마인드콘트롤/감정

불안 등의 부정적 감정을 다스려 행복해지는 법정신건강의학과 전문의 · 철학자 · 불교 승려가 전하는 180가지 행복론 어떻게 하면 일상의 불안을 달랠 수 있을까? 우리가 추구해야 할 궁극적 목표는 무엇인가? 우리를...

우리에겐 두 가지 선택지가 있다!마음에 휘둘릴지, 마음을 휘두를지. 사람들이 새 기계를 구입하면 가장 먼저 하는 일이 무엇일까? 바로 사용 설명서를 읽는 일이다. 전원을 어떻게 켜는지, 주의해야 할 환경은 무엇인지, 이상이...

전 세계적인 스테디셀러 《죽음의 수용소에서》의 저자!빈의 3대 심리학파 ‘로고테라피(의미치료)’ 창시자!빅터 프랭클 심리학으로 배우는 마음먹은 대로 행복해지는 법“당신이 인생에 절망해도인생이 당신에게 절망하는 일은 없다” 빅터 프랭클은 오스트리아 출신의 정신과의사로서, 1944년 유대인이라는...

복잡한 생각과 수많은 감정으로부터 비로소 마음이 편안해진다! ‘사람의 심리를 꿰뚫어 보는 최적의 심리대화 기술’을 통해 타인의 악의적 현혹과 압박을 쉽게 간파하는 법을 알려준《어느 심리학자와 사기꾼의 대화》의 저자 임철웅 심리대화 전문가가《마음이...

행복한 어른이 되고 싶어서 시작하는 마음 트레이닝 ‘그렇게 말하지 말 걸’, ‘잘못되면 어떡하지’, ‘난 뭘 해도 안 돼’ 등 마음에 걸리는 것이 한가득이라 오늘도 금방 잠들지 못하고 뒤척였는가? 또는 불안과...

분명 열심히 살고 있는데, 왜 점점 힘들어지기만 하는 걸까?잠시 나의 내면을 들여다보고, 삶의 주도권을 찾아야 할 때 쉴 새 없이 울려대는 메신저와 알림창, 계속해서 답장을 보내고 정리해도 쌓여만 가는 메일함…....

이 책은 마음챙김, 자기연민 등 많은 분야에서 고전이 될 것이다- 제임스 도티, 《닥터 도티의 삶을 바꾸는 마술 가게》 저자완벽해지기 위해 끝없이 쥐어짜면 성장할 수 있을까?진정한 성장은 '내 마음을 챙기는 것’부터...

▶ 이 책은 명상과 자기치유에 대해 다룬 도서입니다. 명상과 자기치유의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성했습니다. 북 트레일러: 도서와 관련된 영상 보기 출판사의 사정에 따라 서비스가 변경 또는 중지될...

▶ 이 책은 명상과 자기치유에 대해 다룬 도서입니다. 명상과 자기치유의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성했습니다.

소란한 마음을 다스리고 복잡한 생각을 잠재우는 습관, 마음챙김 마음의 평온을 잃고 정신없이 살아가는 당신을 위한 완벽한 안내서 마음챙김은 머릿속에 떠오르는 이런저런 생각에 휘둘리지 않고 ‘지금 이 순간’에 집중하는 것을 뜻한다....

“사실, 우리는 모두 조금씩 우울해”그래서 나는 심리상담을 받기로 결심했다 늘 더 나은 삶을 위해 성취에 몰입했고, 하버드 강의실에 앉아서도, 원하던 직장에서 일을 하고 있음에도 항상 긴장을 놓지 않았다. 다들 인정했고,...

“나답게 살고 싶다면 ‘생각’을 축적하라!” 인생을 살아가면서 우리는 수많은 선택의 기로에 선다. 그때마다 무엇이 우리를 올바른 방향으로 안내할 수 있을까? 주변인의 조언일까? 혹은 성공한 사람의 사례일까? 누군가는 자신의 주관을 가지고...

“나답게 살고 싶다면 ‘생각’을 축적하라!”대한민국 1호 기록학자가 전하는‘생각의 힘’으로 내 인생의 주인이 되는 법 인생을 살아가면서 우리는 수많은 선택의 기로에 선다. 그때마다 무엇이 우리를 올바른 방향으로 안내할 수 있을까? 주변인의...

