가정/건강/생활

모르면 2kg 찌고, 알면 20kg 빠지는,우리들의 ‘마지막’ 다이어트! “제로 콜라 먹어도 되나요?”“야근하고 오면 운동할 시간이 없어요.”“육아 때문에 산책조차 힘들어요.”“3개월 동안 운동했는데 1kg도 못 뺐어요.”“과일 다이어트 시작했는데, 괜찮죠?”‘다이어트’, 20년 만에 입을...

일 년 열두 달 자연에서 즐기는 130가지 숲 놀이 아이가 숲에서 자연을 만끽하기를, 그래서 행복한 어른으로 자라기를 바라는 부모님과 선생님들에게 도움이 되는 130가지 숲 놀이를 소개했다. 숲을 잘 몰라도 일...

맛있고 배부른데 살까지 빠지는 다이어트 레시피 끝판왕 101가지!2018년, 2019년, 2020년 다이어트 레전드 요리책이 2021년 인생맛 & 감량을 책임진다! 매년 다이어트 요리책의 새로운 역사를 쓰는 디디미니가 더욱더 새롭고 알찬 레시피를 가지고...

사계절 숲 활동, 신나는 만들기가 쏟아지는 『딱따구리 자연놀이』. 우리가 원했던 바로 그 숲 활동, 아이들의 창의력을 쑥쑥 키우는 숲속 만들기 활동, 그렇게 아쉬웠던 멋진 아이템들이 담겨 있습니다. 무얼 할까, 사계절...

구독자 27만 명, 누적 조회수 2,000만 회의 특급 유튜버 ‘세탁설’의 세탁 살림 노하우 대 방출!다양한 세탁물의 취급 방법에서부터 과학적 원리까지 담았다. 정리법이나 살림, 요리, 인테리어에 대해 알려주는 책들은 무수히 많이...

개나리꽃 별자리, 진달래 카나페, 목련 꽃잎 토끼,물방울 저금통, 대나무잎 달팽이, 능소화 부케,나뭇잎 패션쇼, 은행잎 나비, 풀 가발 놀이,나뭇가지 미로, 솔방울 루돌프, 눈 케이크 만들기… 자연에서 만나는 풀과 나무, 돌과 시냇물은...

바야흐로 ‘문해력’의 시대, 아이의 문해력 발달을 위해 어떻게 놀아주고 가르쳐야 할지, 무엇을 읽히고 써야 할지엄마들의 고민을 단숨에 날려버릴 단 한 권의 책! ★EBS 〈문해력 유치원〉 서울대 최나야 교수 강력 추천★...

아이들은 왜 성장하면서 책을 읽지 않을까? 즐거움뿐 아니라 읽기 능력까지 챙겨야 똑똑한 첫 단추! 하루 15분! 만만하고 유쾌한 책놀이로 우리 아이 공부머리 만들기 아이들의 책읽기가 즐거워야 한다는 것은 누구나 아는...

나는 왜 정리를 못하는 걸까? 수많은 정리법이 있지만 정리가 서툰 사람에게는 너무 어렵습니다.‘정리 못하는 사람을 위한 정리법’으로 당신의 고민을 해결해보세요.물건 정리를 잘하게 되면 인간관계와 시간 사용에도 능숙해져서인생 전체가 가벼워집니다.

전문가가 들려주는 중국요리의 모든 것! 중국 8대 요리의 역사, 특징, 식재료 등 완벽 정리흥미로운 중국 음식과 인물에 얽힌 이야기들 맛깔나는 비주얼의 중국요리 생생한 사진까지 총망라 중국의 접대 에티켓, 술, 차(茶)...

누구나 아는 것 같지만 잘 알지 못했던 다이어트의 모든 것!다이어트에 실패만 해왔다면 이젠 체온에 주목하라 오늘날 현대인에게 다이어트는 '덜 먹기, 운동 많이 하기, 날씬해지기‘라는 개념으로 인식된다. 특히 최고 관심사는 ’먹는...

