가정/건강/생활_건강/다이어트/미용

치매, 아는 만큼 예방할 수 있다!인류는 과학의 발전과 의학의 진보로 인해 평균 수명이 늘어나고 있다. 이에 따라 우리는 더 긴 노년을 살 수 있게 되었고, 건강한 백 세를 누리고 싶은...

원적외선에서 찾은 새로운 건강의 비결원적외선 의류는 미국항공우주국(NASA)에서 처음 연구 개발!식물 성장 실험을 위해 개발한 광원에서 나온 빛이 면역력 결핍, 상처 치유 지연, 근육과 뼈의 위축에 효과가 있음을 알아냈다. 원적외선이 건강에...

건강해지기 위한 방법은 정말 간단하다건강 지식을 알고건강 지식을 실천하고지속적으로 실천하여 습관으로 만들면 된다 건강이란 무엇일까요? 세계보건기구(WHO)에서는 “건강이란 질병이나 단지 허약한 상태가 아닐 뿐만 아니라 육체적, 정신적 및 사회적인 완전한 안녕...

“병이 걸리는 방법이 있다면, 병이 치료되는 방법도 있다!” 2008년 아내가 간경화라는 진단을 받았습니다. 병이 진행되는 것을 손놓고 보고만 있을 수 없어 치료법을 찾던 중 우연한 계기로 침뜸을 배우게 되었습니다. 배운...

100세 시대에 건강하고, 젊어 보이고, 아름다움을 유지하는 것은 행복한 삶에 꼭 필요하다. 피부과, 성형외과를 통해 외적인 젊음과 아름다움을 얻을 수 있고, 비뇨의학과를 통해 내적인 건강과 젊음을 얻을 수 있다. 황종호...

《Still in Pain》은 통증과 건강 문제를 해결하려는 이들에게 유용한 정보를 제공하며, 혈류량을 통한 접근법을 제시한다. 저자의 실용적이고 직접적인 접근은 독자들에게 실질적인 변화를 가져다 줄 수 있을 것이다. 이 책은 건강과...

이 책에서는 제가 학교 안팎에서 진행한 프로그램의 성공사례들을 바탕으로 키 성장 촉진을 위한 구체적인 운동 방법을 제시합니다. 간호사이자 보건교사로서, 또한 키 성장 촉진 프로그램의 개발자로서, 저는 저의 지식과 경험을 최대한...

독보적 존재감으로 빛나는 스타 필라테스 인스트럭터 ‘최윤정의 필라테스 인생철학’ 국내 최고 필라테스 전문가이자 바디 티핑 포인트 디자이너,최윤정 원장이 전하는 ‘필라테스에서 찾아낸 인생의 6가지 원리’ 뒤틀린 체형을 바로 잡아, 올곧은 일상...

★ 8,000만 뷰 유튜브 화제의 강의! ★ 30만 수영인의 Pick! ★ 진조쌤 자유수영 훈련 루틴 특별 수록! ★★★★★“이건 진짜 찐이다!”“처음으로 물을 타는 기분을 느꼈다!”“호흡 바로 트임. 호흡 트이니까 글라이딩도 쭉쭉...

한국에서 아로마는 향기를 맡음으로 심신을 편안하게 하는 아로마테라피로만 알려져 있다. 그러나 프랑스에서는 병원에서 아로마 에센셜 오일을 처방해 질병을 치료하기도 하고, 약국에서 판매하기도 한다. 한국 최초로 에센셜 오일 레시피로 각종 질병을...

아무리 병원에 다녀도, 아무리 약을 먹어도 만성질환이 잘 낫지 않는 이유는 무엇일까? 이 책은 고혈압, 당뇨병, 위 질환, 대장 질환, 비염, 기침, 천식, 피부 알레르기, 전립선 질환, 요실금, 비만, 불면증,...

허리통증은 현대인의 고질병 중 하나로, 특히 중년기에 접어든 우리에게 더욱 빈번하게 찾아옵니다. 이 통증은 일상생활의 작은 즐거움을 앗아가고, 심지어 소중한 순간마저 빼앗아 버리기도 합니다. 하루하루의 소소한 활동이 고통으로 변할 때,...

