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배움에는 끝이 없고, 세상에는 신비로운 것들이 너무 많으니까.몰라도 괜찮지만 배우면 훨씬 더 교양있는 ‘일상 과학’의 세계로! 누구나 호르몬의 작용에 영향을 받으며 살아간다!분명히 존재함에도 모호하게만 알던 호르몬에 대해 이야기 해보자.과학 이론을...

최근 들어 부쩍 나이 드는 느낌 때문에 염려되시나요?거울을 볼 때마다 느껴지는 나이 듦의 증거들이 마음을 아프게 하나요?나이가 들수록 건강에 대한 걱정이 많아지시죠?예전처럼 활기차지 않은 몸과 마음이 일상을 힘들게 하고 있나요?건강과...

내장지방을 정조준한 최강의 식사 교과서 우리가 흔히 알고 있는 식사에 대한 상식을 뒤집고 올바른 식사에 대한 정보를 제안하면서 식탁의 혁명을 가져온 누적 200만 부 베스트셀러 의사 마키타 젠지. 의사가 가르쳐주는...

몸의 중심이며 주춧돌인 고관절 바로잡기 프로젝트 “고관절을 지키는 것이 내 몸과 건강을 지키는 것!”우리가 걷고, 앉고, 눕는 등 일상생활을 하는 데 가장 큰 역할을 하는 것이 고관절이다. 고관절은 골반과 허벅지뼈(대퇴골)를...

한의사 손영기의 음혈론 『건강해지는 9가지 방법』. 한의사인 저자가 트위터에 1년 넘게 연재한 내용을 책으로 엮은 것이다. 인체의 균형대상으로서의 기(氣)와 혈(血)은 양기(陽氣)와 음혈(陰血)로 명칭된다. 이 양기와 음혈의 균형이 곧 신체의 건강으로...

유소년기부터 노후 대비 교육을 시행하고 사회 전반에웰에이징 문화를 확산시켜야 한다단순히 오래 사는 것이 아니라더 잘 사는 법을 배워라!고령화 사회에서 개인과 사회가 함께건강하고 활동적인 노후를 준비하는 방법OECD의 통계에 의하면 현재 한국인의...

총 24가지의 제주도 느낌의 화투를 색칠놀이 할 수 있습니다.어르신들의 치매에 도움을 줍니다.1. 인지기능의 저하를 예방2. 소근육 운동3. 전두엽 자극

『노인약료 핵심정리 완전개정판』은 2017년 출간되어 노인 약물관리 분야에 있어 국내 대표 도서로 자리매김 한 『노인약료 핵심정리』를 완전 보완한 책이다. 이 책은 제1편에서와 ▲part1 핵심별 노인약료 ▲part2 질환별 노인약료로 구분했던 것을,...

최첨단 비밀무기 챗GPT와의 만남, 새로운 가능성을 열다 코로나19 팬데믹과 같은 바이러스 위협이 전 세계를 휩쓸고 있는 시점에 openAI 챗GPT를 만나는 순간 “인류의 보건안보를 책임질 진짜 비밀무기가 나타났구나!” 하는 생각이 들었다....

불안이란 무엇일까?왜 우리는 자주 불안한 것일까? 이 책에서는 불안장애의 하위유형을 DSM-5-TR에서 제시하는 진단기준과 임상적 특징을 토대로 각 하위유형의 장애가 유발되는 원인은 무엇이며, 어떠한 치료적 접근이 있는지의 순으로 기술하였다. 원인과 치료를...

아름다운 꽃과 함께 색칠 놀이를 즐기며 뇌 건강을 지켜보세요 컬러링, 즉 색칠하기는 비어있는 색을 나만의 색으로 채우는 즐거움이 있습니다. 그리는 동안에는 마음이 편안해지고, 완성하고 나면 성취감도 느낄 수 있지요. 하지만...

이 책의 저자 에베 코지 박사는 부끄러운 과거가 있었다. 당뇨병을 치료하는 전문의임에도 불구하고, 본인 스스로 50대 초반에 당뇨병에 걸렸던 것이다. 그는 보건 당국이 권유한 저지방 식사 가이드라인을 누구보다 철저히 지켰다....

