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Danielle R. Bouchard의 『시니어 건강을 위한 운동 지침서』는 〈노화, 신체적 건강, 신체활동〉, 〈노화 이론〉, 〈고령화 인구의 세계적 변화〉 등이 수록되어 있는 책이다.

『필라테스 해부학』은 〈Hamstring Stretch〉, 〈Hip Flexor Stretch〉, 〈Quadriceps Stretch〉, 〈Runner’`s Stretch〉, 〈Soleus Stretch〉, 〈Piriformis Stretch〉 등을 수록하고 있는 책이다.

『심부조직 마사지』는 시술자와 고객 모두에게 안전하고 효과적인 방법으로 압박하고 스트레칭하는 기술을 설명한다. 참고 문헌에는 단계별 지침과 165가지 이상의 컬러 사진이 포함되어 있어 고객에게 편안하고 만족스러운 마사지를 제공할 수 있다. 또한...

『Dr. Jung 빈야사 요가』는 요가 자세를 분석적으로 나누고 점진적으로 발전시켜 초보자도 즐길 수 있도록 도와주는 빈야사 요가 책이다. 요가철학, 빈야사 요가, 아사나, 질문과 답변으로 구성되어 있다.

리더스원의 큰글자도서는 글자가 작아 독서에 어려움을 겪는 모든 분들에게 편안한 독서 환경을 제공함으로써 책 읽기의 즐거움을 되찾아 드리고자 합니다. 통증의 근본 원인을 찾아 부위별로 ‘콕콕’편안히 ‘누워서’ 하는 ‘1분 스트레칭’이 여러분을...

이 책은 현대인들을 위한 건강 교양서이다.

이 책은 현대인들을 위한 건강 교양서이다.

평화로운 일상생활을 위한 단전호흡을 알려주는 책이다. 건강한 정신을 만드는 데 기여하는 수련을 할 수 있다.

▶ 요가에 관한 내용을 담은 전문서적입니다.

Eric Franklin , Alison Wesley의 『요가 교과서: 골반편』은 〈골반 해부학 및 기능〉, 〈천골〉, 〈반쪽 골반〉, 〈고관절〉, 〈뼈 리듬〉 등 요가에 대한 내용이 수록되어 있다.

『필라테스 교과서 캐딜락 파트』 제1권은 〈필라테스 컨셉 Pilates Concepts〉, 〈캐딜락의 구성 The Cadillac's Components〉, 〈캐딜락의 역사 The Cadillac's History〉, 〈런지(M) Lunge(M)〉, 〈스탠딩 푸쉬 다운 프론트(T) Standing Push Down Front(T)〉 등이...

『필라테스 교과서 캐딜락 파트. 2』 는 〈프로그 (T) Frog (T)〉, 〈빅 써큘러 프로그 (T) Big Circular Frog (T)〉, 〈돌핀과 돌핀 리버스 (M) Dolphin & Dolphin Reverse (M)〉, 〈워킹 (T) Walking...

『근막 트레이닝』은 〈근막이란 무엇인가?〉, 〈근육근막 라인〉, 〈FReE: Fascial Real Emotion〉, 〈라인 느끼기: 지각과 활성〉, 〈가동성: 기능적 가동성〉, 〈신장: 근막 신장과 형태〉 등을 수록하고 있는 책이다.

“평생 아름답고 균형 잡힌 몸매를 유지하고 싶다면 파리지엔처럼”역사상 가장 오래된 코어 트레이닝인 바오솔을 쉽게 따라 한다! 패션 본고장 파리의 거리에서는 모델이라 해도 손색이 없는 여성들을 많이 볼 수 있다. 파리지엔...

이 책은 체육학을 다룬 이론서이다. 어린이들을 위한 필라테스의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성하였다.

이 책은 체육학을 다룬 이론서이다. 체육학 중 근력운동을 자세하고 전반적으로 다루고 있다.

『속도 기반 트레이닝』은 기존 번역서인 운동수행력 향상과 부상 예방을 위한 『프리햅 운동』과 『근육 성장의 과학 및 실용적 접근』(제2판)에 이어서 트레이닝 방법론적인 관점에서 운동을 하는 많은 사람들과 피트니스 지도자들을 위한 유용한...

요가 해먹을 신체의 연장 도구로 활용해 가동 범위를 극대화시킨다.해먹으로 밀고 당기는 힘의 도움을 받아 목표로 하는 자극에 집중한다.

