건강상식

종아리를 만져보기만 해도 몸과 마음의 상태를 알 수 있고, 마사지를 꾸준히 해주면 건강이 좋아진다는 점에서 종아리는 마치 셀프닥터와 같다고 할 수 있다. 또 종아리는 ‘제2의 심장’이라고 불릴 만큼 중요한 근육기관이기도...

[가정의학과 의사가 알려주는 건강한 걷기]는 건강을 위한 바른 걷기법을 소개한 책이다.제1장에서는 평지에서의 바른 걷기, 경사길 오르내리기, 계단 오르내리기, 실내에서 보조기구를 이용한 걷기, 걷기 호흡법, 걷기 전의 워밍업, 워킹 후의 스트레칭...

『건강한 내 몸 사용법 알렉산더 테크닉』은 국내에 알렉산더 테크닉을 보급하는 데 앞장서온 한국 알렉산더 테크닉 협회 설립자와 대표 교사가 함께 10여 년 넘게 해온 교육을 통해 얻은 결과물을 일반인들에게 쉽게...

뇌의 잠재력을 최대한 발휘하고 싶은가! 기억력이나 다른 인지 능력에 대한 우려는 특히 중년 이후에 나타난다. 뇌 건강이 저하될까 염려한 나머지, 일부 사람들은 기억력이나 인지 능력을 향상시킨다고 주장하는 의심스러운 제품이나 보충제를...

『건강한 사람들의 7가지 습관』 출간 기능약학 1호 약사가 전하는 ABCSTEP 회복 시스템"약은 시작일 뿐, 진짜 보약은 당신의 생활습관입니다"17년 현장 경험 약사가 밝히는 건강 회복의 새로운 패러다임 검사는 정상인데 몸이 아프다현대인...

한의사 손영기의 음혈론 『건강해지는 9가지 방법』. 한의사인 저자가 트위터에 1년 넘게 연재한 내용을 책으로 엮은 것이다. 인체의 균형대상으로서의 기(氣)와 혈(血)은 양기(陽氣)와 음혈(陰血)로 명칭된다. 이 양기와 음혈의 균형이 곧 신체의 건강으로...

누구나 운동 없이 실천하는 미니멀리즘 건강법. 〈부자가 되는 과학적 방법〉으로 '부'의 비밀을 전파한 저자는 이번 책에서 자연의 힘을 활용하여 건강을 되찾고 유지하는 방법을 알린다. 100년 전에 쓰여진 이 책의 내용은...

누구나 운동 없이 실천하는 미니멀리즘 건강법. 〈부자가 되는 과학적 방법〉으로 '부'의 비밀을 전파한 저자는 이번 책에서 자연의 힘을 활용하여 건강을 되찾고 유지하는 방법을 알린다. 100년 전에 쓰여진 이 책의 내용은...

“다양한 통증의 원인은 걷는 법에 있었다”동작학 전문가가 알려주는 올바른 걷기의 힘! ‘걷기’는 모든 인간 동작의 기본!잘못된 방법으로 걸으면 몸에 무리가 간다.인간의 가장 기초적인 이동 방법인 ‘걷기’는 평생을 두고 보았을 때...

틈새 시간에 걷는 것부터 시작해 보자걸으면 왜 아이디어가 떠오를까?걷기만 해도 치매를 예방할 수 있다걷기로 암이 개선됐다고 한다걷기 때문에 건강한 것인가건강해서 걷는 것인가! 먼저 시간이 생겼을 때 10분 정도 걷는 것부터...

“하체를 움직여야 뇌가 살아난다!”우리나라 최초 걷기운동 전문가가알려주는 뇌와 걷기의 비밀! “걷기만 잘해도 치매 없이 100세 산다!”건강하고 행복한 인생 후반전을 위해 지금은 걷기운동이 필요한 때세계적으로 고령화가 급속히 진행되고 있으며 우리나라 역시...

