마인드콘트롤/감정

마음에 좋은 말을 먹고 정신의 에너지를 충전해야 합니다. 한 권의 좋은 책이 한 사람의 인생을 바꾸는 경우가 있듯, 하나의 좋은 명언이나 격언이 한 사람의 운명을 바꾸는 경우도 있습니다. 명언이나 격언은...

정신건강의학과 전문의 신재현 원장의불안한 내면을 잡아줄 확실한 조언내일 걱정하는 일이 모두 사라지면 당신은 내일 무엇을 할 것인가?내일 당신이 죽는다면 장례식장에서 어떤 사람으로 회자되고 싶은가? 정신과 의사로 일하며 상처 입은 수많은...

정신건강의학과 전문의 신재현 원장의불안한 내면을 잡아줄 확실한 조언내일 걱정하는 일이 모두 사라지면 당신은 내일 무엇을 할 것인가?내일 당신이 죽는다면 장례식장에서 어떤 사람으로 회자되고 싶은가? 정신과 의사로 일하며 상처 입은 수많은...

“자꾸만 작아지고 불안해지시나요?” ‘진짜 나’를 지키기 위한 따뜻한 발견! 나는 왜 나를 아프게 만들까? 좋은 것들조차, 나를 위한 것조차 왜 상처가 될까? ‘불안하거나 무감각한 나’에서 ‘진짜 나’를 지켜내는 법! 자신에게...

“상처로부터 자유로워지고 싶다면먼저 감정으로부터 자유로워져야 한다!” 인간관계로 인해 상처를 받으면 커다란 돌덩이가 가슴에 얹힌 것처럼 답답하고, 가슴이 칼에 베인 듯이 고통스러우며, 때로는 숨쉬기가 어려울 정도로 힘들다. 이렇게 답답하고 고통스럽고 힘들다는...

온전히 자신의 내면을 들여다본다!억압된 감정과 무의식 정화를 통해삶의 치유와 현실이 창조되는 거울명상!

억압된 감정과 무의식 정화를 통해 삶의 치유와 현실이 창조되는 거울명상. 가장 어두운 곳에서 괴로워하던 사람들을 만나며 살아온 저자가 알려주는 자가치유법이다. 거울명상법을 통해 각자의 삶의 무게에 지친 이들에게 용기를 되찾아주고자 한다.모든...

56만 SNS 구독자의 마음을 어루만져준 공감과 위로의 심리 처방전! 걱정, 후회, 불안, 자책감, 두려움에 휘둘리는 사람들을 위한 자기 돌봄법! 3년 연속 미국 아마존 Top100 베스트셀러 작가이자 미국, 독일, 캐나다, 호주...

‘나’와 온전히 마주하고 질문하기내가 바라는 삶, 내가 삶 속에서 경험하고 성취하고 느끼고 싶은 그런 변화를 어떻게 시작하고 만들어 갈 수 있을까? 『나를 찾는 30가지 질문』은 삶의 여정을 돌아보며 자아를 찾고...

《나를 찾을 결심》은 종합적이고 단계적으로 우리를 온전한 행복으로 안내하는 책이다. 현대인이 주로 겪는 우울증, 정신적 고통과 불안 등은 근본적으로 삶의 모순에서 비롯된 것이다. 이 책은 물질과 정신 양면에서 삶의 균형을...

“힘든 일이 있으면 혼자 끙끙대지 말고 털어놓으세요. 털어놓는 것만으로 풀리는 게 있습니다.” 누구나 털어놓고 싶은 이야기가 있다!인생을 바꾸는 마음 털어놓기의 힘“표현되지 않은 감정은 절대 죽지 않는다. 그것들은 산 채로 묻혀...

“어떻게 하면 이 걱정에서 벗어날 수 있을까?”부정적인 마음에서 자유로워지는 13가지 심리 기술누구나 가끔씩 우울해지거나 부정적인 감정에 휩싸인다. 그러나 어떤 사람은 일상생활이 제대로 안 될 만큼 우울하거나 부정적인 생각에 빠지곤 한다....

