요도 일어나지...

"할 수 있다!"라는 말보다 "할 수 있을까?"라는 의문이 먼저 떠오른다. "한번 해보고 싶다!"라는 다짐보다 "내가 해도 괜찮을까?"라고 주변 사람에게 묻게 된다. 혼자 잘 서 있는 사람이 함께 잘 서 있을...

불안을 ‘없애는’ 대신, ‘다루는’ 연습을 합니다.나만 이런 게 아닐까, 싶었던 날 있으신가요? ‘생각이 멈추지 않는 날’‘별일 아닌데도 크게 흔들리는 날’‘잠들기 전 걱정이 꼬리에 꼬리를 물고 이어지는 날’‘초조한 마음에 스스로를 자꾸...

꿈을 향해 가는 92일, 내 안의 빛이 피어나는 시간코스믹 블룸 멘탈 빌드업 워크북은꿈과 목표를 향해 나아가는 과정에서흔들리는 마음을 정리하고,나를 믿는 힘을 회복하며,원하는 미래를 더 선명하게 그릴 수 있도록 설계된3개월 기록형...

세상 모든 사람은저마다 자신만의 빛을 품고 살아갑니다.하지만 꿈과 목표를 향해숨 가쁘게 달리다 보면그 빛을 잊어버리는 순간도 찾아옵니다.

읽기만 해도 마음이 한 단계 성장하는 마법 같은 책 네이버 최대역학카페 ‘역학사랑방’ 16만 회원의 멘토 하늘산의 신작16만 회원이 활동하는 ‘역학사랑방’에서 저자는 수많은 사람의 인생의 멘토가 되어왔다. 운명을 알고 싶은 사람,...

진정한 평안을 원하세요? 갈등 해결을 원하세요? 먼저 나 자신을 알아보세요. 내가 원하는 것, 욕구가 무엇이었는지를 알게 되어 평화로운 삶을 살 수 있을 거예요.---만다라, C.G. 융의 무의식과 원형, 마셜 B. 로젠버그의...

인생에서 일어나는 일은말로 바꿀 수 있다! 꿈은 ‘말’로 해서 종이에 쓰면 움직이기 시작한다. 말을 하면 실현할 수 있다. 이 책은 그 말에 깃든 ‘힘’을 높이는 방법을 적은 책이다. 말의 힘을...

매일 좋아하는 노래 한 곡, 향 좋은 커피 한 잔을 즐기듯 만나는 심리학! 감정조절에 어려움을 겪는 사람들을 대상으로 컨설팅 활동을 해온 인기 강사이자 마음을 울리는 글로 위로를 전하는 차희연이 우리...

나를 변화시키는 인생 한 문장하루 한 페이지, 날마다 빛내는 내 인생 365 좋은 문장에는 인생을 바꿀 강력한 힘이 있다. 독서를 통해 좋은 문장을 많이 담아두면 힘들고 어려울 때, 지혜가 필요할...

하루 10분만 투자하면 인생이 긍정적으로 바뀐다! 스트레스에서 벗어나고 싶은 당신을 위한 완벽한 마음챙김 힐링북 머릿속에 떠오르는 복잡한 생각에 휘둘리지 않고 온전히 내면의 평화에 집중하는 ‘마음챙김’. 매일 10분만 투자하면 온종일 나를...

행운과 성공을 내 인생으로 끌어당기는21일 간의 특별한 명상법“당신은 사실 운이 좋은 사람입니다” 성공한 사람들마다 스토리는 모두 다르지만 공통적으로 하는 말이 있다. 바로 “운이 좋았어요”라는 말이다. 왜 누군가는 운이 좋아서 크게...

와비사비 Wabi-sabi부족함에서 만족을 느끼는겉치레보다 본질에 집중하는 서두르기보다 유유자적 느긋한<트렌드 코리아 2019>에서 주목한 라이프 트렌드 ‘와비사비’ 생활을 위한 안내서다. SNS 속 완벽한 이미지의 홍수 속에서 ‘지금 그대로의 나’, ‘내가 존재하는 오늘’을...

인생을 움직이는 가장 강력한 원동력은 무엇일까?DYB최선어학원 송오현 대표와 미디어학자 김성태 교수가 감정에 주목한 이유 DYB최선어학원 송오현 대표와 고려대학교 미디어학부 교수이자 우리나라의 대표적 미디어학자 김성태 교수가 인간의 감정을 넓고 깊게 분석하는...

“흔들리지 않는 것보다 중요한 것은 흔들려도 다시 일어나는 힘이다”무너진 나를 다시 일으켜 세우는 100가지 마인드셋 누구나 살면서 뜻대로 되지 않는 순간을 만난다. 아무리 노력해도 일이 풀리지 않을 때가 있고, 예상하지...

세상은 화나는 일들로 가득한데, 사람들은 왜 화를 참으라고만 할까요?이제, 더 이상 참지 마세요. “화내라! 화내도 좋다!” 단, 제대로! 《멘탈 아츠》는 ‘화’라는 감정을 풀어내는 기술과 현실을 제대로 마주하는 방법, 이 두...