마음속에 남은 상처를 치유하고행복한 인생으로 나아가는 5주간의 마음여행 ‘Mind Zero 프로젝트’는 심리상담사인 저자가 실제 내담자와의 상담 과정을 5주간의 여정으로 풀어낸 것이다. ‘Zero’는 없다는 뜻이 아니라, 어떠한 욕구나 감정의 동요도 일어나지...

진정한 평안을 원하세요? 갈등 해결을 원하세요? 먼저 나 자신을 알아보세요. 내가 원하는 것, 욕구가 무엇이었는지를 알게 되어 평화로운 삶을 살 수 있을 거예요.---만다라, C.G. 융의 무의식과 원형, 마셜 B. 로젠버그의...

인생에서 일어나는 일은말로 바꿀 수 있다! 꿈은 ‘말’로 해서 종이에 쓰면 움직이기 시작한다. 말을 하면 실현할 수 있다. 이 책은 그 말에 깃든 ‘힘’을 높이는 방법을 적은 책이다. 말의 힘을...

행운과 성공을 내 인생으로 끌어당기는21일 간의 특별한 명상법“당신은 사실 운이 좋은 사람입니다” 성공한 사람들마다 스토리는 모두 다르지만 공통적으로 하는 말이 있다. 바로 “운이 좋았어요”라는 말이다. 왜 누군가는 운이 좋아서 크게...

인생을 움직이는 가장 강력한 원동력은 무엇일까?DYB최선어학원 송오현 대표와 미디어학자 김성태 교수가 감정에 주목한 이유 DYB최선어학원 송오현 대표와 고려대학교 미디어학부 교수이자 우리나라의 대표적 미디어학자 김성태 교수가 인간의 감정을 넓고 깊게 분석하는...

치유와 성장, 부를 끌어당기는 내면 여행! 사람들이 몸의 건강을 위해 근력운동은 꾸준히 하면서도 왜 내면의 근육을 단련하는 데에는 소홀할까. 이 책은 내면 근육을 단단하게 할 때 감사와 사랑, 풍요로운 마음이...

아마존 분야 1위, 전 서점 베스트셀러 《멘탈이 강해지는 연습》의 저자 데이먼 자하리아데스가 알려 주는, 박살 나고 조각 난 멘탈을 다시 회복시키는 법.구직이나 이직 실패, 인간관계 문제, 직장에서의 위기와 갈등. 투자...

슈퍼볼 MVP 6명, 올림픽 금메달 23명, NBA 50명, NHL 80명, 메이저리그 20명, 올림픽 국가대표 120명 …수많은 챔피언이 목숨처럼 새긴 미시간대의 멘탈 수업

★★★★★아마존 베스트셀러★★★★★ ★★★★★월스트리트저널, 뉴욕타임스베스트셀러★★★★★일론 머스크, 실리콘 밸리 1%, 네이비씰…세계 최고 멘탈들의 비밀!불가능하다고 여겼던 것들은 어떻게 가능으로 바뀌는가?구글, 마이크로소트를 비롯해 〈포춘〉 선정 100대 기업의 경영진들, 미국 특수부대, 올림픽 선수, 개인에 이르기까지...

바쁜 일상속에서 우리는 「일과 사생활의 양립」이라는 무모한(?) 시도를 하고 있다.타인의 일상을 염려하며 나의 행복을 찾고, 직장, 육아, 자기계발, 건강 등 해야할 일들을 겨우 소화하면서 휴식까지도 가지려고 생각한다.하지만 쉼을 즐기는 시간조차도...

세계는 기후변화로 인한 자연재해로 삶의 터전이 파괴되거나 손실 당하는 일이 빈번해지고 있다. 인간의 욕심과 무지로 인해 지구생명체의 환경 균형이 파괴되어가는 이때 우리가 할 수 있는 것은 무엇일까. 명상, 그 가운데서도...

