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Safe, effective mat stretches for everybody 저명한 강연가이자, 강사, 필라테스 베스트셀러 작가인 앤소니 렛이 선별한 물리치료, 정골의학, 요가, 필라테스, 무술, 무용 기반 스트레칭법을 소개합니다. 20년 이상의 실무연구를 통해 당신에게 가장...

‘요가, 정말 이것이 전부인가?’그러한 길 위에서, 저자는 근본적인 질문에 직면했습니다. ‘요가, 이것이 전부인가?’현대 요가의 거대한 흐름 속에서 많은 이들의 몸은 강해졌지만, 마음은 여전히 불안해 보였습니다. 열정적으로 수련에 매진하면서도 삶의 고난...

중년의 몸을 되살리는 하루 5분 스트레칭 중년기를 지나면 몸은 이전과 달라집니다. 관절은 점차 뻣뻣해지고, 근육은 줄어들며, 움직임도 한층 둔해집니다. 이럴수록 변화한 몸에 맞는 운동이 필요합니다.〈시니어 스트레칭〉은 신체 변화가 본격화되는 중장년층과...

이 책은 임신기와 산후기에 필요한 스트레칭 운동 가이드를 제공합니다. 이 책에서 설명하는 스트레칭은 신체적 수행력을 향상시키기 위한 목적보다는, 임신과 산후기의 건강한 생활을 위해 사용됩니다. 임신 중 운동을 수행할 때는 항상...

『유방암 환우들을 위한 요가』는 〈이 책의 사용법〉, 〈유방암 환우들을 위한 요가〉, 〈일상에서 중간중간에 하는 요가 자세〉등을 수록하고 있는 책이다.

HANNE MARQUARDT의 『그림으로 보는 발 반사요법』. 실천을 중심으로 한 발 반사요법을 담고 있다. 그림을 풍부하게 실어 발 반사요법을 실천하는 데 도움을 준다.

운동으로 인생을 즐겁게 만드는 새로운 운동 솔루션이 책은 인문학과 운동을 결합하여 사람이 살아가는 이유와 가치를 운동에서 새롭게 찾는 법을 안내해주는 도서이다. 운동으로 나의 가치를 알고, 인생을 즐겁게 사는 법에 대해...

▶ 현대 단전호흡법에 관한 내용을 담은 전문서적입니다.

대부분의 운동 지침서, 트레이닝 방법 관련 전문서적들은 전문지식을 나열하는 데 비해 댄 존의 트레이닝 전문지식 전달 방법은 파격적이다. 댄 존이 소개하는 평가 방법, 운동 방법, 영양 지침, 멘탈 코칭은 매우...

『네버 렛 고』에서 댄 존 코치는 근력 훈련에 관한 복잡한 개념들을 탄탄한 이론과 개인적인 경험, 동기 부여를 하는 형식으로 프로 운동선수들뿐만 아니라 일반 사람들도 이해하기 쉽게 풀어낸다. 일반 대중들을 위한...

“25만 인스타그램 팔로워가 인정한 대세 운동법이 왔다!”미운 군살, 하체 부종, 허리 통증을 없애고 심신 안정에 도움이 되는 요가의 왕 ‘헤드스탠드’몸이 뻣뻣해도 운동신경이 없어도 ‘4주’ 만에 누구나 거꾸로 설 수 있다!

수험생을 위한 건강과 성적 모두 잡는 맞춤 운동!1분 1초가 아까운 수험생을 위한 부담 없는 5분 틈새 운동이 책은 수험생의 건강 문제에 실질적으로 도움이 되는 마사지와 스트레칭, 그리고 운동 노하우를 공개한다....

살도 빼면서 체형도 교정되는 발레핏! 한국인의 체형 및 체질을 고려해 발레 동작을 피트니스와 접목해 고안해낸 신개념 운동법 발레핏. 일반인이 쉽게 따라 할 수 있고 재미있으면서 다이어트 효과도 있고 몸매도 예뻐지는...

현실 몸뚱이를 위한 쉽고 효과적인 요가! 날씬이를 위한 요가가 아닌 ‘내 몸‘이 따라할 수 있는 진짜 요가를 소개한다. 날씬한 모델이 등장하는 어려운 요가는 가라! 빅 사이즈 모델이 등장하는 최초의 요가...

