교양심리

서울대 외래교수이자 마음 전문가 최훈동 원장이 전하는 내면의 지혜와 자비를 일깨우는 길 “경청은 다른 사람의 이야기를 들을 때만 필요한 것이 아닙니다. 내 안의 이야기를 가슴으로 듣노라면 가슴에 치유의 에너지가 흐르게...

“늘 불안하고, 생각이 많고, 집중하기 어렵고, 무기력하고 우울하기까지… 도대체 난 뭐가 문제라서 이 모양일까?” “그건 모두 뇌에서 자연히 일어나는 일일 뿐이에요.”스레드에서 화제만발! 의대생 ‘쿼카쌤’의 뇌과학 이야기를 이제 책으로 만난다. 무기력,...

* 눈치 보는 걱정쟁이였던 그는 어떻게 마음을 다스릴 수 있게 되었을까?* 7개월간 스레드 조회수 450만 이상!, 지금 가장 사랑받고 있는 의대생 작가의 마음 성장기“늘 불안하고, 생각이 많고, 집중하기 어렵고, 무기력하고...

“나는 왜 늘 사람들 대하는 게 어려울까?”“미칠 것 같은 기분, 참으면 나아질까?”“돌아보니 남은 게 없는 삶, 바뀔 수 있을까?”내 진짜 마음을 발견하고삶의 중심을 세워줄 일곱 가지 심리학 누구나 “내 마음대로...

★진짜 어른은 감정을 다스리는 게 아니라 다룰 줄 아는 사람이다★★심리학, 필사, 치유 글쓰기를 하나로 모은 신개념 ‘감정 지침서’★★동서양 철학자부터 학자, 작가, 셀럽의 명언을 한 권에★ 베스트셀러 작가이자 치유 글쓰기를 실천하는...

《내 마음의 거짓말》은 내 마음이 나에게 하는 거짓말 23가지를 담은 책이다. 현재가 아닌 과거에 발목 잡힌 사람들, ‘너의 탓’이라는 억압과 세뇌에 질려 스스로를 상처 주는 데에 익숙해져 버린 우리를 위한...

★약 1천 4백만 뷰!★역대 테드 강연 중 가장 인사이트풀한 강연 5위!심리학자 가이 윈치의 7가지 응급 처치 심리학“감기로 아프면 감기약을 먹듯이 마음이 아플 때도 감정약이 필요합니다” 우리는 머리가 아프면 두통약을 먹는다....

사람은 결코 변하지 않는다는 말을 많이 하고 또 듣는다. 특히 오랜 습성이나 생각이 변할 수 없다고들 한다. 그래서 내 마음속 소리를 듣는다는 것은 예로부터 하늘에 닿아 있다고 여겼다. 그만큼 어렵다는...

“공황 장애와 불안 장애를 겪은 심리치료사가 발견한불안의 원인과 관리 전략”★불안을 벗어나게 도와주는 확장차트 제공★ 하루에도 몇 번씩 불안은 우리를 덮쳐온다. 불안의 이유를 잘 이해하지 못한 채, 그저 불안한 마음이 잠잠해지기만을...

우리 안의 또 다른 자아를 심리학적으로 해부한다! 머릿속에서 목소리가 들리는 특이한 현상을 실마리로 인간 의식의 수수께끼를 파헤치는 책이다. 환청에 붙은 조현병이라는 꼬리표에 의문을 던지는 이 책은 머릿속에서 목소리를 듣는 사람,...

“나는 왜 내 생각을 통제할 수 없을까?”자꾸만 떠오르는 이상하고 비합리적인 생각을 떨쳐내는 법!80개국 35만 명의 마음을 치유한 독일 《슈피겔》 베스트셀러 작가가 들려주는머릿속 불안과 강박의 길을 바꾸는 뇌과학 우리는 종종 터무니없고...

“생각에도 ‘멈춤 버튼’이 필요하다!”과도한 생각의 원인부터 생각 덜어내기 기술까지,예일대학교 심리학 박사의 생각 처방전 ★ 전 세계 18개국에 출간된 심리학 필독서★ 여성의 ‘오버씽킹(과도한 생각)’ 개념을 최초로 제시한 심리학자 우리의 머릿속은 외모,...