『고맙다 줄기세포』는 일반인들이 궁금한 줄기세포에 대한 기본적인 지식, 한국을 비롯한 세계의 연구자들이 진행하고 있는 연구 결과물들 그리고 줄기세포 치료를 통해 건강한 삶을 되찾은 사례자들의 생생한 체험도 엿볼 수 있다.

33가지를 다 실천해야 하는 것이 아니고, 내가 실천할 수 있는 것들을 골라 무엇이든 바로 시작하면 된다. 작은 공간에서도 힘들지 않게 실천할 수 있는 스트레칭과 마사지, 우리 몸속 균형을 바로 잡는...

처음에 당신은 어떤 식으로 ‘고혈압’이라는 진단을 받게 되었는가? 어떻게 해서 혈압약을 ‘평생 먹어야 할 약’으로 인식하게 된 걸까? 이 과정을 제대로 이해한다면 이제까지 당신이 자신의 몸에 얼마나 소홀했는지, 고혈압에 대한...

이 책은 노후 건강관리에 대한 내용을 담고 있다.

2016년에 노벨생리학 의학상을 수상한‘자가포식(autophagy)’ 연구를 기본으로자가포식은 ‘낡은 세포가 다시 새롭게 태어나는’몸의 구조인 것을 이 책이 설명하고 있다원서는 베스트셀러로 44만부 돌파 ‘공복’이란 말을 들으면 배가 고파 괴로워하는 모습이 떠오르겠지만, 이 책에서...

"당신의 노화는 지금 '과속 중'입니다"“노화”는 피할 수 없는 운명이 아닌, 되돌릴 수 있는 선택 - 혈당 관리의 놀라운 힘서울대학교 의학박사 박민수 원장의 100세 건강을 위한 실천 지침서! 흐르는 시간을 붙잡고...

비만 당뇨 고혈압 요통 오십견 관절염 어지럼증 요실금 엘보 피로 수족냉증…웬만한 병은 운동으로 해결한다!요즘 허리가 아픈 사람이 많다. 병원에 가면 수술을 받거나 물리치료, 도수치료를 받는다. 주사도 맞고 약도 먹는다. 그러고...

“아픈 몸을 만드는 근본 원인은 무엇일까?”일시적 회복이 아닌 확실한 완치의 길- 원인 모를 질병이나 만성질환으로 고통받는 이들에게 일시적 회복이 아닌 확실한 완치의 길을 알려주는 건강 지침서. 28년간 수많은 임상과 연구를...

전 세계 30개국 100만 독자가 선택한 화제의 책《그레인 브레인》7주년 개정증보판! ★ 아마존, 뉴욕타임스, 월스트리트저널, USA투데이 베스트셀러 1위★ 조선비즈, 매일경제, 동아일보, 한국경제 등 국내 주요 언론 주목★ 윌리엄 데이비스, 마크 하이만,...

샴푸와 화장품 등의 일생생활용품에 함유된 화학물질이 피부를 경유해 인체에 침입하여 유해한 작용을 일으키는 것을 경피독이라고 한다. 우리는 수 많은 일상용품들 속에서 경피독을 만나고 있으며 지금 이 순간에도 접하고 있다. 이...

운동해부학의 세계적인 베스트셀러 《근육운동가이드》 시리즈의 저자 데라비에가 제안하는운동 목표에 따른 보충제 선택을 위한 최적의 가이드라인 《근육운동보충제가이드》는 운동선수, 헬스 트레이너, 보디빌더 등 스포츠인들이 시중에 나와 있는 수많은 보충제 가운데, 저마다의 생체적...

“근육을 지키는 것이 내 몸과 건강을 지키는 것!” 40세 이후에 근육의 양은 매년 1퍼센트씩 감소하다가 60세가 되면 20퍼센트가 떨어지고, 70세에는 40퍼센트가 떨어진다. 나이가 들면서 근육량이 줄어드는 것을 당연하다고 생각하고 그냥...