이 책은 23만 구독자, 1,900만 누적 조회 수! 믿고 보는 건강 콘텐츠 크리에이터인 ‘러브에코’ 화제의 인기 영상을 소장할 수 있도록 건강과 다이어트에 대해서 영상에서 다 하지 못한 속 깊은 가치...

지방이 활활 살이 쭉쭉!걷기를 운동으로 바꾸는 법걷는 방법을 ‘조금만’ 바꿔도 몸이 탄탄해집니다지금 바로 시작 가능한 최강의 몸매 관리법, 다이어트 워킹!

당신이 단 한권의 다이어트 책을 가져야 한다면 그동안 수많은 다이어트 책과 정보의 홍수 속에서도 체중 감량을 실패할 수밖에 없던 이유는 무엇일까? 저자는 다이어트에도 ‘정답’이 있다는 관점으로 누구나 쉽게 따라하고, 반드시...

질문과 놀이, 그림책으로 풀어낸 기적의 수업 현장 매뉴얼. 놀이, 배움, 삶이 하나된 행복수업을 하는 초등학교 수석교사인 저자 이인희가, 질문과 놀이, 그림책으로 풀어낸 기적의 수업 현장을 담은 《그림책 놀이수업의 기적》을 세상에...

자율성을 높여주고 예술성을 길러주는 놀이몬테소리식 새롭고 즐거운 음악시간이 온다 처음 세상과 만난 아이들은 소리를 어떻게 받아들일까요? 소음이 아닌 소리 자체를 아름다운 음으로 받아들인다면 우리 아이의 세상을 바라보는 자세는 많이 달라질...

대학생에서 직장인, 가정주부에서 중년남성을 위한 퍼스널 브랜딩 일타 강사 팽정은 대표의 뷰티 MBTI 퍼스널컬러 완전정복 클래스! 당신의 퍼스널 컬러는 무엇인가요? 퍼스널 컬러를 잘 몰라도 봄 웜톤, 여름 쿨톤, 가을 웜톤,...

여기 한 명의 의사가 있다. 위절제술과 위밴드술 등 비만수술로 잘나가던 의사였다. 그러나 환자들은 1~2년 후 다시 살이 찌거나 더 쪄서 병원을 다시 찾았다. 그는 양심의 가책을 느꼈다. 그 또한 늙어...

집안일을 줄이면 인생이 달라집니다! 정답 없는 집안일 때문에 답답한 당신을 위한집안일 쉽고 편하게 하는 법!- 해도해도 끝없는 집안일 재점검하기- 애쓰지 않아도 착착 진행되는 ‘집안일 습관’ 만들기- ‘집안일 하기 쉬운 집’...

아이들이 자연에서 마음껏 뛰어놀 수 있는 놀이 100가지를 소개합니다 어린이는 놀 때 가장 즐겁고 행복하며, 놀이를 통해 삶에 필요한 많은 것을 배웁니다. 가장 좋은 놀이터인 자연에서 마음껏 뛰어노는 아이들은 키와...

내 몸을 회복시키고 저절로 살이 빠지는 몸으로 변화시키는 간헐적 단식! 무려 26년간 하루에 7끼를 먹으며 근육을 키우고 살이 찔까봐 평생 다이어트를 했던 7년 차 간헐적 단식러 대한민국 다이어트 선생님 아놀드...

현직 초등학교 선생님들이 알려주는 최고의 미술 교양 수업! 레오나르도 다빈치부터 빈센트 반 고흐, 앙리 마티스… 마르셀 뒤샹에 이르기까지초등학생이 꼭 알아야 할 140여 가지 인기 명화와 놀이를 담았다 미술관에서 아이와 여유롭게...

수납정리에 대한 모든 것! 사진으로 쉽게 이해하는 수납정리! 어수선하고 답답했던 공간을 깔끔하게 정리하고 유지하는 노하우를 알려 드립니다.어떤 수납 도구를 써야 할까요?생활용품점에는 다양한 수납 도구가 있어요. 디자인만 보고 고르면, 사용도 안...