100세 시대, 근감소증은 피할 수 없는 현실지금 시작하는 근육테크 전략서! 근감소증이란, 노화가 오면서 근육은 약해지고, 이에 따라 신체 전반의 기능이 감소 되는 질환이다. 근감소증이 위험한 이유는 보행과 같은 일상생활 움직임이...

"성공의 비법, 아로마테라피와 함께 하는 향기로운 아침 루틴"당신의 아침을 깨워줄 특별한 레시피! 혹시 아침에 일어나기 힘들거나, 하루를 시작하는 게 늘 힘겹게 느껴지시나요? 몸은 천근만근, 의욕 없이 하루를 시작하는 것은 정말...

근력운동은 노년기 감소하는 근육의 양을 유지, 강화에 필수! 예전에는 쉽게 생각난 것들이 요즘에는 떠올리기가 힘들거나 말이 빠르게 나오지 않아 답답하신 날들이 자주 있으신가요? 나이가 들면서 우리는 체력뿐만 아니라 기억력도 약해져서...

운동과 건강에 대한 국민의 관심이 높아지고 있는 것이 현실이라고 할 수 있다. 우리 인체는 자기 자신이 아끼고 잘 관리해야 건강할 수 있다는 것을 직시해야 한다. 스위스의 교육학자이자 사상가로서 고아들의 대부이고...

‘호주물리치료사의 13가지 체형교정법’ 집필진이 만든 체형교정 필독서! 더 높은 수준의 체형 교정 전문가로 도약을 위해 근막경선의 관점에서 체형을 이해하고 현장에 바로 적용할 수 있는 평가법과 운동 전략을 이 한권에 모두...

“건강을 위협하는 맛있는 음식의 함정”만든 사람은 절대 먹지 않는 식품의 이면 가공식품에 들어간 ‘식품첨가물’은 조용한 살인자다 일본 첨가물업계의 산 증인 아베 쓰카사는 《인간이 만든 위대한 속임수 식품첨가물》에서 과자 및 가공식품의...

“칼로리 과잉 시대, 우리의 식욕은 중독됐다!”‘맛과 건강’을 모두 누리며, 새로운 방식으로 식욕을 다스리는 혁명적인 패러다임!세계적인 인지 신경과학자 레이첼 허즈가 심리와 감각, 환경을 아우르며 식욕에 대한 모든 비밀을 알려주는 역작!내 몸이...

한국인의 65%가 탄수화물(당질) 과잉 섭취“건강하게 오래 살고 싶다면일단 밥, 빵, 면부터 끊어야 한다!” 출간 즉시 일본 아마존 베스트셀러를 기록한 화제의 책으로 MBC 스페셜 〈탄수화물의 경고〉 연관 도서이기도 하다. 미국, 일본,...

‘건강자산’ 관리 제1순위는 병원비 지출을 최소화하는 것이다. 시니어 ‘건강 관리’, 밸런스 재활로 기초 근력을 완성하라. 간병인의 도움 없이 의지대로 자유롭게 활동하다가 최소 요양기간(Bed-Resting)으로 생을 마감하는 것이 필자나 독자들이 소망하는 건강자산...

지금은 쌩쌩하지만 5년 후, 10년 후에도… 괜찮을까? 노후를 침대에서 보내지 않기 위한 비법 전수15만 명의 고령자 재활 치료의 명의가 실천하고 추천하는 건강 안내서최후의 활동기 70대의 건강 필독서50대부터 시작하는 노후 대비책...

기존의 치매 인지선별검사는 정확성과 신뢰성에 대한 의문이 제기되는 경우가 많다. 검사에서 정상 판정을 받았음에도 불구하고, 몇 개월 후 경도인지장애나 치매로 진단되는 사례가 적지 않다. 하명기 교수는 몇 년 전, 하버드대학교와...