기억을 잃어가는 엄마와그 기억 속에서 살아가는 딸 치매에 걸리고서야 내뱉은 엄마의 한마디“지은아…. 사랑해”치매 가족력이 없다면 치매에 걸리지 않을 것으로 생각하기 쉽다. 그러나 〈대한민국 치매 현황 2018〉의 보고서에 따르면 유전적 위험도가...

‘운동을 할 것인지, 말 것인지’는‘행복하게 살 것인지, 말 것인지’의 다른 표현일 뿐.당신은 무엇을 선택할 것인가! 이 책은 60대의 나이가 된 저자가 20~30대부터 경험한 운동과 건강, 행복의 상관관계와 운동을 하면 왜...

“옛 이야기를 하면 뇌가 활성화될 뿐 아니라, 과거의 자신을 떠올림으로써 기분 전환이 되고, 자신감이 조금씩 회복됩니다. 그러면 고독감이 점차 사라지고, 마음이 평온해지는 효과도 있지요.”“익숙한 환경에서는 인지기능이 떨어지더라도 직관이나 본능에 의지해...

삶의 기쁨을 회복하고 기억력을 강화하는 두뇌·정서 훈련 컬러링북흐릿해지는 부모님의 기억에 행복을 색칠한다! 우리의 일상은 시간이 지나면서 흐릿해집니다. 하지만 그 시간을 붙잡아 어떠한 감정의 색을 입히느냐에 따라 행복한 추억이 되기도 하고...

치매 환자의 마음을 이해하면 미움이 연민이 됩니다. 그리고 그 순간, 돌봄이 즐거워집니다. 돌봄을 인내와 희생으로 여기는 순간 감정노동이 되며, 환자가 아닌 자신을 위한 돌봄이 되어야 비로소 즐거워집니다. 치매환자들을 있는 그대로...

배움에는 끝이 없고, 세상에는 신비로운 것들이 너무 많으니까.몰라도 괜찮지만 배우면 훨씬 더 교양있는 ‘일상 과학’의 세계로!통증은 삶의 질을 떨어뜨리기만 하는 방해 요소일까?통증의 필요성, 부위별 통증의 원인 및 위험에 대해 알아보자!과학...

“그래, 나 생리한다! 뭐, 왜, 어쩌라고!”묻고 싶은 사람은 많지만 답해줄 사람은 없었던 ‘생리 전 증후군’에 관한 모든 이야기!사람의 절반이 생리를 하는데, 우리는 아직도 생리를 생리라고 부르지 못할 때가 더 많다....

산책길에 만나는 꽃들을 그리며마음에는 휴식을, 뇌에는 건강을 주는 치매예방 & 마음챙김 컬러링북!“나이 들수록 매일 쉽게 할 수 있는 취미 생활이 꼭 필요합니다. 손끝 근육을 운동하면서 집중력과 정서적 안정감까지 챙길 수...

이 책은 동양의학의 ‘경혈과 경락의 자극’과 최근에 주목받은 ‘어싱’을 결합한 맨발걷기를 ‘생명의 순환고리’를 완성하는 운동으로 제안한다. 저자가 제안하는 맨발걷기는 정서적으로 추구하는 자연과 조화를 이루는 일상을 구체적으로 구현하는 처방전이다.

몸과 마음과 정신의 놀라운 치유력! 치유 에너지는 내 안에 있다!인도의 고대 의학인 아유르베다 전문가가 몸과 마음과 정신의 놀라운 치유력을 소개하는 책. 심신의학과 자연치유 분야의 베스트셀러 작가이기도 한 저자는 수많은 연구...

짧고, 쉽고, 가볍게 인지 자극을 시작하자! 100세 시대를 맞이한 지금, 5060세대는 과거의 모습과는 전혀 다르게 매우 활동적이고 적극적이며 다양한 여가생활과 소비생활을 즐기며 열정 가득한 삶을 살고 있습니다. 기존의 어르신, 실버세대와는...

아프지 않고 느리게 나이 들 수 있다! “요즘 왜 이렇게 피곤할까?”주말이면 소파와 한 몸이 되어 저절로 눕게 된다. 뱃살도 나오고, 여기저기 아픈 곳이 자꾸 늘어간다. 와세다대학 스포츠과학학술원 교수이자 액티브에이징연구소 소장인...