“우드워커를 위한 아이디어 보물창고”가구 제작과 디자인에 대한 최고의 안내서최근 들어 나무에 관련된 취미 활동들이 늘어나면서 전문적으로 목가구에 도전하는 분들이 많아졌다.목공에 입문하여 도마나 젓가락, 숟가락, 소품 들을 집에 가져가면 칭찬과 함께...

“아이가 좋아하는 그림으로 시작해보세요!” 엄마는 쉽게 그리고, 아이의 집중력과 자신감은 쑥쑥 자라는세상에서 가장 재미있는 그리기 책★ 유아에서 초등까지 좋아하는 예쁜 그림 248개 ★그림 그리기는 아이의 관찰력, 집중력, 창의력뿐 아니라 연필을...

‘아이의 알몸 사진이 인터넷에 돌아다니는데 어떡하죠?’잘 배운 성교육이 우리 아이를 지킨다! 과거와 비교했을 때 성에 대한 인식은 꽤 개방됐고, 여자들 또한 자신의 성적 취향과 의견들을 드러내기 시작했다. SNS의 자유로움과 디지털의...

깨우지 않아도 스스로 일어나고 할 일을 주도적으로 계획하며 사교육 없이 혼자 공부하는 자기주도적인 아이의 비결!취침 습관이 평생 성공 습관을 만든다 미래학자들은 현재 초등학생의 65퍼센트가 아직 존재하지 않는 직업을 갖게 될...

치킨, 맥주, 삼겹살, 과일, 국수, 빵까지……삼시 세끼 배불리 먹고도 -10kg!! 하루 세끼 맘껏 먹고도 살 빠지는 방법을 가르쳐 주는 책. 원푸드 다이어트 절대 아니다. 채소나 과일만 먹는 것도 아니다. 국수도...

생활 위생 x 해충 위생 개인 생활 위생력 강화로 전염병 예방에 답을 찾다 『아는 만큼 건강해지는 위생 상식』은 생활 위생 전문가인 두 저자가 일상생활에서 맞딱뜨리는 곰팡이, 해충, 세균, 바이러스로부터 스스로를...

좋아하는 일을 더 재미있게, 탐탐 시리즈 07베테랑 공간 컨설턴트가 알려주는 수납·정리의 완결편 내가 좋아하는 세상을 찾다! 좋아하는 대상을 즐기는(耽) 것을 넘어, 적극적으로 파고들어 탐구하고(探) 전파하는 사람들의 이야기를 전하는 ‘탐탐(耽探)’ 시리즈의...

사고력 발달과 창의력 성장으로 이어지는몬테소리식 자연학습 과학교수법! 아이들이 점점 더 많은 시간을 실내에서 보내고 자연 세계와 단절된 생활을 보내는 지금, 《과학개념을 익히는 몬테소리 자연 놀이》와 함께 신선한 놀이학습 활동을 해보세요....

『목공 기초』는 지난 20년 동안 저자의 목공 입문과정을 수강한 수백 명의 학생을 통해서 그 효용성이 입증된 목공 기술 습득 교육과정이다. 목공의 모든 것을 체계적으로 가르치며, 목공 장비를 안전하게 사용하는 법,...

“공부라면 질색해요.”, “쉬는 시간에 스마트폰만 해요.”, “수학을 너무 두려워해요.”, “발표 시간만 되면 조용해져요.”, “틈만 나면 친구와 싸워요.”, “무슨 일만 있으면 버럭 떼부터 써요.” … “선생님, 도대체 우리 아이는 왜 이런...

이 책은 ‘저탄고지’와 ‘탄수화물 제한 영양학’의 바이블입니다. 전세계 1,500만부가 판매되었으며, 수많은 사람들이 앳킨스 박사의 가르침을 실천했습니다. 그들은 체중을 감량하고 건강을 되찾았습니다. 이 책은 뉴욕 타임스 5년 연속 베스트셀러이며, 미국 역대...

어린이 명상 놀이 프로그램의 선구자 수잔 K. 그린랜드의 명상 놀이 종합판!실용적인 어린이 명상 놀이책, 국내 최초 출간! 마음챙김 놀이는 아이들이 주의를 집중하고 감정을 조절하며, 어떤 상황에도 침착하고 따뜻한 마음으로 응대하는...