폭식증 완치를 돕는 8주 자가 치료 워크북. 국내 최초로 설립된 식이장애 전문 클리닉에서 20여 년 간 축적해온 임상 경험을 바탕으로 심혈을 기울여 설계한 폭식증 치료법을 담았다. 제대로 된 치료법을 알지...

불안과 무기력에서 해방되는 자기돌봄의 시간몸을 읽으면 마음이 보이고, 몸을 쓰면 마음이 편해집니다 저는 문해력 못지않게 ‘몸해력’이 필요하다고 생각해요. 몸을 관찰하면서 마음까지 들여다볼 수 있고, 몸과 마음이 둘 다 건강해지는 길을...

마음의 병인 줄만 알았는데 몸이 아픈 거였다몸으로 드러나는 마음의 징후에 귀 기울이고 대처하는 법 불안은 과연 오롯이 마음의 문제이기만 한 걸까? 정신건강의학과 의사인 저자 엘런 보라는 실제 임상 경험을 통해...

상처 입은 영혼을 위한 백 가지 꿈 지도! 꿈은 인간의 욕망과 무의식을 이해하는 좋은 참고서다. 인간 심리를 분석하는 대표적 이론인 정신분석과 분석심리학이 꿈을 분석의 재료로 삼는 것도 바로 그런 이유다....

“책 한 권으로 내 마음 읽기”“자신에게 고통을 주는 게 무엇인지 알고 진정한 행복을 찾기 위한 지침서” 16만 도서 인플루언서이자 명상 전문가이기도 한 변진서 작가의 첫 인문서이 책을 통해 자신의 내면과...

이토록 흥미진진한 심리학 입문서는 없었다! 이 책은 심리학의 정의, 분야, 역사와 같은 기초 정보부터 뇌, 발달, 학습, 기억, 성격, 스트레스 등 다양한 주제의 심리학 지식을 한데 모아놓은 심리학 입문서이다. 인간에...

자기 삶을 스스로 만들어나가는 독립적 어른이 되어서도 ‘온전한 나’로 살아가는 게 마냥 어렵다고 느끼는 사람들, 의도치 않게 타인에게 상처 주고 또 그만큼 쉽게 상처받는 관계의 반복에 지칠 대로 지친 사람들에게...

웃음, 관점 전환, 긍정 확언, 생각의 힘까지, 당신 안에 잠들어 있던 회복과 치유의 스위치를 켜는 책.삶이 무너진 것처럼 느껴질 때, 우리는 무엇부터 붙잡아야 할까? 이 책은 절망의 한가운데에서 다시 살아갈...

나 자신과 있을 때 삶의 질을 높여주는자기연결감을 강화하는 28가지 심리학적 통찰나를 지탱해주는 자기연결감 강화 프로젝트 월간 《좋은생각》 기자로 10여 년간 일하며 많은 사람을 만나 이야기를 듣고 그들의 삶을 전달해오던 저자는...

빠르게 변화하고 복잡한 현대 사회를 살고 있는 대부분의 사람들이 활동과 일 등 외적인 삶에만 매달려 삶의 보다 큰 목적과 의미를 찾지 못하고 있다. 자기 내면의 존재나 감정의 정체를 모른 채,...

융보다 융을 더 잘 아는 심리학자, 로버트 존슨이 들려주는 인간 심리의 향연 로버트 존슨은 「신화로 읽는 여성성, She」, 「신화로 읽는 남성성, He」, 「내면작업」 등 융 심리학을 기반으로 한 다수의 베스트셀러를...

죄책감.누구나 알고 누구나 느껴봤을 감정이다. 하지만 떨쳐내기가 쉽지 않기에 죄책감에 사로잡힌 마음은 이내 지옥이 된다. “그러지 말았어야 했는데……”, “내가 어쩌자고 그런 짓을 했을까?” 잠 못 이루는 밤은 후회로 얼룩진다. 심한...