걷기경선 출발 계송반야 지혜가 생사에 머물지 않게 하고큰 연민이 불멸에도 머물지 않게 하네.한걸음에 번뇌마를 짓밟고걸림 없는 무애가를 부르리라.걷기경선 마침 계송강물이 흘러 바다에 이르듯초승달이 둥근달이 되듯지각 있는 존재들이행복하고 평안하기를 기원합니다.

‘다들 명상이 좋다고는 하는데, 처음 시작하는 나는 뭐가 뭔지 모르겠어.’범람하는 명상의 세계 속에서 길을 헤매는 당신을 위한‘명상계의 미쉐린 가이드’! ‘명상’이 종교적 수행이라는 범주에서 벗어난 지는 오래되었다. TV 프로그램에 출연한 연예인이...

명상이란 무엇이며, 우리 삶에 어떤 도움을 주는가?- 일터에서 리더들과 CEO는 경영에 명상을 어떻게 접목하고 활용하는가?- 다양한 리더와 경영자들을 위한 명상의 이론과 실천에 관한 지침서! 수많은 리더들은 항상 ‘나’보다 직원들이나 다른...

명상법으로 치유와 성장의 열쇠를 얻을 수 있기를 바랍니다 심리치유를 위해 제가 상담 때 쓰는 방법은 크게 ‘감정수용’, ‘명상’, ‘최면’ 이 세 가지입니다. 심리치료의 원리와 감정수용하는 법에 대해선 제 책 「내가...

“명상은 직접 해보는 것이 중요합니다!저는 오늘도 명상으로 하루를 시작합니다” 무슨 일을 하든 즐겁게 열심히(!) 하는 성격이라 저는 밝은 사람인 줄로만 알았는데 몸이 그렇게 되고 오랜 기간 나아지지 않다보니 점점 부정적으로...

“명상은 직접 해보는 것이 중요합니다!저는 오늘도 명상으로 하루를 시작합니다” 무슨 일을 하든 즐겁게 열심히(!) 하는 성격이라 저는 밝은 사람인 줄로만 알았는데 몸이 그렇게 되고 오랜 기간 나아지지 않다보니 점점 부정적으로...

데런 브라운의 〈희생〉 〈푸시〉 〈미라클〉 넷플릭스 절찬 스트리밍 중!세계적인 멘탈리스트 데런 브라운이 알려주는 불행 피하기 연습내 이야기에 저자권을 되찾는 ‘심리 기술’ 심리학을 이용해 타인의 감정과 행동까지 통제할 수 있는 세계적인...

All Is Well은 루이스 헤이와 의학 박사 모나 리사 슐츠가 함께 쓴 책으로, 마음과 몸의 치유를 과학적으로 뒷받침한다. 루이스 헤이의 치유 철학과 긍정 확언은 이미 오랫동안 과학적 연구를 통해 효과가...

“걱정에 물들지 않게, 고민이 당연하지 않게!”내 멘탈이 흔들릴 때 바로 써먹는 생활밀착형 지혜 스탠퍼드, 예일, 미시간대학 등 심리학계의 최신 연구 결과가 그 효과를 입증한 ‘모든 고민이 별것 아니게 되는 아주...

스마트폰과 SNS, 유튜브에 관심을 저당잡힌 시대, 온전한 몰입으로 최고의 성과를 올린 사람들의 비밀병기돈, 권력, 관계보다 중요한 ‘해킹 차단력’으로 무장해나만의 존재감을 완성시키는 ‘30일 솔루션’이 펼쳐진다! 그들은 더 이상 현금을 추적하지 않는다....

“이제는 솔직함으로 가장한 무례에 휘둘리지 않고 허락 없이 선을 넘어온 사람들을 참지 않습니다“ 이 책 《무례한 사람들의 말에 말려들지 않는 법》은 50가지 사례를 중심으로 의사소통이 벽에 부딪히거나 뜻밖의 상황이 발생했을...

“다른 사람은 나를 위해 살아주지 않는다!”다른 사람에게 맞춰 사느라 혼자서 애쓰는 당신을 위한 심리 처방전! ‘모두와 잘 지내고 싶은 사람 vs. 내가 좋아하는 사람만 챙기는 사람’, ‘상식이나 규칙 준수가 중요한...