건강하고 행복하게 나이들고 싶은 당신에게‘노년의학’ 세계 최고의 병원이 알려주는 5가지 절대 지침 나이듦은 누구에게나 공평하게 일어난다. 이는 누구도 멈출 수 없다. 하지만 노화는 다르다. 같은 80세라 해도 흡사 30대나 40대처럼...

65세부터는 공복 건강법을 시도해보고 본능이 편안하고 좋은 상태라고 느낀다면 꾸준히 실천하는 것이 좋다 평균수명은 남성 81.47세, 여성 87.57세로 길어졌고 요즘에는 ‘백세 인생’이라는 말도 일상적으로 쓰인다. 그러나 돌봄을 받거나 병상에 눕지...

집 안의 상비약처럼 두는 콧병 관리 지침서 축농증, 비염, 알레르기, 코골이, 수면무호흡증…. 이 콧병들은 모두 혼자 발병하지 않는다. 콧속에 여러 구조물이 따로 떨어져 있는 것이 아니라 점막으로 연결돼 있기 때문이다....

유튜브 73만 뷰 수면 강의 “꿀잠 자는 게 소원이에요!” 완전판사람마다 잠 못 드는 이유는 모두 다르다!급성 및 만성 스트레스, 호르몬 저하, 자율신경 부조화까지나의 수면 장애의 원인에 맞는 수면 처방을 찾아보자...

알칼리 이온수는 나의 인생을 바꿨다!건강의 측면에서도, 성공의 측면에서도 이 책은 알칼리 이온수를 만나 허약했던 몸이 건강해지고, 연 천억대 매출을 올리는 회사까지 세우게 된 조규대 회장의 삶의 이야기를 담고 있다. 그가...

지치고 힘들 때 마음의 위로를 받고 싶다면, ‘컬러링북’을 펼쳐 보세요.음악과 함께, 아련한 추억에 색을 입히다 보면 시간은 멈추고 마음에는 평온함이 찾아올 겁니다. 이 책 『시니어 힐링 컬러링북_추억에 물들다』는 추억의 순간을...

명의 마음에 존재하는 두 단어, ‘환자’ 그리고 ‘감사’ 33인의 명의 이야기를 통해 진정한 ‘대의’를 마주하다 《동의보감》에 따르면 육체의 병을 고치는 의사는 ‘소의’, 마음의 병을 고치는 의사는 ‘중의’, 사회와 국가를 고치는...

모두가 한 번은 꼭 읽어야 하는 책 매일 배부르게 잘 먹고 잘 사는 우리그러나 아픈 이들은 늘어만 간다!우리는 왜 아플까? 무엇이 문제일까? 무엇을 먹어야 할까?질병의 원인을 알고 해결책을 찾아간다!수 많은...

뇌를 훈련하는 습관’은 뇌의 노화를 막고 치매를 예방하는 백신입니다. 뇌는 노화의 과정에서 일부 인지 기능이 저하될 수 있지만, 연구에 의하면 인간의 뇌는 가소성(쉽게 변경 가능함)이 있어 새로운 신경 경로를 연결하여...

15명 중 1명은 걸리는 것으로 알려진 우울증, 환각이나 망상이 나타나는 조현병 등은 5대 질병 중 하나로도 꼽히는 정신장애다. 그것은 우리 모두와 우리의 가족, 친구가 발병해도 이상하지 않은 아주 흔한 질병으로,...

누구나 운동 없이 실천하는 미니멀리즘 건강법. 〈부자가 되는 과학적 방법〉으로 '부'의 비밀을 전파한 저자는 이번 책에서 자연의 힘을 활용하여 건강을 되찾고 유지하는 방법을 알린다. 100년 전에 쓰여진 이 책의 내용은...

기억력은 습관에 의해 결정된다!’브레인포그, 건망증, 판단력 저하, 불면증, 근감소증…잘못된 일상부터 단단하게 관리하는늙어도 늙지 않는 ‘두뇌 건강 루틴’ 30일 프로젝트 식사법, 운동법, 수면법, 멘탈 관리법, 약 복용법과 치료 솔루션까지 신체 나이보다...

