교양심리

일상은 평범하지만 그리 간단치 않다. 일상은 수많은 것들이 서로 영향을 주고받는 속에서 변화무쌍하고 복잡하게 돌아간다. 복잡한 일상을 헤쳐 나가기 위해서는 우선 다양한 개념과 이론이라는 기본기를 갖추고 개인과 개인의 상호작용을 여러...

일, 가족, 연인, 친구 관계에서 상처 받은 사람들을30년간 치유해 온 독일 최고의 관계심리 전문가가 알려주는나를 단단하게 만드는 한계 설정의 기술 사람은 누구나 일, 사랑, 가정, 우정 등 삶의 다양한 영역에서...

상담심리사는 평생 성장해 간다직업인으로서 상담심리전문가의 하루, 10년, 그리고 내일 상담심리사는 무엇을 배우고, 어떤 하루를 살며, 어떤 비전을 가졌는가. 개인의 목소리뿐 아니라 ‘사회정의 옹호자’로서 사회 곳곳에서 들려오는 메시지를 예민하게 포착하는 상담심리전문가들의...

상담심리사는 평생 성장해 간다직업인으로서 상담심리전문가의 하루, 10년, 그리고 내일 상담심리사는 무엇을 배우고, 어떤 하루를 살며, 어떤 비전을 가졌는가. 개인의 목소리뿐 아니라 ‘사회정의 옹호자’로서 사회 곳곳에서 들려오는 메시지를 예민하게 포착하는 상담심리전문가들의...

모든 일에 의심 많고 의문 넘치고 예민한 사람들을 위한 심리 처방 “생각이 너무 많아서 병”이라고 말하는 사람들이 있다. 그들은 마음이 숨 돌릴 틈도 허락하지 않는다고, 밤에도 그 많은 생각들을 내려놓지...

오늘도 생각이 너무 많아 삶이 힘겨운 당신을 위한 현실 맞춤형 가이드! 생각이 많은 사람들을 처음으로 조명해 독자들에게 큰 공감을 얻었던 《나는 생각이 너무 많아》. 책 출간 후 쏟아진 독자들의 의견과...

부족한 자신을 들킬까 봐불안한 이들에게 전하는 마음 처방전 “일이 잘되니까 잘되는 대로 더 불안한 거예요. … 어느 순간 거품이 다 빠지고 나를 밀도 있게 압축해서 봤을 때, 내가 아무것도 아닐까...

“당신이 느끼는 슬픔이 핏속을 흐른다면, 해답도 그곳에 있다”가족의 우울·조현병·트라우마, 그 대물림을 추적한 제임스 롱먼의 자전적 탐구 ABC 뉴스 국제 특파원 제임스 롱먼은 전쟁터와 극지까지 누빈 화려한 경력 뒤에 깊은 우울을...

“나를 찾아 떠나는 위험하고 흥미로운 여정”52가지 심리 주제로 ‘나’를 깊이 알아가는 시간 내 마음속 ‘금쪽이’와 만나라 심리학에서 모든 문제와 어려움은 결국 ‘자아’라는 주제로 귀결된다. 그중에서도 자신을 알고 이해하는 것은 모든...

가족에게 받은 상처가 어떻게 행동으로 나타나는가? 가족 상처가 만들어낸 파괴적인 행동 패턴을 깨뜨려 더욱 자유롭게 사랑하고 살아가기 위한 심리 가이드. 어린 시절이 행복했든 끔찍했든, 완벽한 환경 속에서 보낸 사람은 아무도...

〈마흔에 읽는 니체〉 베스트셀러 작가의 철학적 사색28편의 고전 문학 속 주인공과 함께인생의 의미와 행복을 찾아 떠나다! 살면서 우리는 숱한 질문과 마주한다. “왜 살아야 하는가?”, “어떻게 살아야 하는가?”, “무엇을 꿈꾸고 욕망해야...

우리 마음속엔 불안이라는 거대한 코끼리가 숨어 산다!평정심을 되찾을 때까지 글로 나를 만나고 표현해보자 우리는 불안의 시대에 살고 있다. 모두가 아무렇지 않은 척 살지만, 마음속엔 불안이 코끼리처럼 몸집을 불려간다. 아쉽게도 걱정...

