건강이야기

2023년 기준 우리나라 평균 기대수명은 83.5세다. 반면 이 중 ‘건강수명’은 2021년 기준으로 72.5세다. 건강수명과 기대수명 사이에는 무려 약 11년의 차이가 있는 것이다. 따라서 ‘건강하게 오래’ 살기 위해서는 끊임없는 자기 노력이...

오늘날 많은 사람들이 어떻게 해야 건강하게 살 것인가에 대해서 고민하고 있다. 건강하게 살려면 무엇보다도 영양이 골고루 분포된 식사를 하는 것이 중요하다. 그런데 오늘날의 식사의 대부분은 밀가루나 쌀로 된 식사를 주로...

코로나19가 와도 무섭지 않다!더 이상 건강을 약과 의사에게 의존하지 말자메가 비타민 건강법으로 건강을 챙기자일본 현지에서 27만부 이상 판매!!최고 명의가 알려주는 건강하고 행복하게 사는 비법!! 인간은 몸 상태가 모두 다르고 필요로...

“지금 세계 최고는 어떻게 노화에 대처하고 있는가?”《뉴스위크》 선정 2019~2025 7년 연속 세계 1위 병원메이오 클리닉의 선택 노화 지침서 세계적인 시사 주간지 《뉴스위크》는 2019년부터 매년 세계 최고 병원을 선정해서 발표하고 있다....

“노화, 비만, 치매, 암, 알레르기, 스트레스, 우울증… 진정한 건강은 우리 몸의 유일한 방어선, ‘면역’에서 시작됩니다.” 세계적인 면역학 권위자가 제안하는 질병과 건강의 새로운 패러다임 왜 어떤 사람은 감기 한 번 걸리지...

“면역력, 일상 속에 답이 있다!” 면역 습관 리셋을 위해 반드시 읽어야 할 책건강한 삶은 일상 속에 있습니다. 마찬가지로 면역력을 높이는 방법도 복잡하고 어려운 게 아니라 우리 일상 속 습관 하나하나를...

우리는 매일 바이러스와 세균과 싸우고 있다!세계 최고의 감염병 전문가가 알려 주는 면역의 원리 면역 체계는 인체에 〈친숙한 것과 낯선 것, 반가운 것과 위험한 것〉을 빠르고 정확하게 구분한다. 외부의 침입으로부터 우리를...

“만약 이런 증상이 있다면 면역력이 떨어졌다는 신호다!” 근래 들어 감기에 자주 걸리고 잘 낫지 않는다. 중이염이나 폐렴, 부비동염이 반복된다. 작은 상처가 쉽게 아물지 않는다. 배탈이나 더부룩함이 잦아졌다. 그렇다면 지금 필요한...

“만약 이런 증상이 있다면 면역력이 떨어졌다는 신호다!” 근래 들어 감기에 자주 걸리고 잘 낫지 않는다. 중이염이나 폐렴, 부비동염이 반복된다. 작은 상처가 쉽게 아물지 않는다. 배탈이나 더부룩함이 잦아졌다. 그렇다면 지금 필요한...

"암은 면역이 약해질 때 움직인다"는 사실을 환자와 의료진 모두에게 다시 일깨워주는 면역 중심 암 치료 안내서 대부분의 암 관련 서적이 치료법을 나열하거나 의학 지식을 소개하는 데 그치는 반면, 이 책은...

“건강은 단순한 유전자의 전달이 아닌,후천적 환경의 대물림이다.” 유전자는 가능성일 뿐. 환경이 건강을 현실로 만든다우리는 그 어느 때보다 위생적이고 편리한 시대에 살고 있지만, 몸은 오히려 더 쉽게 지치고 예민해진 상태다. 반복되는...

평생 건강하게 술 마시는 법 이 책은 음주에 관한 최신 과학 지식을 알기 쉽게 풀이하고 있다. 저자는 세상의 애주가들을 대표해 다양한 질병을 다루는 의학 전문의와 술이 인체에 미치는 영향을 연구하는...

환자와 그 가족을 위한 의학 안내서 국내 대표 의학 다큐멘터리 EBS 〈명의〉를 17년간 집필한 작가의 기록이 책으로 다시 태어났다. 『명의가 필요한 순간』은 대한민국 명의들의 진짜 이야기와 주요 질병의 실제 치료...

명의 마음에 존재하는 두 단어, ‘환자’ 그리고 ‘감사’ 33인의 명의 이야기를 통해 진정한 ‘대의’를 마주하다 《동의보감》에 따르면 육체의 병을 고치는 의사는 ‘소의’, 마음의 병을 고치는 의사는 ‘중의’, 사회와 국가를 고치는...

생존 건강을 넘어 명품 건강으로 가는 길 기대수명 100세 시대, 우리 사회는 초고령화 시대에 접어들었다. ‘무병장수’를 꿈꾸지만 현실은 ‘유병장수.’ 오랫동안 삶의 질, 건강연구에 몰두해온 가정의학과 전문의인 저자는 이러한 현실을 인정하면서...