치유와 성장, 부를 끌어당기는 내면 여행! 사람들이 몸의 건강을 위해 근력운동은 꾸준히 하면서도 왜 내면의 근육을 단련하는 데에는 소홀할까. 이 책은 내면 근육을 단단하게 할 때 감사와 사랑, 풍요로운 마음이...

아마존 분야 1위, 전 서점 베스트셀러 《멘탈이 강해지는 연습》의 저자 데이먼 자하리아데스가 알려 주는, 박살 나고 조각 난 멘탈을 다시 회복시키는 법.구직이나 이직 실패, 인간관계 문제, 직장에서의 위기와 갈등. 투자...

슈퍼볼 MVP 6명, 올림픽 금메달 23명, NBA 50명, NHL 80명, 메이저리그 20명, 올림픽 국가대표 120명 …수많은 챔피언이 목숨처럼 새긴 미시간대의 멘탈 수업

★★★★★아마존 베스트셀러★★★★★ ★★★★★월스트리트저널, 뉴욕타임스베스트셀러★★★★★일론 머스크, 실리콘 밸리 1%, 네이비씰…세계 최고 멘탈들의 비밀!불가능하다고 여겼던 것들은 어떻게 가능으로 바뀌는가?구글, 마이크로소트를 비롯해 〈포춘〉 선정 100대 기업의 경영진들, 미국 특수부대, 올림픽 선수, 개인에 이르기까지...

바쁜 일상속에서 우리는 「일과 사생활의 양립」이라는 무모한(?) 시도를 하고 있다.타인의 일상을 염려하며 나의 행복을 찾고, 직장, 육아, 자기계발, 건강 등 해야할 일들을 겨우 소화하면서 휴식까지도 가지려고 생각한다.하지만 쉼을 즐기는 시간조차도...

세계는 기후변화로 인한 자연재해로 삶의 터전이 파괴되거나 손실 당하는 일이 빈번해지고 있다. 인간의 욕심과 무지로 인해 지구생명체의 환경 균형이 파괴되어가는 이때 우리가 할 수 있는 것은 무엇일까. 명상, 그 가운데서도...

걷기경선 출발 계송반야 지혜가 생사에 머물지 않게 하고큰 연민이 불멸에도 머물지 않게 하네.한걸음에 번뇌마를 짓밟고걸림 없는 무애가를 부르리라.걷기경선 마침 계송강물이 흘러 바다에 이르듯초승달이 둥근달이 되듯지각 있는 존재들이행복하고 평안하기를 기원합니다.

“명상은 어떻게 삶을 건강하게 하는가?”삶에 지친 사람들을 위한 심리상담치료를 정신건강의학과에서10여 년간 10,000회기 이상 진행한 명상 연구가의 자가 치유력 향상법! 한국보건사회연구원이 발표한 통계에 따르면 한국 성인 10명 중 9명은 평소 스트레스를...

나는 일주일에 두세 번 10분씩 꼭 명상을 한다. 명상은 마음을 단련하는 운동이다. - 빌 게이츠마음이 평온해지면서 직관이 꽃피고 사물이 명료하게 보이기 시작한다. - 스티브 잡스식사, 샤워, 설거지, 산책, 대화 등...

‘다들 명상이 좋다고는 하는데, 처음 시작하는 나는 뭐가 뭔지 모르겠어.’범람하는 명상의 세계 속에서 길을 헤매는 당신을 위한‘명상계의 미쉐린 가이드’! ‘명상’이 종교적 수행이라는 범주에서 벗어난 지는 오래되었다. TV 프로그램에 출연한 연예인이...

명상이란 무엇이며, 우리 삶에 어떤 도움을 주는가?- 일터에서 리더들과 CEO는 경영에 명상을 어떻게 접목하고 활용하는가?- 다양한 리더와 경영자들을 위한 명상의 이론과 실천에 관한 지침서! 수많은 리더들은 항상 ‘나’보다 직원들이나 다른...

명상법으로 치유와 성장의 열쇠를 얻을 수 있기를 바랍니다 심리치유를 위해 제가 상담 때 쓰는 방법은 크게 ‘감정수용’, ‘명상’, ‘최면’ 이 세 가지입니다. 심리치료의 원리와 감정수용하는 법에 대해선 제 책 「내가...

“명상은 직접 해보는 것이 중요합니다!저는 오늘도 명상으로 하루를 시작합니다” 무슨 일을 하든 즐겁게 열심히(!) 하는 성격이라 저는 밝은 사람인 줄로만 알았는데 몸이 그렇게 되고 오랜 기간 나아지지 않다보니 점점 부정적으로...

“명상은 직접 해보는 것이 중요합니다!저는 오늘도 명상으로 하루를 시작합니다”무슨 일을 하든 즐겁게 열심히(!) 하는 성격이라 저는 밝은 사람인 줄로만 알았는데 몸이 그렇게 되고 오랜 기간 나아지지 않다보니 점점 부정적으로 변해가는...