손절하는 삶을 넘어 연결하는 삶으로자신을 지키며 서로를 포기하지 않는 인간관계 방법 감정 소모에 대한 두려움, 빠른 대인관계 손절, 함께하기보다는 혼자 있기 등 오늘날 현대사회의 인간관계는 시간이 갈수록 점점 더 축소되어...

“꾸물거림에도 성향이 있다! 국내 최초 5가지 성향 분석!”미루고 미루다 오늘도 벼락치기 하는 사람들을 위한 시작의 기술! 20년간 상담 심리를 연구해온 이동귀 교수와 ‘연세대학교 상담심리연구실’ 연구팀은 꾸물거리는 사람들의 5가지 성향을 밝혀냈다....

〈getabstract〉 선정 2022 올해의 책! 1989년 아카데미 여우주연상은 배우 조디 포스터에게 돌아갔다. 영화 〈피고인〉에서 밑바닥 인생을 사는 여자 사라를 가슴 아프게 그려내며 일찌감치 가장 유력한 여우주연상 후보로 예견된 그였지만, 이...

누구도 완벽한 사람은 없다. 남에게 인정받기 위한 가짜 ‘나’를 벗어던지고 진실 된 ‘나’를 대면하라! 넌 이상해! 넌 그런 거 못할 걸! 너 진짜 머리 나쁘다! 제대로 하는 게 뭐있니?누가 너...

“자기비난에서 자기친절로”나와의 관계는 삶의 바탕이다정신과의사 문요한과 함께하는 스스로 사랑하는 연습오늘도 내가 아닌 나로 보이려고 까치발을 딛고 살아가는 사람이라면 읽어야 할 책! 북 트레일러: 도서와 관련된 영상 보기 출판사의 사정에 따라...

“스스로 돌볼 줄 아는 사람이 어른이다”자기비난과 자책의 악순환에 갇혀 늘 후회하는 당신에게정신과의사 문요한이 전하는 자기돌봄의 지혜 유독 스스로 미워하고 못마땅해하는 사람들이 있다. 이들은 자신의 작은 실수나 잘못을 비난하고, 더 멋진...

‘당신은 누가 돌보죠?’눈치 보기, 호감 얻기, 욕구 억누르기로 지쳐버린 당신자신을 지지하고 존중하며 자존감을 회복하는 자기돌봄 솔루션 직장 상사, 친구, 가족의 눈치를 보느라 감정과 체력을 소비하다가 자주 녹초가 되곤 하는가. 자기...

*〈컴클로저〉의 개정판 도서입니다.누구에게나 상처로부터 자신을 지키고세상과 성숙하게 만나기 위한 전략이 필요하다!있는 그대로의 나를 사랑하면서타인과 세상을 향해 더 가까이 다가가는 연습“나는 나의 마음을 알고 있을까? 내가 아는 내 모습은 진짜 나일까?”우리는...

“진짜 예민한 사람은 자신의 예민함을 드러내지 않는다”무던해 보이지만 누구보다 예민한 사람을 위한 심리학 예민한 사람이라고 하면 흔히 날카롭고 신경질적인 행동을 떠올리기 쉽지만, 성격심리학에서 정의하는 ‘예민한 기질’의 행동 패턴은 오히려 그...

“나를 미워하는 마음은 나를 평가하는 과정에서 태어난다”20만 명의 내담자를 빛으로 이끈 정신과 의사의나를 미워하지 않는 7가지 일상 사고법 & 열등감을 목표로 전환하는 8가지 과제 일상에서 우리는 생각보다 쉽게 ‘내가 싫어지는...

★13만 구독자의 심리 멘토, 웃기고 따뜻한 심리상담사 ‘웃따’가 선택한 책!★왜 나는 타인의 말이 자꾸 아플까? 사소한 말에 마음이 부서지는 당신을 위한 심리 처방전 누군가 무심코 던진 말 한마디가 유독 아픈...

《엄마의 말하기 연습》 저자와 함께하는 연결의 대화 연습“듣기부터 말하기까지, 우리는 대화를 다시 배워야 한다!” 상대와 말을 하면 할수록 나만 상처 받은 적이 있는가? 혹은 마음에도 없는 말이 불쑥 튀어나와 상대와의...