현대인의 염증 질환, 어떻게 해결해야 하나?염증 종결의 키를 쥔 PLAG에 주목하다! 코로나 팬데믹 이후 면역의 중요성이 커지면서, 면역의 결과물인 염증에도 관심이 쏠리고 있다. 최근에는 염증이 만성화되면 다양한 질환이 유발될 수...

조진호의 『모든 질병에는 원인이 있습니다』는 〈마음공부〉, 〈먹는 것〉, 〈운동하는 것〉 등이 수록되어 있는 책이다.

우리 몸은 스스로 치유할 수 있는 능력이 있다고 말하는 김철의 수기요법을 담은 『모든 병으로부터 해방』. 병이 왜 생기는지 원인을 돌아보고 예방할 수 있는 방법을 소개한다. 활선과 몸살림, 병의 대처방법 등을...

이 책은 건강관리의 핵심이 모세혈관에 있으며, 그것을 관리하는 방법에 대해 다루고 있다. 인체는 혈액(혈류)에 의해 생명을 유지할 수 있는데, 혈액의 핵심은 모세혈관에 있다. 때문에 혈관의 99%를 차지하는 모세혈관을 빼놓고 건강관리를...

이 책은 박용남 저자의 몸에 관련된 에세이 책이다. 몸에서 일어나는 전반적이고 다양한 일들에 대해 수록되어 있다.

“모든 질병은 뒤틀린 자세에서 시작된다!”하루 1분, 상상만 해도 바른 자세가 되는 기적의 10문장 일본의 ‘특급 물리치료사’ 오하시 신은 ‘알렉산더 테크닉’, 태극권의 ‘호흡’, 서양의학의 ‘물리치료’를 기반으로 손쉽게 자세를 교정할 수 있는...

어떻게 하면 건강하고 활력 있게 오래 살 수 있을까?질병과 정상 사이에서 해야 할 일! 현대의학은 이제 수명 연장을 넘어, 삶의 질도 함께 고려하는 상황으로 바뀌고 있다. 삶의 ‘길이’는 현대의료시스템에서 잘...

병원에 가면 궁금했던 많은 질문을 못 물어보고 나오는 경우가 많다. 담당 원장의 식습관 지도나 생활습관 지도에 대해 더 자세히 물어보고 싶지만 나도 모르게 폐를 끼치는 것 같은 기분이 들어 발걸음을...

몸이 변하면 모든 것이 변한다! 이 책은 국내 최초 커뮤니데아 마스터코치인 저자의 이력대로 ‘몸과의 소통’에 대해 다루었다. 몸과 제대로 소통함으로써 진정한 내 삶의 주인이 되는 방법에 대해 차분히 이야기하고 있는...

현대 의학의 사각지대에서 발견한 만성 질환의 뿌리, ‘메마름증’.첨단 의학과 한의학의 한계에서 찾아낸 내 몸 치유의 기술잠을 자도 풀리지 않는 피로감, 배는 늘 더부룩하고 머리는 안개가 낀 듯 멍한 상태. 병원에서...

내 인생에 건강을 더하는 시간, ‘인생백세’ 시리즈“내 몸의 작은 경고, 놓치면 평생 후회합니다.”내 몸의 골든타임을 사수하는 30가지 응급의학 설명서 건강하게 살아가는 데 필요한 모든 지식을 한데 모았다! 대한민국 대표 의료진이...

몸의 변화가 가져온 새로운 인생의 깨달음! 뚱뚱한 몸 때문에 자괴감에 빠져 살았던 중년 남자의 인생 역전 『몸이 전부다』. 평생 머리만 쓰면서 살아온 40대의 배불뚝이 중년이 6개월 만에 식스팩 선명한 몸으로...

무릎 질환의 충실한 완치 설명서. 이 책 속에는 일반인들에게 생소한 무릎 질환의 대부분이 망라되어 있다. 대표적인 무릎 질환의 통증 부위, 원인, 증상, 진단 및 치료 개요까지 이해하기 쉽게 짚어준다. 특히...

기침만 해도 허리가 아픈 당신,앉았다 일어서기 힘든 당신,이제, 통증의 주인이 될 시간! 통증은 잘못된 움직임과 생활 습관이 오랜 시간 쌓여 나타나는 결과다. 유튜브에서 수백만 조회 수를 기록한 정형외과 전문의 ‘닥터홍선생’...

코로나 바이러스 퇴치 성분은 수분에 있다 !!몸속 수분이 부족하면 세포변성을 가져온다새포변성은 암, 치매, 성인병을 초래하게 된다인체 DNA 구조, 면역성을 결정하는 핵심은 물분자이다물이 곧 보약이다. 물만 잘 마셔도 건강하다 이 책은...

『미국으로 간 허준 그리고 그 후』는 《미국으로 간 허준》이 불러일으킨 국내 의료계의 긍정적인 변화상과 밝은 청사진을 담아냈다. 1장부터 3장까지는 엠디앤더슨에서의 여정, 세계 최고 암 권위자인 김의신 박사를 비롯한 사람들과의 만남...