“뻔뻔하게, 나답게, 단호하게 살아가라!” 가짜 감정, 부정적인 마음에서 자유로워지는 감정 조절법! “당신은 지금 자기 자신을 잘 지켜내고 있는가?”괜찮은 척, 행복한 척 그만하고 진짜 내 감정에 솔직하라! ‘정말 괜찮은가?’ ‘지금 행복한가?’이...

‘나쁜 긍정은 우리 주변의 곳곳에 존재한다’긍정이 만연한 사회에서, 나쁜 긍정의 민낯을 낱낱이 파헤친 책!건강하고 좋은 긍정을 위한 저자의 특별한 솔루션 긍정이 나쁘다는 말을 들어본 적이 있는가? 참으로 아이러니한 문장이다.다들 힘든...

10년 차 심리상담사가 들려주는내 마음의 안부를 묻는 방법 힘든 하루 끝, 나에게 ‘괜찮냐’고 물어본 적이 있는가? 사람에 치여, 일에 치여 너덜너덜해진 마음을 “다들 이렇게 사는 거야”라는 말로 애써 달래며 술로,...

혼자가 된 나를 만나라, 내가 나의 조력자다!부정적 감정을 차단하고 나의 기대를 실현하는 법 “나는 왜 남을 부러워만 할까?”“더 나은 내가 되려면 어떻게 살아야 할까?”이대로 살면 안 될 것 같다는 불안감,...

“나도 잘했다 칭찬 듣고 싶고, 괜찮다고 위로받고 싶다”나도 그저 한 인간이기에★ 누적 340만 뷰, 맞춤형 마인드셋의 기적★ 미국 종신교수 살기 위해 호텔 청소 일을 시작했다 ★ 인생의 전환점을 맞이하다 미국...

이제는 다른 사람의 마음이 아닌내 마음이 하는 이야기에 집중하세요 불안과 자책을 멈추고 나를 사랑하기 위한 심리학당신이 고민하고 불안해하며 자책하고 있는 문제들이 사실은 당신이 스스로 만들어 낸 문제였다면 믿겠는가? 이런 말을...

일상의 질문에서 삶의 방향을 발견하는 셀프 코칭 안내서 《나에게로 한 걸음, 그 순간》은 ‘셀프 코칭’이라는 언어를 통해 자기 이해의 과정을 기록한 코칭 핸드북이다. 이 책은 삶을 바꾸는 거창한 결심이나 즉각적인...

[긴급] 대한민국 성인 2명 중 1명이 자존감 위기!“나를 사랑하라고만 하지 말고, 구체적인 방법을 알려주세요” ★ 5년간의 연구와 임상경험을 집대성한 자기 사랑의 실천 매뉴얼★ 과학적 근거 기반의 25가지 마음관리 솔루션 수록★...

[긴급] 대한민국 성인 2명 중 1명이 자존감 위기!“나를 사랑하라고만 하지 말고, 구체적인 방법을 알려주세요” ★ 5년간의 연구와 임상경험을 집대성한 자기 사랑의 실천 매뉴얼★ 과학적 근거 기반의 25가지 마음관리 솔루션 수록★...

“당신의 인생은 ‘생존’인가, ‘축제’인가?” 이 책은 지루함이라는 감옥에 갇힌 어른들을 위한, 가장 짜릿한 인생 레시피다.오늘도 당신은 ‘성실함’이라는 이름 아래 스스로를 채찍질하며 살고 있지는 않는가? 남들의 기준에 맞추느라, ‘어른’이라는 무게에 눌려...

『그림의 힘』 이후 8년 만의 신작!22만 독자가 기다린 김선현 교수의 가장 ‘현실적인’ 위로“상처받은 모든 이들에게 이 책을 권하고 싶습니다.”★★★이금희 아나운서 강력 추천★★★데이비드 호크니, 에드워드 호퍼, 김선우, 콰야, 아담 핸들러 등지금...

세상 사람 모두에게 다정한 당신,왜 자신에겐 그토록 무심했을까? 내용요약 세상 사람 모두에게 다정한 당신,왜 자신에겐 그토록 무심했을까?이 책의 저자 이계정은 20년 경력의 1급 상담심리사로, 뉴욕대학교 교수진이 주축이 된 IPE(정신분석 교육과정)를...