이유 없이 집중력이 떨어지고, 쉽게 피곤해지고, 자꾸만 짜증이 난다면?당신은 이미 미세 스트레스에 지배당하고 있다!스트레스와 도파민의 굴레에서 벗어나지 못하는 현대인이 반드시 읽어야 할 책! 오늘날 우리는 하루 24시간 1년 365일 초연결...

도전하는 삶의 또 다른 시작을 위하여!인생의 전환점에 선 당신에게 전하는 희망의 응원가 누구에게나 꿈이 있다. 꿈을 이루는 방식은 사람마다 다르며 주어진 환경 또한 다양하다. 하지만 꿈을 이루는 데 필요한 가장...

“이제, 당신이 바뀔 차례다!”트로트 ‘임영웅’ 발라드 ‘정승환’ 아이돌 ‘양요섭’ 크로스오버 ‘이벼리’까지장르불문 최고의 가수들을 정상으로 이끈 ‘목소리 혁명과 마음챙김’의 힘! 누구나 더 나은 삶, 행복한 내일을 꿈꾸며 하루하루를 살아간다. 하지만 뜻한...

누적 조회수 7천만, 38만 구독자, 실버 버튼 유튜버 책추남TV 강력 추천 도서책 추천해 주는 남자, 책추남TV 좋은 책 살리기 프로젝트 도서 지금까지의 자기 계발서는 모두 잊어도 좋다!세계 영향력 1위 의학...

100여 편의 작품을 통해 다다르는 명상의 길 “저자는 예술 작품을 통해 자신의 명상적 경험과 통찰을 생생하게 펼쳐 놓는다.”- 유정은(명상 앱 ‘마보’ 대표, 『마음 보기 연습』 저자)이 책은 명상 책이다. 동시에...

세바시, 박상미 라디오 유튜브 누적 조회수 2000만 회,EBS 〈클래스e〉 ‘가족 상담소’, MBN 〈속풀이쇼 동치미〉,KBS 〈아침마당〉 상담 전문가 박상미의 가족 상담소! “공감과 소통을 잘하는 화목한 가족의 비결은 무엇인가?” EBS 〈클래스e〉, MBN...

*불안을 성장의 기회로 바꾸는 가장 현실적인 안내서 + 곧바로 적용하는 불안 해결 코칭 31개 수록 “괜찮아요, 당신의 불안은 지극히 정상입니다.”지금 우리는 그 어느 때보다 불안정한 시대를 살고 있다. 평생직장이라는 개념은...

삶으로 살아낸 이야기만 전함으로써 자타가 인정하는 ‘삶쟁이’, 출간 도서 누적 판매 10만 부 이상, 매년 1,000명 이상의 고민을 들어주며, 그들을 위로하고, 성장을 돕는 전대진 작가의 첫 자기계발서. 그는 30대에 3,000억...

“상상할 수 있다면, 그것은 곧 실현될 것이다!”꿈을 좌절시키고 방해하는 고착된 패턴에서 벗어나원하는 삶을 실현하도록 도와줄 명상 가이드《백만장자 명상법》은 자본도, 전문 지식도 없던 저자가 ‘끌어당김의 법칙’을 통해 작은 스타트업을 미국 출판계를...

◆ 세스 고딘이 주목한 책◆ 내가 어떻게 정의하고 대응하느냐에 따라 달라지는 부정◆ 나와 주변 환경에서 부정을 들어내고 긍정성을 채우는 비법 부정을 통해 우리 기분을 결정짓고 생산성에 영향을 미치는 인과를 살펴...

인생의 기로에 선 사람들에게힘과 용기를 줄 수 있는, 필수적이고 유익한 로드맵“나에게 무슨 문제가 있는 것일까?”우리의 사고에 미치는 혼란에 대처하는 자세 “나는 무엇을 하고 싶은가?”“나는 어떤 사람이 되고 싶은가?”완전한 자아를 찾기...

김찬우 최면멘탈트레이너의 신작 《불안을 넘어 꿈을 향해》가 출간되었다. 이 책은 불안을 단순히 극복해야 할 대상으로 바라보는 기존의 관점에서 벗어나, 불안을 성장의 발판으로 활용하는 혁신적인 접근법을 제시한다. 불안은 우리에게 변화와 도전이...