이 시대 최고의 화두-‘바다’를 명상하며 영성을 일깨우다충북대학교 국어국문학과 교수이자 문학평론가인 정효구 씨의 네 번째 명상 에세이집 『바다에 관한 115장의 명상』이 출간되었다. 이 책은 우리 시대의 근대성이 지닌 한계와 난제를 극복할...

동물 웃음운동은 작은 생명체 하나하나에도 고유한 삶의 방식과 태도, 의미를 찾아내 자연으로부터 멀리 떨어져 살아가는 현대인들에게 몸으로 자연을 느끼는 시간을 만들어 주고자 동물웃음을 담았다. 끌림, 떨림, 울림이 있는 동물웃음댄스는 우리가...

‘호흡이 멈추면 생명도 끝난다.’ 『PRANAYAAMA 리듬을 타는 호흡 기술 RYTK400』 은 진보된 호흡 기술로 깊은 요가의 영성의 길로 안내해 주는 책이다. 요가 전통을 기반으로 생리학, 심리학, 철학에 이르기까지 심오한 요가...

▶ 이 책은 필라테스 첫 걸음을 다룬 이론서입니다. 필라테스 첫 걸음의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있습니다.

WSM 세계스포츠마사지연맹 회장이자 스포츠마사지학의 세계적인 권위자가 김태영박사와 AA비류코프박사가 공동집필한 스포츠마사지 지침서로서 FIFA 월드컵과 올림픽 등 국내외 각종 스포츠 대회 현장에서 각국 참가선수들의 체력 관리를 통해 얻어진 스포츠마사지 기술의 임상경험을 바탕으로...

원불교 '정전'에 수록된 좌선법으로 원불교 교조 소태산의 깨달음 이후에 그동안의 수행과정을 되짚고 다듬어서 정돈한 간결한 선법인 '단전주선'을 정리한 책이다. 총론 차원에서 드러낸 원불교 좌선법을 체계적이고 상세하게 프로그램화하여 소개한다. 초심자의 심경에...

국선도 정각도 원기단법의 행공 방법과 효능을 충실히 밝힌 정통 주해서 『국선도 원기단법 정해』. 원기단법 360가지 동작의 요령과 행공 효능을 충실히 풀이했을 뿐만 아니라 실제로 원기단법 수련 시에 반드시 행해야 할...

사람은 직립보행을 하며 두 손을 자유롭게 쓸 수 있는 신체로 태어났습니다. 완전한 신체능력을 갖기까지 23년의 성장기를 갖고, 2년간의 성숙기, 그리고 점차적인 노화의 시간으로 75년의 시간을 사용합니다.성장과 성숙의 시간 동안 행하는...

침자리 자극건강법. 경혈지압의 이모저모를 그림과 함께 설명했다. 아울러 다년간 경혈지압을 연구해온 고광석 박사의 치료경혈점과 함께 옛부터 전해오는 오장육부의 기능을 다스리는 요혈을 실었다.

『티칭 필라테스』는 자세개선을 위한 실행 가이드다. 좋은 자세를 위한 방법, 흔히 볼 수 있는 질환, 몸과 관련된 해부학, 효과적인 움직임을 위한 운동, 관절 가동화 운동 등을 다룬다. 또한 지도 과정과...

중국지압의 원리와 승장별 지압치료법 [실용 지압치료]. 손가락이나 손바닥으로 몸의 일정한 부위에 압력을 가해, 인체의 자연치유력을 이용하는 지압치료에 대해 상세히 배울 수 있다.

건강과 보디라인을 동시에 잡는 맵시 나는 남자의 ‘핏 다이어트’!‘슈트핏’을 기준으로 삼아야 단순하고 명쾌한 관리가 가능하다! 마흔 언저리 남자들의 몸에 대한 가장 큰 고민 중 하나는? 계속 늘어가는 뱃살이다. 불룩해진 복부를...

더 이상 관광과 맛집 탐방만을 위한 곳이 아니다제주는 진짜 휴식을 통해 나를 재발견하는 곳이다제주도 하면 아름다운 자연, 맛집 탐방, 명소 관광 등 답답한 도심의 일상으로부터의 탈출구를 으레 떠올릴 것이다. 쉴...