자세만 바로잡으면 통증에서 해방될 수 있다!10만 구독자가 기다린 ‘모스틱 자세 운동’이 드디어 책으로 출간되었다. 저자는 스포츠지도학을 전공 후 각종 자격증을 취득해 병원에서 환자들의 재활을 돕고, 강사 육성 등을 하면서 쌓은...

건강한 치아를 평생 지키기 위한 필수 지침서! 치아를 살리고, 삶의 질을 높이는 진료에 진심인 이살리는치과 의료진이 그간의 노하우를 한 권의 책으로 엮었습니다.발치와 임플란트를 최소화하고 자연치아를 오래 사용하도록 돕는 치과 철학을...

이 책은 2025년 1월부터 실시되는 ‘맞춤형 건강기능식품 제도’ 시행에 맞춰 소비자가 가장 효율적인 방법으로 전문가와 상담하여, 최적의 조합으로 최대의 효과를 얻는 건강기능식품을 사용할 수 있도록 지원하기 위해 출간된 책이다.이 책은...

가공식품에 들어간 ‘식품첨가물’의 위험성을 밝힌다60만 부 베스트셀러, 개정ㆍ증보 과정을 거쳐 완전판 출간! 오늘날 과자를 비롯한 아이스크림, 라면, 가공육 등의 가공식품은 수많은 식품첨가물로 범벅되어있다. 식품첨가물에는 인공조미료, 산도조절제, 향료, 색소, 유화제, 안정제,...

학계 및 연구소의 운동과 건강에 관한 검증된 지식과 정보 개인에 맞는 운동으로 건강을 지키고 ‘핏한’ 몸을 만든다!‘핏 운동법’에 필요한 스포츠의학 지식과 구체적인 실천 지침 망라 스포츠의학계나 대학 강의실, 연구소 실험실에서...

신체의 이상 신호를 발병에 따라 경증인가 중증인가를 가늠할 수 있도록의사가 아닌 평범한 사람도 이 책을 통해 신속히 대처하고각 과 영역별 주의사항을 미리 학습하여 질병예방에 도움을 주는 가정상비의학서입니다.

인류 최고의 치유법 맨발걷기를 지금 즉시, 바르게 실천하자! 이미 맨발걷기가 신이 주신 최상의 건강법임을 알아보고 실천하는 분들도 100만 명이 넘어가고 있습니다. 그러나 아직도 전체 인구의 98%가 넘는 사람들이 맨발걷기를 모르고...

한 번 감량하고 평생 유지하는 지속 가능 다이어트 18년 다이어트 한의사 엄지 원장의 다이어트 처방전 다이어트에 대한 개념을 다시 정립하자. 체중만 감량하는 다이어트는 거부한다. 외모만 가꾸는 다이어트가 아닌, 근육을 올리고...

100세 시대의 건강보감 : 젊음과 활력을 100세까지 유지하는 지혜 100세 시대, 더 이상 먼 미래의 이야기가 아니다. 하지만 단순히 오래 사는 것보다 건강하고 활기찬 노년을 보내는 것이 더욱 중요하다. 《청년으로 100세...

누구나 다이어트에 도전할 수 있다. 그러나 6개월 또는 1년 이상 유지하는 사람은 거의 없다. 그것은 우리가 무의식중에 먹고, 마시고, 움직이는 습관에 대해 모르기 때문이다.매년 결심하는 다이어트! 적게 먹으면서 운동해도 어느...

귀를 보면 건강이 보인다‘인체의 축소판’이라고도 불리는 귀는 우리의 몸 전체와 연결된 감각 기관이다. 따라서 귀를 보면 우리 몸의 상태를 알 수 있다. 고대 중국의 의학서인 『황제내경』에서 유래한 이혈요법은 몸 전체의...

침향과 침향오일은 100% 식물성 성분으로 부작용과 세포독성이 보고되지 않고 있으며,• 심혈관 질환고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 중성지방, 협심증, 심근경색 등• 신경정신 질환불면증, 우울증, 불안증, 공황장애, ADHD, 분노조절장애 등• 남성 질환전립선비대증, 만성 전립선염,...