데런 브라운의 〈희생〉 〈푸시〉 〈미라클〉 넷플릭스 절찬 스트리밍 중!세계적인 멘탈리스트 데런 브라운이 알려주는 불행 피하기 연습내 이야기에 저자권을 되찾는 ‘심리 기술’ 심리학을 이용해 타인의 감정과 행동까지 통제할 수 있는 세계적인...

All Is Well은 루이스 헤이와 의학 박사 모나 리사 슐츠가 함께 쓴 책으로, 마음과 몸의 치유를 과학적으로 뒷받침한다. 루이스 헤이의 치유 철학과 긍정 확언은 이미 오랫동안 과학적 연구를 통해 효과가...

“걱정에 물들지 않게, 고민이 당연하지 않게!”내 멘탈이 흔들릴 때 바로 써먹는 생활밀착형 지혜 스탠퍼드, 예일, 미시간대학 등 심리학계의 최신 연구 결과가 그 효과를 입증한 ‘모든 고민이 별것 아니게 되는 아주...

스마트폰과 SNS, 유튜브에 관심을 저당잡힌 시대, 온전한 몰입으로 최고의 성과를 올린 사람들의 비밀병기돈, 권력, 관계보다 중요한 ‘해킹 차단력’으로 무장해나만의 존재감을 완성시키는 ‘30일 솔루션’이 펼쳐진다! 그들은 더 이상 현금을 추적하지 않는다....

해처럼 밝은 나, ‘해나’는 순수한 본성을 의미합니다. 순수한 본성을 깨우고 밝아지면 자연스럽게 삶의 문제들이 해결되고 기쁨과 행복이 넘치는 삶을 누리게 됩니다. 순수한 본성을 회복하려면 어둡고 부정적인 에고의 마음을 정화해야 합니다....

“이제는 솔직함으로 가장한 무례에 휘둘리지 않고 허락 없이 선을 넘어온 사람들을 참지 않습니다“ 이 책 《무례한 사람들의 말에 말려들지 않는 법》은 50가지 사례를 중심으로 의사소통이 벽에 부딪히거나 뜻밖의 상황이 발생했을...

마음을 다스리는 것이 내 삶의 주인이 되는 길이다!비움이 곧 채움이 되는 마음의 지혜『무심의 마음으로 살아라』. 현재 연세대학교와 서울대학교 등에서 강의를 통해 젊은이들과 소통하고 있는 저자 김정하가 인생의 반환점을 넘긴 후에야...

흔들리는 순간에도 다시 삶을 향해 걷게 하는 마음의 힘『무엇이 인생을 다시 일으키는가』는 삶의 방향을 잃거나 주저앉고 싶은 순간, 우리를 다시 앞으로 나아가게 하는 힘이 무엇인지 묻는 에세이다. 자신의 내면을 돌아보는...

“다른 사람은 나를 위해 살아주지 않는다!”다른 사람에게 맞춰 사느라 혼자서 애쓰는 당신을 위한 심리 처방전! ‘모두와 잘 지내고 싶은 사람 vs. 내가 좋아하는 사람만 챙기는 사람’, ‘상식이나 규칙 준수가 중요한...

이유 없이 집중력이 떨어지고, 쉽게 피곤해지고, 자꾸만 짜증이 난다면?당신은 이미 미세 스트레스에 지배당하고 있다!스트레스와 도파민의 굴레에서 벗어나지 못하는 현대인이 반드시 읽어야 할 책! 오늘날 우리는 하루 24시간 1년 365일 초연결...

“당신의 삶에 긍정 습관을 선물하세요!” 눈 앞의 상황이 어렵고 힘들더라도 당신이 행복을 선택하면 웃을 수 있습니다! 시련을 극복하게 하고 문제를 해결하게 하는 힘은 바로 ‘긍정’입니다! 살면서 문제에 부딪혔을 때 어떻게...

“당신의 삶에 긍정 습관을 선물하세요!”눈 앞의 상황이 어렵고 힘들더라도당신이 행복을 선택하면 웃을 수 있습니다!시련을 극복하게 하고문제를 해결하게 하는 힘은바로 ‘긍정’입니다! 살면서 문제에 부딪혔을 때 어떻게 반응하느냐에 따라 사람을 두 분류로...

인생을 행복하게 만드는 잠재의식의 비밀. 저작권 위원회의 청년 강사로서 저작권법 인식 개선을 위해 전국으로 강의를 다니는 저자 윤대현이, 더 많은 사람들이 자유롭고 주체적인 삶을 살기를 바라며 《믿으면 이루어지는 꿈의 원리》를...

도전하는 삶의 또 다른 시작을 위하여!인생의 전환점에 선 당신에게 전하는 희망의 응원가 누구에게나 꿈이 있다. 꿈을 이루는 방식은 사람마다 다르며 주어진 환경 또한 다양하다. 하지만 꿈을 이루는 데 필요한 가장...