는 신경계 활성화를 통한 재활컨셉 필라테스입니다.인간의 뇌는 발전하고 변화한다. 집중하고 조절하는 의지는 바로 나의 생각이고, 이 러한 생각을 바탕으로 올바로 움직일 수 있는 방법을 채택할 때 우리는 심신의 건강과 행복을...

“도구는 독학을 위한 가이드이다.” - B.K.S. 아헹가이 안내서는 도구의 표준 사용과 혁신적인 사용법을 소개하는 두 번째 시리즈이며, 여기에 기술된 많은 것들은 최초로 제시되는 것이다.『의자 활용 요가』와 『도구 활용 요가』 1편의...

면역 필라테스 30동작의 기적을 경험하세요!-건강 피트니스 전문출판사 DH미디어, 국내 최초로 방구석 홈트 〈면역 필라테스〉 출간 건강 피트니스 전문 출판사 DH미디어(대표 양원석)가 면역력 강화 비법을 담은 〈면역 필라테스(부제: 면역력이 쑤욱 올라가는...

누구에게나 최적의 스트레칭 방법은 있다!쾌적한 몸을 만들기 위한 스트레칭의 모든 것 같은 스트레칭을 해도 모든 사람이 똑같이 늘어나지는 않는다. 유연성에는 개인차가 있으며 부위에 따라서도 뻣뻣하거나 유연하기 때문이다. 또 하나의 근육이라도...

이 안내서는 도구의 표준 사용과 혁신적인 사용법을 소개하는 3번째 시리즈이 며 여기에 기술된 많은 것들은 최초로 제시되는 것이다. 『의자 활용 요가』와 앞선 두 권의 『도구 활용 요가』의 성공에 힘입어 Eyal...

케틀벨 고급 기술을 마스터하고 스트렝스를 폭발적으로 향상시키는 법을 알려준다. 『리턴 오브 더 케틀벨』은 파벨의 연구의 마지막 결실을 보여준다. 파벨의 연구는 현대 과학적인 발전과 고대 리프팅 기술의 최고를 결합한 것이다. 단지...

짐볼을 활용한 임산부 및 필라테스 강사를 위한 프로그램 짐볼의 특성을 활용한 274가지 필라테스 동작을 통해 임산부에 특화된 프로그램과 필라테스 스튜디오에서 활용할 수 있는 다양한 짐볼 필라테스 운동 방법을 통해 우리...

『현대인을 위한 요가』는 바쁜 현대인들이 집에서도 요가를 따라할 수 있게 동영상 4편(초급 55분 2편, 중급 60분 2편)이 함께 포함된 책이다. 요가 수련을 할 때, 책과 동영상을 보면서 따라한다면 무리하지 않고...

화리의 『함께하는 명상여행』은 〈명상의 기본 "감각 명상"〉, 〈행복한 우리〉, 〈감사한 우리〉 등에 대한 기초적이고 전반적인 내용이 수록된 책이다.

이 책은 재활의학을 다룬 이론서이다. 재활의학 중 척추측만 비대칭을 위한 필라테스에 대한 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있다.

이 책은 체육학을 다룬 이론서이다. 체육학 중 스트레칭에 대해 전반적으로 설명하고 있다.

이 책의 전체적인 내용은 근본적으로 익혀야 하는 기본적인 내용부터 시작해서 리프팅을 하는 데 필요한 원리와 실행과 관련된 구체적인 내용들을 하나의 연결된 훈련 단계로 설명하고 있다. 최대한 불필요한 내용의 중복을 피하기...

이 책은 하이퍼아이스(Hyperice)사의 첨단 기술들이 적용된 제품들을 활용해 피로회복 및 부상 예방, 운동수행력 향상을 위한 컨디셔닝 방법을 다루고 있다. 더 바이퍼, 스피어, 미니, ICT, 하이퍼볼트, 베놈, 노마텍, 하이퍼플럭스 등 각...

다해 선생의 자연의 원리 강의록 시리즈 다섯 번째 책인 『현성의 쟁기로 새 문명의 밭을 갈다-폐대장편』에서는 각종 병마의 원인을 찾고, 극복하는 방법 그리고 우리 몸을 구성하는 요소 가운데 하나인 금기(金氣)와 관련된...

이 책은 체육학을 다룬 이론서이다. 펑셔널 트레이닝의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성하였다.

저자는 여러 신체 부위의 통증, 수면 부족, 일상에서 겪는 스트레스와 내면의 문제를 영적 기운이 흐르는 일곱 개의 차크라, 요가 동작을 통해 개선할 수 있도록 도움을 준다.플라잉 요가 지도자, 요가 지도자를...