이유경 박사의 질병 예방을 위한 건강한 밥상 이야기-건강한 밥상(균형 잡힌 식단)은 단순히 식사가 아니라 건강을 관리하고 질병을 예방할 수 있는 건강한 삶을 위한 첫걸음임을 알려주는 책! 오랫동안 유지해 온 우리의...

『증상별 4주 걷기 프로그램』은 각 증상마다 걷기 운동을 하면 좋은 시간대가 따로 있다는 특별한 정보를 담고 있다. 저자가 직접 설계한 4주 걷기 프로그램에는 걷기 좋은 시간대, 1주~4주 단계별 워킹 방법,...

“모두가 나이를 먹지만똑같은 속도로 늙지는 않는다”세계 최고의 건강 루틴 전문가가 증명한 젊음을 지키는 강력한 기술 “기초가 바뀌면 모든 것이 달라진다.” 건강 정보가 하루에도 수십 개씩 쏟아지는 시대, 진짜 중요한 건...

“당신의 성격이 곧 당신의 요가입니다”- 16가지 성격유형에 따라 몸과 마음을 다스리는『MBTI 요가』 성격유형에 따라 요가 동작을 맞춘다고? 요가가 이제 ‘나에게 맞는 방식’을 찾는 도구로 진화하고 있다. 신간 『MBTI 요가』는 MBTI...

산나물의 특수한 성분은암, 치매, 고혈압, 당뇨 등을 예방하고 치유할 수 있는 약초이다 암에 좋은 산나물은 개미취, 산머위이고 중풍에 좋은 산나물은 어수리, 개두릅이다. 당뇨에 좋은 산나물은 둥굴레, 산뽕나무이고 고혈압에 좋은 산나물은...

당신의 식탁을 해독하라!모든 염증, 비만, 피로의 원인은 식물성 기름이다. 60년 전에는 공장에서만 쓰던 씨앗 기름이,어떻게 전 세계인이 매일 먹는 식용유가 되었나? 생화학자이자 가정의학 전문의인 저자가 밝혀낸 충격적인 진실!“저속노화를 원한다면, 식물성...

절대 가지 말아야 할 병원부터 첫 진료에서 의사에게 물어야 할 것좋은 의사를 찾기 위해 반드시 알아야 할 정보까지의사 선택이 삶과 죽음을 좌우한다!“나를 살려줄 의사는 내가 직접 찾습니다.”올바른 식사법의 선구자이자 베스트셀러...

“이 책은 병원의 처방 화학 약물로는 만성질환을 근본적으로 치유할 수 없다는 한계에서 출발하여, 병원에 없고 몸에만 있는 자연치유시스템을 활성화시켜 만성질환을 극복하는 방법을 제시합니다. 약으로는 나아지지 않는 만성질환, 그 근본 원인은...

조진호의 『모든 질병에는 원인이 있습니다』는 〈마음공부〉, 〈먹는 것〉, 〈운동하는 것〉 등이 수록되어 있는 책이다.

“향을 가진 식물이 어떻게 한 방울의 오일로 만들어지는 것일까?”76개의 허브가 지닌 강한 생명력과 문화적 의미 톺아보기,몸과 마음의 아름다움을 위한 재료로 사용되는 허브의 모든 것! 허브는 오랜 세월 인류와 함께하며 신과...

“당신이 아무리 쉬어도 피곤한 이유는 ‘진짜 휴식’을 모르기 때문이다”모든 지친 사람을 위해 ‘휴식’을 재정의하다어떻게 쉬어야 할지 모르는 현대인에게일본 정신건강의가 전하는 34가지 심신 치유법 과도한 업무, SNS, 인간관계, 미래나 사회에 대한...

건강한 피부의 중요성 우리 몸을 감싸고 있는 피부는 건강과 아름다움을 나타내는 매개체 역할을 하며, 외부의 여러 위험 요소로부터 신체를 보호하고 체온 조절, 수분 및 전해질 균형 유지, 자극 감지 등...