나는 왜 끝없이 부족하다고 느낄까? 언제쯤 ‘충분히 괜찮다’고 스스로에게 말할 수 있을까? 그 마음의 뿌리를 거슬러 올라가다 보면 대개 성장 과정에서 형성된 왜곡된 자아감과 마주하게 된다. 이 책은 나르시시스트 부모...

이 책은 그런 조용한 마음에게 처음으로 말을 걸기 위해 시작되었습니다. 우리는 왜 불안을 끌어안고, 분노를 삼키며, 슬픔을 감춰야만 했을까요. 그리고 어느 날, 감정이 몸의 증상처럼 터져 나왔을 때, 그것은 자신이...

최근 ‘잘 쉬었다’며 개운함을 느낀 적이 언제인가? 딱 하루만이라도 푹 쉬고 싶다고 생각하면서도 좀처럼 일을 손에서 놓기 어려운가? 모처럼의 휴식 시간을 전자기기를 들여다보는 데 허비하고 있는가? 아무리 쉬어도 피로가 풀리지...

어떤 상황에서도 포기하지 않고 행복을 향해 가는 법★12년간 8천 시간의 상담, 3만 명의 삶을 변화시킨중국 최고 심리 상담가의 행복력 수업★ 우리는 모두 행복하게 살고 싶다고 생각하지만 실제로 자신이 얼마나 불행한지,...

에리히 프롬이 말하는 진짜 삶 행복과 편안함을 위해 인간의 손으로 탄생시킨 세계가 인간을 소외시키고, 현대인은 그 세계에 비굴하고 무기력하게 복종한다. 익명의 권위에 의지하며 외부에 기대에 따라 만들어진 자아를 받아들이고, 그...

“이 책이 여러분의 방탄조끼가 되어줄 겁니다!”공감 능력이 높아서 오히려 힘든 사람들, ‘에코이스트’를 위한 생존 책 우리는 흔히 공감과 경청을 잘하고 배려심이 뛰어난 사람들을 닮고 싶어 한다. 하지만 오히려 그 이유...

“이 책은 진정한 사랑에 관한 이야기다.” 사랑은 인간의 삶, 그 자체다. 우리는 누구나 사랑에 성공하려고 하지만 쉽사리 사랑에 실패한다. 사랑을 하기 위해서는 사랑을 이해해야 한다. 사랑이 무슨 감정인지, 사랑은 어떻게...

불안이 여러분의 삶을 휘두르도록 내버려두어선 안 된다!내 안의 불안, 제대로 이해하고 다스리는 법 때때로 불안은 바다를 닮았다. 파도가 밀려왔다가 밀려가지만, 언제나 그 자리에 있다. 때로는 카멜레온 같기도 하다. 다양한 모습을...

나는 누구인가?왜 이렇게 불안하고 힘든가?어떻게 살아야 하는가? “우리는 왜 태어날 때부터 불안을 안고 살아가는가?”이 책은 이러한 질문들에 완전한 해답을 주지는 않는다. 하지만 함께 묻고, 함께 고민하며, 함께 걸어가 보자는 제안을...

연애만 하면 ‘을’이 되는 이들에게애착 유형 심리학이 건네는 마음 처방《혼자 잘해주고 상처받지 마라》 유은정 정신과 의사 연애·심리 상담 유튜버 ‘앤드쌤’ 이유정 강력 추천 ‘연애의 과학’이라고 할 성인의 낭만적 애착 이론...

생각과의 관계를 바꾸면 인생도 바뀐다‘나=생각’이라는 동일시에서 벗어나 자신을 돌보는 연습법 밤잠을 설치게 하는 고민에서 벗어나기 위해 호흡에 집중하거나 양을 세거나 양파를 머리맡에 두는 등 온갖 시도를 해본 적이 있을 것이다....

‘현명한 사람일수록 생각을 많이 하지 않는다’하버드, 옥스퍼드, 워싱턴대 등 세계적인 연구기관이 증명한생각의 스위치를 끄고 싶을 때 읽는 쉽고 간단한 뇌과학 이야기! 생각이 많은 사람의 단골 멘트. ‘나는 왜 생각이 많을까?’...