본 서는 친절한 설명과 사진을 통해 남녀노소 누구나 해먹을 사용하여 다양한 방법으로 플라잉요가를 경험할 수 있도록 구성되어 있다. 코로나19로 지친 몸을 스스로 치유하고 힐링하여 스트레스를 이겨내고, 더 나아가 공중에서 날고...

변방의 속삭임은 밝돌법(국선도) 단전행공의 원리와 실제를 담고 있으며,밝돌법 수련자들을 위한 지침서입니다. 모든 생물에는 겉껍질과 속 내용물 사이에반드시 막(층)을 가지고 있습니다 겉과 속의 역할을 구분하면서도 서로 어울려 하나가 될 수 있게...

이 책은 현대인들을 위한 건강 교양서이다.

경쟁이 치열한 스트렝스의 세계에서 허리 부상은 절대적인 경력 종결자로 여겨진다. 하지만 허리 부상은 제대로 다루기만 하면 사형 선고와는 거리가 멀다. 이러한 사실을 몸소 증명한 세계적인 파워리프팅 챔피언인 브라이언 캐롤의 여정을...

나와 소중한 가족의 건강을직접 케어하는 확실한 방법 이 책은 혼자서, 또는 가족과 함께 온몸 각종 부위를 직접 치유하고 건강을 유지할 수 있도록 체조와 마사지, 그리고 테이핑 등 각종 건강관리 정보를...

국선도 준비·정리운동을 근육생리학적으로 그 원리와 효과를 밝힌 신간이 나왔습니다 국선도는 동작 위주의 다른 운동법과 다르게 동작만이 아니고 호흡과 의념을 동반하는 동작으로되어 있어서 겉 근육인 기능근육의 자극과 함께 중요한 자세근육인 속...

두개천골 요법의 생체역동적 접근법에 대한 설명을 제공하는 책. 정골의학에 뿌리를 둔 손을 사용한 치료방법으로, 우리 몸의 생명력과 본유의 일체성에 의존한다. 몸과 마음 안에서 질병과 고통의 패턴에 내재한 억눌려 있는 힘과...

이 책은 모든 수준의 웨이트리프터와 웨이트리프터 코치들이 참고할 수 있는 자료가 되었으면 하는 생각으로 출간하는 것이며, 웨이트리프팅 시합의 두 가지 동작, 스내치와 클린앤저크에서 요구되는 움직임과 자세에 필요한 내용을 담고 있다초보자와...

세계 최고의 건강 전문 매거진인 우먼즈헬스와 ‘강사들을 가르치는 강사’ 캐스린 뷰딕이 만든 요가 대백과. 국내에서 가장 방대한 요가 콘텐츠를 수록하고 있으며, 수백 가지 동작과 수십 개의 프로그램을 제공한다. ‘딱 한...

요가와 뇌의 연결 고리를 최초로 해설한 책!완벽하게 이해하는 요가와 명상의 심리적 효과와 원리요가의 과학적 효과를 상세히 이해하여더 풍부하고 깊이 있는 요가 수업을 만드세요! 《요가의 뇌과학》은 요가와 명상이 정신적, 육체적으로 건강상의...

스파인 코렉터를 활용한 필라테스 프로그램 스파인 코렉터를 활용한 213가지 필라테스 동작을 통해 홈 트레이닝에서 필라테스 스튜디오에서 활용할 수 있는 다양한 방법을 통해 우리 몸의 건강과 아름다운 라인을 만들 수 있는...

건강을 위한 과학적인『수지침 요가』. 고려수지침의 이론이 뇌의 혈류를 개선함으로써 건강의 증진, 유지, 질병의 예방, 질병의 치료에 관여한다는 이론과 원칙을 바탕으로 하고 있어, 고려수지침의 요혈과 기맥을 이용해서 대뇌의 일정한 영역을 활성화시킬...

육체적으로 수기(水氣)인 신장ㆍ방광이 지배하는 부위로는 12정경인 신장경과 방광경, 기경8맥인 음교맥과 양교맥이 있고, 12모혈은 중극과 경문이 있습니다. 경문은 신장의 모혈, 중극은 방광의 모혈입니다. 12유혈은 척추에서 허리 부위에 신장유와 방광유가 있습니다. 그래서...

[현대인의 괄사마사지]는 괄사요법을 이용한 마사지를 다룬 책이다. 괄사는 주로 물소뼈를 사용하는 게 보편적이지만, 어떤 도구도 적용부위를 적절히 긁을 수 있는 것은 다 좋다. 없으면 손이나 발이나 팔꿈치 또는 무릎 등...