‘감정 주파수’만 맞춰도 인생이 달라진다! 감정의 노예 VS 감정의 주인!감정에게 끌려다니지 않기 위한나의 ‘감정 거울’ 마주하는 법!감정은 항상 우리에게 전해줄 선명한 메시지를 가지고 있다. 그것을 우리가 알아듣지 못하거나 듣고 싶지...

일, 사랑, 관계가 힘든 사람을 위한 셀프 심리학내 감정 습관을 바로잡을 사람은 나뿐이다 우울함, 초조함, 자괴감, 욕심, 의심, 우유부단함, 후회…. 인간의 어두운 감정들 중 단 하나라도 갖고 있지 않은 사람이...

“멘탈 강한 사람이 아니라기분 좋은 사람이 이긴다!”기분은 습관이다!돈, 사람, 운을 끌어당기는 좋은 기분 유지법 오늘 집으로 돌아가는 지하철이나 버스 안에서 하루를 한번 되짚어보자. 과연 나는 동료들에게 어떤 평가를 받을까? 같이...

기분대로 살아가다 후회하는 당신에게 필요한 기적의 맞춤형 감정 지침서미국 온라인 커뮤니티 〈여성들의 말〉 창설자의 소구력 있는 이야기 5년 전, 로렌은 자신에게 뭔가 문제가 있다고 확신했다. 남들이 부러워할 만한 좋은 회사에...

엄마가 스스로 자신을 위해서 사는 모습을 보여 주게 되면 내 딸도 보여 줍니다 딸을 둔 이 세상 모든 엄마들에게, 내 딸의 진정한 성공과 숨어있는 탁월함을 찾아주고 싶은 엄마들에게 이 책을...

“있는 그대로의 나를 받아들이고 타인과의 비교를 멈추는 법” 가수 아이유는 한 유튜브 인터뷰 영상에서 “기분이 안 좋을 때 어떻게 푸시나요?”라는 팬의 질문에 이렇게 답한다. “우울한 기분이 들 때 그 기분에...

“있는 그대로의 나를 받아들이고 타인과의 비교를 멈추는 법” 가수 아이유는 한 유튜브 인터뷰 영상에서 “기분이 안 좋을 때 어떻게 푸시나요?”라는 팬의 질문에 이렇게 답한다. “우울한 기분이 들 때 그 기분에...

“당신의 마음은 안녕하신가요?”소소한 일로 상처받는 그대에게 권하는 일상 속 마음 회복법 살아가면서 사람에게 또는 관계에서 상처받고 오랫동안 그 상태에 머물러 있어서 더 힘들고 지치곤 합니다. 이 책은 그렇게 힘들고 우울한...

“생각이 너무 많아서 힘든가요?없앨 수는 없지만 다스릴 수는 있습니다”자존감 높이는 기술부터 유리멘탈 극복 방법까지!국내 1호 정신건강의학과 의사 형제 양재진, 양재웅의 심리 상담 “상담을 받고 싶어도 용기가 나지 않아요”“혼자 상처받지 말아요....

“있는 그대로의 당신이 가장 아름답습니다!”12가지 색을 통해 진정한 나다움을 찾아주는 액티브 컬러 테라피 책저자는 퍼스널 컬러를 공부하기 시작하면서 색의 매력에 빠져들게 되었지만, 시간이 흐를수록 퍼스널 컬러 진단이나 색채 성격 진단만으로는...

“마음을 편집하니 비로소 인생이 풀리기 시작했다!” “오늘을 편집한다면 무엇을 남기고 싶은가?”마음속에 필요 없는 것들은휴지통에 던져 버려라! 당신의 복잡한 마음속을과감하게 잘라내기 위한 기술이 책은 ‘가장 나답게, 편하게 살 수 있는 방법은...

V 우울, 불안, 강박, 걱정, 미루기, 불면증을 멈추는 생각 끄기 심리 전술V 내 일상의 발목을 잡는 ‘오버씽킹’에 대한 가장 즉각적이고 현실적인 처방V 보이지 않는 세계가 내 세상을 망치기 전에, 머릿속...