서울대 정신건강 전문의가 알려주는 마음과 몸의 ‘멈춤 신호’를 이해하는 법나도 모르게 방전된 몸과 마음을 회복하는다정하고 이성적인 뇌과학 처방전 집에만 오면 침대와 소파에 늘어진다. 산더미처럼 쌓인 할 일들과 불안, 걱정을 피해...

“머릿속은 복잡해 죽겠는데 왜 마음은 공허할까?”넘치는 생각과 감정 때문에 삶이 버거운 사람들을 위한 책 끊임없이 뻗어 나가는 생각과 넘치는 감정 때문에 한시도 편히 쉬지 못하는 사람들이 있다. 감각은 또 얼마나...

불안은 사라지지 않습니다다만 길들일 수 있습니다 따뜻한 현실주의자 하지현이 전하는 불안에 대한 가장 선명한 조언 복잡한 세상을 가볍게 읽는 창비 인문교양 시리즈 ‘교양 100그램’의 새 책으로 정신건강의학과 전문의 하지현의 『나는...

★★★밀리의 서재 종합 베스트 1위★★★『매우 예민한 사람들을 위한 책』 저자 전홍진 교수, 유튜버 드로우앤드류 강력 추천!정신건강의학과 전문의 허규형이 알려주는 진짜 내 마음 들여다보는 법 나도 내 감정을 잘 설명할 수...

맺힌 것은 언젠가 풀지 않으면 안 됩니다. 맺힌 것은 언젠가 풀지 않으면 안 됩니다. 우리가 지구인으로 사는 한 인간관계에서 상처받지 않고 혹은 상처 주지 않고 살아갈 방법은 없습니다. 생각할 수...

‘에너지 뱀파이어’ 개념의 창시자이자, 뉴욕타임스 베스트셀러 저자 ‘주디스 올로프’ 최신작! “‘제발 좀 대범해져라’라는 말을 듣고 살아온 당신을 위한 책”_수전 케인, 〈콰이어트〉의 저자HSP, 초식남녀, 유리멘탈, 초민감자…… 냉혹한 세상에 등껍질 없이 태어난...

이 책은 초등학교 교사이자 심리학자인 저자가 들려주는 엄마의 마음챙김 이야기다. 오랜 현장 경험과 이론 연구를 바탕으로, 엄마들의 지친 심신을 위로하기 위해 집필했다.이 책에서는 먼저 우리의 마음이 괴로운 근본적인 이유를 살펴본...

이 책은 초등학교 교사이자 심리학자인 저자가 들려주는 엄마의 마음챙김 이야기다. 오랜 현장 경험과 이론 연구를 바탕으로, 엄마들의 지친 심신을 위로하기 위해 집필했다.이 책에서는 먼저 우리의 마음이 괴로운 근본적인 이유를 살펴본...

진짜 나로 살기 위해서는진짜 내 모습을 먼저 알아야 한다 인간은 자기다운 모습 그대로 살 때 가장 편안함을 느낀다. 하지만 대부분의 사람들은 타인의 시선을 의식하고 눈치를 보느라 나다움을 포기하고, 가짜 나의...

“나답게, 현명하게, 행복하게더 나은 삶을 사는 법, 결국 ‘뇌’ 안에 있습니다”복잡한 인생의 명쾌한 길잡이가 되어줄똑똑하고 흥미로운 뇌과학 이야기 우리는 하루에도 몇 번씩 내 마음 같지 않은 나와 싸운다. 후회할 걸...

이 책은 그림책심리코칭을 통해 리더의 마음성장과 의식성장을 지원하는 마음성장학교의 김은미 대표와 함께 성장한 열 명의 그림책심리코치들의 치유와 성장이야기를 담고 있습니다. 30대부터 60대까지 나이와 환경에 굴하지 않고, 용감하게 자기 자신과 마주한...

『나도 몰랐던 나를 아는 시간 여행』은 상담을 공부하거나, 심리 상담에 관심 있는 분들만 보는 것이 아니라, 모든 이를 대상으로 쉽고, 간결하고, 재미있게 쓰려고 한 책이다. 이 책으로 누구나 상담을 할...