끊임없이 나를 괴롭히는 만성 통증과 스트레스에서 벗어나는마음챙김 명상의 놀라운 기적! 현대 의학으로도 말을 듣지 않는 만성 통증이나 스트레스가 있다. 그렇다고 평생 만성 통증과 스트레스에 시달려야 할까? 아니다. 방법은 있다. 마음챙김...

인류 역사상 처음이자 마지막이 될 시도!대니얼 카너먼, 댄 애리얼리, 안토니오 다마지오, 하워드 가드너…세계의 학자 29인, 헛소리와 멍청함의 모든 것을 탐구하다 오늘도 우리 주변에는 우리를 괴롭히고 분통 터지게 하는 멍청이들이 있다....

당신을 힘들게 하는 문제에도 이름이 있을지 모른다! 명백한 정신장애로 인한 것부터 병이라고는 할 수 없지만 누구에게나 일어날 수 있는 것까지, 『내 증상에도 이름이 있나요?』는 304가지에 이르는 정신 증상에 대해 요약집...

멀쩡해 보이지만 분명히 힘든 ‘그레이존’ 사람들을 위한 마음처방! 다른 사람들은 괜찮은데 왜 나는 이렇게 서툴고, 지치고, 오해받고, 사회생활이 어려운 걸까?대인 기피, 감정 기복, 감각 과민, 불안, 예민함…. 하나하나 질병으로 분류되지는...

멀쩡해 보이지만 분명히 힘든 ‘그레이존’ 사람들을 위한 마음처방! 다른 사람들은 괜찮은데 왜 나는 이렇게 서툴고, 지치고, 오해받고, 사회생활이 어려운 걸까?대인 기피, 감정 기복, 감각 과민, 불안, 예민함…. 하나하나 질병으로 분류되지는...

심리 문제로 방문한 내담자들 가운데 상당수가 수백만 원의 상담료를 쓰고도 치료는 물론 심리분석조차 되지 않은 것을 수없이 보게 된다. 문제의 핵심을 보지 못하고, 타인의 아픔에 귀 기울이지 않은채 상담이 이루어지기...

프로이트를 잇는 정신 분석학의 대가 카렌 호나이의 대표작스스로 깨닫는 마음의 힘 카렌 호나이는 프로이트 이후 현대 정신 분석학의 발전에 기여한 뛰어난 정신 분석가로 알프레드 아들러와 더불어 신프로이트 학파를 형성했다. 그녀는...

“죽고 싶은 생각이 아예 없어진 건 아니에요.어쨌든 내일이 시작될 것이란 느낌이 들어요”자존감이 스펙이 된 사회에서완벽하기 위해서가 아니라 있는 그대로 사는 법 《그냥 좀 괜찮아지고 싶을 때》로 마음이 다친 사람들에게 구급상자...

“억지로 노력해야 하는 인연은 인연이 아닐지 모른다”정신과 전문의가 알려주는 나를 지키며 사랑하는 법 우리는 왜 사랑하는가? 운명이라서? 결혼이나 다른 목적이 있어서? 보통은 더 행복해지기 위해서 사랑을 택한다. 그런데 모든 사랑에는...

‘내가 생각하는 나’는 내가 아니다.생각, 감정, 과거의 각인에서 벗어나‘진짜 나’를 찾는 아름다운 여정 《내가 누구인지 아는 것이 왜 중요한가》는 자전적 경험을 바탕으로 한 페터 베르의 첫 책으로 출간 즉시 독일...

“지금까지 당신은 누구의 삶을 살았는가”이제 마흔이라면, 순간의 위로 대신 진정한 나를 만나라 미국에서 가장 까다로운 서평그룹 ‘굿리즈’의 극찬!“이 책이 당신의 인생을 바꿔놓을 수도 있다.” 마흔이 되면 마음에 지진이 일어난다진정한 당신이...

늘 피곤하고 지친 당신, 번아웃입니다오늘도 하얗게 불태운 몸과 마음을 보살피는 법 혹시 아침에 일어나서 출근할 생각만 하면 괴롭고, 온종일 해야 할 일이 머릿속에서 떠나지 않으며, 일과를 마치고 집에 왔는데도 집에...