열심히 하지 마라, 정확하게 움직여라 많은 사람이 운동을 많이 할수록 몸이 좋아진다고 믿는다. 하지만 팀 페리스의 결론은 정반대다. 어깨 근육을 키우는 데 필요한 최소 유효 자극(MED)은 일주일에 단 한 번,...

▶ 운동법에 관한 내용을 담은 전문서적입니다.

"사랑하고 싶은 여자들을 위한 요가몸도 힐링, 마음도 힐링, 힐링 요가건강하게 슬림하게!매년 해마다 살과의 전쟁, 요가로 해보는 것이 어떨까.요가는 살을 뺄 수 있고, 슬림한 몸매를 만드는데 도움이 된다.슬림한 몸매를 위한 다이어트...

장소에 구애받지 않고 어디서나 하는 필라테스! 슬림하고 탄탄한 몸매를 가질 수 있도록 해주는 운동법으로 인기를 얻고 있는 필라테스. 척추를 바르게 세워 운동하기 때문에 체형교정에도 효과가 있어 바르고 건강한 몸을 만들어주는...

“영스파인을 통해 미래를 들이마시고 과거를 내쉬세요”“조금만 귀기울여 보세요. 당신 몸이 당신에게 분명하고 구체적으로 이야기 해줄꺼에요”-영스파인 대표 문선영

셀 틈 없이 완벽한 머슬핏 만드는 스타 전담 트레이너 양치승 관장의 독한 운동법 MBC 〈나 혼자 산다〉, 〈라디오스타〉와 채널A 〈나는 몸신이다〉 등 다수의 방송에 출연하며 화려한 입담과 뛰어난 트레이닝 실력으로...

날씬해지고 싶다면 오늘 당장 3분 스쿼트 습관! 건강하고 날씬한 몸을 만들고 싶다면 가장 주목해야 할 키워드는 바로 근육! 그리고 우리 몸 60~70%의 근육이 하체에 집중되어 있다. 이 근육을 공략해 가장...

운동을 열심히 하는데 왜 몸은 점점 더 아플까?근육이 아니라 '기능'을 먼저 세워야 한다는 새로운 해답 몸을 크게 만드는 게 아니라, 제대로 쓰게 만드는 트레이닝 시스템 운동을 하면 건강해져야 한다. 그런데...

『익숙함에 가려진 몸의 지혜』는 체화된 인지, 동적 시스템 이론, 생성주의(enactivism) 등 현대 신경과학의 주요 관점을 앞서 보여준 펠든크라이스의 통찰을 담은 책이다.연구와 실천을 넘나든 그의 사유는 간결하면서도 깊은 울림을 전하며, 몸과...

『아이 러브 요가 (입문편)』은 과학적 원리와 요가의 유익함을 결합하여 몸과 마음의 조화를 돕는 체계적인 안내서입니다. 이 도서는 요가를 삶에 주어지는 휴식을 넘어, 나 자신과 삶을 적극적으로 사랑하는 웰니스 라이프스타일로 정립하고자...

요가 수트라 원전 해석집. 이 책은 산스크리트 원전의 해석과 요가의 목표와 명상법 등에 관한 설명이 들어있다.

20대 맨몸으로 도전해 2개의 피티숍을 운영하는 퍼스널 트레이너가 되기까지파란만장 리얼 스토리! 퍼스널 트레이너라는 직업이 방송에 많이 노출되면서 고수익을 올리는 전문 직종으로 각광받고 있지만, 정작 어떻게 퍼스널 트레이너가 될 수 있는지에...

육체적·정신적·영적 회복을 위한 치유법

불안한 아이는 단단하게, 산만한 아이는 차분하게! 우리 아이를 '정서적 금수저'로 키우는 하루 3분의 기적. 쉴 새 없는 디지털 자극과 과도한 경쟁 속에서 요즘 아이들은 어른 못지않은 스트레스를 겪지만, 정작 감정을...

이 책, 요가수트라는 단순히 요가에 관한 요가만을 위한 책이 아니라, 물질 만능 사회에 육체적 정신적 스트레스로 자아를 상실하고 삶의 의미와 정체성을 잃은 현대인들에게 삶의 의미와 잃어버린 자아(atman)을 찾아 자신의 정체성(正體性)과...