갱년기 관리를 어떻게 하느냐가 이후 삶을 좌우한다! 호르몬부터 마음 근육까지, 30~50대 여성의 필독서◆ 폐경 이전 몸의 변화부터 갱년기까지-여자들이 알아야 할 호르몬의 모든 것 ◆ 과학적이고 친절한 최초의 갱년기 예방서 갱년기...

만성, 악성, 노인성 질환에 효과가 있는 최강의 통합의료! 이제 장수나 평균 수명은 큰 문제가 아니다. 문제는 건강 장수다. 병상에 누워 10년 동안 환자 본인도 고생 가족도 고생할 수 있는 게...

물고기가 물을 떠나서 살 수 없듯이 사람은 공기 속에서 숨을 쉬지 않고는 살 수가 없다. 숨을 쉬지 못하는 날은 곧 세상을 떠나는 날이다. 그런데 숨 쉬는 공기가 문제가 되고 있다.공기의...

“미인이 되는 아침&저녁의 신체습관은 일본 최고의 전문가들이 참여한 닛케이 헬스의 셀프 피부미용, 다이어트, 건강관리 프로젝트이다.”나이보다 어려보이는 사람들의 비결은 무엇일까?피부가 깨끗하고 탄력 있는 아름다운 사람들의 비결은 무엇일까?일상에서 활력이 넘치는 사람들의 비결은...

건강 정보가 넘쳐나는 시대, 더 이상 중요한 것은 누가 누가 더 많은 정보를 알고 있는지가 아니다. 건강하게 오래 사는 사람은 건강 지식을 많이 알고 있는 사람이 아니라, 내 몸이 하는...

이 세상에는 마음이 아픈 사람들이 너무 많다. 정신심리치료와 약물치료 등 여러 좋은 치료법들이 개발되어 현장에서 사용되고 있지만 고통에 지쳐있는 모든 이들을 온전히 회복하도록 돕기에는 아직 역부족이다. 정신심리치료 분야에서는 20여년 전부터...

“우리 몸은 서로 밀접하게 관련되어 있습니다. 우리는 몸의 ‘긍정적인 변화’를 위해 노력해야 합니다. 그 첫걸음이 바로 ‘바른 자세’라고 할 수 있습니다. 그동안 익숙했던 자세와 습관을 바꾸는 것은 물론, 쉽지 않습니다....

지금 당신에게 필요한 것은 기초 체력이다!출퇴근길 계단 오르기, 퇴근 후 1분 폼롤러 마사지,사무실에서 하는 승모근 스트레칭이 모이면 10분 운동최소한의 노력으로 건강한 삶을 사는 것 모든 운동에 실패한 사람, 따로 운동할...

자연 교감과 매료에 대한 연구와 사례로 심신 회복과 치유 방법을 찾다! 에리히 프롬은 생명 또는 살아있는 생명체에 대한 사랑을 의미하는 바이오필리아(biophilia)라는 말을 처음 사용하였습니다. 이어서, 에드워드 O. 윌슨이 '인간에게는 다른...

* 발이 편안해야 온몸이 건강하다!* 통증과 노화를 막는 100세 건강습관! 북 트레일러: 도서와 관련된 영상 보기 출판사의 사정에 따라 서비스가 변경 또는 중지될 수 있습니다. Window7의 경우 사운드 연결이 없을...

내가 발달장애를 극복하는 과정에서 알게 된 내용들을 기록하였다.책에서 다루는 주요 개념(내용)은 아래와 같다.① 자세, 호흡 방법② 정신, 신경, 열③ 이명, 수면 무호흡증, 발달장애④ 전파 치료⑤ 뭉친(굳은) 근육 풀기, 스트레스 풀기(해소)

항문의 구조와 기능부터 항문 질환의 종류, 항문 건강을 지키는 방법까지 항문의 모든 것을 ‘탁’ 까놓고 알려드립니다!“전문의가 알려주는 항문 건강 가이드”속 시원한 대장 항문 상담소대장 항문 건강의 모든 것을유쾌ㆍ상쾌ㆍ통쾌하게 알려드립니다! 상대방에게...

《백 살까지 춤추는 나무》는 나이 들어가며 만나는 몸과 마음의 변화를 따뜻한 동화로 풀어낸 시니어 건강 치유 동화집이다.무릎이 아프고, 잠이 오지 않고, 기억력이 예전 같지 않고, 문득 외로움이 밀려오는 순간들. 누구나...

서울의대 정선근 교수의 백년시리즈 중 목 디스크에 관한 책, “백년목”의 개정증보판이다. 백년목 개정증보판은 백년허리 개정증보판과 마찬가지로 2권의 구성되어 진단편과 치료편으로 출판된다. 2권 중 진단편이 먼저 출판되었다. 치료편은 7월 초 출간될...