암 11종, 치매, 뇌졸중, 심장병, 당뇨병… 31개 핵심 질환 ‘근거 중심’ 솔루션!‘묻지마 건강법’이 판치는 시대… 국가 대표 명의들에게‘바른 건강, 바른 치유’의 길을 물었다!‘진짜 명의’는 단순한 지식 전달자가 아니라,병의 본질을 꿰뚫는...

환자의 치료를 책임지는 신앙인 기능의학 의사가 알려주는 실용적인 건강생활 관리 저자는 초보의사일 때 순천에 있는 결핵진료소에 근무하면서 겪은 경험으로 기능의학에 관심을 가지게 되었고 주변의 만류에도 기능의학에 깊은 관심을 갖고 계속...

저는 의사로 30년을 살아온 저자 최진석이 평생 건강을 누리면서 행복하고 여유로운 삶을 살아갈 수는 없을까를 오랜 시간 고민하고 공부한 끝에 평상시에 관리해야 할 4가지 영역을 정리한 책, 『기능의학 평생건강 4항목...

통증의 고통에서 해방되기를현대의학은 인류의 질병치료와 수명 연장에 공헌하여, 100세 시대를 목전에 두고 있다.그러나 안타깝게도 대다수의 사람들이 요양병원에서 오직 생명만 연장하기 위해, 약물에 의존하여 고통속에서 생을 마감하고 있다.이러한 약물에 지나치게 의존한...

“한 번 뿐인 내 인생, 잘 걷기만 해도 100세까지 산다!” 몸과 마음, 생각과 습관까지 내 삶을 완전히 바꿔준 걷기의 힘

깨끗한 폐가 내 병을 고친다! 인간뿐 아니라 폐로 숨 쉬는 모든 생명체는 면역력의 핵심, 폐를 깨끗이 청소하면 건강을 되찾을 수 있다. 갓 태어난 아이처럼 맑은 숨 · 깨끗한 숨 ·...

묵직하고 쑤시는 관절 통증, 무엇이 문제일까?값비싼 검사, 시술, 수술은 꼭 받아야 하는 걸까?전국의 수많은 관절 환자들을 수술 없이 치료해 온 40년 정형외과 전문의의 ‘평생 관절 관리법’ 《꿈의 진료실》 관절에 문제가...

“어떻게 하면 백 살이 넘도록 건강하게 현역으로 일할 수 있나요?”건강한 장수가 가능함을 몸소 증명한 101세 현역 의사의 아프지 않고 오래 사는 비결 이 책의 저자는 백 살이 넘은 나이에도 의사...

건강을 되찾고 싶다면 눕지 말고 걸어야한다! 일본의 재활치료사 다나카 나오키가 수술 없이 자세와 걸음걸이 교정, 근력 트레이닝만으로 수많은 환자를 치료한 경험을 바탕으로 생활 속에서 쉽게 습관화할 수 있는 걷기법을 담은...

팟캐스트 의학 1위 《나는 의사다》 스페셜 에디션! 건강 상식과 의료 현장을 파헤치는 의사들의 수다 『나는 의사다』. 누적 다운로드 수 1,000만회를 넘기며 의학 팟캐스트로 선풍적인 인기를 끈 《나는 의사다》는 모든 국민에게...

베스트셀러 작가, 채소·과일식 까주스 창시자 조승우 원장의 완전 치유 필사책 오랜 시간 건강 상담과 임상 경험을 통해서 몸의 건강뿐 아니라 삶을 어떻게 대하고 바라볼지에 대해서 많은 이들과 이야기를 나눠온 한약사...

자연치유의 바이블! 『나는 질병없이 살기로 했다』는 어려운 의학용어 대신 몸의 자연치유 현상을 초등학생도 읽을 수 있을 정도로 쉽게 쓴 책이다. 본인 자신의 치유경험, 유방암에 걸린 여자를 살려낸 경험, 케네디 대통령의...

스티브 잡스 주치의, 암 치료와 개인건강 관리의 세계적 권위자 에이거스 박사가 제안하는 건강백세 프로젝트『나를 살리는 건강습관 65』. 온 가족의 행복을 위해 꼭 알아야 하는 건강 상식, 건강 습관에 관한 정보를...