“같은 이야기를 반복하는 건 단기기억 장애 때문이 아닙니다. ‘제대로 기억하고 싶다’ ‘주위에 폐를 끼치고 싶지 않다’는 마음가짐이 그렇게 나타나는 겁니다. 치매가 있는 사람은 우리들 이상으로 ‘기억’하려는 노력을 하고 있습니다. 잊어버리는...

피부과 의사 문범윤과 소설/드라마작가 방주가 함께 쓴, 안티에이징과 건강, 아름다움에 대한 철학이 담긴 건강에 관한 실용서적으로, 더 아름다워지고 건강해지며 천천히 나이 들기 위한 피부와 건강에 대한 지침서아름다움이란 무엇인가?젊음을 유지하고 싶은가?이...

ADHD의 핵심은 산모의 출산과 관련이 있다. 난산, 제왕절개는 출산 장애의 원인이 된다. 뇌의 변형, 뇌의 유착 같은 충격이 ADHD를 유발한다. 자연분만이야말로 가장 중요한 출산의 방식이다. 만약 문제가 생겼을 때 우리는...

"덜 먹고 우직하게 달려라", 누구나 잘 알고 있는 건강 지식이다. 책은 신문 기자인 저자가 이 말을 두고 "단 하나의 건강 습관"이라고 말하기까지의 과정을 밀착 취재하는 형식을 띠고 있다. 재미있는 것은...

예전과 달리 소화가 안되고 매일 피곤하다면이제는 몸을 다르게 챙겨야 할 때습관이 나이를 이긴다 마흔에 가까울수록 예전과 몸이 달라졌다고 느끼는 순간이 잦아진다. 당신의 느낌은 틀리지 않았다. 스탠퍼드대학교 신경과학자 토니 와이스코레이 교수에...

현재 가장 시급한 의학적 수수께끼, 알레르기21세기 알레르기 문제를 진단하다! 알레르기란 대체 무엇이고, 왜 우리는 알레르기에 걸릴까? 급변하는 세상에서 알레르기는 인류의 운명에 어떤 영향을 미칠까? 《알레르기의 시대》는 오늘날 알레르기를 둘러싼 모든...

몸 안의 독소를 내보내고집 안의 잡동사니를 내보내라 유튜브 1억 조회를 기록하고 온라인 서점의 건강 분야 50주 연속 1위를 기록한 조승우 한약사. 1탄 〈완전 배출〉에 이어 2탄 〈완치 비만〉을 선보인다. 한때...

우리는 늙어가는 것이 아니라 익어가는 것입니다!이 책은 시니어들이 각자의 삶을 회고하고, 그분들로 하여금 삶의 여정 가운데에서 만났을 다양한 경험들을 떠오르게 하여 그 경험들 속에 묻혀 있던 보물 같은 의미들을 다시...

말로 하지 못하는 것을 보여주는 미술 치료법 이 책에는 ‘두뇌 활동’과 ‘색칠하기’ 프로그램이 있습니다. 두뇌 활동은 ① 같은 숫자 찾기, ② 다른 그림 찾기, ③ 미로 찾기, ④ 글자 퍼즐,...

말로 하지 못하는 것을 보여주는 미술 치료법 이 책에는 ‘두뇌 활동’과 ‘색칠하기’ 프로그램이 있습니다. 두뇌 활동은 ① 같은 숫자 찾기, ② 다른 그림 찾기, ③ 미로 찾기, ④ 글자 퍼즐,...

치매, 최선의 해결책은 예방입니다『기억력을 지켜주는 컬러링북』,사고력ㆍ추진력ㆍ문제 해결 능력을 높여줍니다치매는 아직 근본적인 치료법이 없습니다. 따라서 현재 치매 치료는 약물 치료와 비약물 치료로 진행 속도를 늦추는 데 초점을 두고 있습니다. 비약물 치료는...

치매, 최선의 해결책은 예방입니다『기억력을 지켜주는 컬러링북』,사고력ㆍ추진력ㆍ문제 해결 능력을 높여줍니다치매는 아직 근본적인 치료법이 없습니다. 따라서 현재 치매 치료는 약물 치료와 비약물 치료로 진행 속도를 늦추는 데 초점을 두고 있습니다. 비약물 치료는...