나의 생각과 나는 다르다!나를 패배자로 몰아가는 생각들에 맞서는 방법 철학자 데카르트의 “나는 생각한다. 고로 나는 존재한다.”라는 말은 인류가 이성에 얼마나 많은 힘을 부여했는지를 보여주면서도 이성 중심의 세계관이 얼마나 황량한지 보여주는...

“내가 왜 그런 짓을 했을까? 나는 왜 이렇게 못났을까? 역시 나는 안 되는 인간이야.” 그러나 자기혐오는 결과가 아니라 원인. 무언가를 한 결과로 자기혐오를 느끼는 것이 아니라 애당초 자기 안에 심어진...

“내가 왜 그런 짓을 했을까? 나는 왜 이렇게 못났을까? 역시 나는 안 되는 인간이야.” 그러나 자기혐오는 결과가 아니라 원인. 무언가를 한 결과로 자기혐오를 느끼는 것이 아니라 애당초 자기 안에 심어진...

우리 삶에 쏟아지는 모든 슬픔을 통과하기 위해반드시 필요한, 위로라는 우산프랑스에서 가장 사랑받는 정신의학자이자최고의 베스트셀러 작가로 추앙받는,크리스토프 앙드레가 선사하는기적 같은 위로의 힘!“저자에게 단 한 문장을 전하고 싶다. 이 책을 써 줘서...

“우리에겐 내 마음을 정확히 알아주는 한 문장이 필요하다”수많은 독자의 인생을 바꾼 인문 최장기 베스트셀러 전국 서점 인문 베스트셀러 1위, 교보문고·예스24 선정 ‘올해의 책’, 250만 독자의 사랑을 받는 ‘책 읽어주는 남자’...

미칠 듯 벗어나고 싶지만 여전히 당신을 괴롭히는13가지 말 못할 고민을 함께 나누어보는 시간 “모든 관계의 엉킨 실타래를 풀고 싶다면 마음속 깊은 곳, 나의 애착 문제를 해결하라”가장 가까운 사람들에게 상처 입고,...

상처를 설명하는 데는 익숙하지만상처에서 빠져나오는 데는 서툰 이들을 위한 자기 객관화 수업 번아웃과 경쟁, 끊임없는 자기 비판 속에서 살아가는 세대에게 당장 필요한 것은 막연한 위로가 아니라 자신을 객관적으로 바라보는 힘이다....

불안 행성에 사는 나에게 심리학이 건네는 다정한 위로 “당신은 지금 모습 그대로 이미 완전하고 충분하다. 그것만으로도 충분히 괜찮다.” 자존감은 내가 무엇을 원하는지, 어떤 면이 뛰어난지 부족한지 아는 것에서 출발한다.독일에서 심리...

삶의 고비 앞에서 다시 일어서기 위한 마음의 맷집과 삶의 낙법을 배운다마음의 허기를 채우고 삶의 고민에 대한 해법을 전해온 문요한의 셀프 힐링 프로젝트 겉으로는 괜찮다고 말하지만 사실은 정말 괜찮은지 스스로 의심된다면,...

인생에서 반드시 맞닥뜨리는 20가지 질문과 위대한 심리학자 20인의 처방 마음이 흐려질 때, 삶의 의미가 흐려질 때, 성장의 의지가 흐려질 때, 내 고유성이 흐려질 때, 판단이 흐려질 때… 인생을 살면서 반드시...

‘어쩌다 이렇게 되었을까? 왜 나는 이렇게 살고 있는가?’후회와 자책으로 얼룩진 삶에 용기와 희망을 전하는 책,죽음의 문턱에서 깨달은, 나와 세상을 변화시키는 자기 치유의 힘! ‘무언가 잘못되었어. 내가 바라던 건 이런 게...

“나와 세상을 바꾸는 힘은 불굴의 의지가 아니라 실패를 두려워하지 않는 마음근력에서 나온다.”《회복탄력성》 김주환 교수가 최신 뇌과학과 명상으로 안내하는 모든 두려움으로부터 완전히 자유로워지는 법 마음에도 근육이 있다. 몸의 근력처럼 마음근력도 체계적이고...