건강과 젊음의 샘 모세혈관, 20대부터 줄어들기 시작해 60대가 되면 40%나 소멸한다!? 특별한 질병이 없는데도 왜 나이가 들면 여기저기가 아프고 불편할까? 쑤시고 결리고 저린 관절과 팔다리, 푸석푸석 건조해지는 피부와 모발 등,...

김연아, 박지성, 박세리, 차준환, 윤성빈 등 국가대표 주치의 나영무 원장이 전하는한 번뿐인 내 인생, 원 없이 걷고 뛰고 싶은 중년을 위한 통증 관리의 완결판!40대엔 허리가 망가지고, 50대엔 어깨가 망가지고, 60대엔...

노화, 비만, 면역까지 건강의 토대를 이루는 장내 세균의 과학“건강과 장수의 비결은장내 세균이 생산하는 단쇄지방산에 있다” 저명한 장수 연구자이자 소화기내과 의사가 안내하는장내 세균의 균형을 유지하여 건강한 장으로 향하는 길질병이나 심신 쇠약으로...

『난치병 치료법』은 오수혈과 사암침법 등에 나오는 침법을 경혈기공으로 응용한 기공을 소개하는 책이다. 진단원리와 병리적 설명과 함께 경혈의 정확한 위치를 사진으로 수록하였으며, 경혈의 배합 등을 설명하여 의료인은 물론 일반인도 쉽게 따라할...

▶ 기건강에 관한 내용을 담은 전문서적입니다.

정통 한의학의 길을 밟은 전직 한의대교수이자 대학병원 의무부원장 출신 한의사가 의학에는 문외한인 일반인 박종부 선생의 인체파동원리를 접목해 임상하면서 연간 4만여 명, 개원 13년 만에 55만여 명의 환자를 진료한 임상기록을 토대로...

사람들이 섭취하는 음식물의 종류는 다양하지만, 그 음식물의 함유성분들은 탄수화물, 단백질, 지방, 핵산, 비타민, 미네랄 등입니다. 그리고, 건강한 삶을 살아가기 위해서는 우리몸에 필요한 성분도 중요하지만, 우리와 함께 살아가는 마이크로바이옴(마이크로바이오타와 그 부산물...

사이비 건강 정보가 넘쳐나는 요즘의사들의 선생님이 엄선한 최소한의 내 몸 상식 ‘유병장수 시대’ ‘골골백년’ 등 곱씹을수록 오싹한 말들이 유행처럼 번지는 요즘, 반가운 책 한 권이 나왔다. 서울대학교 엄융의 교수가 쓴...

한국인의 평균 수명은 83세지만, 건강 수명은 65세에 멈춘다. 이 책은 그 18년의 간극을 메우기 위한 과학적 해답을 제시한다. 35년간의 임상 경험을 지닌 저자 임찬수는 만성 염증, 산화 스트레스, 호르몬 불균형이...

의사는 결코 당신의 건강을 책임지지 않는다! 면역력이 내 몸의 건강을 좌우한다! 《내 몸 살리는 면역 건강법》은 (주)이롬 16년 경력의 연구원이자 베스트셀러 《하루 한 끼 생식》의 저자인 신성호 작가가 건강을 지키는...

의료 기술이 발달하고 있지만 고혈압, 당뇨, 암이 치료되지 않는 이유는 무엇일까?이러한 질병에 걸리면 죽을 때까지 약을 먹어야 하는 걸까? 이 책에서는 죽을 때까지 약을 먹지 않고도 질병을 치유할 수 있는...

“몸의 말에 귀를 기울이며 치유 혁명의 길을 걷다” 세 아이의 엄마이자 헌신적인 사회복지사였던 저자는 드센 여자 소리 들을까 봐 ‘조신하게’ 살아왔다. 가족력 있는 B형 간염 보유자였던 그는 어느 날 간암...