“근성장과 다이어트에는 지름길(추월차선)이 있다!”핏블리가 알려주는 생리학·영양학 기반 운동 전략 가이드 “왜 근육이 안 생기고, 살이 안 빠지냐고요? 영양 섭취와 근성장 원리를 모른 채 운동하기 때문이죠!” 저자 핏블리는 유튜브 80만 구독자가...

아이의 말하기, 만들기, 사고력 확장까지 한 권으로 고민 끝!4~10세 아이들의 집중력, 창의력이 폭발하는 3STEPS 그림책 놀이에 책육아 전문가가 엄선한 그림책 큐레이팅까지 모두 담았다! 그림책은 아이가 가장 처음으로 만나는 책입니다. 그림책에...

그림책과 교과를 통합한 놀이수업 책. 유치원과 초등학교 교육과정을 연계하고 통합하기 위한 효과적인 방법은 놀이다. 이를 위해 그림책 놀이수업을 하는 저자 이인희와 강정아가 현장의 경험 및 유아 2019 개정 누리과정과 초등...

“우리 아이, 어떻게 놀아줘야 할까?”클래식 게임부터 최신 게임 그리고 멘사 셀렉트까지 교육방송을 진행한 엄마와 삼성전자 연구원 아빠가 영역별로 엄선한 보드게임 큐레이션북

자연식물식을 시작하는 순간 당신은 ‘살빼기가 가장 쉬웠어요’라고 말하게 될 것이다.─ 이레네오(유튜브 ‘프루테리언 다이어트’ 운영자) 미국에서 150만부 판매를 기록한 건강 및 다이어트 관련 지성인들의 필독서. 저자 맥두걸 박사는 고기와 유제품을 너무...

우리 아이의 성교육은 언제 어디에서부터 어떻게 시작해야 할까? 이 책은 아이의 성교육을 막막하고 막연해 미뤄두기만 했던 부모들을 위한 성교육 길잡이이다.전 세계의 부모와 청소년, 교육자를 대상으로 30년간 성교육을 해온 엘리자베스 슈뢰더...

3년간 총 68kg 감량, 인스타그램 릴스 조회수 1,700만 회!건강 인플루언서 손리사의 지속 가능한 다이어트 에세이체중 스트레스는 그만! 건강하게 살을 빼려는 당신을 위한 책 한 번도 다이어트를 하지 않은 사람은 있어도,...

흔한 재료, 쉬운 조리, 냉파 정신!40kg 감량, 7년차 유지어터의 배 부른데 살 빠지는 건강 레시피 176! 배고픔 없이, 고된 노동 없이, 버리는 식재료 없이 요리 곰손도 15분 완성!초간단인데 배부르고 맛있어서...

한국인 둘 중 하나가 경험한다는 치질은 매우 흔하면서도 일상에서 대화나 논의의 주제로 삼지 않는 희한한 질병이다. 심지어 치료 방법조차 단선적이다. ‘치질은 수술’이라는 등식이 고착된 것이다. 이 책은 그런 고정관념에 반기를...

사람은 누구든 마지막 순간까지 사람으로서 존엄을 유지하고 인생을 구가할 권리가 있습니다. 이 책의 대화 방식을 실천해 보면 치매 환자의 난처한 행동이 줄면서 간병이 편해져 간병하는 분도 웃음이 늘어날 것입니다. 30년간...

‘몸의 5목’에 장 건강의 비밀이 숨겨 있다!! 통증 & 불쾌 증상 없이 건강하게 살고 싶다면 ‘몸의 5목’을 풀어라!! ● 세계 VVIP들이 인정하는 일본 최고의 리미디얼 테라피스트(remedial therapist)인 저자 마츠모토 도모히로가...

“ 이 책이 뇌전증을 앓고 있는 환자들에게 도움을 줄 수 있기를 바란다. ”수십 년간 뇌전증 전문가로 살아온 의사 김흥동편견과 오해로 얼룩진 뇌전증의 진솔한 모습을 이야기하다! 평생 뇌전증 환자를 치료한 의사...