큰글자도서 소개리더스원의 큰글자도서는 글자가 작아 독서에 어려움을 겪는 모든 분들에게 편안한 독서 환경을 제공하기 위해 ‘글자 크기’와 ‘줄 간격’을 일반 단행본보다 ‘120%~150%’ 확대한 책입니다.시력이 좋지 않거나 글자가 작아 답답함을 느끼는...

저자는 사람의 감정을 유발하는 메커니즘을 호르몬 작용으로 설명하는 뇌과학의 환원주의적 관점을 비판하며 ‘나’를 움직이고 궁극적으로 성공과 행복에 이르는 나의 주인은 ‘마음’이라고 주장한다. 그렇다고 실재하는 물리적 실체를 탐구하는 과학의 성과를 부정하는...

“힘든 세상 함께 살아 줘서 고마워요”5,200만회의 조회 수를 기록한 유튜브 귓전명상의 주인공 채환의 이야기 명상집 이 책은 가수이자 NGO활동가이며 명상가이고 수행자인 저자가 일반 독자를 위해 쓴 ‘이야기 명상집’이다. 저자의 경험을...

불안이 이제 더이상 불안하지 않다!뇌와마음 전문의가 알려주는 의학적, 과학적으로 증명된, 불안을 잠재우는 36가지 방법! “그동안 당신은 불안을 잘 느끼는 자신의 마음이나 성격을 바꾸어보려 노력했지만 결국은 변화가 없는 자신으로 인해 더...

인간관계에도 보이지 않는 선이 있다인생의 차선을 위협하는 것들로부터안전거리를 확보하는 법나를 힘들게 하는 관계로부터 나와 내 삶을 지키기 #나하고 맞지 않은 사람들을 정리하는 법#큰일하지 않고도 중요한 사람으로 보여지는 법#사람들에게 인정받지 못해도...

몸은 자랐지만 마음은 자라지 못한 ‘어른이’에게 인생을 살다보면 뭐 하나 내 마음대로 풀리는 게 없다는 생각이 듭니다. 나이를 먹고 몸은 자랐지만 마음은 아직 어린이에 머물러있는 탓에 다양한 불편함과 고단함을 호소합니다....

“나를 더 행복하게 하는 감정을 선택하라!”행복한 사람은 감정 습관이 다르다부정적 감정은 정리하고 긍정으로 나를 채우는 감정 습관의 지혜 살아가면서 우리는 다양한 감정을 경험한다. 분노, 불안, 원망, 열등감, 죄책감, 미움, 후회,...

“그렇게 바쁘게 살아가지 않아도 돼” 경기가 잘 풀리지 않을 때, 감독은 심판에게 작전타임을 요구한다. 배구에도 작전타임이 있으며, 축구에도 전반전, 후반전 중 휴식 타임이 있고, 권투 경기도 3분 뛴 후 1분을...

“타인의 세상에서 빠져나와 스스로 원하는 감정을 선택하라!”오늘도 괜찮지 않으면서 괜찮다고 말한 당신에게는 감정 공부가 필요하다! “지금 행복하지 않다면, 먼저 감정을 들여다보라!” 벼랑 끝에 서 있는 듯한 괴로운 마음이 들다가도 누군가의...

“나를 가장 우울하게 하는 사람은 나였다!”나를 망치는 최악의 혼잣말을 차단하는 최고의 심리기술 스스로에게 가혹한 당신을 위한 가장 현실적이고 희망적인 처방전 뉴욕에서 심리 치료사로 일하고 있으며, 인간관계와 사회생활에 치인 수많은 뉴요커들에게...

25년 경력의 정신과 의사가 들려주는“내 마음을 돌보고 치유하는 법” 때로는 잘살아 보려는 노력이 우리를 역으로 고꾸라지게 한다. 최선을 다했는데 결과에 배신당하기도 하고, 영원할 것이라 믿었던 관계가 하루아침에 틀어지기도 한다. 이렇게...

사람을 만나도 마음이 외롭다면‘타인’이 아닌 ‘나’에게 집중하라! 이 책의 저자 이지영은 정서 조절 연구와 상담 치료를 병행하는 심리학자로, 2025 대한민국 학술원 우수도서 저자로 선정되었으며, 국방부와 법무부에서 자문위원을 역임한 전문가다. 저자는...